เนื้อหาของบทความนี้จะเกี่ยวกับตารางฝึกวิ่งมาราธอน หากคุณกำลังมองหาตารางฝึกวิ่งมาราธอนมาถอดรหัสหัวข้อตารางฝึกวิ่งมาราธอนกับBirthYouInLoveในโพสต์ตารางซ้อมวิ่งมาราธอนแบบฉบับDocKen นักวิ่ง สว หุ่นรถ6ล้อ😁นี้.
สารบัญ
สังเคราะห์เอกสารที่เกี่ยวข้องเกี่ยวกับตารางฝึกวิ่งมาราธอนในตารางซ้อมวิ่งมาราธอนแบบฉบับDocKen นักวิ่ง สว หุ่นรถ6ล้อ😁ที่สมบูรณ์ที่สุด
ที่เว็บไซต์birthyouinlove.comคุณสามารถเพิ่มเนื้อหาอื่นที่ไม่ใช่ตารางฝึกวิ่งมาราธอนสำหรับข้อมูลที่เป็นประโยชน์มากขึ้นสำหรับคุณ ที่เพจbirthyouinlove.com เราอัปเดตข่าวสารใหม่และแม่นยำสำหรับผู้ใช้อย่างต่อเนื่อง, ด้วยความปรารถนาที่จะให้บริการอย่างคุ้มค่าแก่ผู้ใช้ ช่วยให้คุณบันทึกข้อมูลออนไลน์ได้อย่างละเอียดที่สุด.
คำอธิบายที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อตารางฝึกวิ่งมาราธอน
ตารางง่าย ๆ สำหรับ 12 สัปดาห์ เลือกตารางนี้เพราะหยุดวิ่งไปนานจริงๆ เหมือนเริ่มต้นใหม่ ไม่รีบ วิ่งด้วย ถ่ายคลิป vlog ตามคอนเซปของช่องนี้ วิ่งเพื่อสุขภาพ / ชนะใจตัวเอง ตารางง่ายๆ แต่ไม่ง่าย เพราะมีทริคเพิ่มให้มีความหลากหลาย นักวิ่งแต่ละคนต้องมีสไตล์ของตัวเอง ขอให้สนุกกับการวิ่ง – จบไม่เจ็บ เจอกันที่เส้นชัย 🏁 #ตารางซ้อมมาราธอน #นักวิ่งเก่า #มาราธอน – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – โซเชียลมีเดีย: Instagram: กล้องที่ใช้: Insta360: Insta360: Gopro: Gopro Thailand: เพลง: Youtube: .
รูปภาพที่เกี่ยวข้องกับเนื้อหาของตารางฝึกวิ่งมาราธอน
นอกจากการดูข้อมูลเกี่ยวกับบทความนี้แล้ว ตารางซ้อมวิ่งมาราธอนแบบฉบับDocKen นักวิ่ง สว หุ่นรถ6ล้อ😁 คุณสามารถดูและอ่านเนื้อหาเพิ่มเติมด้านล่าง
คลิกที่นี่เพื่อดูข้อมูลใหม่เพิ่มเติม
คำแนะนำเล็กน้อยที่เกี่ยวข้องกับตารางฝึกวิ่งมาราธอน
#ตารางซอมวงมาราธอนแบบฉบบDocKen #นกวง #สว #หนรถ6ลอ.
[vid_tags].ตารางซ้อมวิ่งมาราธอนแบบฉบับDocKen นักวิ่ง สว หุ่นรถ6ล้อ😁.
ตารางฝึกวิ่งมาราธอน.
หวังว่าเนื้อหาบางส่วนที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอขอบคุณที่อ่านบทความของเราเกี่ยวกับตารางฝึกวิ่งมาราธอน
กล้ามเนื้อขาหมอดูดีมากครับ
แนะนำรองเท้าวิ่งมาราธอนคะจะไปจอมบึงมาราธอนแรกคะวิ่งประมาณเพจ 6 ระหว่างริงคอน 2 กับ โฮก้าร็อคเก็ตเอ็กคะ
ผมกำลังจะไปวิ่งของ บัวแก้ว ที่จัดขึ้นพอดูคลิปลุงได้ความรู้เยอะมากเลยครับ
ถูกใจมากค่า
ขอบคุณสำหรับตารางซ้อมครับพี่หมอ
อยากได้ตารางซ้อมแบบนี้จังครับ อยากไปมาราธอน 42.195
รบกวนสอบถามเป็นความรู้ครับพี่หมอ พี่หมอมาวิ่งแบบนี้ พอกลับไปตีกอล์ฟ พี่หมอรู้สึกถึงพละกำลังที่เพิ่มขึ้นอย่างชัดเจนไหมครับ ขอบคุณนะครับ 😀
พรุ่งนี้รอดูไลด์สดกับพี่หนุ่มนะครับหมอเคน
ติดตามรับชมบางแสนครับผม
ขออนุญาติสอบถาม อาจารย์หมอ ผ่านช่องทางนี้
ผมวิ่งเป็นประจำมาหลายปีเเล้ว เฉลี่ย เดือนละประมาณ 200 ++ กม
ค่าหัวใจ RHR อยู่ประมาณ 40-45
เเต่ช่วงหลายเดือนนี้ ภาระกิจเยอะ ยุ่งกว่าจะได้วิ่ง ก้อประมาณ 2 ทุ่ม วิ่งประมาณ วันละ 10 -15 กม
ซึ่งใกล้เวลานอนมาก ผมนอน 5 ทุ่มตื่น ตี5 (เเต่หลับสนิทดี ตื่นเช้าสดชื่น)
ตอนนี้ค่าหัวใจ RHR กระโดดไปอยู่เเถว 55 – 60 ค่า RHR กระโดดไป เเบบนี้ระยะยาวจะมีผลเสียอะไรมั้ยคับ
ผมอายุ 43คับ
ได้ความรู้ครับ ตารางแบบรถหกล้อ สว ดูอันนี้
ตารางแบบรถตู้ขาซิ่งของคุณโขง ไปดูคลิปอันก่อน ชัดเจนครับ
เจอกันคับอัลตร้า100ขอนแก่น
ตารางซ้อมใกล้เคียงเลยครับ เตรียมไปสนุกกับบางแสนเหมือนกัน
พี่หมอครับ รองเท้าวิ่งสายซัพพอร์ต ที่สามารถทำความเร็วได้ พอจะแนะนำยี่ห้อและรุ่นอะไรได้บ้างครับ ตอนนี้น้ำหนักตัวลงพอดีแล้ว แต่ก็ยังอยากใส่ซัพพอร์ตอยู่ครับ / ที่มีใส่อยู่แล้วตอนนี้มี torin4.5 / clifton 7 และ peg36 ครับ ถ้าเป็น freedom 3 จะโอเคมั้ยครับ
ขอให้เจอพี่นะครับ FC เลย
ขอตารางซ้อมด้วยครับอาจารย์
วันนี้ไม่ได้เซ็ตผม ดูยุ่งเลย555
เจอกันบางแสนครับคุณหมอ.
✌️✌️✌️
วิ่งยาว ๆ พี่หมอ มีรอยสีไหมครับ พอกลับมาซ้อมหลังโควิท เป็นหนักมากครับ บริเวณ รักแร้ครับ …. มีวิธีแก้ หรือ ป้องกันดี ๆ ไหมครับ
อยากไปวิ่งขอนแก่นมาราธอนแต่เสียดายลงบางแสน 21ไปแล้ว ไม่กล้าลงสองรอบติดๆ กลัวไปไม่ไหวครับคุณหมอ
ใครชอบสาบานเอาไว้เยอะๆก็ไม่ควรวิ่งตากฝนนะครับ ฟ้าจะผ่าได้555555
ผมซื้อ เอนโดรฟิน สปีดสีดำมา แล้วเท้าข้างขวาล้มไปข้างใน น้าหมอเป็นไหมครับ มีทางแก้ไหมครับ อยากใส่ครับ มันสวย