ดื่มน้ําวันละกี่ลิตร ลดความอ้วน 20 อันดับแรก

ผู้เขียน: allwellhealthcare.com

วันที่โพสต์: 06/06/2021 03:05 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 4 ⭐ (9968 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 3⭐

สรุป: ตารางช่วงเวลากินน้ำลดน้ำหนัก … คำแนะนำ ในที่นี้ 1 แก้ว เท่ากับน้ำประมาณ 240 มิลลิลิตร สามารถปรับเปลี่ยนปริมาณให้เหมาะสมกับจำนวนที่ต้องดื่มต่อวัน …

ตรงกับผลการค้นหา: กินน้ำลดน้ำหนัก เป็นวิธีลดน้ำหนักวิธีหนึ่งที่แพทย์บอกว่าสามารถลดน้ำหนักได้จริง แต่ทั้งนี้ทั้งนั้น ขึ้นอยู่กับพฤติกรรมการใช้ชีวิตของแต่ละคนด้วย น้ำเปล่าเป็นเพียงส่วนหนึ่งที่เข้ามาช่วยให้ควบคุมน้ำหนักได้ดียิ่งขึ้น ดังนั้น เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่มีประสิทธิภาพสูงสุด จะต้องทำควบคู่ไปกับการออกกำลังกายและควบคุมอาหารเป็นประจำ และที่สำคัญ ต้องกินน้ำในปริมาณที่เพียงพอต่อความต้องการร่างกาย ไม่มากหรือน้อยจนเกินไปนะคะ

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.fitterminal.com

วันที่โพสต์: 01/21/2021 08:53 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 3 ⭐ (12047 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 3⭐

สรุป: เพราะนักวิจัยพบว่า การดื่มน้ำวันละ 2 ลิตรต่อวัน หรือประมาณ 68 ออนซ์ อาจจะช่วยกระตุ้นให้ร่างกายเผาผลาญพลังงานมากขึ้น ประมาณ 23 แคลอรี่ ได้เลย …

ตรงกับผลการค้นหา: แต่ปัญหา คือ ปริมาณน้ำที่แนะนำให้เราดื่มต่อวัน อาจจะไม่ชัดเจน จนอาจจะทำให้เพื่อนๆสับสนได้ว่า ตกลงเราควรดื่มน้ำให้ได้วันละกี่ลิตร และถ้าดื่มน้ำมากเกินไป จะมีผลเสียอะไรหรือเปล่า?

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.nestle.co.th

วันที่โพสต์: 01/16/2021 02:29 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 2 ⭐ (99086 รีวิว)

ระดับสูง: 2⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: – ควรดื่มน้ำโดยคำนวณจากน้ำหนักตัวที่หายไป ทุก 1 กิโลกรัมควรดื่มน้ำเพิ่มประมาณ 1.5 ลิตร หรือเท่ากับ 1-2 ขวดขนาดกลาง เพื่อเพิ่มความสดชื่นให้ร่างกายและทดแทนน้ำและ …

ตรงกับผลการค้นหา: เจตนารมณ์ของเนทส์เล่ทั่วโลกเพื่อสร้างสรรค์คุณภาพชีวิตที่ดีของผู้คน ด้วยผลิตภัณฑ์อาหารที่ดีต่อสุขภาพ ยกระดับความเป็นอยู่ของชุมชน รวมทั้งการดูแลทรัพยากรสู่อนาคต

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.cosmenet.in.th

วันที่โพสต์: 04/03/2021 07:01 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 3 ⭐ (57811 รีวิว)

ระดับสูง: 3⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: ผู้หญิงควรดื่มน้ำวันละ 11.5 แก้ว ผู้ชายควรดื่มน้ำวันละ 15.5 แก้ว แต่ถ้าน้ำหนักตัวน้อย ไม่เกิน 50 กิโลกรัม ดื่มน้ำวันละ 2 ลิตร ก็เพียงพอแล้ว.

ตรงกับผลการค้นหา: การดื่มน้ำครั้งละมาก ๆ จะทำให้ไตทำงานหนัก และอาจเกิดอาการไฮโปนาเทรเมีย (Hyponatremia) คือภาวะโซเดียมในเลือดต่ำ จะปวดศีรษะ กล้ามเนื้อกระตุก อาเจียน โดยมากจะเกิดกับนักวิ่งมาราธอน หรือนักไตรกีฬา ที่สูญเสียเหงื่อมากจึงดื่มน้ำทดแทนมาก และมากจนเกินไป นอกจากนี้การดื่มน้ำมากเกินกว่าที่ร่างกายต้องการ อาจทำให้อุณหภูมิของร่างกายลดต่ำ จะมีอาการหนาวสั่นกระทันหันผิดปกติ นอกจากนี้ยังเกิดผลเสียทางอ้อม อย่างเช่นการดื่มน้ำจำนวนมากในสถานที่ที่ไม่มีห้องน้ำ หรือห้องน้ำไม่สะอาด จึงเกิดนิสัยกลั้นปัสสาวะ และเกิดการติดเชื้อของทางเดินปัสสาวะได้

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.thairath.co.th

วันที่โพสต์: 12/23/2021 09:27 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 5 ⭐ (78870 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 5⭐

สรุป: โดยปกติแล้วร่างกายผู้ชายจะต้องการน้ำเปล่าประมาณ 13 แก้วต่อวัน ส่วนร่างกายผู้หญิงต้องการน้ำ 9 แก้วต่อวัน ขั้นตอนแรก เริ่มจากให้ฝึกตื่นเช้าให้เป็น …

ตรงกับผลการค้นหา: โดยปกติแล้วร่างกายผู้ชายจะต้องการน้ำเปล่าประมาณ 13 แก้วต่อวัน ส่วนร่างกายผู้หญิงต้องการน้ำ 9 แก้วต่อวัน ขั้นตอนแรก เริ่มจากให้ฝึกตื่นเช้าให้เป็นนิสัย เพราะร่างกายของเรามีนาฬิกาชีวิต อวัยวะต่างๆ จะทำงานตามเวลาของมัน ซึ่งเราก็ต้องดื่มน้ำให้สัมพันธ์กับแต่ละช่วงเวลาด้วย

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.haijai.com

วันที่โพสต์: 08/11/2021 05:38 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 5 ⭐ (92871 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: ตัวอย่าง ถ้าคุณมีน้ำหนักตัว 60 กิโลกรัม ปริมาณน้ำที่ควรได้รับต่อวัน = 60 x 40 / 1000 = 2.4 ลิตร. ดื่มน้ำอย่างไรช่วยลดน้ำหนัก. • ดื่มแรกของเช้า โดยใช้น้ำอุ่น 1 …

ตรงกับผลการค้นหา: เรามาเปลี่ยนเรื่องยากๆ ในการลดน้ำหนักให้เป็นเรื่องง่ายๆ กันดีกว่าค่ะ คุณสาวๆ ที่มีปัญหาน้ำหนักตัวเกิน และรู้สึกว่าการลดน้ำหนักเป็นเรื่องยาก เพราะไม่สามารถควบคุมอาหาร และไม่มีเวลาที่จะออกกำลังกาย แต่ความจริงแล้วการลดน้ำหนักไม่ได้อยู่แค่การควบคุมอาหาร หรือการออกกำลังกายเพียงเท่านั้น มีอีกมากมายหลากหลายวิธีที่คุณสามารถจะรีดไขมันออกจากร่างกายได้ และข้อสำคัญไม่ทำให้ชีวิตของคุณต้องยุ่งยากมากนักด้วย อย่างมั่วแต่ผัดวันประกันพรุ่งกันไปเรื่อยๆ เพราะอีกไม่กี่เดือนก็จะสิ้นปีแล้ว เดี๋ยวใส่ชุดไปงานปาร์ตี้ไม่สวยนะจะบอกให้ มาลองเลือกวิธีลดน้ำหนักแบบง่ายๆ…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.pobpad.com

วันที่โพสต์: 09/28/2021 05:56 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 1 ⭐ (6738 รีวิว)

ระดับสูง: 2⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: ประโยชน์ของการดื่มน้ำ · ลดน้ำหนัก · บำรุงสุขภาพผิว · เป็นส่วนประกอบของน้ำหล่อลื่นข้อต่อ · เสริมการทำงานของระบบย่อยอาหาร · ขับแบคทีเรียจากกระเพาะปัสสาวะ · มีส่วนช่วย …

ตรงกับผลการค้นหา: การออกกำลังกายอาจทำให้ร่างกายสูญเสียน้ำมาก โดยเฉพาะหากอุณหภูมิยิ่งสูงขึ้น อาจจำเป็นต้องดื่มน้ำเยอะ ๆ เพื่อทดแทนส่วนที่สูญเสียไป อย่างไรก็ตาม การดื่มน้ำในปริมาณที่มากเกินไป อาจทำให้เป็นอันตรายร้ายแรงได้ เช่น ภาวะโซเดียมในเลือดต่ำ (Hyponatremia) มักพบได้ในการแข่งขันดื่มน้ำ การแข่งวิ่งระยะไกลหรือผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก ภาวะโซเดียมในเลือดต่ำเรียกอีกอย่างได้ว่า ภาวะน้ำเป็นพิษ เกิดขึ้นจากการดื่มน้ำปริมาณที่มากเกินไปภายในช่วงเวลาสั้น ๆ เช่น การดื่มน้ำรวดเดียวเป็นจำนวน 7 ลิตรหรือดื่มน้ำ 4 ลิตรภายใน 2 ชั่วโมง ที่อาจส่งผลให้เสียชีวิตได้…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: 40plus.posttoday.com

วันที่โพสต์: 03/24/2021 08:27 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 5 ⭐ (39390 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 4⭐

สรุป: ดื่มให้ถูกวิธี เพื่อสุขภาพ แถมความงามด้วยนะ

ตรงกับผลการค้นหา: หน้าร้อนระอุ อย่าปล่อยให้ร่างกายขาดน้ำควรดื่มวันละ 2.2 ลิตร หรือประมาณ 9 แก้ว ถ้าดื่มน้ำน้อยกว่านี้ ทางแพทย์จีนระบุว่าเลือดลมเดินไม่สะดวก และ …

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: camnangtienganh.vn

วันที่โพสต์: 03/03/2021 07:18 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 2 ⭐ (46436 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: ควรดื่มน้ำวันละกี่ลิตร; 9 9. How To กินน้ำลดน้ำหนัก ให้เห็นผล! ต้องกินวันละกี่ลิตร กินเวลาไหน … 10 10. ตาราง “ดื่มน้ำ” เพื่อสุขภาพ ภายใน 30 วัน – Wongnai …

ตรงกับผลการค้นหา: คำค้นที่ค้นหามากที่สุด: การออกกำลังกายอาจทำให้ร่างกายสูญเสียน้ำมาก โดยเฉพาะหากอุณหภูมิยิ่งสูงขึ้น อาจจำเป็นต้องดื่มน้ำเยอะ ๆ เพื่อทดแทนส่วนที่สูญเสียไป อย่างไรก็ตาม การดื่มน้ำในปริมาณที่มากเกินไป อาจทำให้เป็นอันตรายร้ายแรงได้ เช่น ภาวะโซเดียมในเลือดต่ำ (Hyponatremia) มักพบได้ในการแข่งขันดื่มน้ำ การแข่งวิ่งระยะไกลหรือผู้ที่…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: mgronline.com

วันที่โพสต์: 02/25/2021 10:08 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 1 ⭐ (59035 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: น้ำ เป็นสารอาหารที่สำคัญต่อร่างกาย เพราะในร่างกายของคนเรามีน้ำเป็นส่วนประกอบถึง 4/5 ของน้ำหนักตัว เป็นสิ่งที่ทุกคนต้องบริโภคเป็นประจำทุกวัน …

ตรงกับผลการค้นหา: น้ำ เป็นสารอาหารที่สำคัญต่อร่างกาย เพราะในร่างกายของคนเรามีน้ำเป็นส่วนประกอบถึง 4/5 ของน้ำหนักตัว เป็นสิ่งที่ทุกคนต้องบริโภคเป็นประจำทุกวัน …

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.pueasukkapab.com

วันที่โพสต์: 04/28/2021 02:45 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 1 ⭐ (20919 รีวิว)

ระดับสูง: 3⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: ผู้ชายควรดื่มน้ำให้ได้วันละ 3.7 ลิตร; ผู้หญิงควรดื่มน้ำให้ได้วันละ 2.7 ลิตร. ซึ่งในความเป็นจริงเราอาจไม่ต้องดื่มน้ำสะอาดเพียงอย่างเดียว เพราะใน …

ตรงกับผลการค้นหา: ร่างกายคนเราประกอบไปด้วยน้ำกว่า 70% น้ำจึงมีส่วนสำคัญอย่างมากในการหล่อเลี้ยงความชุ่มชื้นของผิว ทำให้เลือดไหลเวียนเป็นปกติ ทำให้สมองสดชื่นและทำงานเต็มประสิทธิภาพ หากขาดน้ำแรกเริ่มอาจมีแค่ความกระหาย แต่เมื่อเวลาผ่านไปร่างกายก็จะเริ่มส่งสัญญาณเตือนจนเกิดความผิดปกติหลายๆ อย่าง แต่รู้ไหมว่าคนเราต้องดื่มน้ำวันละกี่ลิตรกันแน่ ต้องดื่มน้ำวันละ 8 แก้วเท่ากันทุกคนเลยหรือเปล่า เรามีคำตอบสำหรับคนที่อยากรู้ว่าต้องดื่มน้ำวันละกี่ลิตรมาฝากแล้วค่ะ

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.vrunvride.com

วันที่โพสต์: 12/28/2021 06:00 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 2 ⭐ (12128 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 2⭐

สรุป: มีงานวิจัยจำนวนมากพบว่าการดื่มน้ำมากขึ้นมีประโยชน์ต่อการลดน้ำหนักและ … ลิตรต่อวัน ในช่วงเวลาไม่กี่สัปดาห์ก็พบว่าพวกเขามีน้ำหนักที่ลดลงจน …

ตรงกับผลการค้นหา: วิ่งไหนกัน ปั่นไหนดี รวบรวมทุกรายการ วิ่ง ปั่นจักรยาน ไตรกีฬา ครอบคลุมทุกรายการแข่งขันไว้ที่นี่ พร้อมข่าวสารวงการวิ่ง ปั่นจักรยาน ไตรกีฬา รองเท้าวิ่ง จักรยานเสือหมอบ รถไตรกีฬา ให้เรื่องกีฬาใกล้ตัวคุณ ต้องการประชาสัมพันธ์กิจกรรม การแข่งขันวิ่ง ปั่นจักรยาน ไตรกีฬา หรือผลิตภัณฑ์ต่างๆ ของท่าน

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.wongnai.com

วันที่โพสต์: 10/24/2021 08:52 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 3 ⭐ (87149 รีวิว)

ระดับสูง: 3⭐

คะแนนต่ำสุด: 3⭐

สรุป: แต่ไม่ใช่เราบอกให้ดื่มน้ำเยอะ ๆ ก็เอาเลยจ้าาา วันนี้กลับบ้านไปหยิบน้ำกระดกทั้งขวด จริง ๆ แล้วการดื่มน้ำไม่จำเป็นต้องกินเดี๋ยวนี้ ตอนนี้ทีเดียว 2 ลิตรเลยก็ได้ …

ตรงกับผลการค้นหา: ดื่มน้ำช่วงสาย 2 แก้ว : การดื่มน้ำตอนสายเราจะแบ่งเป็น 2 ช่วงคือเวลา 08.00 น. ดื่มน้ำ 1 แก้ว ก่อนกินอาหารเช้าประมาณ 1 ชั่วโมง ไม่ควรดื่มก่อนกินข้าวแบบทันที เพราะจะทำให้ย่อยอาหารได้ไม่ดีเท่าที่ควร อีกอย่างเพิ่มโอกาสเป็นท้องอืดท้องเฟ้อหลังจากกินข้าวเสร็จด้วย เวลา 09.00 – 10.00 น. ดื่มน้ำ 1 แก้ว ร่างกายจะเริ่มทำงานเต็มที่ในช่วงเวลานี้ พอทำงานเต็มที่ก็จะมีของเสียเกิดขึ้นในร่างกาย เราจึงควรดื่มน้ำเพื่อเอาของเสียเหล่านั้นออกไปจากร่างกายค่ะ

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: pantip.com

วันที่โพสต์: 02/05/2021 02:11 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 2 ⭐ (54044 รีวิว)

ระดับสูง: 3⭐

คะแนนต่ำสุด: 2⭐

สรุป: -ปัสสาวะบ่อย ตื่นนอน 1 ครั้ง เช้า 3 ครั้ง กลางวัน 4 ครั้ง เย็นก่อนนอน 2 ครั้ง -รู้สึกสดชื่นขึ้น หลังทดลอง -หน้าแทบไม่มีความมันเลย ล้างหน้า 1 วัน …

ตรงกับผลการค้นหา: คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: pantip.com

วันที่โพสต์: 06/02/2021 08:46 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 1 ⭐ (15198 รีวิว)

ระดับสูง: 1⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: ดื่มน้ำแค่ใหนถึงจะพอ ก็ต้อง เอาน้ำหนักตัวต่อ 1 โล X 40 มิลลิตร เช่นผมน้ำหนัก 80 ก็เท่ากับ 80*40 = 3200 มิลลิตร เท่ากับความต้องการน้ำต่อวันของผมคือ 3.2 ลิตร …

ตรงกับผลการค้นหา: คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.beautymomshop.com

วันที่โพสต์: 11/18/2021 03:39 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 4 ⭐ (35041 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: ลดน้ำหนัก การดื่มน้ำอาจมีส่วนช่วยให้อัตราการเผาผลาญพลังงานแคลอรี่เพิ่มสูงขึ้น; บำรุงสุขภาพผิว; เป็นส่วนประกอบของน้ำหล่อลื่นข้อต่อ …

ตรงกับผลการค้นหา: ในแต่ละวัน แต่ละคนมีความต้องการน้ำเปล่าไม่เท่ากัน เนื่องจากปริมาณน้ำที่ควรได้รับต่อวัน จะขึ้นอยู่กับสภาพร่างกายและกิจกรรมที่ทำในแต่ละวันของแต่ละคน โดยปริมาณน้ำที่แนะนำให้บริโภคควรได้รับคือ 100 – 150 มิลลิลิตร ต่อ 100 กิโลแคลอรี่ของพลังงานที่ได้รับต่อวัน โดยผู้ใหญ่จะต้องการน้ำมากกว่าเด็ก และจะลดลงเมื่อมีอายุมากขึ้น และ เพศชายจะมีความต้องการน้ำมากกว่าเพศหญิง

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.lemon8-app.com

วันที่โพสต์: 03/23/2021 02:07 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 2 ⭐ (40935 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: ดื่มน้ำลดน้ำหนัก ต้องดื่มวันละกี่ลิตร. ✓หลายคนเคยได้ยินไหมค่ะ ว่าการดื่มน้ำช่วยลดน้ำหนักได้ นอกจากลดน้ำหนักแล้ว ยังช่วยเรื่องการกระตุ้นการขับถ่ายในตอนเช้า …

ตรงกับผลการค้นหา: ✅หลายคนเคยได้ยินไหมค่ะ ว่าการดื่มน้ำช่วยลดน้ำหนักได้ นอกจากลดน้ำหนักแล้ว ยังช่วยเรื่องการกระตุ้นการขับถ่ายในตอนเช้า และช่วยให้ผิวอิ่มน้ำ ระบบต่างๆในการดีขึ้น แถมๆๆๆ ลดสิวได้ด้วยนะคะ

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: society.wefitnesssociety.com

วันที่โพสต์: 12/09/2021 12:52 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 2 ⭐ (79271 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: น้ำ (Water) ช่วยลดน้ำหนักได้อย่างไร? ในบทความที่แล้ว “ผู้หญิงควรดื่มน้ำวันละกี่ลิตร?” ผมได้อธิบายในเชิงลึกว่า น้ำเปล่าไม่ว่าจะร้อน เย็น หรืออุณภูมิห้อง …

ตรงกับผลการค้นหา: ก่อนอื่นเลย น้ำเปล่า ไม่ได้ไปชะล้างไขมันส่วนเกินที่อยู่รอบเอวหรือที่พุงนะครับ แต่การที่เราดื่มน้ำเยอะขึ้นในช่วงลดน้ำหนัก จะมีประโยชน์ ช่วย ลดความอยากอาหาร เมื่อไหร่ก็ตามที่เราหิว การดื่มน้ำเปล่าจะช่วยลดความอยากอาหารลงได้ และถ้าเราดื่มน้ำ 1 แก้ว 30 นาที ก่อนมื้ออาหาร เราจะกินน้อยลง อิ่มเร็วขึ้น และอาจจะลดน้ำหนักได้มากถึง 2 กิโลกรัม เลยทีเดียว

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.matichon.co.th

วันที่โพสต์: 04/30/2021 02:58 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 2 ⭐ (57982 รีวิว)

ระดับสูง: 3⭐

คะแนนต่ำสุด: 2⭐

สรุป: แนะนำ 5 เทคนิคในการดื่มน้ำ ช่วยลดน้ำหนัก ดีต่อสุขภาพผิวพรรณ … 8-10 แก้ว หรือประมาณ 2 ลิตรต่อวัน โดยดื่มทีละน้อย ไม่ดื่มเร็ว หรือมากเกินไป.

ตรงกับผลการค้นหา: สำหรับการดื่มน้ำมากขึ้น ยังช่วยในการลดน้ำหนัก 1.ทำให้ร่างกายเผาผลาญแคลอรีมากขึ้น เนื่องจากน้ำทำให้อุณหภูมิในร่างกายลดลง ร่างกายจึงต้องเผาผลาญพลังงานเพิ่มขึ้น เพื่อให้เกิดสมดุลความร้อน ส่งผลให้อาหารและพลังงานถูกเผาผลาญตาม และยังช่วยลดปริมาณไขมันส่วนเกินด้วย และ 2.การดื่มน้ำเปล่าเพิ่มขึ้น โดยเฉพาะดื่มน้ำก่อนมื้ออาหาร จะช่วยลดความอยากอาหารได้ ทำให้แคลอรีที่ได้รับจากอาหารลดลงและลดความเสี่ยงน้ำหนักเพิ่ม เมื่อดื่มน้ำเปล่ามากขึ้น ทำให้ลดโอกาสดื่มน้ำหวาน หรือเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูง ส่งผลให้ร่างกายได้รับพลังงานน้อยลง จึงควบคุมน้ำหนักได้ง่ายขึ้น…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: healthy30plusth.com

วันที่โพสต์: 03/08/2021 02:23 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 2 ⭐ (48899 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 2⭐

สรุป: ใครๆ ก็รู้ดีว่าร่างกายส่วนใหญ่ประกอบด้วยน้ำ แต่จะ ดื่มน้ำวันละกี่ลิตร หรือ ดื่มน้ำลดน้ำหนัก เพื่อผิวสวยชุ่มชื่น ต้องทำแบบไหนให้ง่ายและได้ผล …

ตรงกับผลการค้นหา: หรืออีกวิธีง่ายๆ สุดฮิตก็คือ การดื่มน้ำให้ได้วันละ 8 แก้วนั่นเองค่ะ หลายคนแม้จะรู้ว่าควรดื่มน้ำวันละกี่ลิตร แต่ก็ไม่สามารถดื่มน้ำได้ครบเพราะลืมบ้าง ดื่มทีเดียวเยอะๆ ไม่ไหวบ้าง แม้จะรู้ดีว่าการดื่มน้ำเพียงพอช่วยลดน้ำหนักได้ดีสุดๆ และยังช่วยให้ผิวสวยใสก็ตาม หากปล่อยให้เป็นแบบนั้นคงน่าเสียดายแย่ ลองมาทำตามวิธีต่อไปนี้ดูสิคะ จะช่วยให้คุณดื่มน้ำได้ครบแบบชิลล์ขึ้นแน่นอน และยังช่วยปรับสภาพร่างกายแบบค่อยเป็นค่อยไป ไม่ต้องดื่มน้ำทีเดียวเยอะๆ จนจุกแล้วพาลไม่อยากดื่มน้ำนะคะ

แหล่งที่มา: …

ผู้แต่ง: Fitterminal

วันที่เผยแพร่: 08/06/2021 09:50 AM

ดู: 25,920 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 2⭐

คะแนนสูงสุด: 4⭐

คะแนนต่ำ: 2⭐

เนื้อหา:
04:21 : โซเดียมนะครับ ไม่ใช่ แคลเซียมในกระแสเลือดครับ สวัสดีครับ โค้ชเค Fitterminal.com เพื่อนๆรู้ไหมครับว่า ร่างกายเรามีส่วนประกอบเป็นน้ำ …

ผู้แต่ง: nutties11311

วันที่เผยแพร่: 10/31/2021 06:32 AM

ดู: 1,654,582 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 4⭐

คะแนนสูงสุด: 4⭐

คะแนนต่ำ: 2⭐

เนื้อหา:
ข้อควรระวัง 1.ไม่ควรดื่มน้ำครั้งละมากๆในครั้งเดียว 2. ประเมินการใช้ชีวิตของตนเอง สามารถดื่มน้ำได้มั้ย กรณีวันที่ต้องเดินทางหาและห้องน้ำไม่ได้ …

ผู้แต่ง: Yingbest เม้าส์มอย

วันที่เผยแพร่: 01/04/2021 09:48 PM

ดู: 48,036 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 2⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 2⭐

เนื้อหา:
คลิปนี้ทดลองตอนช่วงกักตัวแรกๆจ้า #แจกสูตรลดความอ้วน #ลดน้ำหนักเร่งด่วน #ดื่มน้ำให้ผอม #พุงยุบเร่งด่วน #ลดพุง #ลดพุงเร่งด่วน …

ผู้แต่ง: Ajumma Nammy

วันที่เผยแพร่: 12/31/2021 06:27 PM

ดู: 1,517,249 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 5⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
กินแต่น้ำวันละ 3 ลิตร! ( จะบวม or ผอม ? ) ก่อนกัน ********************************* You can see me at! Ajumma ʕᴥ• ʔ Instagram …

ผู้แต่ง: ชัวร์ก่อนแชร์ Sure And Share

วันที่เผยแพร่: 06/26/2021 07:40 PM

ดู: 60,862 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 3⭐

คะแนนสูงสุด: 3⭐

คะแนนต่ำ: 3⭐

เนื้อหา:
บนสังคมออนไลน์แชร์สูตรการดื่มน้ำตามน้ำหนักตัว สามารถช่วยลดความเสี่ยงเป็นโรคนิ่วหรือโรคไตได้ เรื่องนี้จริงหรือไม่ ติดตามจากศูนย์ชัวร์ก่อนแชร์ …

ผู้แต่ง: FitJungMae ฟิตจังแม่

วันที่เผยแพร่: 09/22/2021 10:07 AM

ดู: 139 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 3⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 3⭐

เนื้อหา:
ดื่มน้ำเยอะไม่พอจะส่งผลต่อน้ำที่ไปหล่อเลี้ยงเซลล์ไม่พอ ทำให้ผิวขาดความชุ่มชื้น สมองขาดน้ำ ร่ายกายมีอุณหภูมิสูงขึ้น …

ผู้แต่ง: หมอหนึ่ง : Healthy Hero

วันที่เผยแพร่: 03/28/2021 06:57 PM

ดู: 1,694,803 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 3⭐

คะแนนสูงสุด: 4⭐

คะแนนต่ำ: 3⭐

เนื้อหา:
==================== ติดตามช่องทางอื่น Facebook : https://www.facebook.com/healthyherothailand …

ผู้แต่ง: kinyuud

วันที่เผยแพร่: 12/26/2021 03:20 PM

ดู: 244,132 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 2⭐

คะแนนสูงสุด: 3⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
… “ดื่มน้ำลดน้ำหนัก” คือง่ายมากๆ ไม่ต้องอดอาหาร ไม่ได้ออกกำลังกาย แต่ผอมลงเฉย วันนี้เลยมาบอกวิธีการดื่มน้ำแล้วผอมของกิ๊กให้ดูกัน …

ผู้แต่ง: หมอทีม Dr. Team

วันที่เผยแพร่: 01/07/2021 09:06 AM

ดู: 1,847,441 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 4⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
4 เคล็ดลับดื่มน้ำให้ #ผอมลง #ลดพุงป่อง #หน้าใส #ให้ริ้วรอยลดลง.

ผู้แต่ง: Pimdaopluto!

วันที่เผยแพร่: 09/13/2021 02:50 AM

ดู: 20,748 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 4⭐

คะแนนสูงสุด: 4⭐

คะแนนต่ำ: 3⭐

เนื้อหา:
ดื่มน้ำ challenge! หลายๆคนน่าจะเคยได้ยินว่าการดื่มน้ำนั้นดีต่อสุขภาพ แต่ว่าดียังไง? น้ำหนักลดมั้ย ผิวใสมั้ย ขับถ่ายดีมั้ย กินน้ำแล้วบวมมั้ย …