ถึงจะนอนน้อยแต่หน้าไม่โทรมแน่นอน 4 สิ่งที่ต้องทำก่อนนอน ตื่นมาหน้าก็สวย เพื่อนจับไม่ได้!!
อ่าน 2,512
มาเผชิญหน้ากัน ในชีวิตจริงมีเพียงไม่กี่คนที่ได้นอนหลับเต็มอิ่มถึง 8 ชั่วโมงตามคู่มือสุขภาพของเรา บางทีนอนแค่ 5-6 ชั่วโมง หรือบางทีถ้าต้องไปปาร์ตี้และประชุมในเช้าวันรุ่งขึ้น นอนได้ไม่เกิน 3 ชั่วโมงเท่านั้น!! และหากคุณพบว่าตัวเองพักผ่อนไม่เพียงพอในระดับนี้ สิ่งที่จะเห็นได้ทันทีก็คือใบหน้าที่อ่อนล้าของคุณในเช้าวันนี้ แก๊งบิวตี้ ฉันมีคำแนะนำที่ดีสำหรับทุกคน
1. เพิ่มความชุ่มชื้น
นี่เป็นวิธีที่สาวๆไม่ควรมองข้ามเลย เพราะถ้าเราไม่ให้ความชุ่มชื้นกับผิวจะทำให้ผิวแห้ง ไม่มีน้ำสะอาด ดังนั้นก่อนนอนทุกครั้งอย่าลืมบำรุงผิวก่อนนอน . โดยเฉพาะอย่างยิ่งในฤดูหนาว ผิวต้องการความชุ่มชื้นมากขึ้น และให้ความสนใจเป็นพิเศษ
2. ความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อร่างกายและกล้ามเนื้อใบหน้า
ก่อนนอนอย่าลืมยืดตัวให้สบายตัวนะคะ แต่ไม่ถึงขั้นออกกำลังกายหนัก เพราะนั่นคือเมื่อคุณพร้อมที่จะพักผ่อน ดังนั้นเพียงแค่บิดขี้เกียจเล็กน้อยและบีบน่องของคุณเพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อเล็กน้อยเพื่อให้คุณสามารถนอนหลับสบายโดยไม่เป็นตะคริวในเวลากลางคืนและที่ใบหน้า หากคุณตระหนักว่าตลอดทั้งวันคุณใช้กล้ามเนื้อใบหน้าเพื่อแสดงอารมณ์คุณ ทำงานกับมัน อย่าลืมใช้นิ้วนวดเบาๆ ทำให้คุณรู้สึกผ่อนคลาย ให้แน่ใจว่าคุณนอนหลับสบายและตื่นมาอย่างสดชื่นในตอนเช้า
3.เลือกหมอนนุ่มๆป้องกันริ้วรอย
นอนบนหมอนที่รู้สึกแข็งเกินไปหรือเลือกผ้าผิด ทำให้เกิดริ้วรอยบนใบหน้าของเราได้ ดังนั้นควรเลือกหมอนที่ดูนุ่มๆ ผ้านุ่มๆ เหมือนผ้าซาตินที่ไม่ทำให้เกิดริ้วรอยบนใบหน้า
4. ดื่มชาร้อนเป็นรางวัลสำหรับความเหนื่อยล้าตลอดทั้งวัน
บอกล่วงหน้าว่าดื่มแก้วเล็กๆ ก็พอ ไม่ต้องเติมปาก เพราะจะทำให้จุกนมและทำให้หลับไม่สนิท การดื่มชาร้อนจะช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้น สาวๆสามารถเลือกประเภทของชาได้ตามใจชอบ แต่ขอแนะนำว่าควรเป็นชาอ่อนๆ เพราะมีรสชาติที่หวานและดื่มง่าย
ภาพประกอบเพิ่มเติม www.wikihow.com
#ถงจะนอนนอยแตหนาไมโทรมแนนอน #อยางทตองทำกอนนอนตนมาหนาสวยเปะ #เพอนจบไมได
