จะผอมต้องมีเทคนิค!! เทคนิคการกินให้น้อยลงโดยไม่รู้ตัว!!
อ่าน 3,795
ผอม ผู้หญิงคนไหนก็อยากมี อยากมี แต่ติดชาบู หมูกระทะ สุกี้ และบิงซูล้วนๆ จับขาไม่ให้ก้าวไปไหน ลาก่อนเป็นเรื่องน่าเศร้า ฉันยังบอกลาอาหารพวกนี้ไม่ได้จริงๆ แก๊งสาวงาม ที่เรากินได้ตามปกติ แค่เปลี่ยนเส้นทางนิดหน่อย ไม่มีใครทำให้เราลดน้ำหนักได้ ตัวเราเองเท่านั้นและไม่มีใครสามารถหลอกลวงเราได้ นอกจากพวกเราแล้ว เรามาลองกินให้น้อยลงกันเถอะ!
1. เปลี่ยนรูปร่างของกระจก
ในการทดลองของฉัน การทำผิดโดยการเปลี่ยนรูปร่างของแก้วเป็นกลอุบายที่ได้ผล การใช้ถ้วยกว้างและกว้างทำให้เราเทได้มากกว่าที่เราต้องการ 20% แต่ปากแคบ เราจะรู้สึกว่า อุ๊ย มีเยอะมาก ดูด้านบนนี้ รับรองได้เลยว่าฝนจะตกน้อยลงโดยไม่รู้ตัว ฉันดื่มน้อยลงโดยไม่รู้ตัว
2. ลดขนาดภาชนะ
ลองดูแผ่นทั้งสองให้ดี คุณเห็นความแตกต่างหรือไม่? แล้วความรู้สึกล่ะ? มันแตกต่างกันหรือไม่? คุณจะรู้สึกไหม ทำไมจานเล็กถึงทำอะไรได้มากมาย? แต่จานใหญ่ดูเล็ก อันที่จริงปริมาณในรูปเท่าๆ กัน แค่จานเล็กทำให้เรารู้สึกว่ามีของกินเยอะขึ้น เมื่อเราเห็นอาหารมากมายบนจานแบบนั้น สมองก็จะหลอกเราว่ามีอาหารมากมาย กินทุกอย่างที่มันอิ่ม และจะอิ่มโดยอัตโนมัติ
3. อาหารสีอะไร ใส่จานสีนี้ และต้องการใบเล็กๆ
ฟังดูเชย แต่มันช่วยได้จริงๆ ผู้ทดลองกล่าวว่าจากผลการป้อนสีผสมอาหารลงในภาชนะ ใบที่เล็กกว่า มันจะกินได้ดีกว่าการใช้ภาชนะที่มีสีตัดกันกับอาหาร เพราะมันน่าเบื่อ สีไม่ดึงดูด ไม่เผ็ด สมองของเราจะบอกให้กินน้อยลง
4. หากสีของอาหารตัดกับจาน ให้เลือกจานใหญ่
เป็นสัดส่วนผกผันกับองค์ประกอบก่อนหน้า การรับประทานอาหารที่ตัดกับภาชนะและใบขนาดใหญ่จะทำให้จานดูโดดเด่นในทันที เราจึงมองเห็นแต่อาหารไม่ใช่จานซึ่งทำให้เรารู้สึกว่ามีปริมาณมากอยู่แล้ว สมองรับรู้ได้ทันที เลยทำให้เรารู้สึกอิ่มไปโดยปริยาย
5. ผ้าปูโต๊ะลายพราง
จากประสบการณ์พบว่าการใช้ผ้าปูโต๊ะลินิน มีลวดลายที่ช่วยอำพรางขอบโต๊ะและมุมโต๊ะ ซึ่งจะทำให้โต๊ะกว้างขึ้น ตอนนี้ทำให้อาหารมีขนาดใหญ่ขึ้นกว่าเดิม สีของผ้าปูโต๊ะก็มีความสำคัญเช่นกัน ควรใช้สีน้ำเงินหรือสีน้ำเงินเพราะจะช่วยลดความอยากอาหารได้เป็นอย่างดี เธอสามารถเห็นมันบนโต๊ะบุฟเฟ่ต์แบบจีน ซึ่งใช้ผ้าปูที่นอนสีน้ำเงินและเสิร์ฟน้ำอัญชันต่อหน้าต่อตาเธอ เป็นกลวิธีที่เขาแอบนอกใจเธอโดยที่เธอไม่รู้ ห้ามสีเหลืองและสีแดง เพราะสองสีนี้ ยิ่งไปเร็ว ยิ่งกินอาหารมาก
เสียหุ่นได้ไม่ยาก แค่มีเทคนิค!
#จะผอมตองมเทคนค #เทคนคหลอกตวเอง #ใหกนนอยลง #ไมรตว
