การดื่มโซดาและนมหมักทำให้คุณลดน้ำหนักได้จริงหรือ?
อ่าน 9,989
สูตรลดน้ำหนักแปลกๆ แค่ดื่มโซดากับนมเปรี้ยวช่วยลดน้ำหนักได้? เรื่องนี้ต้องถามผู้รู้
ต้องยอมรับว่าทุกวันนี้มีหลายวิธีในการลดน้ำหนักที่เราเลือกปฏิบัติตามได้ ไม่ว่าจะเป็นวิธีการง่ายๆ เพื่อสุขภาพ หรือแบบแปลกๆ อย่างที่เราเคยเห็นมา เรายังแอบสงสัยว่าช่วยลดน้ำหนักได้จริงหรือไม่ ตัวอย่างเช่น สูตรลดน้ำหนักมากมายที่เรา คนเราควรจะเคยเห็นผ่านตาบ้างของการบริโภคโซดาและนมเปรี้ยว อ้างว่าสามารถช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ สิ่งนี้จะเป็นจริงหรือไม่? มาดูคำชี้แจงจากคนที่รู้จักกันมากขึ้น
จากข้อเท็จจริงนี้ รองศาสตราจารย์ ดร.เจษฎา เด่นดวงบริบาล อาจารย์ประจำภาควิชาชีววิทยา คณะวิทยาศาสตร์ จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย ได้โพสต์ชี้แจงบนเฟซบุ๊ก เจษฎา เด่นดวงบริพันธ์ ว่าการดื่มโซดาและนมเปรี้ยวไม่ใช่สูตรลดน้ำหนัก เพราะการดื่มเพียงสองเครื่องดื่มนี้ ไม่สำคัญว่าคุณต้องลดน้ำหนักแค่ไหน เพราะโซดาไม่มีแคลอรี หรือแม้แต่นมเปรี้ยวก็มีแคลอรีจากนมและน้ำตาล แต่สามารถช่วยเรื่องการขับถ่าย จะเกิดอะไรขึ้นถ้ามีคนนำสูตรนี้มาพยายามไม่ควบคุมน้ำหนักหรือออกกำลังกายอย่างเหมาะสม? ไม่มีทางที่น้ำหนักจะลดลงอย่างแน่นอน นอกจากนี้ยังสามารถอ้วนได้ด้วยการดื่มนมเปรี้ยว
ภาพจากเฟซบุ๊ก เจษฎา เด่นดวงบริพันธ์
เช่นเดียวกับสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา (อย.) ที่เตือนว่าสามารถดื่มโซดา นมเปรี้ยว หรือโยเกิร์ตได้ แต่ไม่ควรคาดหวังผลลัพธ์ที่จะช่วยลดน้ำหนักได้ เพราะไม่มีงานวิจัยรับรอง
นอกจากนี้หากเราดูผลข้างเคียง การดื่มโซดามากเกินไปอาจทำให้เกิดก๊าซในกระเพาะอาหารได้ อาจทำให้ท้องอืด ระคายเคืองต่อระบบทางเดินอาหาร นอกจากนี้โซดายังเป็นกรด ผู้ที่เป็นโรคกระเพาะและกรดไหลย้อนไม่ควรดื่มมาก และผลเสียระยะยาวอาจทำให้เกิดโรคกระดูกพรุนได้ ในขณะที่โยเกิร์ตหรือนมเปรี้ยวมีน้ำตาล ซึ่งถ้าคุณกินมากเกินไปจะทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น
รู้ยัง ใครจะคิดอยากลองนมเปรี้ยวโซดา? คิดใหม่ดีกว่า โดยเฉพาะคนที่มีปัญหาโรคกระเพาะ การดื่มน้ำอัดลมอาจทำให้กรดในโซดากัดเข้าไปในกระเพาะอาหาร ทำให้เกิดอาการปวดท้องได้ หรือแผลในกระเพาะอาหาร คราวนี้ความปรารถนาที่จะลดน้ำหนักอาจไม่สำเร็จและยังมีอาการกระเพาะอีกด้วย
#ดมโซดากบนมเปรยวชวยใหลดนำหนกไดจรงหรอไม
