ตาราง อาหาร 5 หมู่ 15 อันดับแรก

ผู้เขียน: www.doctorraksa.com

วันที่โพสต์: 02/15/2021 09:03 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 2 ⭐ (46105 รีวิว)

ระดับสูง: 2⭐

คะแนนต่ำสุด: 2⭐

สรุป: อาหารหลัก 5 หมู่คืออะไร? โปรตีน คาร์โบไฮเดรต ไขมัน เกลือแร่และแร่ธาตุ วิตามิน ปริมาณแคลอรี่ที่ร่างกายต้องการต่อวัน อัตราส่วนการกินอาหาร …

ตรงกับผลการค้นหา: “You are what you eat” หรือแปลเป็นไทยให้เข้าใจได้ว่า “คุณกินอะไรเข้าไป คุณก็เป็นอย่างนั้น” สำนวนนี้ถือเป็นการสะท้อนความรักตัวเองอย่างหนึ่งจากการเลือกรับประทานอาหาร เรามักจะตระหนักถึงโทษที่แฝงมากับอาหารและเครื่องดื่มต่างๆ ก็ต่อเมื่อกลืนมันเข้าไปแล้ว และบ่อยครั้งต้องรู้สึกผิดกับตัวเองเมื่ออาหารเหล่านั้นกลายเป็นต้นเหตุหลักๆ ที่ทำลายสุขภาพ และทำให้อายุร่างกายสั้นลงเรื่อยๆ

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: women.trueid.net

วันที่โพสต์: 10/28/2021 01:18 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 4 ⭐ (25068 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 4⭐

สรุป: ตารางอาหารสุขภาพ วันที่ 5 · ปลาเทราต์ เลาะก้างออก 1 ตัว · เมล็ดถั่วแขก 1 ถ้วยตวง · ข้าวกล้อง 1 ถ้วยตวง · สลัดผักรวมชุดเล็ก ราดน้ำสลัด 2 ช้อนโต๊ะ …

ตรงกับผลการค้นหา: ในแต่ละวันของเรา มั่นใจได้อย่างไรว่าอาหารที่เรากินนั้นจะมีสารอาหารครบถ้วนตามที่ร่างกายต้องการ ซึ่งหลักๆ แล้วร่างกายของเราต้องการอาหารครบทั้ง 5 หมู่ ไม่ว่าจะเป็นคาร์โบไฮเดรต, โปรตีน, ไขมัน รวมถึงวิตามินและเกลือแร่ซึ่งถือเป็นแหล่งของไฟเบอร์หรือกากใยอาหารนั่นเอง เอาเป็นว่าใครที่อยากมีสุขภาพดี กินแล้วน้ำหนักไม่ขึ้น แต่ยังได้รับสารอาหารครบถ้วนและสมดุลในทุกๆ วัน ลดโอกาสเสี่ยงในการขาดสารอาหารหรือการกินอาหารชนิดเดิมซ้ำกันมากๆ จนทำให้เกิดผลข้างเคียงตามมา เอาเป็นว่าทุกคนสามารถกินตามตารางอาหารสุขภาพ 7 วันนี้ที่เราเอามาแนะนำได้เลยค่ะ

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.miwfood.com

วันที่โพสต์: 11/07/2021 10:24 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 2 ⭐ (96249 รีวิว)

ระดับสูง: 3⭐

คะแนนต่ำสุด: 2⭐

สรุป: อาหารหลัก 5 หมู่มีอะไรบ้าง ที่ควรทานในแต่ละวัน · อาหารหลักหมู่ที่ 1 โปรตีน ( เนื้อสัตว์ ไข่ นม ถั่ว ) · อาหารหลักหมู่ที่ 2 คาร์โบไฮเดรต ( ข้าว แป้ง น้ำตาล เผือก …

ตรงกับผลการค้นหา: โดยแหล่งอาหารที่ให้คาร์โบไฮเดรต ได้แก่ อาหารประเภทแป้ง และธัญพืชทั้งหลาย เช่น ข้าว ขนมปัง เส้นก๋วยเตี๋ยว มัน เผือก เป็นกลุ่มอาหารหลักที่ให้พลังงาน รวมทั้งอาจมีแคลเซียม และวิตามินบี หากเป็นธัญพืชที่ผ่านการขัดสีน้อย เช่น ข้าวกล้อง ข้าวโอ๊ต ข้าวบาร์เลย์ ก็จะยิ่งอุดมด้วยสารอาหาร และเส้นใยอาหารที่ช่วยส่งเสริมระบบการย่อยอาหารให้มีสุขภาพดี ซึ่งคาร์โบไฮเดรตจะให้พลังงาน และความร้อน ช่วยให้ร่างกายนำไปใช้ประโยชน์มากที่สุด ส่วนที่เหลือใช้จะเปลี่ยนเป็นไขมันสะสมในร่างกายได้

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: medthai.com

วันที่โพสต์: 07/08/2021 11:30 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 3 ⭐ (33688 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 3⭐

สรุป: อาหารหลัก 5 หมู่ · หมู่ที่ 1 โปรตีน (เนื้อสัตว์ ไข่ นม ถั่ว) · หมู่ที่ 2 คาร์โบไฮเดรต (ข้าว แป้ง น้ำตาล เผือก มัน) · หมู่ที่ 3 เกลือแร่หรือแร่ธาตุ (พืชผัก) · หมู่ …

ตรงกับผลการค้นหา: ไขมัน คือ อาหารหลักหมู่ที่ 5 จะประกอบไปด้วยไขมันจากพืชและสัตว์ ซึ่งเรามักจะนิยมนำมาใช้ในการประกอบอาหารเพื่อทำให้อาหารมีรสชาติและมีสีสัน และยังรวมไปถึงไขมันที่แทรกอยู่ตามเนื้อสัตว์ต่าง ๆ เช่น เนื้อหมู เนื้อวัว จะมีไขมันอยู่ร้อยละ 15-30 เนื้อไก่จะมีไขมันอยู่ร้อยละ 6-15 ส่วนเนื้อปลาบางชนิดจะมีไขมันน้อยกว่าร้อยละ 1 และบางชนิดจะมีมากกว่าร้อยละ 12 โดยไขมันจะแบ่งออกเป็น 2 ประเภท ได้แก่ ไขมันดี และไขมันร้าย อาหารไขมันดี คือ ไขมันที่อุดมไปด้วยกรดไขมันจำเป็นที่เป็นไขมันอิ่มตัวที่ร่างกายไม่สามารถสร้างขึ้นมาได้เอง…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: km.cpvc.ac.th

วันที่โพสต์: 12/11/2021 06:36 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 2 ⭐ (35331 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: อาหารหลัก 5 หมู่ – CPVC-KM

ตรงกับผลการค้นหา: กินอาหารครบ 5 หมู่ เนื่องจากร่างกายต้องการสารอาหารต่าง ๆ ที่มีอยู่ในอาหาร ได้แก่ โปรตีน คาร์โบไฮเดรต ไขมัน แร่ธาตุ วิตามิน รวมทั้งน้ำและใยอาหาร …

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.thairath.co.th

วันที่โพสต์: 10/31/2021 02:54 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 3 ⭐ (25843 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 3⭐

สรุป: อาหาร 5 หมู่ มีอะไรบ้าง หาได้จากแหล่งอาหารประเภทใด? ตามหลักโภชนาการมีการแบ่งสารอาหารต่างๆ ออกเป็น 5 ประเภท หรือที่เรียกว่า “อาหาร 5 หมู่” ซึ่ง …

ตรงกับผลการค้นหา: อาหาร 5 หมู่มีความจำเป็นต่อร่างกายเป็นอย่างมาก ในแต่ละวันจึงควรบริโภคเมนูอาหาร 5 หมู่ ในสัดส่วนที่เหมาะสม เพื่อให้ร่างกายได้รับคุณค่าทางโภชนาการอย่างครบถ้วน หากกินอาหารไม่ครบ 5 หมู่เป็นประจำ ทำพฤติกรรมเช่นนี้ติดต่อกันนานๆ ก็จะทำให้ร่างกายไม่สมบูรณ์แข็งแรง ภูมิต้านทานต่ำ ผิวพรรณไม่สดใส ซึ่งอาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพและโรคต่างๆ ได้ วันนี้… คุณกินอาหารครบ 5 หมู่แล้วหรือยัง?

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: atom.io

วันที่โพสต์: 03/16/2021 08:41 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 3 ⭐ (49806 รีวิว)

ระดับสูง: 3⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: ตาราง 5 กลุ่มอาหาร สล็อตออนไลน์ เกมการพนันที่ได้รับความนิยมสูงสุด 2022. ศูนย์รวมเกมพนันออนไลน์ ตาราง อาหาร 5 หมู่ สล็อต คาสิโน แทงบอล ยิงปลา เลือกเล่นได้ไม่อั้น.

ตรงกับผลการค้นหา: โต๊ะหมู่อาหาร 5 หมู่ เป็นวิธีที่ดีในการจัดระเบียบอาหารในโรงอาหาร ร้านอาหาร หรือบุฟเฟ่ต์ ช่วยให้ผู้คนรู้ว่าพวกเขากำลังกินอะไรและช่วยให้พวกเขาตัดสินใจเลือกที่ดีต่อสุขภาพ

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: amprohealth.com

วันที่โพสต์: 02/26/2021 04:48 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 1 ⭐ (41049 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: อาหาร 5 หมู่ ( Main Meal 5 Groups ) เป็นการบริโภคอาหารที่หลากหลายมุ่งเน้นการได้รับสารอาหารในปริมาณที่เพียงพอ เช่น โปรตีน คาร์โบไฮเดรต เกลือแร่ …

ตรงกับผลการค้นหา: อาหารหลักหมู่ที่ 2 คือ อาหารประเภทคาร์โบไฮเดรตที่ได้จาก มันเทศ ควินัว ข้าวกล้อง เป็นแหล่งพลังงานหลักของระบบประสาทและสมอง เมื่อร่างกายได้รับคาร์โบไฮเดรตจะแบ่งเป็นน้ำตาลขนาดเล็ก คือ กลูโคส และฟรุกโตสที่ลำไส้เล็กสามารถดูดซึมไปใช้ได้ ซึ่งจะเข้าสู่กระแสเลือดไปยังตับ ตับจะเปลี่ยนน้ำตาลทั้งหมดเป็นกลูโคส ซึ่งไหลผ่านกระแสเลือดพร้อมกับอินซูลิน และแปลงเป็นพลังงานสำหรับการทำงานของร่างกายช่วยให้ร่างกายเผาผลาญไขมันได้อย่างมีประสิทธิภาพ คำแนะนำการบริโภคคาร์โบไฮเดรตที่เหมาะสม สำหรับคนทั่วไป ควรได้รับคาร์โบไฮเดรต 3 กรัม ต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.wongnai.com

วันที่โพสต์: 12/01/2021 10:10 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 1 ⭐ (45511 รีวิว)

ระดับสูง: 3⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: สารอาหาร 5 หมู่คืออะไร? ประกอบไปด้วยอะไรบ้าง · 1หมวดโปรตีน · 2หมวดคาร์โบไฮเดรต · 3หมวดเกลือแร่และแร่ธาตุ · 4หมวดวิตามิน · 5หมวดไขมัน · เมนูอาหาร 5 หมู่ · 1ข้าวผัดห้า …

ตรงกับผลการค้นหา: หลังจาก เจาะลึกอาหาร 5 หมู่ พร้อมแจกสูตรอาหารครบทุกหมู่ เสริมภูมิสุขภาพ! กันไปแล้วเห็นได้ชัดเลยว่าประโยชน์ของอาหารหลัก 5 หมู่นั้นมีมากมายมหาศาลเลยทีเดียว และนอกจากนี้นักวิชาการยังแนะนำอีกด้วยว่าคนเราควรได้รับสารอาหาร 5 หมู่อย่างครบถ้วน ตามปริมาณที่เหมาะสมกับร่างกายในแต่ละวัน และสำหรับเพื่อน ๆ ที่อยากได้ไอเดียเมนูอาหารครบ 5 หมู่แบบจุก ๆ ก็ไปตามต่อกับ 20 เมนูอาหารเพื่อสุขภาพ หลายสไตล์สุดอิ่มท้อง ได้ทั้งความอร่อยและสุขภาพดีไปในตัว

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.wongnai.com

วันที่โพสต์: 03/15/2021 07:21 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 2 ⭐ (12909 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: ตารางอาหารลดน้ำหนัก! ควบคุมอาหารภายใน 30 วัน มีให้ครบทุกมื้อ เมนูไม่มีซ้ำ แถมยังหาทานหรือทำเองได้ง่าย ๆ พร้อมสารอาหารครบ 5 หมู่ ที่สำคัญแคลอรีต่ำด้วยค่ะ …

ตรงกับผลการค้นหา: มาเลยค่ะ! ใครที่กำลังมองหาอาหารลดน้ำหนักเพื่อควบคุมอาหารและเบื่อเมนูเดิม ๆ วันนี้ Wongnai Beauty มีเมนูลดน้ำหนักมาแจกค่ะ นอกจากเราจะมีบทความ ตารางกินไข่ลดความอ้วน แล้ว เราก็มีเมนูอาหารลดน้ำหนักอื่นที่ไม่ใช่แค่เมนูธรรมดา แต่เราวางเป็นแพลนมาให้เลย 30 วัน แคลอรีต่ำ กินครบทุกมื้อ ไม่มีอด ไม่ต้องทนหิว แถมมีของทานเล่นระหว่างวันด้วยนะคะ ใครที่กำลังควบคุมอาหารเซฟเก็บไว้ด่วนเลยค่าาาา อ้อ ๆ แต่จะให้ดีเราแนะนำให้ใช้ ตารางออกกำลังกายลดน้ำหนัก ควบคู่กันไปด้วยนะคะ จะได้เห็นผล! ซึ่งก่อนอื่นเราต้องทำความเข้าใจกันหน่อยนะคะว่า การลดน้ำหนักด้วยการควบคุมอาหาร…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.pueasukkapab.com

วันที่โพสต์: 12/05/2021 03:05 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 2 ⭐ (39854 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: อาหารหลัก 5 หมู่ คือ กลุ่มอาหารทั้งห้าที่ประกอบขึ้นเป็นคู่มือการกินอาหารเพื่อสุขภาพ อาหารได้ถูกจัดกลุ่มเข้าด้วยกันเนื่องจากให้สารอาหารหลักของกลุ่มอาหารนั้นใน …

ตรงกับผลการค้นหา: อาหารหลัก 5 หมู่ คือโปรตีนอย่างแรก โปรตีนเป็นส่วนประกอบสำคัญสำหรับร่างกาย เพราะช่วยในการเติบโตและซ่อมแซมตัวเอง และทำให้ร่างกายมีกรดอะมิโนที่สำคัญเพื่อสร้างและต่ออายุเซลล์อย่างต่อเนื่อง โปรตีนพบได้ในเนื้อสัตว์ ปลา นม ไข่ ถั่ว โดยเฉพาะถั่วเหลืองเป็นโปรตีนจากพืชชั้นดี อาหารเหล่านี้ยังให้ธาตุเหล็ก วิตามิน และแร่ธาตุอื่นๆ แก่เราอีกด้วย ควรกินโปรตีนให้ได้ 2-3 มื้อต่อวัน และควรมาจากอาหารหลายชนิด ไม่เพียงเฉพาะเนื้อสัตว์ แต่ควรรวมแหล่งอาหารมังสวิรัติไว้ในแต่ละสัปดาห์ด้วย อาทิ ไข่ ถั่ว เต้าหู้ และเมล็ดพืช ล้วนเป็นทางเลือกที่ดี…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.hongthongrice.com

วันที่โพสต์: 03/04/2021 07:58 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 3 ⭐ (31296 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 3⭐

สรุป: 1. โปรตีน เป็นธาตุอาหารที่สำคัญที่สุด ให้พลังงานซึ่งจำเป็นต่อการทำงาน ช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ ให้ร่างกายเจริญเติบโต เป็นอันดับสองรองจากน้ำ.

ตรงกับผลการค้นหา: ประโยชน์ของโปรตีน : มีหน้าที่สร้างใยคลอลาเจนใต้ชั้นผิวหนังในร่างกายให้ผิวมีความยืดหยุ่นปกป้องริ้วรอยก่อนวัยช่วยประสานแต่ละเซลล์ให้ยืดติดเป็นเนื้อเดียวกันและยังช่วยเพิ่มความแข็งแรงของเซลล์ผมและเล็บของเรา ระบบกล้ามเนื้อสร้างเนื้อให้แข็งแรง ช่วยลดการแข็งตัวของเลือดต่อการฟื้นตัวของร่างกายรวมทั้งเป็นส่วนประกอบหลักของภูมิคุ้มกันในร่างกายด้วย ระบบย่อยอาหารสารคัดหลั่งจากกระเพาะอาหาร ตับอ่อน และลำไส้เล็ก เพื่อช่วยย่อยและดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: tph.go.th

วันที่โพสต์: 07/03/2021 07:12 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 2 ⭐ (20476 รีวิว)

ระดับสูง: 2⭐

คะแนนต่ำสุด: 2⭐

สรุป: รายการอาหารแลกเปลี่ยน ( Food Exchange Lists) – tph.go.th

ตรงกับผลการค้นหา: กลุ่มมีไขมันปานกลาง 1 ส่วน ให้โปรตีน 7 กรัม ไขมัน 5 กรัม และพลังงาน 75 กิโลแคลอรี ได้แก่. ชนิดอาหาร. ปริมาณ. เนื้อบดติดมัน. 2 ช้อนโต๊ะ 30 กรัม. ซี่โครงหมูติดมัน …

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: health.kapook.com

วันที่โพสต์: 03/29/2021 11:27 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 1 ⭐ (94651 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: ข้าว แป้ง เผือก มัน จัดเป็นคาร์โบไฮเดรต เนื้อเป็นโปรตีน แล้วอาหารหลัก 5 หมู่ที่เหลือมีอะไรอีกบ้าง เราล่ะกินอาหารได้ครบตามหลักโภชนาการไหม.

ตรงกับผลการค้นหา: health อาหารเพื่อสุขภาพ

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.sgethai.com

วันที่โพสต์: 05/16/2021 11:18 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 3 ⭐ (17524 รีวิว)

ระดับสูง: 3⭐

คะแนนต่ำสุด: 2⭐

สรุป: อาหารหลัก 5 หมู่ อาหารที่ร่างกายควรได้รับในแต่ละวัน สารอาหารจำเป็นมีประโยชน์ ช่วยเจริญเติบโต ให้พลังงาน ทำให้ระบบต่าง ๆ ของร่างกายทำงานปกติ.

ตรงกับผลการค้นหา: ได้แก่ อาหาร ประเภทแป้ง ข้าวชนิดต่าง ๆ เผือก มัน น้ำตาล ขนมปัง ฯลฯ เป็นแหล่งพลังงานหลักของระบบประสาท และสมอง เมื่อร่างกายได้รับคาร์โบไฮเดรตจะแบ่งเป็นน้ำตาลขนาดเล็ก คือ กลูโคส และฟรุกโตสที่ลำไส้เล็ก สามารถดูดซึมไปใช้ได้ ซึ่งจะเข้าสู่กระแสเลือดไปยังตับ ตับจะเปลี่ยนน้ำตาลทั้งหมดเป็นกลูโคส ซึ่งไหลผ่านกระแสเลือด พร้อมกับอินซูลิน และแปลงเป็นพลังงานสำหรับการทำงานของร่างกาย ช่วยให้ร่างกายเผาผลาญไขมันได้อย่างมีประสิทธิภาพ

แหล่งที่มา: …

ผู้แต่ง: B Kind Story

วันที่เผยแพร่: 01/22/2021 01:54 AM

ดู: 201,838 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 2⭐

คะแนนสูงสุด: 4⭐

คะแนนต่ำ: 2⭐

เนื้อหา:
อาหารหลัก 5 หมู่ มีดังนี้ หมู่ที่ 1 โปรตีน หมู่ที่ 2 คาร์โบไฮเดรต หมู่ที่ 3 เกลือแร่หรือแร่ธาตุ หมู่ที่ 4 วิตามิน หมู่ที่ 5 ไขมัน #อาหารหลัก5หมู่ #สุขศึกษา …

ผู้แต่ง: HappyHealthDay by AjarnJay อาจารย์เจ

วันที่เผยแพร่: 01/26/2021 12:38 PM

ดู: 74,863 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 3⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
รับอัพเดทเคล็ดลับวิธีเทคนิคใหม่ๆในการได้ทั้งสุขภาพดีและมีความสุขง่ายๆไปพร้อมกัน รวมถึงปรึกษาปัญหาสุขภาพ สามารถแอดไลน์ อาจารย์เจ …

ผู้แต่ง: ให้ธรรมเป็นทาน

วันที่เผยแพร่: 03/24/2021 12:22 AM

ดู: 4,383 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 4⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 2⭐

เนื้อหา:
ฟังธรรมะเทศนาของ หลวงพ่อไพศาล เรื่อง อย่าให้กิเลสยกหูชูหาง เพื่อคลายทุกข์พัฒนาจิตและศึกษาพุทธศาสนา สนใจฟังธรรมะเพิ่มเติมของ …

ผู้แต่ง: NAEFIT

วันที่เผยแพร่: 08/17/2021 07:21 PM

ดู: 1,219,728 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 4⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 4⭐

เนื้อหา:
ติดตามผ่านทาง ———— Youtube: naefit Fb Page: naefit Instagram: naefit Website: www.naefit.com Line: @naefit …

ผู้แต่ง: Fit Design

วันที่เผยแพร่: 12/28/2021 05:12 AM

ดู: 200,579 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 5⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 4⭐

เนื้อหา:
สำหรับคนที่อยากเพิ่มกล้ามเนื้อ แต่ติดปัญหาที่ไม่สามารถเพิ่มกล้ามเนื้อได้ตามที่วางไว้สักที ปัญหาเกิดจาก ❌ 1.ได้รับสารอาหารไม่เพียงพอ …

ผู้แต่ง: TooM Style

วันที่เผยแพร่: 12/10/2021 05:00 AM

ดู: 205,585 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 4⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
Myprotein อาหารเสริม เสื้อผ้าสำหรับออกกำลัง กายและสินค้าอีกมากมาย ใช้รหัส"TOOMMP" เพื่อรับส่วนลดเพิ่มอีก 15% สำหรับ Myprotei.

ผู้แต่ง: iamctoon

วันที่เผยแพร่: 05/27/2021 06:46 AM

ดู: 459,569 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 4⭐

คะแนนสูงสุด: 4⭐

คะแนนต่ำ: 4⭐

เนื้อหา:
บางทีถ้าไม่ได้ทำอาหารไว้ก็จะแอบกินมั่วนิดนึงค่ะ การทำอาหารคลีนเตรียมไว้สำหรับทานวันอื่นๆด้วย จึงเป็นเรื่องดีมากสำหรับคนขี้เกียจแบบเราค่ะ 5 …

ผู้แต่ง: นายสยาม เมืองใหม่

วันที่เผยแพร่: 08/28/2021 05:32 AM

ดู: 237 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 3⭐

คะแนนสูงสุด: 4⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
อานิสงส์ในการฟังธรรม ๕ ประการ คือ ๑. ผู้ฟังย่อมได้ฟังสิ่งที่ยังไม่เคยฟัง ๒. ย่อมเข้าใจชัดสิ่งที่เคยได้ฟังมาแล้ว ๓. ย่อมบรรเทาความสงสัยเสียได้ ๔.

ผู้แต่ง: CandyBee Channel

วันที่เผยแพร่: 02/04/2021 10:42 AM

ดู: 27,808 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 5⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 2⭐

เนื้อหา:
ขอบคุณสไลด์จาก สำนักพิมพ์ อจท. #วิทยาศาสตร์ป6 #อาหารและสารอาหาร #อาหารหลัก5หมู่ #สารอาหาร6ประเภท #เรียนวิทย์withครูบี.

ผู้แต่ง: Chemistry _K

วันที่เผยแพร่: 03/15/2021 09:27 PM

ดู: 6,411 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 5⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 4⭐

เนื้อหา:
"ธาตุและตารางธาตุ" เป็นเนื้อหาเคมีม.4 เทอม 1 ถือเป็นเนื้อหาในช่วงแรกๆที่น้องต้องเจอ .