ตอนเย็นกินอะไรดี 13 อันดับแรก

ผู้เขียน: women.trueid.net

วันที่โพสต์: 08/23/2021 01:28 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 5 ⭐ (44938 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 3⭐

สรุป: ใครที่กำลังมองหา เมนูลดน้ำหนัก แบบง่ายๆ แต่ไม่ชอบกินสลัดเอาซะเลย ไม่ต้องกังวลไปค่ะ … เมนูไท๊ยไทยอย่างน้ำพริกนี่ล่ะค่ะ บอกเลยว่า ลดความอ้วนได้ดีเชียวล่ะ!

ตรงกับผลการค้นหา: ใครที่กำลังมองหา เมนูลดน้ำหนัก แบบง่ายๆ แต่ไม่ชอบกินสลัดเอาซะเลย ไม่ต้องกังวลไปค่ะ เพราะแค่เมนูไทยๆ ของบ้านเราก็ช่วยให้ผอมได้เช่นกัน! เพราะอาหารไทยมีทั้งใยอาหาร ที่ช่วยให้อิ่มทน อิ่มนาน มีความเผ็ด ที่ช่วยในการเผาผลาญ กระตุ้นความร้อนในร่างกาย มีผักเยอะ ไม่ต้องกลัวขาดวิตามินและสารอาหารอื่น และที่สำคัญ ไขมันต่ำ ใครที่กำลังไดเอ็ตห้ามพลาดเมนูเด็ดเหล่านี้เลยล่ะค่า

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.shopback.co.th

วันที่โพสต์: 08/15/2021 06:50 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 1 ⭐ (24734 รีวิว)

ระดับสูง: 2⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: กินอะไรตอนเย็นไม่อ้วน แนะนำ 7 เมนูสบายท้อง ทำกินเองง่ายๆ ที่บ้าน · แกงจืดตำลึงเต้าหู้หมูสับ · ยำต้นอ่อนทานตะวัน · โรลเห็ดเข็มทองราดซอสเทอริยากิ · ไข่ตุ๋นไมโครเวฟ …

ตรงกับผลการค้นหา: อยากลดพุง ลดหุ่นให้เพรียวสวย แต่ต้องทำงานนั่งโต๊ะทั้งวันแถมยังไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกาย จะทำยังไงดี ? รู้หรือเปล่าว่าความจริงถ้าอยากลดน้ำหนัก เรื่องของอาหารการกินมีส่วนมากถึง 70% ส่วนการออกกำลังกายมีผล 30% เท่านั้น ! เพราะฉะนั้น ShopBack Blog ขอชวนเพื่อนๆ ที่อยากลดน้ำหนักให้สุขภาพแข็งแรงและได้ของแถมเป็นหุ่นสวยๆ มาปรับเรื่องของอาหารการกินกันดีกว่าค่ะ โดยเฉพาะมื้อเย็นที่เราควรกินอาหารเบาๆ ย่อยง่าย สบายท้อง เพราะตอนเย็นเป็นช่วงเวลาที่เราไม่ได้ใช้พลังงานมากเท่าตอนกลางวันนั่นเอง…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: sistacafe.com

วันที่โพสต์: 07/10/2021 02:00 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 2 ⭐ (82886 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: รวบรวมไอเดียอาหารเย็นทานได้ไม่อ้วน แถมยังอร่อยดีต่อสุขภาพสุดๆ. … เผื่อวันไหนคิดไม่ออกว่าจะกินอะไรเห็นบทความนี้ก็อาจจะมีไอเดียดีๆ ก็เป็นได้ …

ตรงกับผลการค้นหา: อุตส่าห์จำศีลเลือกกินมาได้ทั้งวันแ้ลว แต่ดันมาตบะแตกมื้อเย็น เป็นเหมือนกันบ้างไหมคะ?? นั่นก็เพราะว่ามื้อเย็นเรามีเวลามากกว่ามื้ออื่นๆ จึงทำให้เราสามารถใช้เวลารับประทาน ลิ้มรสมื้ออาหารได้นานมากขึ้น เอนจอยมากขึ้น ใช้เวลาละมุนคุ้นลิ้นมากกว่ามื้อไหนๆ ฉะนั้นหากเวลานี้เราเลือกทานอาหารไม่ดีต่อสุขภาพรับรองว่างานนี้มีอ้วนแน่นอนค่ะ วันนี้บทความเราจึงได้รวบรวมเอาภาพอาหารที่ดีต่อสุขภาพเหมาะสำหรับการเป็นมื้อเย็นมาฝากทุกๆ คนกัน ว่าแต่จะมีอะไรบ้างนั้นไปชมกันเลยดีกว่าค่ะ

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.wongnai.com

วันที่โพสต์: 04/19/2021 08:30 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 5 ⭐ (49594 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 2⭐

สรุป: มื้อเย็นกินอะไรดี? ได้ยินคำถามนี้แล้วต้องกุมขมับทุกที เพราะคิดไอเดียอาหารเย็นไม่ออกเลย แต่ต่อไปนี้ไม่ต้องห่วง เพราะเราได้รวบรวมสูตรเมนูอาหารมื้อเย็นง่าย ๆ …

ตรงกับผลการค้นหา: มื้อเย็นกินอะไรดี? ได้ยินคำถามนี้แล้วต้องกุมขมับทุกที เพราะคิดไอเดียอาหารเย็นไม่ออกเลย แต่ต่อไปนี้ไม่ต้องห่วง เพราะเราได้รวบรวมสูตรเมนูอาหารมื้อเย็นง่าย ๆ ที่ใคร ๆ ก็ทำได้มาให้แล้วถึง 20 เมนูด้วยกัน ไม่ว่าจะเป็นมื้อเย็นแบบจัดหนักฟินเต็มคราบ มื้อเย็นเบา ๆ สบายท้อง หรือแม้แต่เมนูสลัดผักสุดเฮลธีทำหรับคนที่กำลังลดน้ำหนักกันอยู่ อยากรู้ว่าจะมีอะไรบ้างก็ไปดูกันเลยย!

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.samyan-mitrtown.com

วันที่โพสต์: 07/05/2021 01:36 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 4 ⭐ (95618 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: จัดเป็นเมนูอาหารเย็นลดน้ำหนักที่แท้ทรู เพราะมีไขมันต่ำ ย่อยง่าย … เพื่อนๆ ชอบเมนูไหนกันบ้าง ถ้าคิดไม่ออกว่าเย็นนี้จะกินอะไรดี …

ตรงกับผลการค้นหา: เพื่อนๆ คนไหนอยู่ระหว่างการลดน้ำหนักบ้าง? เชื่อว่าหล่ายคนอยู่บ้านนานๆ น้ำหนักมีขยับขึ้นแน่นอน ซึ่งตอนนี้หลายคนน่าจะกำลังหาสูตรลดน้ำหนักดันอยู่ หนึ่งในสูตรลดน้ำหนักที่คาดว่าเพื่อนๆ หลายคนน่าจะกำลังทำกันอยู่นั่นก็คือ มื้อเย็นกินแป้งให้น้อยลง และหันมากินอะไรเบาๆ แต่พอทำไปหลายๆ วันก็เริ่มจะคิดเมนูที่จะกินไม่ออก วันนี้ สามย่านมิตรทาวน์ มี 10 เมนูมื้อเย็นมาแนะนำ รับรองเลยถ้าทำได้ทุกวันไม่อ้วน แถมยังลดน้ำนักได้แน่นอน เพราะแต่ละเมนูที่เอามาฝากไม่เกิน 200 แคลอรี่ อยากรู้แล้วใช่มั้ยล่ะ? ว่าจะมีเมนูอะไรบ้างไปดูกันเลย

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: fund.dtam.moph.go.th

วันที่โพสต์: 11/19/2021 11:22 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 5 ⭐ (74414 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 3⭐

สรุป: 20 วัน 20 อาหารเย็นแบบไทยๆ แคลอรี่ต่ำ ช่วยลดน้ำหนัก กินแล้วพุงไม่ …

ตรงกับผลการค้นหา: สำหรับใครที่ชอบกินเห็ด เมนูแกงเห็ด เป็นตัวเลือกสาำหรับมื้อเย็นที่ดีไม่น้อยค่ะ เพราะเห็ดมีเส้นใยอาหารสูงแต่แคลอรีต่ำ ทำให้อิ่มสบายท้องแบบไม่มีไขมันมากวนใจแน่นอน …

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.thairath.co.th

วันที่โพสต์: 04/09/2021 12:32 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 4 ⭐ (14623 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 4⭐

สรุป: ช่วง Work From Home หันไปทางไหนก็ได้ยินแต่คนบ่นเรื่องน้ำหนักตัวขึ้น เพราะมีแต่นั่งทำงานตลอดทั้งวันสลับกับการกินอาหารในแต่ละมื้อ …

ตรงกับผลการค้นหา: ช่วง Work From Home หันไปทางไหนก็ได้ยินแต่คนบ่นเรื่องน้ำหนักตัวขึ้น เพราะมีแต่นั่งทำงานตลอดทั้งวันสลับกับการกินอาหารในแต่ละมื้อ จนแทบไม่ได้ขยับตัวไปไหน วิธีลดน้ำหนักแบบเร่งด่วนที่หลายคนเลือกใช้คือการงดทานมื้อเย็น แต่มักจะไปไม่รอดเพราะตบะแตกด้วยความหิวเสียก่อน ลองเปลี่ยนมาใช้วิธีทานมื้อเย็นเหมือนเดิมแต่เปลี่ยนเป็นเมนูที่ลดแป้งแถมมีแคลอรีต่ำ ที่ให้ทั้งความอิ่มแต่ไม่อ้วนกันดีกว่า

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: pantip.com

วันที่โพสต์: 03/07/2021 10:02 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 4 ⭐ (83907 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 4⭐

สรุป: เมนูข้าวต้มไหมครับ ง่ายๆ ถ้ามีข้าวสวยตอนเช้าเหลือเย็นก็เป็นข้าวต้ม ผัดผักซักอย่าง คะน้ากุนเชียงหรือหมูกรอบ ผัดถั่วงอกก็ได้ ไข่เจียวอีกจาน ยำปลา …

ตรงกับผลการค้นหา: คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: cookpad.com

วันที่โพสต์: 11/16/2021 07:21 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 2 ⭐ (9962 รีวิว)

ระดับสูง: 3⭐

คะแนนต่ำสุด: 2⭐

สรุป: รวมสูตร อาหารเย็น 7781 สูตรพร้อมวิธีทำ อร่อยง่ายๆ ได้ที่บ้าน … ทำกินเองกับคริส. ยำวุ้นเส้นโบราณ เส้นแห้งเครื่องทอดหอม ๆ รส … ยังไม่รู้จะทำเมนูอะไรดี?

ตรงกับผลการค้นหา: 🇦🇷 Argentina 🇨🇱 Chile 🇫🇷 France 🇬🇷 Ελλάδα 🇭🇺 Magyarország 🇮🇳 India 🇮🇩 Indonesia 🇮🇷 ایران 🇮🇹 Italia 🇯🇵 日本 🇲🇾 Malaysia 🇲🇽 México 🇳🇬 Nigeria 🇵🇹 Portugal 🇷🇺 Российская Федерация 🇪🇸 España 🇸🇦 السعودية 🇹🇼 臺灣 🇹🇭 ไทย 🇺🇦 Україна 🇬🇧 United Kingdom 🇺🇾 Uruguay 🇻🇳 Việt Nam ดูทั้งหมด

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.bearypachim.com

วันที่โพสต์: 07/08/2021 09:37 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 4 ⭐ (71614 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 2⭐

สรุป: แกๆวันนี้กินไรดี(ว่ะ) · กระเพราราดข้าวไข่ดาว จะเป็น กระเพราหมู หมูสับ กระเพราเนื้อ กระเพราไก่ ได้หมด สำคัญ ไข่ดาว ราดพริกน้ำปลา · ก๋วยเตี๋ยวคั่วไก่ เกรียมๆ ไก่ …

ตรงกับผลการค้นหา: แกๆวันนี้กินไรดี(ว่ะ)55 ไม่ว่าจะมื้อเที่ยงมื้อเย็น มื้อง่ายๆแต่เมนูคิดโคตรยากๆยิ่งกว่าสอบเอนทรานซ์4.0 ถึงขนาดที่ว่า ต่อคิวรอสั่งอาหาร พอถึงคิวแล้วสตันต์ อ้ำๆอึ้งๆ ว่าจะสั่งอะไรทานดี วันนี้เฮีย เอาเมนูมาให้ท่องก่อนสอบมื้ออาหารดีกว่าครับกับเมนูฮอทฮิตติดชาร์ต หนุ่มสาวชาวออฟฟิศ ร้านตามสั่ง ร้านริมทาง ร้านฟาสต์ฟู้ด ร้านสตรีทฟู้ด ร้านรถเข็น ร้านริมถนน😋😋😋

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.sanook.com

วันที่โพสต์: 10/13/2021 12:08 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 5 ⭐ (74049 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 2⭐

สรุป: การจะหา “อาหารแคลอรี่ต่ำ” ทานมื้อเย็น … พร้อมแคลอรี่ต่ำสุดๆ มีอะไรน่าทานบ้าง. … แต่ถ้าจะทานเป็นตอนเย็น ลองไม่ใส่ไข่ดูก็จะดีกว่านะคะ …

ตรงกับผลการค้นหา: การจะหา “อาหารแคลอรี่ต่ำ” ทานมื้อเย็น หลายคนอาจจะมองว่าเป็นเรื่องยาก เพราะขากลับบ้าน เดินผ่านตลาด ของกินข้างทาง มีแต่ไก่ทอด แกงกะทิ และอีกหลายเมนูที่อร่อยเข้มข้น แต่อ้วนสุดๆ เรามาดูกันดีกว่าว่าอาหารอร่อยง่ายสบายท้อง พร้อมแคลอรี่ต่ำสุดๆ มีอะไรน่าทานบ้าง

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: cinelagarto.com

วันที่โพสต์: 08/15/2021 01:46 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 3 ⭐ (11737 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 3⭐

สรุป: 30 ไอเดียอาหารเย็นเบาท้อง อร่อยได้ ไม่มีอ้วน; 20 สูตรอาหารมื้อเย็นไม่อ้วน แคลอรีเบาอิ่มอร่อยไม่ทำร้ายสุขภาพ; กินอะไรตอนเย็นไม่อ้วน แนะนำ 7 เมนูสบายท้อง ทำกินเอง …

ตรงกับผลการค้นหา: #20เมนู #วิธีทำอาหาร #เมนูคนจน 1.ยำไข่ดาว 2.เต้าหู้ทรงเครื่อง 3.ซุปแตงกวาสอดไส้ 4.มาม่าไข่ลวก 5.ต้มยำปลากระป๋อง 6.ลาบปลากระป๋อง 7.ผัดกะเพราไข่ 8.ไข่เจียว 9.ยำปลาทูน่ากระป๋อง 10.เกี้ยมไฉ่ผัดไข่ 11.ผัดมาม่ากระเพราไข่ 12.ผัดผักบุ้งปลากระป๋อง 13.บวบผัดไข่ 14.ปลาทูทอด 15.ผักบุ้งผัดกะปิ 16.กากหมูผัดพริกแกง 17.มะระผัดไข่ 18.ยำไข่เค็ม 19.ไข่ต้มทรงเครื่อง 20.ลาบเต้าหู้ เมนูอื่นๆของผมเด้อ https://www.youtube.com/c/ทําอาหารง่ายๆสไตล์แม่สอนมา #กากหมูผัดพริกแกง #บวบผัดไข่ #ปลาทูทอด #ผัดผักบุ้งกะปิ #มะระผัดไข่ #ยำไข่เค็ม #ลาบเต้าหู #สร้างรายได้…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.tiktok.com

วันที่โพสต์: 09/01/2021 12:09 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 2 ⭐ (13205 รีวิว)

ระดับสูง: 2⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: มื้อเย็นวันนี้กินอะไรดี? อะไรก็ได้ที่ไม่เผ็ด จัดให้ค่ะ วันนี้คนไข้เยอะกลับบ้านมาอิดโรยเชียว ไม่มีเวลากินขนมที่เอาไปด้วยเลย …

ตรงกับผลการค้นหา: 3.8K Likes, 22 Comments. TikTok video from Tum.กินดีlookgood (@kindeelookgood): “6อย่าง กินตอนเย็น หุ่นไม่พัง #กินดีlookgood #มื้อเย็น #ตอนเย็น #ฉันเพิ่งรู้tiktokuni #อาหารสมอง #วิทย์ที่คุณไม่รู้ #รักสุขภาพ #ฮาวทูผอม #ลดพุงเร่งด่วน #ไม่ใช้ยาลดน้ำหนักใดๆ #สูตรลดความอ้วน #เช็คหุ่น #ท่าลดพุง #รวมสูตรหุ่นปัง #กาแฟลดน้ำหนัก #อาหารเสริมลดน้ำหนัก #ลดน้ำหนักเฉพาะบุคคล #กินเป็นผอมได้”. ก็ชอบอ่ะครับ (Puppy Love) Challenge.

แหล่งที่มา: …

ผู้แต่ง: Doctor Top

วันที่เผยแพร่: 04/15/2021 01:17 PM

ดู: 754,953 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 4⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 3⭐

เนื้อหา:
วิธีลดน้ำหนักนั้นมีได้หลายรูปแบบหลายวิธีปฏิบัติ อาหารการกินก็เป็นส่วนหนึ่งสำคัญที่จะทำให้น้ำหนักของท่านนั้นลดลงและสุขภาพดี …

ผู้แต่ง: หมอหมี เม้าท์มอย

วันที่เผยแพร่: 06/17/2021 08:56 PM

ดู: 381,274 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 4⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 4⭐

เนื้อหา:
โรคอ้วน หรือ ภาวะลงพุง เป็นโรคที่พบบ่อยมากขึ้นในปัจจุบัน ด้วยสังคมที่เร่งรีบ ทำให้ไม่ค่อยได้เลือกการรับ.

ผู้แต่ง: Thai PBS

วันที่เผยแพร่: 05/27/2021 01:35 AM

ดู: 799,908 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 4⭐

คะแนนสูงสุด: 4⭐

คะแนนต่ำ: 2⭐

เนื้อหา:
มาทำความเข้าใจที่ถูกต้องกับหลักโภชนาการ เรื่อง "ไม่กินมื้อเย็น จะช่วยลดน้ำหนักจริงหรือไม่" กับ ผศดร.เอกราช บำรุงพืชน์ คณะสาธารณสุขศาสตร์ …

ผู้แต่ง: หมอแบงค์ food doctor

วันที่เผยแพร่: 05/04/2021 01:32 AM

ดู: 25,822 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 4⭐

คะแนนสูงสุด: 4⭐

คะแนนต่ำ: 4⭐

เนื้อหา:
ตอนกลางคืนถ้าหิวต้องทำยังไง ต้องกินอะไร ต้องแก้ยังไงถ้าอยากลดความอ้วนสำเร็จ #ลดน้ำหนัก #ลดไขมัน #ลดพุง Thailand plant-based …

ผู้แต่ง: หมอแบงค์ food doctor

วันที่เผยแพร่: 12/06/2021 12:04 PM

ดู: 13,813 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 2⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 2⭐

เนื้อหา:
"เช้ากินอย่างราชา เย็นกินอย่างยาจก" ควรทำมั๊ย ผอมได้มั๊ย ลดพุง ลดน้ำหนัก ลดความอ้วนได้รึเปล่า โยโย่มั้ย ? ความลับศาสตร์แห่งการกิน …

ผู้แต่ง: BodyFit Secret

วันที่เผยแพร่: 06/06/2021 12:33 AM

ดู: 859,499 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 4⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 2⭐

เนื้อหา:
ใครที่กำลัง…#ลดน้ำหนัก ต้องทรมาน…กับความหิว ไม่กินมื้อเย็น…เพราะกลัวอ้วน ลดน้ำหนักยังไง…ไม่ต้องอด? . เรามีคำตอบ . คนส่วนใหญ่ "#อ้วน" …

ผู้แต่ง: Yingbest เม้าส์มอย

วันที่เผยแพร่: 10/22/2021 10:50 AM

ดู: 88,336 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 5⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 5⭐

เนื้อหา:
Tiktok : yingbestzyyy www.tiktok.com/@yingbestzyyy Fanpage : Yingbest Beauty Company …

ผู้แต่ง: หมิวMiw美玲

วันที่เผยแพร่: 06/28/2021 03:58 PM

ดู: 459 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 1⭐

คะแนนสูงสุด: 4⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
เย็นนี้กินอะไรดี เป็นอะไรที่บางครั้งก็เป็นปัญหาสำหรับฉัน บางครั้งฉันก็วางแผนล่วงหน้าได้ก่อนไปซื้อของที่ตลาด แต่ด้วยบางอย่างก็ขาดตลาด …

ผู้แต่ง: บ้านสวนพาเพลิน

วันที่เผยแพร่: 09/07/2021 06:52 PM

ดู: 463,770 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 4⭐

คะแนนสูงสุด: 4⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
20เมนู #วิธีทำอาหาร #เมนูคนจน 1.ยำไข่ดาว 2.เต้าหู้ทรงเครื่อง 3.ซุปแตงกวาสอดไส้ 4.มาม่าไข่ลวก 5.ต้มยำปลากระป๋อง 6.ลาบปลากระป๋อง 7.

ผู้แต่ง: BEAN HEALTHY

วันที่เผยแพร่: 11/25/2021 09:31 PM

ดู: 1,215,824 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 4⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 3⭐

เนื้อหา:
งดข้าวเย็น ลดพุง ลดโรค : นพ.บุญชัย อิศราพิสิษฐ์ | BEANHEALTHY …