บทความต่อไปนี้จะให้ความรู้และเนื้อหาทั้งหมดเกี่ยวกับ ดื่มน้ําลดน้ําหนัก ที่คุณต้องการ เราขอเชิญคุณสำรวจหัวข้อ beauty ยอดนิยมที่มีการค้นหารายเดือน 28,810,955 พร้อมกับการนำเสนอที่เข้าใจง่าย เรียบเรียงและเรียบเรียงโดย “Birth You In Love” บรรณาธิการเอง นอกจากนี้ คุณสามารถค้นหาหัวข้อที่เกี่ยวข้องอื่นๆ เช่น วิธีลด น้ํา หนัก, ตาราง การดื่มน้ำ ขวด, ดื่ม น้ํา วันละ 3 ลิตร ลด น้ํา หนัก, ดื่มน้ําลดน้ําหนัก กี่ลิตร, กินน้ําวันละกี่ลิตร ผิวสวย, ตาราง ดื่มน้ำ ต่อวัน, กินน้ําวันละ 5 ลิตร, ประโยชน์ การดื่มน้ำวันละ 3 ลิตร, กล่าวถึงและแชร์โดย birthyouinlove.com ในบทความด้านล่าง
สารบัญ
1. How To กินน้ำลดน้ำหนัก ให้เห็นผล! ต้องกินวันละกี่ลิตร กินเวลาไหน
-
ผู้เขียน: allwellhealthcare.com
-
วันที่โพสต์: 11/16/2021 11:12 AM
-
รีวิวจากผู้ใช้งาน: 5 ⭐ (85753 รีวิว)
-
ระดับสูง: 5⭐
-
คะแนนต่ำสุด: 1⭐
-
สรุป: 1 แก้ว ก่อนเข้านอน 1 ชั่วโมง : ประมาณ 1 ชั่วโมงก่อนเข้านอน (ไม่ควรเกินเวลา 23.00 น.) ให้ดื่มน้ำ 1 แก้ว เพื่อล้างของเสียที่ค้างอยู่ในลำไส้ ทำให้ …
-
ตรงกับผลการค้นหา: กินน้ำลดน้ำหนัก เป็นวิธีลดน้ำหนักวิธีหนึ่งที่แพทย์บอกว่าสามารถลดน้ำหนักได้จริง แต่ทั้งนี้ทั้งนั้น ขึ้นอยู่กับพฤติกรรมการใช้ชีวิตของแต่ละคนด้วย น้ำเปล่าเป็นเพียงส่วนหนึ่งที่เข้ามาช่วยให้ควบคุมน้ำหนักได้ดียิ่งขึ้น ดังนั้น เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่มีประสิทธิภาพสูงสุด จะต้องทำควบคู่ไปกับการออกกำลังกายและควบคุมอาหารเป็นประจำ และที่สำคัญ ต้องกินน้ำในปริมาณที่เพียงพอต่อความต้องการร่างกาย ไม่มากหรือน้อยจนเกินไปนะคะ
-
แหล่งที่มา: …
2. 7 วิธีดื่มน้ำให้ผอม ช่วย "ลดน้ำหนัก" แถมผิวสวยเปล่งปลั่ง
-
ผู้เขียน: www.thairath.co.th
-
วันที่โพสต์: 04/06/2021 07:41 AM
-
รีวิวจากผู้ใช้งาน: 5 ⭐ (74083 รีวิว)
-
ระดับสูง: 5⭐
-
คะแนนต่ำสุด: 4⭐
-
สรุป: ดื่มน้ำเยอะๆ มีส่วนช่วยในการลดความอ้วน เพราะการดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8 แก้ว จะช่วยลดปริมาณไขมันในร่างกายของเราให้ลงได้ และถ้าดื่มก่อนมื้ออาหาร 1 …
-
ตรงกับผลการค้นหา: โดยปกติแล้วร่างกายผู้ชายจะต้องการน้ำเปล่าประมาณ 13 แก้วต่อวัน ส่วนร่างกายผู้หญิงต้องการน้ำ 9 แก้วต่อวัน ขั้นตอนแรก เริ่มจากให้ฝึกตื่นเช้าให้เป็นนิสัย เพราะร่างกายของเรามีนาฬิกาชีวิต อวัยวะต่างๆ จะทำงานตามเวลาของมัน ซึ่งเราก็ต้องดื่มน้ำให้สัมพันธ์กับแต่ละช่วงเวลาด้วย
-
แหล่งที่มา: …
3. แจกสูตร “ดื่มน้ำ” ยังไงให้ “ลดความอ้วน” ได้ชัวร์!
-
ผู้เขียน: www.dek-d.com
-
วันที่โพสต์: 01/10/2021 02:05 PM
-
รีวิวจากผู้ใช้งาน: 1 ⭐ (99295 รีวิว)
-
ระดับสูง: 5⭐
-
คะแนนต่ำสุด: 1⭐
-
สรุป: มีส่วนช่วยในการลดความอ้วนได้ เพราะการดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8 แก้วจะช่วยลดปริมาณไขมันในร่างกายของเราให้ลงได้ และถ้าดื่มก่อนมื้ออาหาร 1 ชม.
-
ตรงกับผลการค้นหา: สาวๆ NUGIRL เคยได้ยินที่ใครชอบบอกว่าให้ดื่มน้ำเยอะ ๆ กันบ้างมั้ยคะ? ปกติเราจะฟังแล้วผ่านเลยไป แต่ครั้งนี้พี่นิดจะมาย้ำความสำคัญของการดื่มน้ำอีกครั้งค่ะว่า ถ้าดื่มน้ำให้เพียงพอ แล้วจะสวยแบบไม่รู้ตัวค่ะ เพราะประโยชน์ของการดื่มน้ำที่จะได้รับนั้นนอกจากอวัยวะภายในร่างกายจะทำงานได้สมบูรณ์แล้ว ยังส่งผลถึงภายนอกอย่างเรื่องผิวพรรณก็จะดูสดใส เปล่งปลั่ง สวยสมวัยอีกด้วย เรียกได้ว่าความมั่นใจนั้นสร้างได้จากทั้งภายในและภายนอกเลยทีเดียว #BeAlwaysReady มีเคล็ดลับดีๆ ติดตัว ก็ไม่กลัวอะไรแล้วเนอะ อยากรู้แล้วใช่มั้ยว่าทำไม ตามไปดูพร้อมกันเลย
-
แหล่งที่มา: …
4. ดื่มน้ำ ลดน้ําหนัก อย่างไร ให้ผอม? – Apex Profound Beauty
-
ผู้เขียน: www.apexprofoundbeauty.com
-
วันที่โพสต์: 12/28/2021 02:32 PM
-
รีวิวจากผู้ใช้งาน: 2 ⭐ (17966 รีวิว)
-
ระดับสูง: 2⭐
-
คะแนนต่ำสุด: 2⭐
-
สรุป: ดื่มน้ำ ลดน้ําหนัก อย่างไร ให้ผอม? · แก้วที่ 1 : หลังตื่นนอน · แก้วที่ 2-3 : ช่วงสาย · แก้วที่ 4 : ก่อน-หลัง มื้อเที่ยง · แก้วที่ 5-7 : ช่วงบ่าย · แก้วที่ 8-9 : ก่อน …
-
ตรงกับผลการค้นหา: CoolSculpting คือเทคโนโลยีการกำจัดไขมันด้วยความเย็น โดยเป็นวิธีการกำจัดไขมันส่วนเกินด้วยการปล่อยความเย็นอุณหภูมิติดลบเข้าไปกำจัดไขมันส่วนเกินในบริเวณที่มีปัญหาซึ่งในการทำแต่ละครั้งจะสามารถกำจัดไขมันส่วนเกินออกได้ 20-30% ภายในเวลา 35–45 นาที ไม่เพียงเท่านั้น หลังจากทำแล้วก็ยังสามารถกลับไปใช้ชีวิตได้ตามปกติ ไม่ต้องพักฟื้น แค่เพียงปล่อยให้ร่างกายค่อยๆ กำจัดซากของเซลล์ไขมันที่ได้รับความเย็นจนทำให้ตายลง ซึ่งใช้เวลาเพียง 1–3 เดือน สามารถเห็นผลลัพธ์ได้อย่างชัดเจน
-
แหล่งที่มา: …
5. กรมอนามัย แนะ 5 เทคนิค ‘ดื่มน้ำ’ ลดน้ำหนัก สุขภาพดี ชะลอวัย
-
ผู้เขียน: www.matichon.co.th
-
วันที่โพสต์: 01/08/2021 05:14 AM
-
รีวิวจากผู้ใช้งาน: 4 ⭐ (97020 รีวิว)
-
ระดับสูง: 5⭐
-
คะแนนต่ำสุด: 4⭐
-
สรุป: 2.ดื่มน้ำ 1 แก้ว ช่วงเช้า ในเวลา 08.00-09.00 น. โดยดื่มก่อนมื้อเช้า 15-20 นาที แล้วค่อยกินมื้อเช้า เพราะถ้ากินอาหารตามทันที น้ำที่ไปเจือจาง …
-
ตรงกับผลการค้นหา: สำหรับการดื่มน้ำมากขึ้น ยังช่วยในการลดน้ำหนัก 1.ทำให้ร่างกายเผาผลาญแคลอรีมากขึ้น เนื่องจากน้ำทำให้อุณหภูมิในร่างกายลดลง ร่างกายจึงต้องเผาผลาญพลังงานเพิ่มขึ้น เพื่อให้เกิดสมดุลความร้อน ส่งผลให้อาหารและพลังงานถูกเผาผลาญตาม และยังช่วยลดปริมาณไขมันส่วนเกินด้วย และ 2.การดื่มน้ำเปล่าเพิ่มขึ้น โดยเฉพาะดื่มน้ำก่อนมื้ออาหาร จะช่วยลดความอยากอาหารได้ ทำให้แคลอรีที่ได้รับจากอาหารลดลงและลดความเสี่ยงน้ำหนักเพิ่ม เมื่อดื่มน้ำเปล่ามากขึ้น ทำให้ลดโอกาสดื่มน้ำหวาน หรือเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูง ส่งผลให้ร่างกายได้รับพลังงานน้อยลง จึงควบคุมน้ำหนักได้ง่ายขึ้น…
-
แหล่งที่มา: …
6. ไขคำตอบ..ดื่มน้ำเปล่า ช่วยลดพุงและลดน้ำหนักได้จริงหรือ?
-
ผู้เขียน: mgronline.com
-
วันที่โพสต์: 06/06/2021 07:45 AM
-
รีวิวจากผู้ใช้งาน: 4 ⭐ (10121 รีวิว)
-
ระดับสูง: 5⭐
-
คะแนนต่ำสุด: 2⭐
-
สรุป: เนื่องจาก “น้ำเปล่า” ไร้แคลอรี การดื่มน้ำเปล่าจะช่วยปรับอุณหภูมิในร่างกายให้ลดลง ช่วยดึงไขมันและพลังงานที่สะสมอยู่ตามร่างกาย และช่วยในการเผาผลาญ …
-
ตรงกับผลการค้นหา: เนื่องจาก “น้ำเปล่า” ไร้แคลอรี การดื่มน้ำเปล่าจะช่วยปรับอุณหภูมิในร่างกายให้ลดลง ช่วยดึงไขมันและพลังงานที่สะสมอยู่ตามร่างกาย และช่วยในการเผาผลาญ …
-
แหล่งที่มา: …
7. แจกทริก ‘ดื่มน้ำลดหุ่น’ สำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนักอย่าง
-
ผู้เขียน: thestandard.co
-
วันที่โพสต์: 06/06/2021 08:29 AM
-
รีวิวจากผู้ใช้งาน: 2 ⭐ (5967 รีวิว)
-
ระดับสูง: 5⭐
-
คะแนนต่ำสุด: 1⭐
-
สรุป: การดื่มน้ำเปล่าที่มากขึ้น โดยเวลาดื่มน้ำก่อนมื้ออาหาร จะช่วยลดความอยากอาหารได้ และทำให้แคลอรีที่ได้รับจากอาหารลดลง และลดความเสี่ยงน้ำหนักเพิ่ม …
-
ตรงกับผลการค้นหา: การดื่มน้ำเปล่าที่มากขึ้น โดยเวลาดื่มน้ำก่อนมื้ออาหาร จะช่วยลดความอยากอาหารได้ และทำให้แคลอรีที่ได้รับจากอาหารลดลง และลดความเสี่ยงน้ำหนักเพิ่ม ยิ่งเมื่อดื่มน้ำเปล่ามากขึ้นทำให้ลดโอกาสดื่มน้ำหวาน น้ำอัดลม หรือเครื่องดื่มอื่นๆ ที่มีน้ำตาลสูง ส่งผลให้ร่างกายได้รับพลังงานน้อยลง จึงควบคุมน้ำหนักได้ง่ายขึ้น จะเห็นว่าการดื่มน้ำเปล่าที่เพียงพอจะช่วยเรื่องสุขภาพและผิวพรรณได้เป็นอย่างดี และเป็นเรื่องที่เราต้องทำในชีวิตประจำวันอยู่แล้ว จึงเหมาะสำหรับคนที่ต้องการจะเซ็ตโปรแกรมการดื่มน้ำอย่างมีวินัย ส่งผลดีต่อร่างกาย…
-
แหล่งที่มา: …
8. ควรดื่มน้ำวันละกี่ลิตร จึงเพียงพอต่อร่างกาย | เนสท์เล่ ประเทศไทย
-
ผู้เขียน: www.nestle.co.th
-
วันที่โพสต์: 01/08/2021 07:43 AM
-
รีวิวจากผู้ใช้งาน: 4 ⭐ (62160 รีวิว)
-
ระดับสูง: 4⭐
-
คะแนนต่ำสุด: 2⭐
-
สรุป: น้ำ องค์ประกอบที่สำคัญต่อการทำงานของร่างกาย และน้ำยังเป็นตัวช่วยสุขภาพดีอีกด้วย เรามีคำแนะนำว่าคนแต่ละช่วงวัยควรดื่มน้ำวันละกี่ลิตรเพื่อลดภาวะร่างกายขาดน้ำ.
-
ตรงกับผลการค้นหา: เจตนารมณ์ของเนทส์เล่ทั่วโลกเพื่อสร้างสรรค์คุณภาพชีวิตที่ดีของผู้คน ด้วยผลิตภัณฑ์อาหารที่ดีต่อสุขภาพ ยกระดับความเป็นอยู่ของชุมชน รวมทั้งการดูแลทรัพยากรสู่อนาคต
-
แหล่งที่มา: …
9. 9 ทริค ลดน้ำหนัก ลดสิวง่ายๆ ด้วยน้ำเปล่า หุ่นดี หน้าใสขึ้น เห็นผลใน 30 วัน!
-
ผู้เขียน: women.trueid.net
-
วันที่โพสต์: 07/06/2021 09:52 AM
-
รีวิวจากผู้ใช้งาน: 1 ⭐ (74910 รีวิว)
-
ระดับสูง: 4⭐
-
คะแนนต่ำสุด: 1⭐
-
สรุป: ดื่มน้ำ 2 แก้ว ขณะท้องว่างหลังตื่นนอน จะช่วยดีท็อกซ์ลำไส้ ขับถ่ายคล่องแล้ว ผิวยังใสชัวร์! ดื่มน้ำหลังตื่นนอน ดื่มน้ำลดสิว ลดน้ำหนัก เคล็ดลับดื่มน้ำให้. 2. ดื่ม …
-
ตรงกับผลการค้นหา: เพราะน้ำเปล่า ช่วยทั้งดีท็อกซ์ลำไส้ในยามเช้า ช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานดีขึ้นในตอนกลางวัน แถมยังช่วยให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งขาวผ่องมากขึ้นทั้งในช่วงบ่ายและกลางคืนอีกด้วย! ซึ่งวันนี้เราก็มีทริคง่ายๆ ในการดื่มน้ำมาฝากกันค่ะ โดยแนะนำให้ดื่มเป็น 9 ช่วงเวลาตามนี้ รับรองว่าถ้าทำได้ทุกวัน พุงหาย แถมได้ผิวหน้าใสๆ ภายใน 30 วันแน่นอนค่าา
-
แหล่งที่มา: …
สรุปผลการค้นหาวิดีโอยอดนิยมเกี่ยวกับ ดื่มน้ําลดน้ําหนัก
ดื่มน้ำ ลดน้ำหนักเร่งด่วน ลดแล้ว 4กิโล | kinyuud
-
ผู้แต่ง: kinyuud
-
วันที่เผยแพร่: 07/04/2021 04:45 PM
-
ดู: 244,129 วิว
-
ความละเอียด: 1080p
-
รีวิว: 1⭐
-
คะแนนสูงสุด: 2⭐
-
คะแนนต่ำ: 1⭐
-
เนื้อหา:
แค่ดื่มน้ำ ก็ผอมได้ ❓ . ช่วงหลังๆมาเจอแต่คนทักว่าไปทำอะไรมา “ผอมลง” ถ้าบอกว่าออกกำลังกายก็คงเป็นวิธีที่ใครๆก็รู้กัน แต่การออกกำลังกาย …
3 เทคนิค ดื่มน้ำยังไง ให้ลดน้ำหนักได้ และบำรุงไตอีกด้วย I หมอหนึ่ง : Healthy Hero
-
ผู้แต่ง: หมอหนึ่ง : Healthy Hero
-
วันที่เผยแพร่: 03/19/2021 08:48 AM
-
ดู: 1,694,709 วิว
-
ความละเอียด: 1080p
-
รีวิว: 2⭐
-
คะแนนสูงสุด: 2⭐
-
คะแนนต่ำ: 1⭐
-
เนื้อหา:
==================== ติดตามช่องทางอื่น Facebook : https://www.facebook.com/healthyherothailand …
ดื่มน้ำช่วยลดความอ้วนได้ จริงไหม (ไม่เหมือนที่คิด!)
-
ผู้แต่ง: Fitjunctions
-
วันที่เผยแพร่: 02/16/2021 09:38 PM
-
ดู: 43,243 วิว
-
ความละเอียด: 1080p
-
รีวิว: 4⭐
-
คะแนนสูงสุด: 5⭐
-
คะแนนต่ำ: 3⭐
-
เนื้อหา:
เคยได้ยินสูตรดื่มน้ำลดพุง หรือสูตรที่ให้ดื่มน้ำเยอะๆเพื่อช่วยเผาผลาญไขมัน และความเชื่อเกี่ยวกับการดื่มน้ำ ว่าห้ามดื่มระหว่างกินข้าว สรุปว่าจริงไหม …
ทดลอง อดอาหาร 3 วัน ด้วย water fasting รอด? สรุปผล? | onnieyepo
-
ผู้แต่ง: onnie yepo
-
วันที่เผยแพร่: 09/04/2021 07:51 PM
-
ดู: 26,682 วิว
-
ความละเอียด: 1080p
-
รีวิว: 5⭐
-
คะแนนสูงสุด: 5⭐
-
คะแนนต่ำ: 2⭐
-
เนื้อหา:
มาแล้ว ลองอดอาหาร 3 วันด้วย water fasting รอด? ไม่รอด? หลังทำน้ำหนักลดเยอะมั้ย? ข้อดี ข้อเสีย การเตรียมตัว บอกหมดเลยค้าบ …
4 เคล็ดลับดื่มน้ำ ให้ผอมลง ลดพุงป่อง หน้าใส ให้ริ้วรอยลดลง
-
ผู้แต่ง: หมอทีม Dr. Team
-
วันที่เผยแพร่: 12/15/2021 01:55 PM
-
ดู: 1,847,435 วิว
-
ความละเอียด: 1080p
-
รีวิว: 2⭐
-
คะแนนสูงสุด: 4⭐
-
คะแนนต่ำ: 1⭐
-
เนื้อหา:
4 เคล็ดลับดื่มน้ำให้ #ผอมลง #ลดพุงป่อง #หน้าใส #ให้ริ้วรอยลดลง.
แชร์ประสบการณ์ ดื่มน้ำอย่างเดียว 7 วัน น้ำหนักลดจริงหรอ? Water Fasting | ช่างแป้ง EP.16
-
ผู้แต่ง: PANG ORNJIRA
-
วันที่เผยแพร่: 04/16/2021 08:48 AM
-
ดู: 397,314 วิว
-
ความละเอียด: 1080p
-
รีวิว: 5⭐
-
คะแนนสูงสุด: 5⭐
-
คะแนนต่ำ: 2⭐
-
เนื้อหา:
การอดอาหาร ไม่ทานอะไรเลยยกเว้นน้ำเปล่า เท่านั้น! Water Fasting คืออะไร?? คลิปนี้แป้งมีคำตอบค่ะ มาเป็นกำลังใจให้กันด้วยน้า อดอาหาร …
ลดน้ำหนักด้วยกาแฟ+เลม่อน 6 วัน! ตามคลิปใน tiktok.. ได้ผลจริงมั้ย!? | Bebell
-
ผู้แต่ง: BeBell
-
วันที่เผยแพร่: 01/03/2021 10:29 PM
-
ดู: 100,634 วิว
-
ความละเอียด: 1080p
-
รีวิว: 3⭐
-
คะแนนสูงสุด: 5⭐
-
คะแนนต่ำ: 2⭐
-
เนื้อหา:
สวัสดีค่าทุกคน วันนี้เบลมาลองสูตรลดน้ำหนักตาม Tiktok นั่นคือ กินกาแฟดำ+เลม่อน(หรือมะนาว) ของเบลเลือกกินเป็นเลม่อนครึ่งลูกต่อกาแฟ 1 แก้ว …
I lost 4.1 kg. by Water Fasting | ลดน้ำหนัก 4.1kgใน 7 วัน ดื่มแต่น้ำ ENG SUB
-
ผู้แต่ง: Minamalist
-
วันที่เผยแพร่: 08/18/2021 08:49 PM
-
ดู: 63,753 วิว
-
ความละเอียด: 1080p
-
รีวิว: 4⭐
-
คะแนนสูงสุด: 4⭐
-
คะแนนต่ำ: 4⭐
-
เนื้อหา:
มาแชร์ประสบการณ์การทำ water fasting หรืออดอาหารดื่มแต่น้ำเป็นเวลา 7 วันนะคะ เอาจริงมันไม่ง่ายเลย แต่ทุกอย่างมันอยู่ที่ใจจริงๆ …
แจกสูตรดื่มน้ำลดน้ำหนักเร่งด่วน วิธีดื่มน้ำยังไงให้ผอมลง ลดไขมันหน้าท้อง พุงยุบ Water & Weight loss
-
ผู้แต่ง: Sister Nan
-
วันที่เผยแพร่: 11/08/2021 09:32 AM
-
ดู: 43,303 วิว
-
ความละเอียด: 1080p
-
รีวิว: 4⭐
-
คะแนนสูงสุด: 4⭐
-
คะแนนต่ำ: 3⭐
-
เนื้อหา:
แจกตารางสูตรลดน้ำหนักเร่งด่วน ด้วยวิธีดื่มน้ำให้ถูกต้อง ดื่มทั้งทีก็ต้องเห็นผลดี โดยเฉพาะน้ำหนักลด พุงยุบ ลดพุง ลดไขมัน พุงไม่ห้อย ท้องไม่ยื่น …
4 วิธี ดื่มน้ำ เพิ่ม ระบบ เผาผลาญ ลดน้ำหนัก ด้วยการ ดื่มน้ำ l หมอแบงค์ ลดความอ้วน
-
ผู้แต่ง: หมอแบงค์ food doctor
-
วันที่เผยแพร่: 07/01/2021 09:55 AM
-
ดู: 75,209 วิว
-
ความละเอียด: 1080p
-
รีวิว: 5⭐
-
คะแนนสูงสุด: 5⭐
-
คะแนนต่ำ: 3⭐
-
เนื้อหา:
4 วิธี ดื่มน้ำ เพิ่ม ระบบ เผาผลาญ ลดน้ำหนัก ด้วยการ ดื่มน้ำ l หมอแบงค์ ลดความอ้วน ดื่มน้ำให้ลดความอ้วนได้ ปริมาณน้ำที่ควรดื่ม ช่วงเวลาที่ควรดื่ม …
บทความข้างต้นยังได้สรุปความรู้เกี่ยวกับ ดื่มน้ําลดน้ําหนัก ที่ BirthYouInLove ได้รวบรวมไว้ หวังว่าข้อมูลของเราจะเป็นประโยชน์กับคุณ นอกจากนี้ คุณสามารถอ้างอิงถึงหัวข้อการศึกษาอื่น ๆ อีกมากมายบนเว็บไซต์ของเรา เนื้อหาที่มีคุณภาพเหล่านี้จะช่วยคุณได้อย่างแน่นอน!!
