ต้องหาอะไรกินแล้ว! 5 อาหารที่ช่วยให้อิ่มนาน ไม่หิวบ่อย ลดน้ำหนักได้สบาย
อ่าน 15,494
ศัตรูตัวฉกาจของสาวๆ ที่ลดน้ำหนักทุกครั้ง แน่นอนว่าไม่มีทางหนีจาก “ความหิว” เมื่อท้องหิวก็กินไม่ได้ จากนั้นอันล่างจะว่างเปล่า
วันนี้ แก๊งสาวงาม จึงมีอาหาร 5 อย่างสำหรับคุณสาวๆ ที่จะลดน้ำหนักให้คุณได้ เป็นอาหารที่รับประทานในท้อง ช่วยยืดอายุความอิ่มของเราให้นานขึ้น ไม่ทำให้เราหิวบ่อยและไม่ต้องกินบ่อย ซึ่งการเลือกทานอาหารเหล่านี้เป็นประจำจะช่วยให้เราลดน้ำหนักได้ในที่สุด ไปดูกันว่ามีอะไรบ้าง
ถั่วลิสง
เริ่มจาก “ถั่วลิสง” ที่คุ้นเคยกันก่อน ถั่วลิสงมีโปรตีนจำนวนมาก ลองใส่ถั่วลงในอาหารเช้าหรืออาหารกลางวันเพื่อช่วยให้คุณอิ่มนานขึ้น
ดาร์กช็อกโกแลต
แค่ชื่อก็ถือว่าช่วยลดน้ำหนักได้แล้ว แต่มันช่วยได้จริงๆ ดาร์กช็อกโกแลต ถือว่าเป็นอาหารว่างที่มีแคลอรีต่ำ แต่ช่วยให้ร่างกายเผาผลาญน้ำตาลในร่างกายได้ดีขึ้น การรับประทานดาร์กช็อกโกแลตครึ่ง – 1 แผ่นหลังอาหารช่วยให้อิ่มนานขึ้น
ไข่แข็ง
เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าไข่ต้มเป็นอาหารที่ดีสำหรับผู้หญิงที่กำลังลดน้ำหนัก เพราะไข่ต้มจะช่วยให้เราอิ่มท้องได้นานขึ้น
ถั่ว
สำหรับถั่ว เพราะมีไฟเบอร์และโปรตีนสูง เมื่อเรากินถั่วหลังอาหาร มันทำให้เราอิ่มนานขึ้น นอกจากนี้ การรับประทานถั่วยังช่วยลดคอเลสเตอรอลและป้องกันโรคหัวใจได้
อัลมอนด์
อัลมอนด์เป็นอีกหนึ่งตัวช่วยลดน้ำหนัก เพราะสามารถกินอิ่มท้องได้นาน อัลมอนด์ยังช่วยระงับความหิวและลดอาการหงุดหงิด ทำให้เราลดน้ำหนักได้สำเร็จ
ครบเครื่องด้วยอาหาร 5 อย่าง ช่วยให้อิ่มนาน สำหรับสาวๆ ที่ลดน้ำหนัก ซื้อไว้ติดห้องนอน รับรองว่าหุ่นสวยไม่ถึงมือคุณแน่นอน
#ตองหามากน #อาหารอมนาน #ไมหวบอย #ลดนำหนกไดสบาย
