ตื่นยังไงให้ไม่เหนื่อย? กับวิธีฟื้นฟูผิวตอนเช้ากลับมาสดใสไม่พัง
อ่าน 2,684
นอนดึกยังไงไม่ให้งอน!
เชื่อได้เลยว่าประโยคนี้คงฮิตสำหรับคนนอนดึกแน่ๆ ฉันอยากนอนเร็วๆ แต่ควรอ่านหนังสือสองสามเล่ม ติดซีรีส์ พลิกพลิกคว่ำ นอนแทบทุกคืน!
แล้วต้องทำอย่างไร ให้ผิวสว่างกระจ่างใสในตอนเช้า? เมื่อคุณตื่นนอน คุณจะทำอย่างไรเพื่อป้องกันไม่ให้ผิวของคุณสกปรก ไม่เสียหาย และร่างกายจะคงความสดอยู่เสมอ วันนี้เรามี 5 วิธีในการคืนผิวให้คุณ
1. ทำอย่างไรไม่ให้อ้วน ต้อง… “ดื่มน้ำสะอาด”
การดื่มน้ำเป็นสิ่งที่ทุกคนรู้อยู่แล้วไม่ใช่เหรอ มันสำคัญมาก เพราะเวลานอนน้อย ร่างกายจะขาดน้ำ ผิวแห้ง จึงต้องเติมน้ำให้ผิว ขอแนะนำให้ตื่นนอนตอนเช้าเพื่อดื่มน้ำอย่างน้อย 1 แก้วสำหรับอาหารต่างๆ ในร่างกายเริ่มทำงานได้ดี และระหว่างวันอย่าลืมดื่มน้ำวันละ 8-10 แก้ว เพื่อสุขภาพที่ดี
2. ทำอย่างไรไม่ให้โทรม ต้อง… “ล้างหน้า”
ดูแลภายใน ภายนอกดูแลกัน กลับบ้านและต้องล้างหน้าให้ดีก่อน หลังจากล้างหน้า ทาครีมบำรุงแล้วรอ เพราะถ้าไม่ล้างหน้า จะทำให้สิ่งสกปรกตกค้าง สิว และผิวหมองคล้ำเพิ่มมากขึ้นไปอีก ช่วยกันคนละครึ่งทาง
3. ทำอย่างไรไม่ให้โทรม ต้อง… “ปิดหน้าก่อนนอน”
ถ้าจำเป็นให้แต่งหน้าแบบเบ็ดเตล็ดแต่นอนไม่หลับ แนะนำให้ทามาส์กหน้าก่อนนอน หรือจะเลือกทาครีมมาส์กหน้าเพื่อบำรุงอย่างล้ำลึกตลอดทั้งคืนก็ได้ ตื่นมาเบาๆ อิ่มน้ำ
4. ทำอย่างไรไม่ให้โทรม ต้อง .. “เข้านอนตรงเวลา”
สิ่งสำคัญที่สุดคือพยายามอย่านอนดึกเกินไป ควรเข้านอนพักผ่อนให้เพียงพออย่างน้อย 8 ชั่วโมง ตื่นมาหน้าสดใส ตาไม่บวม ผิวฟู มีแรงทำงานทั้งวัน
5. ทำอย่างไรไม่ให้โทรม ต้อง .. “ดื่มน้ำผลไม้”
ตื่นเช้ามาขอให้สดชื่นแจ่มใส แนะนำให้ดื่มน้ำผลไม้ น้ำส้ม น้ำมะพร้าว น้ำแอปเปิ้ลเย็นๆ เพราะนอกจากจะทำให้ร่างกายสดชื่นแล้ว ยังทำความสะอาดลำไส้ จะได้ไม่หนักหน้า ใสๆ พร้อมเริ่มต้นชีวิตทุกวัน
เมื่อคุณนอนดึก ลองวิธีนี้ดูนะทุกคน แต่! อย่างไรก็ตาม นั่นคือทั้งหมด วิธีการเหล่านี้อาจเพียงพอที่จะป้องกันไม่ให้ผิวหนังแตกได้ในระดับหนึ่ง แต่เราก็ต้องพยายามนอนพักบ้าง อย่านอนดึกติดต่อกันหลายวัน มิฉะนั้น ร่างกายของคุณจะถูกทำลายทุกวิถีทาง
#ตนมาแลวทำยงไงใหไมโทรม #ดวยวธกผวตอนเชา #ใหกลบมาสดใสไมพง
