หมวดหมู่ของบทความนี้จะเกี่ยวกับวิดพื้น หากคุณกำลังเรียนรู้เกี่ยวกับวิดพื้นมาเรียนรู้เกี่ยวกับหัวข้อวิดพื้นในโพสต์ชาเลนจ์วิดพื้น 4 สัปดาห์ไว้ลองทำที่บ้าน (สำหรับทั้งมือใหม่และมือโปร)นี้.
สารบัญ
สรุปเนื้อหาที่เกี่ยวข้องเกี่ยวกับวิดพื้นในชาเลนจ์วิดพื้น 4 สัปดาห์ไว้ลองทำที่บ้าน (สำหรับทั้งมือใหม่และมือโปร)โดยละเอียด
ที่เว็บไซต์birthyouinlove.comคุณสามารถเพิ่มข้อมูลอื่นๆ นอกเหนือจากวิดพื้นสำหรับข้อมูลที่มีค่ามากขึ้นสำหรับคุณ ที่เพจBirth You In Love เราอัปเดตเนื้อหาใหม่และถูกต้องสำหรับผู้ใช้อย่างต่อเนื่อง, ด้วยความปรารถนาที่จะให้ข้อมูลที่ถูกต้องที่สุดแก่ผู้ใช้ ช่วยให้ผู้ใช้สามารถบันทึกข้อมูลออนไลน์ได้อย่างแม่นยำที่สุด.
การแบ่งปันที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อวิดพื้น
วิดพื้นไม่ได้เป็นเพียงการออกกำลังกายที่ง่าย แต่ยังมีประสิทธิภาพในการจัดการกับไขมันในร่างกาย เหมาะสำหรับการรักษาสมรรถภาพทางกายโดยรวม แต่เมื่อเราได้ยินคำว่า “วิดพื้น” เรามักจะนึกถึงวิดพื้นแบบมาตรฐานที่ทุกคนทำ ในขณะที่กระชับไหล่, หน้าอก, หน้าท้อง, หลังและก้นของคุณ แต่ก็มีวิดพื้นประเภทอื่นๆ ที่เน้นไปที่กล้ามเนื้อต่างๆ ด้วยเช่นกัน อย่าทำแบบฝึกหัดนี้ทุกวัน มิฉะนั้น คุณจะมีหน้าอก หลังใหญ่ แขนและไหล่ แต่ขาบางและแห้ง! สิ่งสำคัญคือต้องเผาผลาญไขมันก่อนออกกำลังกายกล้ามเนื้อและเพิ่มการเผาผลาญของคุณ ดังนั้นในสัปดาห์แรกของคุณ ให้เพิ่มคาร์ดิโอให้กับกิจวัตรของคุณ เมื่อคุณพร้อมที่จะก้าวหน้า ให้เพิ่มจำนวนครั้งก่อนที่จะทำท่าหนักขึ้น หลังจากผ่านไปหลายสัปดาห์ ให้เพิ่มการออกกำลังกายน้ำหนักตัวมากขึ้น และสลับกันทุกวันและยืดกล้ามเนื้อที่คุณเพิ่งทำงานเพื่อคลายความตึงเครียด ขอให้โชคดี #livelife TIMESTAMPS: Arm Circles 0:09 The Towel Chest Press 0:36 วิดพื้นผนัง 1:04 ดันขึ้นกำแพงเพชร 1:50 วิดพื้นแบบแขนเดียว 2:43 ดันเข่าที่เข่า 3:40 วิดพื้นแบบเอียง 4:32 วิดพื้นแบบมาตรฐาน 5:31 การยืดกล้ามเนื้อ Triceps เหนือศีรษะ 6:55 การยืดช่องอกประตู 7:19 สมัครรับข้อมูลจากช่อง Vivid Life ————————————————– — ———————— เพลง Epidemic Sound ในสต็อก (รูปภาพ วิดีโอ ฯลฯ): .
ภาพถ่ายบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับเอกสารเกี่ยวกับวิดพื้น
นอกจากการเรียนรู้เนื้อหาของบทความ ชาเลนจ์วิดพื้น 4 สัปดาห์ไว้ลองทำที่บ้าน (สำหรับทั้งมือใหม่และมือโปร) นี้แล้ว คุณสามารถค้นหาบทความเพิ่มเติมด้านล่าง
คำหลักบางคำที่เกี่ยวข้องกับวิดพื้น
#ชาเลนจวดพน #สปดาหไวลองทำทบาน #สำหรบทงมอใหมและมอโปร.
สดใส,สร้างสรรค์, แรงบันดาลใจ,ชีวิตสดใส,ชีวิต สดใส,วิดพื้นทุกวัน,วิดพื้นเพื่ออกส่วนล่าง,ผลของการวิดพื้น,วิดพื้นเพื่อกล้ามแขนส่วนหลัง,วิดพื้นเพื่อแขน,วิดพื้นเป็นเวลาหนึ่งเดือน,การออกกำลังกายวิดพื้นเพื่อ,วิดพื้นเพื่อที่บ้าน,วิดพื้นเพื่อมือใหม่,ประเภทของการวิดพื้น,กิจวัตรการออกกำลังกาย,ลดน้ำหนัก,การออกกำลังกายกลุ่มกล้ามเนื้อหลัก,การออกกำลังกายไหล่,การออกกำลังกายอก,การออกกำลังกายกล้ามแขนส่วนหลัง,การออกกำลังกายหลัง,การออกกำลังกายต้นแขน,การออกกำลังกายเวทเทรนนิ่ง,วิธีสร้างกล้าม,วิธีเพิ่มกล้ามเนื้อ.
ชาเลนจ์วิดพื้น 4 สัปดาห์ไว้ลองทำที่บ้าน (สำหรับทั้งมือใหม่และมือโปร).
วิดพื้น.
เราหวังว่าเนื้อหาที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอบคุณมากสำหรับการอ่านวิดพื้นเนื้อหาของเรา
คุณรดาซากพูนกาสรูปสปปต้นกนนสปอนิมโอ๊ยรจิตรูปสปปกอสรูปเนสรณ์คุณทําอะไรบ้าน?
ผมอายุ 8 ขวบลองทำแบบพี่รู้สึกว่ามันไม่เหนื่อยผม 8 ขวบเองวิดพื้นได้ 20 ครั้ง
ผมอายุ 8 ขวบลองทำแบบพี่มันรู้สึกว่าไม่เหนื่อยๆก็ไม่เหนื่อยผมอายุ8บวบเองพื้นได้20 ครั้ง
พี่ผมอายุ7บวบวันนี้ 8 ขวบแล้วรู้สึกไม่เหนื่อยวัดพื้นท 20 ครั้งก็ไม่เหนื่อย
ก็ดีนัก
รู้สึกเหนื่อยแต่ก็รู้สึกดที่ีไม่อ้วนขึ้นเยอะเลย
เเขนล้ามากเลยครับ รู้สึกได้เเขนมากกว่าหน้าอก
ไม่มีแรงแล้ว
เจ็บแข้น555ป่วดอยากมีหุ่นจะพยายาม
ผมครั้งละ10 พัก40วิ 10 เช็ท ไข่ผมแข็งแกร่งมากตอนนี้
ผมดัดแปลงนิดหน่อยคับทำให้ผมรู้สึกตัวเองเบาขึ้น
ขอบคุณครับ
ได้เหงื่อเยอะเลยย วันแรกนะเนี่ย ขอบคุณคลิปดีๆสำหรับคนตั้งใจ
ขอบคุณมากตรัมมีซิกแพกแล้ว
ผมถูกพ่อสั่งให้เตรียมตัวดันพื้น50ครั้งใน2นาทีให้เวลาฝึก7วัน ผมไม่เคยดันพื้นเลยตอนนี้ผททำ30ครั้งใน34วิได้แล้วครับ
ขอบคุณมากครับผมเเอบคนหนึ่งผมจะมำให้เขามาชอบผมให้ได้
ถ้าให้ผมบอกความรู้สึกหรอเหงื่อหน้าเหงื่อหลังออกปวดแขน555
แต่เหนื่อยนะ
ผมทำจะทำทุกเลย
แค่ท่าแรกอาการแขนที่กำลังจะเดี้ยงถาวรถูกกระตุ้นให้กลับมาทำงาน
ผม 1000 ครั้ง
อันอื่นผมไหวอันสุดท้ายผมไม่ไหว
2021/เด่งมา555
ทำแล้วปวดหัวมากๆ
4:10 ctrl+z พึ่งรู้ว่ามันคือคัดลอกไม่ใช้ย้อนกลับ
ขอบคุณครับ สำหรับชาเลนจ์ดีดีแบบนี้มีประโยชน์มากครับกับมือใหม่เริ่มหัดออกกำลังกายอย่างผมในวัย59 ปีครับ
ขอบคุณครับ คือมันดีครับ..
ผมทำมา1เดือนแล้ว วิดพื้นมือเดียวได้แล้ว
เหมื่อยแฮงครับเกิบตาย
มีสาระดีมากๆ
วิดพื้นทำไม่เคยได้เลย
ก็เหนื่อย
ชิกแพด
เป็นวีดีโอที่ดีมากเลย
ฃ
สวัสดีครับเข้ามากดติดตามให้กำลังใจขอให้มียอดคนติดตาม1ล้านคนนะครับ ขออนุญาตฝากช่อง saravuth Live.ด้วยนะจ้า
เเล้วเวลาคับ
วิดพื้นเส็จ วิ่งต่อ