หัวข้อของบทความนี้จะเกี่ยวกับbody weight คือ หากคุณกำลังมองหาเกี่ยวกับbody weight คือมาเรียนรู้เกี่ยวกับหัวข้อbody weight คือกับBirthYouInLoveในโพสต์ถ้าบอดี้เวทอย่างเดียวล้วนๆ กล้ามจะใหญ่ ได้มากแค่ไหน?นี้.
สารบัญ
สรุปเนื้อหาที่เกี่ยวข้องbody weight คือที่สมบูรณ์ที่สุดในถ้าบอดี้เวทอย่างเดียวล้วนๆ กล้ามจะใหญ่ ได้มากแค่ไหน?
ที่เว็บไซต์BirthYouInLoveคุณสามารถอัปเดตความรู้อื่นนอกเหนือจากbody weight คือสำหรับข้อมูลที่มีค่ามากขึ้นสำหรับคุณ ในหน้าBirthYouInLove เราอัปเดตข้อมูลใหม่และถูกต้องสำหรับผู้ใช้อย่างต่อเนื่อง, ด้วยความหวังว่าจะมอบเนื้อหาที่ดีที่สุดให้กับผู้ใช้ ช่วยให้คุณเก็บข้อมูลที่มีรายละเอียดมากที่สุดบนอินเทอร์เน็ต.
คำอธิบายบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่body weight คือ
FIT JUNCTIONS เปิดระบบสมัครสมาชิก ในการเป็น FJ SUPPORTER ได้อยู่แล้ว ใครก็ตามที่ต้องการบริโภคเนื้อหาดิบๆ ลึกๆ พร้อมงานวิจัยใหม่ๆ เพื่อวิเคราะห์และบอกเล่าเกี่ยวกับเรื่องนี้ หาที่ไหนไม่ได้แล้ว! ราคาถูกสุดๆ เพียง 80 บาท/เดือน เพียงเข้าไปที่ช่อง FIT JUNCTIONS แล้วเลือก JOIN หรือสมัคร (ปุ่มข้าง Subscribe) ต้องสมัครทางคอมพิวเตอร์แทน ! ——— คุณเคยสงสัยหรือไม่ว่าเราเล่นแค่น้ำหนักตัว? อยู่บ้านคนเดียว สร้างกล้ามเนื้อได้ไหม? คุณสามารถสร้างได้มากแค่ไหน? ส่วนใครที่ยังไม่ได้สมัคร FTF MEMBER บอกเลยว่าสมัครเลย! คอร์ส Body Fitness ค่าสมาชิกเพียง 16 บาทต่อวัน! รับโปรแกรมเด็ดใหม่ทุกเดือน อยากรู้รูปร่างแบบไหน? หรือเหมาะกับรายวิชานี้? ทักแอดมินได้ทาง INBOX! ——— สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม ☎️ โทร 099-613-4502 💬 Line: @fitjunctions หรือ ——— 2018 research (Kotarsky, 2018) เปรียบเทียบวิดพื้นหลายรายการ การวิจัย Pattern vs. Bench Press ในปี 2019 (Tillaar, 2019) เปรียบเทียบ Bench Press และ Push Up #เพิ่มกล้ามเนื้อด้วยน้ำหนักตัวเท่านั้น .
รูปภาพที่เกี่ยวข้องพร้อมข้อมูลเกี่ยวกับbody weight คือ
นอกจากการหาข่าวเกี่ยวกับบทความนี้แล้ว ถ้าบอดี้เวทอย่างเดียวล้วนๆ กล้ามจะใหญ่ ได้มากแค่ไหน? ติดตามบทความเพิ่มเติมได้ที่ด้านล่าง
คลิกที่นี่เพื่อดูข้อมูลใหม่เพิ่มเติม
เนื้อหาที่เกี่ยวข้องกับbody weight คือ
#ถาบอดเวทอยางเดยวลวนๆ #กลามจะใหญ #ไดมากแคไหน.
fitness,ออกกำลัง,สอนออกกำลัง,โภชนาการ,ฟิตเนส,เล่นกล้าม,ลดไขมัน,ลดพุง,Fitjunctions,สอนโภชนาการ,ออกกำลังกายที่บ้าน,หุ่นดี,ฟิตหุ่น,ฟ้าใส พึ่งอุดม.
ถ้าบอดี้เวทอย่างเดียวล้วนๆ กล้ามจะใหญ่ ได้มากแค่ไหน?.
body weight คือ.
หวังว่าเนื้อหาบางส่วนที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอบคุณมากสำหรับการดูเนื้อหาbody weight คือของเรา
ก่อนน่านั้น เบนเพลช ส่ายไปส่ายมา แขนไม่มีกำลังเลยคับ เลย กับมา วิดพื้นที่บ้าน ประมาน 3 เดือน กับไปเล่น เบนเพลท นิ่งขึ้นคับ
ทำไปทุกวันคือยังไงก็ดีกว่าไม่ทำเลย
ต้องเล่นทุกวันหรือวันเว้นวันหรอครับ
เสื้อคุณฟ้าใสสั่งซื้อได้ที่ไหนครับ
ดันพื้นวันละ100 แบ่งเป็นเซตละ20ช่วยสร้างกล้ามไหมครับ
อันนี้ผมเชื่อเลยครับพี่..ผมวิดพื้น มา 8 เดือนเต็ม ครับ อาทิตย์ละ 6-7 วันเลย วันละ 200-400 ครั้ง ตลอด 8 เดือน ไม่ต่ำจากนี้ โดยวิดพื้น เซทละ 20 ครั้ง บ้าง 30 ครั้ง บ้าง ต่อเซ็ท พัก 1 นาที ต่อเซ็ม ทุกครั้ง ทำจนครบ 300 ครั้ง + 100 ครั้ง ในการเน้น เช่น แล้วแต่จะเน้น อกกลาง ล่าง บน + ไป 100 ครั้ง เท่ากับ 400 ครั้ง ต่อวัน ทำอยู่อย่างนี้ มา 8 เดือนเดือน สิ่งที่ได้..คือ กล้ามพัฒนาขึ้นครับ แขนแข็งแรงขึ้น ไหล่แข็งแรงขึ้น เอาเป็นว่า ตั้งแต่ไหล่ลงไป แข็งแรงขึ้นมาก ส่วนหน้าอกนั้น ก้อใหญ่ขึ้นแต่ไปแบบช้าๆๆ ครับ จึงคิดว่าถ้าเราเพิ่มเซ็ทขึ้นไปอีกล่ะ อกเราจะพัฒนาใหญ่ขึ้นได้มั้ย ผมลองมา 1 เดือนหลัง เอาสายวัดมาวัดหน้าอก มันเท่าเดิมครับ แต่จะได้ความทนทาน หน้าอกแน่น แข็งปึ็ก ทุบแทบไม่เจ็บ ไม้ฟาดแทบไม่เจ็บเลยครับ..คือผมคิดว่า ถ้าช่วงแขนเราแข็งแรงมาก จะดีที่สุดในการไปเล่นแบบฟรีเวท..เพราะกล้ามเนื้อส่วนบนเกือบทุกส่วน ต้องใช้แขนในการเล่น จากที่ดูคลิบของพี่ วิดพื้นแล้วไปเล่นเบนซ์เพลส จะทำให้เราโฟกัสกล้ามเนื้อได้ดีกว่า และเพิ่มน้ำหนักในการเบนซ์เพลสได้ดีด้วย..ผมคิดแบบนี้ครับ ไม่รู้ว่าผมคิดถูกทางหรือป่าวนะครับ ปัจจุบันเพิ่มเซ็ท แต่ไม่เพิ่มจำนวนครั้งในการวิดพื้น ขึ้นสุด ลงสุด กางแขนกว้าง มันโดนทุกมัดของอกเรา และเน้นวิดพื้นแบบแยกส่วน ยกเท้าสูง อกบน มุมเอียงทำอกล่างครับ กล้ามเนื้ออกยังเท่าเดิม แต่เหมือนกล้ามเนื้อจะแน่นๆๆ ฟูๆๆ ตลอดสัปดาห์ เพราะผมเล่น 6 วัน บางที เล่น 7 วันเลย รู้สุกว่าเหมือนเราวอร์มอัพกล้ามเนื้อไปเลยครับ ไม่ได้รู้สึกว่ามันโตขึ้น หรือมันคงโตได้เท่าแรงต้านจากน้ำหนักเราแล้ว..นี่ย่างเข้าเดือนที่ 9 แล้วครับ นอกนั้นก้อมีโหนบาร์ เล่นก้น หน้าแขน+หลังแขน หลัง ซิกแพค(จะเล่นเป็นบอดี้เวทหมดเลยนะครับไม่มีอุปกรณ์ใดๆๆ) ดูคลิปแล้วมาทำเอาครับ
เยี่ยมเลยครับพี่ฟ้า สรุปได้ดีมากๆ ผมสาย Street Workout / Calisthenics เพียวๆเริ่มเล่นมาปีกว่าใกล้จะครบ 2 ปีแล้ว ทำที่บ้านตอนนี้พิชิตท่า Straddle Planche ได้แล้วครับ ส่วนวันฝึกกล้ามเนื้อก็มีสะพายเป้ + หาของมาถ่วงครับ 15โล 10โล 7โล 5โล สายฟรีบ้านๆเล่นเป็นกีฬาครับ ได้ความบันเทิงเหมือนกับเราเล่นเกม พยายามฝึกท่ายากๆ หาความท้าทายใหม่ๆมาฝึกเรื่อยๆ
5.10 อยากดูเพิ่มเติมอ้ะครับมีแชแนลของเค้าป่ะครับ
พี่ฟ้าครับช่วงนี้ เล่นเวทอยู่ที่บ้านอย่างเดียวแต่ไม่หนักมาก+กินwheyไปด้วย จะอ้วนมั้ยครับ อาหารก็คุมเท่าที่คุมได้ครับ
เป็นสาระความรู้ที่ดีมากๆเลยคะ ขอบคุณนะคะ
อยากทราบว่า ใส่ elevation mask หรือพวก training mask สามารถเพิ่มประสิทธิภาพในการออกกำลังกายได้มากน้อยแค่ไหนครับ
1.ความถูกต้องของท่า (รู้ว่าท่าไหน ใช้กล้ามเนื้อส่วนไหน )
2.การเพิ่มความท้าทาย (เช่น เป้ใส่ขวดน้ำ , ยางยืด)
3.ความสม่ำเสมอ (เช่น 3ครั้ง/สัปดาห์)
สดยอดครับ พรรคก้าวไกล
เข้าใจง่าย
การกระโดดเชือกช่วยลดไขมันมั้ยครับ?
มีประโยชน์มากเลยครับ
Thank you very much
คุณฟ้าถามหน่อยสงสัยอะไรอย่างสมมุตินะ พวกExtomope คือพวกผอมโครตๆ กินโปรตีนลีนล้วนๆ ไม่กินแป้ง ไขมันอะไรเลย แล้วweight อย่างเดียวไม่คาดิโอเลยหลีกเลี่ยงการ สูญเสียมวลกล้ามเนื้อให้มากที่สุด เลยจะเป็นยังไงกล้ามจะเพิมไหม เร็วแค่ไหน
อยากรู้ว่าความยากง่ายของการวิดพื้นหนือดึงข้อ ขึ้นอยู่กับนน ตัวมั้ยคับ หรือว่าถ้าน้ำหนักตัวมากจะมีแรงมากกว่าคนนน ตัวน้อย ซึ่งจะพอดีกัน (ไม่เกี่ยวกะนน ตัว)
กินเวย์สูตรลีนไขมัน ดีไหมคับ คนหนัก64 น้ำหนักจะเพิ่มไหมคับ
Squat มาเป็นร้อยๆกิโล เจอ Pistol squat แล้วจะติดใจ ไม่ต้องโหลดน้ำหนักที่หลัง
แล้วถ้าเล่นbench pressมาก่อนแล้วไปวิดพื้น จะสามารถเพิ่ม 1RMได้ไหม
เวท เวสต์ น่าสนใจนะครับ เพิ่ม นน ความยากในการวิดพื้น ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆ แบบนี้ครับ
ขอสอบถามนอกเรื่องนิดนึงครับ แผ่นรองออกกำลังกายมียี่ห้อแนะนำไหมครับ ที่มันไม่บางเกิน อยากซื้อมาออกกำลังกายในห้องที่บ้านครับ
บอดี้เวทตอนนี้ก็กำลังฝึกครีบได้ไม่กี่ทีเองเพราะพึ่งจะเคยออกแึงข้อยังไม่ขึ้น555
กำลังหาความรู้แนวนี้พอดี เยี่ยมเลย เจอพอดีเลย555
ฟิตจังชั่นเป็นอะไรกับพรรคก้าวไกลกับอนาคตใหม่ครับ
สุดๆครับคลิปนี้ ไม่ว่าอะไรจะ vs อะไร
ทุกงานวิจัย ทุกคน ชี้ไปในทางเดียวกันหมดคือ ออกกำลังกาย ซะ
พี่ฟ้าครับมีข้อสงสัยครับ
1.ถ้าเราบอดี้เวทไม่ว่าจะเป็นวิทพื้น ซิทอัพ แต่เราพยายามจะทำ posture ให้ถูกต้อง แบบนี้เราควรต้องอัดคลิปตัวเองไว้รึเปล่าครับเพื่อจะได้รีเช็คท่าเราได้
2.ตอนนี้มีปัญหากับการ push up มากเลยครับ พอทำ wall push up ก็รู้สึกว่าโดนแขนมากกว่าโดนอก พอทำ push up ปกติดันทำได้น้อยครั้งมาก แบบนี้ต้องแก้ไขยังไงครับ
บอดี้เวทนี้ ใช่เลย ผมวิดพื้นกับดึงข้อ
เพิ่งดูไลฟ์จบก็มาดูนี่ต่อ55555
ใครอยากเป็นเทรนเนอร์ในอนาคต อยากให้เก็บตารางการออกกำลังกายสมัยเริ่มใหม่ๆไว้ให้หน่อย เพราะตารางปัจจุบันที่พวกคุณทำกันอยู่มัน advanceเกินไปสำหรับมือใหม่
ส่วนสูงมีผลกับการเล่น calisthenic ท่า skill เช่น planch front lever มากมั้ยครับ
ผมชอบคลิปพีมากเลยครับ
ขอบคุณครับ
นักบอดี้เวท ระดับโลก มีเยอะ
ในยูทูป ทำช่องมีเพียบ ดูหุ่นพวกเขาสิครับ ไม่ได้ใหญ่อะไรมากมาย
แต่ความคมชัดของกล้ามเนื้อสูงมาก
และลีน หุ่นดีมาก
ก็น้ำหนักตัวเท่าเดิม มันจะไปกล้ามใหญ่แบบพวกเข้ายิมได้อย่างไรล่ะ
ขอบคุณมากครับเป็นประโยชน์สำหรับผมมากมือใหม่บอดี้เวท