ตาราง อาหาร 20 อันดับแรก

ผู้เขียน: www.wongnai.com

วันที่โพสต์: 07/03/2021 02:29 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 4 ⭐ (74546 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 2⭐

สรุป: ตารางอาหารลดน้ำหนัก! ควบคุมอาหารภายใน 30 วัน มีให้ครบทุกมื้อ เมนูไม่มีซ้ำ แถมยังหาทานหรือทำเองได้ง่าย ๆ พร้อมสารอาหารครบ 5 หมู่ ที่สำคัญแคลอรีต่ำด้วยค่ะ …

ตรงกับผลการค้นหา: มาเลยค่ะ! ใครที่กำลังมองหาอาหารลดน้ำหนักเพื่อควบคุมอาหารและเบื่อเมนูเดิม ๆ วันนี้ Wongnai Beauty มีเมนูลดน้ำหนักมาแจกค่ะ นอกจากเราจะมีบทความ ตารางกินไข่ลดความอ้วน แล้ว เราก็มีเมนูอาหารลดน้ำหนักอื่นที่ไม่ใช่แค่เมนูธรรมดา แต่เราวางเป็นแพลนมาให้เลย 30 วัน แคลอรีต่ำ กินครบทุกมื้อ ไม่มีอด ไม่ต้องทนหิว แถมมีของทานเล่นระหว่างวันด้วยนะคะ ใครที่กำลังควบคุมอาหารเซฟเก็บไว้ด่วนเลยค่าาาา อ้อ ๆ แต่จะให้ดีเราแนะนำให้ใช้ ตารางออกกำลังกายลดน้ำหนัก ควบคู่กันไปด้วยนะคะ จะได้เห็นผล! ซึ่งก่อนอื่นเราต้องทำความเข้าใจกันหน่อยนะคะว่า การลดน้ำหนักด้วยการควบคุมอาหาร…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: women.trueid.net

วันที่โพสต์: 07/15/2021 03:09 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 4 ⭐ (11307 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 3⭐

สรุป: ✓ อาหารในแต่ละมื้อ เช้า กลางวัน เย็น และมีของว่างด้วย ✓ ทริคเด็ดๆ แต่ละมื้อควรกินอะไรยังไง ใต้ตาราง ✓ คำแนะนำต่างๆ ตามเมนูอาหาร. สัปดาห์ที่ 1.

ตรงกับผลการค้นหา: สำหรับตารางอาหารที่เรานำมาฝากกัน บอกเลยว่ามีแต่เมนูง่ายๆ บางเมนูก็ทำได้ที่บ้าน บางเมนูก็สามารถหาซื้อได้ง่ายๆ เช่นกัน! ซึ่งแต่ละเมนูเน้นลดไขมัน กินแล้วไม่เพิ่มไขมันแน่นอนจ้า ใครอยากหุ่นดีต้องกินตารางนี้เลย แค่ 1 เดือนรับรองหุ่นกลับมาสวยปังชัวร์ๆ จ้าา

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: bebefitroutine.com

วันที่โพสต์: 07/08/2021 04:01 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 5 ⭐ (40664 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: เมนูอาหารลดน้ำหนักวันที่ 8 · เช้า : ข้าวกล้องต้ม (120 kcal), ผัดผักบุ้งไฟแดง (210 kcal), ผัดไชโป๊ใส่ไข่ (125 kcal) · กลางวัน : ขนมจีนน้ำเงี้ยว (243 kcal), อกไก่ …

ตรงกับผลการค้นหา: ทั้งเมนูอาหารลดพุง เมนูอาหารแคลอรี่ต่ำ หรือแม้แต่ขนมแคลอรีต่ำอย่างช็อกโกแลตลดน้ำหนัก ก็มีการผลิตออกมาจำหน่ายอย่างแพร่หลาย เพื่อตอบรับกับเทรนด์สุขภาพของผู้บริโภคสายคลีน แต่ก่อนที่เราจะไปพูดถึงเมนูอาหารลดน้ำหนัก เราไปทำความเข้าใจเรื่องแคลอรีกันก่อนดีกว่า เพื่อเป็นการปูพื้นฐานความเข้าใจที่ถูกต้องก่อนลุยสนามจริง ไปดูกันเลยค่า

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.starclinic.co.th

วันที่โพสต์: 06/07/2021 12:08 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 2 ⭐ (86229 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 2⭐

สรุป: ลดไขมัน แก้หุ่นพัง กินให้ดี มีผอม! สำหรับตารางอาหารที่เรานำมาฝากกัน บอกเลยว่า มีแต่เมนูง่ายๆ บางเมนูก็ทำได้ที่บ้าน

ตรงกับผลการค้นหา: Slim pen ปากกาช่วยลดน้ำหนัก เป็นแท่งปากกา ที่ภายในบรรจุยา GLP-1 Analogue เป็นตัวยาที่ช่วยควบคุม ไม่ให้เรากินอาหารมากเกินความจำเป็นของร่างกาย ซึ่งตัวยาจะเข้าไปทำให้ความอยากอาหารของเราลดลง โดยการออกฤทธิ์สั่งการสมองที่ควบคุม “ศูนย์รู้สึกหิว-ศูนย์รู้สึกอิ่ม” ให้หิวน้อยลง และอิ่มได้นานขึ้น ไม่กินจุกจิก และเมื่อเรากินน้อยลง กระเพาะก็จะเล็กลง ตามไปด้วย เมื่อหยุดใช้ยา เราก็จะกินอาหารในปริมาณ ที่ร่างกายต้องการไม่กินเยอะเหมือนเมื่อก่อนซึ่งเรียกได้ว่า เป็นการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินอาหารและจะช่วย ให้น้ำหนักคงที่อย่างธรรมชาติ โดยร่างกายไม่ต้องฝืน…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.shopback.co.th

วันที่โพสต์: 05/10/2021 06:22 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 4 ⭐ (57486 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 3⭐

สรุป: ตารางอาหารลดน้ำหนัก, ตารางลดน้ำหนัก. การที่เราอ้วนเป็นเพราะเราใช้พลังงานน้อยกว่าที่กินเข้าไป นอกจากการกินแบบ Plant-Based Diet การออกกำลังกายจึงเป็นอีกวิธี …

ตรงกับผลการค้นหา: การลดน้ำหนักให้ได้ผล นอกจากวินัยแล้ว ความมานะและซื่อสัตย์ที่จะทำตามเป้าหมายที่ตั้งไว้ก็เป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้เลย เราหวังว่าจะได้เห็นเพื่อนๆ อวดหุ่นสวยไม่มีเอ้าท์ในปี 2020 ที่จะถึงนี้นะคะ และไม่ว่าปีไหนๆ ก็ประหยัดได้อีกเพราะ ShopBack มอบเงินคืนในทุกๆ การช้อป และพวกเรา ShopBack Blog จะคอยอัพเดตข่าวสารและเทรนด์ใหม่ๆ ให้กับเพื่อนๆ ตลอดทั้งปี อย่าลืมติดตามพวกเราจากนี้และตลอดไปด้วยนะคะ !

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.thestreetratchada.com

วันที่โพสต์: 12/22/2021 07:27 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 4 ⭐ (43525 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 2⭐

สรุป: The Street Share : ตารางอาหารมงคลประจำวันที่จะช่วยเสริมดวงให้เฮงตลอดปีในด้านเงิน งาน และความรัก รวมถึงรายชื่ออาหารที่ควรหลีกเลี่ยงในวันนั้นๆ …

ตรงกับผลการค้นหา: การรับประทานอาหารตามตารางอาหารมงคลเป็นการเลือกรับประทานอาหารที่ถูกโฉลกตามวันนั้นๆ ที่เชื่อกันว่าช่วยหนุนดวงในด้านต่างๆ ได้ เช่น ดวงการงาน การเงิน ความรัก และเรื่องสุขภาพ ซึ่งอาหารมงคลประจำวันก็จะแตกต่างกันออกไปตามธาตุประจำวันและเรื่องที่ต้องการเสริม สำหรับใครที่เป็นสายมู อยากลองกินอาหารตามวัน เพื่อความเป็นสิริมงคลกับชีวิตก็สามารถลองกันได้ แต่ใครที่กำลังมองหาร้านอาหารอร่อยๆ ที่ศูนย์การค้าเดอะ สตรีท รัชดา มี Food Destination แหล่งรวมร้านอาหารหลากหลายสัญชาติ ไม่ว่าจะเป็นอาหารจีน อาหารญี่ปุ่น อาหารไทย หรืออาหารฮ่องกง ก็สามารถมาลิ้มลองกันได้…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: salehere.co.th

วันที่โพสต์: 09/28/2021 07:02 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 1 ⭐ (66915 รีวิว)

ระดับสูง: 3⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: อัพเดทบทความ แจกตาราง คุมอาหาร หุ่นเป๊ะได้ใน 7 วัน ! … วัน จัดมาให้แล้ว ครบทุกมื้อ ไปจนถึงมื้อก่อนออกกำลังกาย มาเซฟตารางนี้เลยกินตามภายใน …

ตรงกับผลการค้นหา: 📣 แจกตาราง คุมอาหาร หุ่นเป๊ะได้ใน 7 วัน ! 🍳 สำหรับคนอยากหุ่นเป๊ะ ใน 7 วัน จัดมาให้แล้ว ครบทุกมื้อ ไปจนถึงมื้อก่อนออกกำลังกาย มาเซฟตารางนี้เลยกินตามภายใน 7 วันก็น้ำหนักลด !! มื้อไหนกินอะไรไปดูกัน แต่บอกเลยว่าทุกมื้อมีประโยชน์แน่นอน

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: cooking.kapook.com

วันที่โพสต์: 09/09/2021 08:34 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 4 ⭐ (95456 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 4⭐

สรุป: ตารางอาหารลดน้ำหนัก 7 วัน กินอะไรดี เมนูแคลอรีต่ำหุ่นสมส่วนแน่นอน · 1. อาซาอิโบลว์ · 2. แซนด์วิชอกไก่สับไข่ดาวไม่น้ำมัน · 3. แซนด์วิชสันในหมูสับ · 4 …

ตรงกับผลการค้นหา: 2. วิธีทำเมี่ยงก๋วยเตี๋ยว เริ่มจากนึ่งแผ่นก๋วยเตี๋ยวให้ร้อน ประมาณ 5 นาที เอาออกมาผึ่งให้คลายความร้อน ตักถั่วงอกลวกใส่ลงไปบนแผ่นก๋วยเตี๋ยว ตามด้วยข้าวโพดต้ม ใบกุยช่ายลวก แครอต เนื้ออกไก่ และปลาทู โรยถั่วลิสงคั่ว ราดด้วยน้ำจิ้มเมี่ยง จัดการห่อให้สวยงามตามชอบ เสิร์ฟพร้อมผักสด

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: women.trueid.net

วันที่โพสต์: 09/03/2021 09:51 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 3 ⭐ (85936 รีวิว)

ระดับสูง: 3⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: แต่ไม่เพียงการคุมอาหารหรือเลือกกินอาหารตามตารางนี้เท่านั้นจะช่วยให้ผอมเร็วและหุ่นเฟิร์มนะคะ หากน้ำหนักลงแล้ว แต่อยากได้หุ่นเฟิร์มด้วย ก็อย่าลืม ออกกำลังกาย ไป …

ตรงกับผลการค้นหา: ไข่ต้ม ถือเป็นหนึ่งอาหารหลักในการลดน้ำหนักที่ให้ผลดีมากๆ ค่ะ เพราะไข่ต้มนั้นอัดแน่นไปด้วยโปรตีน กินแล้วอิ่มอยู่ท้อง แถมอิ่มนาน ทำให้เราไม่หิวบ่อยๆ ระหว่างวัน ซึ่งการลดการกินจุกจิกระหว่างวันไปได้นั้นก็ถือเป็นการลดน้ำหนักทางหนึ่งด้วย! ฉะนั้นหากเรามีการวางแผนการกินอาหารในแต่ละวันให้ดี โดยมีไข่ต้มเป็นอาหารหลักนั้น ก็จะช่วยให้ลดน้ำหนักได้ และเห็นผลเร็วอีกด้วยค่ะ

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: atime.live

วันที่โพสต์: 11/05/2021 06:50 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 2 ⭐ (61740 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 2⭐

สรุป: มาเสริมดวงให้ปัง! ด้วย “ตารางอาหารมงคล” ตามวันเกิด เสริมดวงดี เสริมดวงเฮง ไม่ว่าจะโชคลาภ บารมี เงินทอง รวมไปถึงอำนาจ บุญวาสนา และเมนูไหนที่เป็น “กาลกิณี” …

ตรงกับผลการค้นหา: รู้ไหมว่า…ปล่อยปลาแต่ละชนิดมีความหมายอย่างไร สัตว์น้ำ แต่ละชนิดจะมีความหมายในการทำบุญแตกต่างกันไป เรามาดูกันว่า ปลาหรือสัตว์น้ำแต่ละชนิด มีความหมายในการทำบุญอย่างไรบ้างปลาไหล หมายถึง การเงิน การงาน การเรียนจะราบรื่นปลาหมอ หมายถึง เพื่อสุขภาพปลาบู่ หมายถึง ทดแทนผู้มีพระคุณปลาดุก หมายถึง ศัตรูคู่แข่งแพ้พ่ายปลานิล หมายถึง ทรัพย์สินเพิ่มพูนปลาช่อน หมายถึง ช้อนเงินทอง สิ่งที่ซ่อนเร้นจะได้พบปลาทับทิม หมายถึง ทำอะไรราบรื่นปลาสวาย หมายถึง เงินทองคล่องตัวปลาขาว หมายถึง ปลานำโชคปลาจารเม็ด หมายถึง จะได้เงินเต็มเม็ดเต็มหน่วยปลาใน หมายถึง…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: eyelight.vn

วันที่โพสต์: 12/21/2021 11:13 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 3 ⭐ (80685 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 2⭐

สรุป: ผลการค้นหาของ Google: กินเท่าไหร่ถึงพอดี ปริมาณอาหารของคนเเต่กลุ่มใน 1 วัน – Lovefitt; โภชนาการสำหรับผู้ออกกำลังกาย – Lovefitt; ตัวอย่าง เมนู …

ตรงกับผลการค้นหา: Nước nhỏ mắt Rohto Nhật Bản Vitamin hỗ trợ mắt mỏi yếu chống cận thị. Sản phẩm giúp: + Tăng cường sức khỏe vùng mắt, giảm tình trạng mỏi mắt + Thúc đẩy quá trình trao đổi chất cho mắt và cải thiện mệt mỏi mắt + Bảo vệ các bề mặt góc cạnh mắt, làm giảm các triệu chứng mệt mỏi liên quan đến mắt. + Hỗ trợ phòng các bệnh về mắt do tác nhân môi trường như máy tính, bơi lội, khói bị + Mang lại cảm giác dễ chịu, mát mẻ làm cho đôi mắt đang bị mệt mỏi cảm thấy tươi tỉnh và khỏe

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.apexprofoundbeauty.com

วันที่โพสต์: 09/12/2021 01:46 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 4 ⭐ (19148 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 4⭐

สรุป: ลดน้ำหนัก ด้วยสูตรลัด 5 วัน ตารางอาหาร 10 เมนู แคลลอรี่ไม่เกิน 1000 – Apex Profound Beauty ประสบการณ์ความงามกว่า 27 ปี ด้วยเทคโนโลยีมาตรฐาน US FDA Approved.

ตรงกับผลการค้นหา: ซึ่งการควบคุมแคลอรี่สามารถช่วยลดน้ำหนักได้ส่วนหนึ่ง แต่หากต้องการให้การลดน้ำหนักมีประสิทธิภาพมากขึ้น เรามีตัวช่วยลดน้ำหนักที่แก้ปัญหาจากต้นเหตุ จากการผสมผสานการรักษาเทคโนโลยีล่าสุด “ปากกาลดน้ำหนัก” ด้วย “เปปไทด์ลดหิว” สารโปรตีนสกัดเลียนแบบฮอร์โมน จะทำให้รู้สึกอิ่มเร็ว ลดความรู้สึกหิวและอยากอาหาร จึงช่วยให้ควบคุมอาหารได้ง่ายขึ้น ลดน้ำหนักที่ต้นเหตุ ไม่ต้องเสี่ยงออกกำลังกายหนัก

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: figure-s.co

วันที่โพสต์: 12/05/2021 09:16 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 2 ⭐ (54795 รีวิว)

ระดับสูง: 2⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: ในสัปดาห์แรก เราจะเริ่มลดสัดส่วนด้วยการเลือกทานอาหารโดยการควบคุมไขมันและคาร์โบไฮเดรตกันค่ะ จะเน้นไปที่เมนูอกไก่ก่อนเลยเพราะอกไก่นอกจากจะทำให้อิ่มรู้สึกอยู่ท้อง …

ตรงกับผลการค้นหา: สัปดาห์ที่ 2 มีแต่เมนูอร่อยๆทั้งนั้นเลยค่ะ ไม่ว่าจะเป็นยำอกไก่เห็ดรวมมิตร ขนมจีนน้ำยาอกไก่ ปลาต้มน้ำพริกผักลวก แกงอ่อมอกไก่ สลัดผักไข่ขาว และอีกหลายอย่างเลย อาหารที่ควบคุมไขมันและคาร์โบไฮเดรตไม่ได้แปลว่าจะมีแต่อาหารที่ไม่อร่อยนะคะ อาหารประเภทผัดเราก็สามารถผัดในน้ำแทนได้ซึ่งความอร่อยก็ยังคงเดิม และยังมีอาหารที่ปกติปรุงโดยไม่ใช้น้ำมันอีกหลายอย่างให้เลือกทานค่ะ สำหรับอาหารว่างเรายังคงเน้นเป็นผลไม้ แอลมอนด์อบ เพราะเป็นไขมันดีจำเป็นต่อสมดุลฮอร์โมน พยายามอย่าทานอาหารที่มีน้ำตาลสูง ควรเลือกแบบไม่ใส่น้ำตาลหรือน้ำตาลน้อยค่ะ…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.lovefitt.com

วันที่โพสต์: 12/13/2021 01:05 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 3 ⭐ (93976 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: Health & Diet arrow_forward; Calorie Tables. ตารางพลังงานในอาหาร. พลังงานในไข่ · พลังงานในปลา กุ้ง และสัตว์น้ำ · พลังงานในเนื้อสัตว์.

ตรงกับผลการค้นหา: Update : ถั่วแขก ( Green Beans) เป็นพืชตระกูลถั่ว คล้ายๆ ถั่วฝักยาว

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: camnangtienganh.vn

วันที่โพสต์: 07/30/2021 08:23 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 1 ⭐ (34205 รีวิว)

ระดับสูง: 1⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: 1 1. แจกตารางอาหาร กู้ร่าvภายใน 8… – Weeping piglet clean food; 2 2. ตารางพลังงานในอาหาร – Lovefitt; 3 3. 30 อาหารคลีน เมนูเพื่อสุขภาพ ช่วย …

ตรงกับผลการค้นหา: คำค้นที่ค้นหามากที่สุด: ช่วงนี้กระแสของการรับประทาน “อาหารคลีน” จะไม่ได้นิยมกระฉ่อนเหมือนช่วงเวลาที่ผ่านมา แต่ก็นับว่าเป็นเทรนด์สำคัญสำหรับคนที่รักสุภาพ อยากดูแลรูปร่างให้ดูดี เพราะการออกกำลังกายอาจไม่ใช่ทางออกเดียวที่จะทำให้เป้าหมายที่ตั้งใจไว้ประสบความสำเร็จ แต่อาหารก็มีส่วนสำคัญเป็นอย่างมาก ถึงแม้จะออกกำลังกายอย่างหนักแ…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: pixabay.com

วันที่โพสต์: 11/30/2021 10:22 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 3 ⭐ (32300 รีวิว)

ระดับสูง: 3⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: ค้นหารูปภาพของ ตารางอาหาร ✓ ฟรีสำหรับการใช้เชิงพาณิชย์ ✓ไม่จำเป็นต้องใส่แหล่งที่มา ✓ ไม่มีปัญหาเรื่องลิขสิทธิ์.

ตรงกับผลการค้นหา: Pixabay users get 20% off at iStock with code PIXABAY20

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: tph.go.th

วันที่โพสต์: 08/13/2021 11:55 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 1 ⭐ (27447 รีวิว)

ระดับสูง: 1⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: รายการอาหารแลกเปลี่ยน ( Food Exchange Lists) – tph.go.th

ตรงกับผลการค้นหา: ตารางแสดงคุณค่าอาหารในหมวดอาหารแลกเปลี่ยน. หมวดอาหาร (Food Groups). ปริมาณ/ส่วน. Amount / serving. คาร์โบไฮเดรต. (กรัม). โปรตีน. (กรัม). ไขมัน. (กรัม). พลังงาน.

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.goodcalgoodday.com

วันที่โพสต์: 12/04/2021 07:03 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 4 ⭐ (94662 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: ตัวอย่างการจัดเมนูอาหารลดน้ำหนัก พร้อมคำนวณแคลอรี่และสารอาหาร นำไปใช้ได้ฟรี.

ตรงกับผลการค้นหา: © 2021 by GoodCal co., ltd.

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.kitodetoxthailand.com

วันที่โพสต์: 10/20/2021 11:43 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 4 ⭐ (57107 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 4⭐

สรุป: ไอเดียตารางอาหารลดน้ำหนักครบ 3 มื้อใน 7 วัน กินกันอ้วน ! · โจ๊กหมูล้วนใส่ไข่ลวก 1 ชาม + แตงโม 3 ชิ้น · ข้าวโพดต้มครึ่งฝัก (ขนาดกลาง) · ผัดบรอกโคลีกุ้ง + ข้าวกล้อง …

ตรงกับผลการค้นหา: ไอเดียตารางอาหารลดน้ำหนักครบ 3 มื้อใน 7 วัน กินกันอ้วน ! · โจ๊กหมูล้วนใส่ไข่ลวก 1 ชาม + แตงโม 3 ชิ้น · ข้าวโพดต้มครึ่งฝัก (ขนาดกลาง) · ผัดบรอกโคลีกุ้ง + ข้าวกล้อง …

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.easycookingmenu.com

วันที่โพสต์: 11/10/2021 12:42 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 3 ⭐ (59307 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: ตารางแคลเลอรี่ในอาหารไทย โดยกรมอนามัย กระทรวงสาธาณสุข. … ตัวอย่าง : ข้าวมันไก่ 100 กรัม ตามตารางด้านล่างให้พลังงาน 199 กิโลแคลอรี (Kcal) …

ตรงกับผลการค้นหา: การทานอาหารแบบนับแคลอรีเป็นเพียงหนึ่งวิธีสำหรับการคุมน้ำหนัก แต่ร่างกายของแต่ละคน และแต่ละช่วงวัย มีความสามารถในการเผาผลาญพลังงานไม่เท่ากัน นอกจากนี้ค่าแคลอรีในอาหารที่เราทานก็คงไม่ตรงกับในตารางด้านบนแบบแป๊ะๆ อันเนื่องมาจากปัจจัยหลายๆอย่าง ดังนั้นผลที่ได้ของแต่ละคนก็คงจะไม่เหมือนกัน มีเพียงตัวคุณเองเท่านั้นค่ะที่จะค้นพบสูตรที่เหมาะกับคุณเอง และที่จะขาดไม่ได้เลยคือการออกกำลังกายค่ะ ท่องไว้เลยค่ะ อยากกินของอร่อยต้องออกกำลังกาย! ขอเอาใจช่วยให้ทุกท่านมีสุขภาพดีกันทุกคนนะคะ สู้ๆ ค่ะ!

แหล่งที่มา: …

ผู้แต่ง: CU.FITGIRL

วันที่เผยแพร่: 03/02/2021 02:00 AM

ดู: 539,471 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 3⭐

คะแนนสูงสุด: 3⭐

คะแนนต่ำ: 2⭐

เนื้อหา:
มาแล้วโปรแกรมไดเอท 7 วัน ที่แม้ดจัดให้มาพร้อมทั้งตารางอาหารและออกกำลัง ใครอยากผอมก็ต้องเริ่มเลย !!! Whey-S/ Ultrapro ซื้อได้ที่ …

ผู้แต่ง: Fit Design

วันที่เผยแพร่: 05/09/2021 08:37 PM

ดู: 198,371 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 3⭐

คะแนนสูงสุด: 4⭐

คะแนนต่ำ: 3⭐

เนื้อหา:
สำหรับคนที่อยากเพิ่มกล้ามเนื้อ แต่ติดปัญหาที่ไม่สามารถเพิ่มกล้ามเนื้อได้ตามที่วางไว้สักที ปัญหาเกิดจาก ❌ 1.ได้รับสารอาหารไม่เพียงพอ …

ผู้แต่ง: Fitterminal

วันที่เผยแพร่: 05/18/2021 06:09 PM

ดู: 459,518 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 4⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 4⭐

เนื้อหา:
หลังจากที่ผมได้แนะนำหลักการกินอาหารเพื่อลดไขมัน ในการทำ IF (Intermittent Fasting) 16/8 ไป …

ผู้แต่ง: BODY HERO

วันที่เผยแพร่: 10/15/2021 01:28 PM

ดู: 612,162 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 1⭐

คะแนนสูงสุด: 3⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
เนื้อหาหลักการคุมอาหาร 5 ข้อ 1.เปลี่ยนประเภทของอาหารที่กิน 2.อย่าเริ่มต้นด้วยการตัดอาหาร 3.เลี่ยงการกินหวานและน้ำตาล 4.

ผู้แต่ง: BODY HERO

วันที่เผยแพร่: 04/12/2021 05:08 PM

ดู: 102,557 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 2⭐

คะแนนสูงสุด: 4⭐

คะแนนต่ำ: 2⭐

เนื้อหา:
ติดต่อโฆษณา / สปอนเซอร์ได้ที่ Email : [email protected] Instagram : boss.bodyhero Youtube : BODY HERO …

ผู้แต่ง: BODY HERO

วันที่เผยแพร่: 12/18/2021 08:05 PM

ดู: 151,650 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 5⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 2⭐

เนื้อหา:
ช่องทางติดตาม Instagram : boss.bodyhero Youtube : BODY HERO Facebook : BODY HERO ติดต่องาน / กิจกรรม Event …

ผู้แต่ง: Fit Design

วันที่เผยแพร่: 06/02/2021 05:11 AM

ดู: 2,301,532 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 1⭐

คะแนนสูงสุด: 2⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
ฮัทมีอาหารมาแนะนำสำหรับคนอยากลดน้ำหนัก และ อยากลดไขมันให้ได้ไวที่สุด คาร์บ (แป้ง) 1.ข้าวกล่อง 2.ฟักทอง 3.ผลไม้ (แอปเปิ้ลเขียว,ฝรั่ง) 4.

ผู้แต่ง: Fit Design

วันที่เผยแพร่: 05/10/2021 06:39 AM

ดู: 92,600 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 5⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 4⭐

เนื้อหา:
มาดูกันว่า พี่หนึ่งวรกร จัดโปรแกรมอาหารอะไรให้ฮัทบ้าง เพื่อทำให้ร่างกายฮัทเพิ่มมวลกล้ามเนื้อมากขึ้น โดยไม่ให้ไขมันเพิ่มขึ้น …

ผู้แต่ง: NAEFIT

วันที่เผยแพร่: 06/15/2021 03:36 AM

ดู: 1,215,538 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 3⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 3⭐

เนื้อหา:
ติดตามผ่านทาง ———— Youtube: naefit Fb Page: naefit Instagram: naefit Website: www.naefit.com Line: @naefit …

ผู้แต่ง: iamctoon

วันที่เผยแพร่: 07/26/2021 05:30 AM

ดู: 451,542 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 3⭐

คะแนนสูงสุด: 4⭐

คะแนนต่ำ: 2⭐

เนื้อหา:
หวังว่าจะเป็นอีกหนึ่งแนวทางที่มีประโยชน์สำหรับคนกำลังลดน้ำหนักนะคะ ติดตามเมนูอาหารคลีน และติดต่องาน ได้ที่ไอจี : iamctoon ค่ะ …