หมวดหมู่ของบทความนี้จะพูดถึงควบคุมอาหาร ผู้ชาย หากคุณกำลังเรียนรู้เกี่ยวกับควบคุมอาหาร ผู้ชายมาสำรวจหัวข้อควบคุมอาหาร ผู้ชายในโพสต์คุมอาหารเพื่อลดไขมัน วันละ 3 มื้อ ควรเริ่มกินยังไง?นี้.
สารบัญ
เนื้อหาที่เกี่ยวข้องควบคุมอาหาร ผู้ชายที่สมบูรณ์ที่สุดในคุมอาหารเพื่อลดไขมัน วันละ 3 มื้อ ควรเริ่มกินยังไง?
ที่เว็บไซต์birthyouinlove.comคุณสามารถอัปเดตเอกสารอื่น ๆ นอกเหนือจากควบคุมอาหาร ผู้ชายสำหรับข้อมูลที่เป็นประโยชน์มากขึ้นสำหรับคุณ ที่เว็บไซต์Birth You In Love เราอัปเดตข้อมูลใหม่และถูกต้องให้คุณทุกวัน, โดยหวังว่าจะให้ข้อมูลที่ถูกต้องที่สุดสำหรับคุณ เพื่อช่วยให้ผู้ใช้ได้รับข้อมูลที่สมบูรณ์ที่สุดบนอินเทอร์เน็ต.
เนื้อหาบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่ควบคุมอาหาร ผู้ชาย
💬 ช่องทางการติดตาม 📸 Instagram : boss.bodyhero 🎬 Youtube : BODY HERO 📱 Facebook : BODY HERO 📨 ติดต่องาน / กิจกรรม งานอีเว้นท์ / โฆษณา 📮 Email : [email protected]
ภาพถ่ายบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่ของควบคุมอาหาร ผู้ชาย
นอกจากการดูข้อมูลเกี่ยวกับบทความนี้แล้ว คุมอาหารเพื่อลดไขมัน วันละ 3 มื้อ ควรเริ่มกินยังไง? คุณสามารถดูเนื้อหาเพิ่มเติมด้านล่าง
แท็กที่เกี่ยวข้องกับควบคุมอาหาร ผู้ชาย
#คมอาหารเพอลดไขมน #วนละ #มอ #ควรเรมกนยงไง.
[vid_tags].คุมอาหารเพื่อลดไขมัน วันละ 3 มื้อ ควรเริ่มกินยังไง?.
ควบคุมอาหาร ผู้ชาย.
หวังว่าข้อมูลบางส่วนที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอขอบคุณที่อ่านบทความควบคุมอาหาร ผู้ชายของเรา
ตามหาตั้งนานเจอคริปแบบนี้สักทีขอบคุณคับ
ทานอาหารเเค่2มื้อ เช้ากับเย็นค่ะ ตอนเย็นทานเเซลมอลทอดด้วยเนยกับมะระลวกจิ้มน้ำพริกเเมงดา ชอบทานกรอบๆมันๆค่ะคือชอบที่สุดเเค้ปหมู เเฟนทานไข่ต้มทุกๆวันเช้าเย็น จาก86ตอนนี้70กก.
เลิกทานอาหารฟ้าดฟู้ดขนมปังซีส
วันนี้ทานกล้วยน้ำว้า1ส้ม1ขนม2กาเเฟ1ถ้วย
ไม่เคยอดอาหารค่ะ หิวก็กิน
ช่วงโควิดไม่ได้ไปทำงานเลยกินเก่งค่ะ ชอบทานหวานๆ
ขอบคุณค่ะที่มาเเบ่งปันสิ่งดีๆตอนนี้48กก.อยากลดลงเหลือ45
ขอบคุณมากๆที่ให้สิ่งดีๆกลับชีวิตครับ
งงตรงโปรตีนอะครับ ผมน้ำหนัก90นี่ต้องกินโปรตีนวันละกี่กรัมครับตกลง
พี่เเนะนำอาหารน่อยได้ไหมครับ
เราไม่ชอบกินโปรตีนเลยค่ะ 160 นนจาก 59 -> 48 รู้สึกว่าเราผอมลงแต่กล้ามเนื้อน้อยค่ะ ตอนนี้กินเช้า นมอัลมอนต์หวานน้อย ขนมปังอโวคาโดราดน้ำผึ้ง 1 ช้อน ,กลางวัน ข้าวกับกับข้าวทำเอง(หมูหรือไก่น่าจะ 200 g) มื้อว่าง กาแฟใส่นมอัลมอนต์หวานน้อย ขนมคลีน หรือพวกถั่วต่างๆ มื้อเย็น สลัดต่างๆกับคู่กับโปรตีนนิดเดียว เราไม่เคยอดอาหารนะคะ กินอิ่มตลอดแต่โปรตีนต่ำ ควรต้องปรับใช่ไหมค่ะให้โปรตีนเยอะขึ้น ทำยังไงดีค่ะกลัวว่าร่างกายตอนนี้จะเผาผลาญน้อยเกินไป ปล เราออกกำลังกายวันละ 30 นาที 3 4 ครั้งต่ออาทิตย์ค่ะ
ผมหนัก 117 พึ่งเริ่มคุมอาหารแต่เหมือนจะทำผิดเลยครับ เดียวยังไงจะลองปรับแก้ไขดูครับ
ปกติเช้าผมข้าวครึ่งทับพีไข่ต้ม 2 ฟอง
กลางวัน ก๋วยเตี๋ยว ไม่ก็อกไก่ 7-11
เย็นไข่ขาวอย่างเดียว
เดียวจะลองปรับแก้ไขตามคลิปพี่ดูครับ
ตอนนี้อ้วนกางเกงเริ่มคับแล้ว
ทานแยมผลไม้ได้มั้ยคะ ทาแบบบ๊าง บางบนขนมปัง กินเนยถั่วบ่อยๆ มันเบื่อค่ะ
ปลาดุกแทวบ้านผมแพง
ดีมากเลยค่ะ ขอบคุณมากๆค่ะ
ถ้าเป็นเก๊าท์ แนะนำเนื้อสัตว์อะไรดีครับ
มีอาหารสำเร็จรูป มั้ย กินอย่างเดียวสารอาหารครบ ไม่หลอกขาย ไม่แพง
ชอบ เทรนเนอร์ อยากๆได้
มื้อเย็นต้องไม่เกินกี่โมงค่ะ
ขอบคุณมากนะคะ
กดติดตามทันที…เพราะละเอียดดี
ตามตั้งแต่เฟสบุ๊ค เพิ่งมาเจอในยูทูเกค่ะ
โหกินเนื้อวันละครึ่งโล
อยากลดน้ำหนัก ทานอกไก่ปั่นแทนอาหารเย็นทุกวันได้ไหมคะ
มื้อเย็นกินเป็นนมจืดเเทนได้มั้ยครับ
อยากทราบว่าปกติการลดไขมันจะเห็นผลชัดๆใช้เวลากี่เดือนหรอค่ะ นี่ลดไขมัน+ออกกำลังกาย มา1เดือนแล้วเริ่มเห็นผลแต่อยากรู้เวลาที่เห็นกล้ามเนื้อชัดเจน พอจะบอกได้ไหมคะ
หนูกินเฉพาะข้าวเที่ยงมื้อเดียว จาก 62 เหลือ 54 ทำยังไม่ถึงเดือนก็ถือว่าโอเค จากนี้ก็จะกลับมาทานเหมือนโค้ชบอกและออกกำลังกายร่วมด้วยค่ะ
พี่คับถ้าเรากินโปรตีนเกินที่พี่ว่าละคับ
กินลาบก้อยได้มั้ยคะ
ผักอะไรทานได้บ้างคะ
ปลาดุกนี่เราต้องเอาออกส่วนไหนไหมคับหรือทานได้ทั้งตัวเลย
กำลังเริ่มลด นน ค่ะ ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณครับ
ชอบช่องนี้ ติดตามและได้ความรู้เสมอ ทำคลิปมาบ่อยๆนะครับ ดูจะครบแล้ว จริงๆ
ใครที่จำไม่ได้ผมเเนะนำแคปเอานะครับ