ดูแลผิวของคุณจากฝ้า กระ จุดด่างดำ ด้วยการบริโภคผักจากธรรมชาติ
อ่าน 9,460
แดดแรงจนหน้าแทบไหม้…แดดไหนๆก็แดดเมืองไทย ถึงสาวๆจะแต่งหน้า ทาครีมกันแดด พกร่ม ใส่หมวก ก็ยังไม่มีปัญหาโดนรังสี UV ทำร้ายจนผิวเป็นกระ มีจุดสีน้ำตาลบนใบหน้า มันทำให้ฉันเศร้า. ฉันต้องการเลเซอร์ แต่มันแพงเกินไป หากการดูแลภายนอกไม่เพียงพอ เรามาลองดูแลผิวจากภายในกันเพื่อป้องกันรังสียูวีด้วยการบริโภคผักจากธรรมชาติ ป้องกันฝ้า กระ จุดด่างดำได้ดีขึ้น
ใครจะคิดว่าการรับประทานอาหารดีๆ อย่างผัก 6 ชนิดนี้สามารถช่วยปกป้องผิวจากแสงแดดได้? ยังช่วยลดโอกาสการเกิดฝ้า กระ และจุดด่างดำ แต่ผักและผลไม้ 6 ชนิดมีอะไรบ้าง? แล้วจะดูแลผิวให้ห่างไกลจากจุดด่างดำได้อย่างไร? คุณสามารถติดตามเราได้
#1 น้ำแครอท
น้ำแครอทเป็นเครื่องดื่มที่อุดมไปด้วยวิตามินเอซึ่งช่วยบำรุงผิว ลดความเสี่ยงของผิวแห้งและขาดน้ำ ลดการปรากฏตัวของจุดด่างดำ ฝ้า และกระ โดยการยับยั้งการผลิตเม็ดสีเมลานินที่มากเกินไปบนผิวหนัง ยิ่งดื่ม ยิ่งได้ประโยชน์ แต่ควรเตือนว่าควรดื่มในปริมาณที่พอเหมาะ เพราะน้ำแครอทมีสารแคโรทีนอยด์ซึ่งหากดื่มมากเกินไปอาจทำให้ผิวขาวได้ อาจกลายเป็นผิวเหลืองเหมือนมะละกอ แต่ถ้าคุณดื่มมากเกินไปและร่างกายเริ่มเปลี่ยนเป็นสีเหลือง คุณควรหยุดดื่มสักครู่ แล้วเม็ดสีก็จะกลับมาเหมือนเดิม
#2 แตงกวา
แตงกวาเป็นพืชน้ำที่มีคุณค่าทางโภชนาการ มีความสด กินแตงกวาบ่อยๆ ดีต่อผิวมาก เพราะแตงกวาอุดมไปด้วยวิตามินซี โพแทสเซียม และเอนไซม์ไทโรซิเนสซึ่งช่วยป้องกันการก่อตัวของเม็ดสีเมลานินบนผิวหนัง ให้ผิวเนียนนุ่ม ฉ่ำน้ำ ไร้ฝ้า กระ และจุดด่างดำ
#3 น้ำมะนาว
Vanguard Lemonade อุดมไปด้วยคุณค่าของวิตามินซี วิตามินบี และแคลเซียม เป็นต้น พบว่าคนที่ชอบดื่มน้ำมะนาวเป็นประจำ โดยทั่วไปมีผิวขาว หากคุณดื่มเป็นประจำสารอาหารในมะนาวจะช่วยยับยั้งการผลิตเมลานินบนผิวหนัง นอกจากนี้ การกินมะนาวสดที่ไม่ใส่น้ำตาลยังช่วยลดการกระตุ้นอันเป็นสาเหตุของการเกิดสิวบนใบหน้าของสาวๆ ได้อีกด้วย
#4 น้ำมะเขือเทศ
น้ำมะเขือเทศทำให้ผิวสวย…ใครๆก็รู้ เพราะน้ำมะเขือเทศมีเอนไซม์ไทโรซิเนสเป็นส่วนประกอบ ซึ่งสามารถช่วยลดความเสี่ยงของการมีผิวที่ดำคล้ำไม่สม่ำเสมอได้ ช่วยให้ผิวขาวกระจ่างใส ดูสุขภาพดี และยังช่วยลดเลือนจุดด่างดำ ฝ้า และกระ ขอแนะนำให้ดื่มทุกวัน ดีมากสำหรับจิตใจและผิวหนัง
#5 ฟักทองเขียว
ฟักทองเขียวเป็นผักที่ดีที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง ถ้ากินเป็นซุปก็ช่วยลดน้ำหนักได้ ฟักทองเขียวดีต่อผิว จะช่วยลดฝ้า กระ จุดด่างดำ หากคุณต้องการผลลัพธ์ที่ดีขึ้น แนะนำให้บีบสควอชสีเขียวลงในน้ำ จากนั้นนำแผ่นมาส์กมาส์กบนใบหน้าเป็นเวลา 15 นาที ทำสัปดาห์ละ 2 ครั้ง ซึ่งจะช่วยให้ผิวสวย แข็งแรง เรียบเนียน ห่างไกลจากฝ้าและกระอย่างเป็นธรรมชาติ
#6 เห็ดหูหนู
เห็ดหูหนูมักใช้เป็นอาหารหลักในอาหารหลายชนิด แต่ใครจะไปคิดว่าเชื้อราชนิดนี้เป็นยาชั้นดีที่ช่วยให้ผิวสวยห่างไกลจากฝ้ากระได้? เห็ดหูหนูมีสารสำคัญซึ่งเมื่อบริโภคเป็นประจำจะช่วยบำรุงผิวให้ดูเรียบเนียนเปล่งปลั่ง ยังช่วยลดเลือนฝ้า กระ และจุดด่างดำที่เกิดจากแสงแดด
บอกลาฝ้า กระ จุดด่างดำ ด้วยการบำรุงผิวจากภายในด้วยผักผลไม้จากธรรมชาติ ประหยัดงบ ไร้ความเสี่ยงจากสารเคมี ยังได้ผิวสวยสวยถาวรอีกด้วย คุ้มยิ่งกว่าคุ้ม!
#ดแลผวตานการเกดฝา #กระ #และจดดางดำ #ดวยการบรโภคพชผกธรรมชาต
