ดูแลผิวให้ขาวรอดแดดแรง
อ่าน 2053
นอกจากอากาศร้อนแล้ว แดดเมืองไทยก็แรงไม่แพ้กัน ปัญหาการสร้างเม็ดสีนี้มักมาพร้อมกับแสงแดดที่แรง แต่จะทำอย่างไร? ดังนั้นเราจะดูแลผิวให้ขาวสวยติดตัวไปกับเราตลอดไป มาดูแลผิวคุณกันเถอะ
1. หลีกเลี่ยงแสงแดดจัด
หากจำเป็นต้องออกแดดร้อน เราต้องปกป้องผิวของเราด้วยเสื้อแขนยาว หมวก ร่ม ต่างๆ และที่สำคัญต้องทาครีมกันแดด
2. บำรุงผิวด้วยครีม
นอกจากการปกป้องผิวจากแสงแดดด้วยการทาครีมกันแดด คุณต้องบำรุงผิวไปพร้อมกับเซรั่มต่างๆ เพิ่มอาหารให้ผิวใส.
3.กินอาหารให้ครบ 5 หมู่
อาหารที่อุดมด้วยวิตามินและแร่ธาตุควรกินผักและผลไม้ เพื่อให้ร่างกายได้รับใยอาหาร จะส่งผลดีต่อระบบย่อยอาหาร เช่น อาหารที่มีวิตามินซี วิตามินอี และแร่ธาตุต่างๆ
4. ดื่มน้ำมากๆ
ทุกวันร่างกายต้องการน้ำมาก ขับของเสียเข้าสู่ร่างกาย คุณต้องดื่มน้ำวันละ 6-8 แก้ว ดื่มต่อเนื่องตลอดทั้งวัน น้ำดื่มต้องสะอาด ช่วยให้ผิวชุ่มชื้น
5. ออกกำลังกาย
การออกกำลังกายจะทำให้เหงื่อออก ช่วยให้ผิวของเราชุ่มชื้น ยังช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือด ซึ่งจะช่วยให้ผิวของคุณดูสดใสเปล่งปลั่ง
#ดแลผวขาวสวย #ใหรอดพนจากแดดแรงๆ
