หัวข้อของบทความนี้จะเกี่ยวกับความ หมาย ของ การ ออก กํา ลังกา ย หากคุณกำลังมองหาเกี่ยวกับความ หมาย ของ การ ออก กํา ลังกา ยมาวิเคราะห์กับBirth You In Loveในหัวข้อความ หมาย ของ การ ออก กํา ลังกา ยในโพสต์ต้องทราบ🧀ทานโลคาร์บ🍳🥓แล้วออกกำลังกายหนัก จะลดเร็วไหมนี้.
สารบัญ
ภาพรวมที่ถูกต้องที่สุดของเนื้อหาที่เกี่ยวข้องเกี่ยวกับความ หมาย ของ การ ออก กํา ลังกา ยในต้องทราบ🧀ทานโลคาร์บ🍳🥓แล้วออกกำลังกายหนัก จะลดเร็วไหม
ที่เว็บไซต์Birth You In Loveคุณสามารถเพิ่มความรู้อื่น ๆ นอกเหนือจากความ หมาย ของ การ ออก กํา ลังกา ยเพื่อรับความรู้เพิ่มคุณค่าให้กับคุณ ที่เพจBirth You In Love เราอัปเดตข่าวสารใหม่และแม่นยำสำหรับผู้ใช้เสมอ, ด้วยความตั้งใจที่จะให้ข้อมูลที่ละเอียดที่สุดแก่ผู้ใช้ ช่วยให้ผู้ใช้สามารถอัพเดทข้อมูลออนไลน์ได้อย่างละเอียดที่สุด.
ข้อมูลที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อความ หมาย ของ การ ออก กํา ลังกา ย
ภาพถ่ายที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่ความ หมาย ของ การ ออก กํา ลังกา ย
นอกจากการอ่านข้อมูลเกี่ยวกับบทความนี้ ต้องทราบ🧀ทานโลคาร์บ🍳🥓แล้วออกกำลังกายหนัก จะลดเร็วไหม คุณสามารถดูบทความเพิ่มเติมด้านล่าง
คำแนะนำที่เกี่ยวข้องกับความ หมาย ของ การ ออก กํา ลังกา ย
#ตองทราบทานโลคารบแลวออกกำลงกายหนก #จะลดเรวไหม.
[vid_tags].ต้องทราบ🧀ทานโลคาร์บ🍳🥓แล้วออกกำลังกายหนัก จะลดเร็วไหม.
ความ หมาย ของ การ ออก กํา ลังกา ย.
เราหวังว่าคุณค่าที่เรามอบให้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอบคุณที่ติดตามความ หมาย ของ การ ออก กํา ลังกา ยข้อมูล
ทานคีโตมาเกือบเดือนรู้สึกแรงเยอะกว่าทานน้ำตาลกับคาร์บค่ะ
ถ้ากินไขมันอิ่ม +ไม่อิ่มเชิงเดี่ยว +ไม่อิ่มเลิงซ้อน ได้ถูกสัดส่วนของแคลตัวเองจะมีแรงนี่ครับ แรงจากพลังงานไขมัน สดชื่นกว่าแรงจากน้ำตาลกับคาร์บอีกครับ
ขอบคุณมากๆครับผม
ผมกินคีโต3อาทิตย์ แล้วเดินบนลู่วิ่ง1ชม.ทุกวันมา2อาทิตย์แล้ว //น้ำหนักจะลดไหมครับ
หรือผมควรเลิกออกกำลังกายก่อนครับ //หรือทำแบบนี้ก็ได้ครับ
ขอบคุณสำหรับความรู้นะคะ
อยากทราบวิธีทานคีโตที่ถูกต้องจริงๆค่ะ
ผมโลคาร์ป ไฮโปรตีน 2.2 กรัม ต่อ1กิโล วันนึงกินประมาน 700 กรัม 1.3 เดือน น้ำหนักลงเกือบ 7 กิโล
แต่ chol จาก 190 เป็น 252
Tg จาก. 142 เป็น 77
Hdl. 53. เป็น. 68
Ldl จาก 109 เป็น 168
และค่าไตจาก 1.09 เป็น 1.35
งงหมดละครับ น้ำหนักซิกแพคเริ่มมา แต่ไขมันกระโดดขึ้น
ผงชูรส มีผลเยอะไหมคะหมอ..
ขอบคุณมากค่ะ ชอบที่คุณหมอมีบทวิจัยงานฯ มายืนยันสนับสนุนในแต่ล่ะเรื่องที่คุณหมอพูด
กินคีโตแล้วไม่ค่อยมีแรงค่ะควรทำยังไงค่ะ
สวัสดีค่ะ ขอบคุณสิ่งดีๆค่ะ
คนที่กินแบบคีโตแล้วได้ผลในการลดน้ำหนักแนะนำให้ลองกินคีโตเหมือนกันค่ะ แต่ส่วนตัวทำไม่ได้เพราะวิ่งสัปดาห์ละ 5 วัน/35กิโล รู้สึกว่าร่างกายค่อนข้างอ่อนเพลียเหมือนนอนพักผ่อนไม่พอ ก็เลยไม่ได้ทานคีโต แต่ควบคุมแบบ IF 16/8 รู้สึกว่าคุมน้ำหนักได้ดี ไม่เพิ่มไม่ลด
ปล.คุณหมอนัทตอนอยู่อเมริกาหล่อมากค่ะ ขอบคุณความรู้ดีๆ ติดตามคุณหมอตลอดค่ะ
ขอบคุณคุณหมอมากๆค่า คลายข้อสงสัยให้กับตัวเองได้แล้วค่าาา
รบกวนสอบถามคุณหมอ ผ่าตัดถุงน้ำดีออกไปแล้ว ลดน้ำหนักแบบคีโตได้ไหมครับ
ชอบมากเลยค่ะ ฟังแล้วได้ความรู้ ในเชิงวิเคราะห์อย่างถูกต้อง ตอนนี้ทำ IFกับLCอยู่พอดีค่ะ จะได้นำมาปรับใช้กับการดำเนินชีวิตด้วย ขอบคุณความรู้ดีๆการทดลองวิจัยดีๆด้วยนะคะคุณหมอ
ขอบคุณครับ อจ. พอจะมีpaperเปรียบเทียบผลของ High GI กับ Low GI.Carbไหมครับ ผมเคยดูสารคดีเกี่ยวกับBlue zoneของเกาะโอกินาว่า ที่ส่วนใหญ่ก็บริโภคCarb เเต่ก็อายุยืนสุขภาพดี
หมอค่ะทานคีโตมา6เดือน กำลังจะออกจากคีโต ต้องทำอย่างไรบ้างค่ะ พยายามเพิ่มคาร์บกับผลไม้แต่มีอาการท้องอืด อ้วกและท้องเสียรุ่นแรกมากๆค่ะ ต้องเริ่มออกด้วยวิธีไหนค่ะ
ขอบคุณหมอมากค่ะ
แต่ทานปกติคือทานแป้ง แรกๆจะมึนๆหัวน่ะค่ะ
คุณหมอคะหากกนคีโต 5 วัน และกินปกติ 2 วัน จะมีปัญหามั้ยคะ
ติดตามความรู้เพื่อนำมาปรับใช้กับสภาพร่างกายเราครับ
ขอบคุณอาจารย์หมอนัดครับ
ทำif16/8ช่วงฟาสเช้าไปออกกำลังกายเดินเร็ว1ชม.ทุกวัน สบายมากค่ะไม่หิว มีแรง สดชื่นดีค่ะ คือร่างกายใช้พลังงานจากketoneหรือเปล่าคะคุณหมอ
ฟังมากขึ้นเข้าใจง่ายใช้ชีวิตประจำวันง่ายขึ้นมากเลยคะ ตอนนี้ทุกอย่าง โอเคมากๆเลยคะ. ขอบคุณมากๆคะคุณหมอ
ในการทำIFล่ะคะหมอนัด. เราควรออกกำลังกายควบคู่ไปด้วยมั้ยคะ