คีโต 19 อันดับแรก

ผู้เขียน: www.chula.ac.th

วันที่โพสต์: 06/04/2021 07:09 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 1 ⭐ (8595 รีวิว)

ระดับสูง: 3⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: คีโต มาจากคำว่า “คีโตเจนิก ไดเอต” (Ketogenic diet) คือการลดอาหารจำพวกแป้งและน้ำตาล และให้น้ำหนักกับการบริโภค “ไขมัน” และโปรตีน. ผศ.(พิเศษ) พญ.

ตรงกับผลการค้นหา: คุกกี้ประเภทนี้จะทำการเก็บข้อมูลพฤติกรรมการใช้งานเว็บไซต์ของท่าน โดยมีจุดประสงค์คือนำข้อมูลมาวิเคราะห์เพื่อปรับปรุงและพัฒนาเว็บไซต์ให้มีคุณภาพ และสร้างประสบการณ์ที่ดีกับผู้ใช้งาน เพื่อให้เกิดประโยชน์สูงสุด หากท่านไม่ยินยอมให้เราใช้คุกกี้นี้ เราอาจไม่สามารถวัดผลเพื่อการปรับปรุงและพัฒนาเว็บไซต์ให้ดีขึ้นได้ รายละเอียดคุกกี้

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: bestreview.asia

วันที่โพสต์: 01/11/2021 02:22 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 4 ⭐ (48621 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 4⭐

สรุป: การกินแบบคีโตเจนิคคือการกินแบบ low-carb, high-fat diet (LCHF) โดยกินไขมันดีเป็นหลัก เพื่อเผาผลาญไขมันที่สะสมอยู่แล้วในร่างกายของเรา โดยจะเน้นไขมันน้อย 75% …

ตรงกับผลการค้นหา: เป็นอย่างไรกันบ้างคะสำหรับเมนูอาหารคีโต 7 วัน ที่เราได้แนะนำกันไป หวังว่าพอจะช่วยให้คุณได้มีไอเดียและแรงบันดาลใจในการลดน้ำหนักบ้างไม่มากก็น้อยนะคะ สำหรับใครที่มีข้อสงสัยเกี่ยวกับการลดน้ำหนักแต่ละวิธีนั้นแตกต่างกันอย่างไรบ้าง? ไม่ว่าจะเป็น Keto Diet, Atkins Diet, Carnivore Diet, Intermittent Fasting (IF) Diet, Mediterranean Diet, Paleo Diet หรือการลดน้ำหนักด้วยวิธีนับแคลอรี่ เราก็มีตารางสรุปวิธีลดน้ำหนักแบบไหนเหมาะสมกับคุณที่สุด แบบที่แจกแจงรายละเอียดมาให้คุณได้ศึกษากันด้วยนะคะ รวมถึงยังมีบทความที่บอกเกี่ยวกับเมนูอาหารที่ควรกินและไม่ควรกิน…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: allwellhealthcare.com

วันที่โพสต์: 11/05/2021 04:13 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 4 ⭐ (91525 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: อาหารคีโต กินอะไรได้และไม่ได้บ้าง? … ลดน้ำหนักแบบคีโต … อาหารที่กินได้ … ketogenic diet คือ … อาหารที่ควรหลีกเลี่ยง … เครื่องปรุงคีโต.

ตรงกับผลการค้นหา: ยกตัวอย่างเช่น ถ้าเราเลือกกินหมูกระทะ เราสามารถกินหมูสามชั้น หรือเบค่อน ได้ไม่อั้นเลยล่ะค่ะ แต่เราจะจิ้มน้ำจิ้มไม่ได้นะคะ เพราะในน้ำจิ้มมีทั้งน้ำตาลและผงชูรส หรือวุ้นเส้นก็ไม่สามารถกินได้ เพราะทำมาจากแป้ง ผักก็อาจจะกินได้แค่บางชนิด แถมกินเสร็จจะกินไอศกรีมหรือขนมหวานต่อก็ไม่ได้นะคะ เพราะในนั้นมีแต่น้ำตาลล้วน ๆ เลยล่ะค่ะ ยังไม่รวมเครื่องดื่มอย่างน้ำหวานหรือน้ำอัดลมที่ต้องงดอีกนะคะ ดังนั้น เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ในการลดน้ำหนักที่ดี เรามาดูกันว่าอาหารชนิดไหนที่เรากินได้ และกินไม่ได้บ้างค่ะ

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.doctorraksa.com

วันที่โพสต์: 05/11/2021 07:13 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 1 ⭐ (69784 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: การกินคีโต คือ การกินคาร์โบไฮเดรตน้อย แต่ทานอาหารจำพวกไขมันและโปรตีนในสัดส่วนที่เพิ่มขึ้น เพื่อประโยชน์ในการลดน้ำหนัก และผู้ป่วยบางกลุ่ม.

ตรงกับผลการค้นหา: โดยปกติแล้วเมื่อเราทานคาร์โบไฮเดรตอย่างพวกแป้ง ข้าว และน้ำตาลเข้าไป อาหารเหล่านี้จะถูกเปลี่ยนเป็นน้ำตาลโมเลกุลเล็กที่เรียกว่า “กลูโคส (Glucose)” หลังจากนั้นตับอ่อนจะหลั่งฮอร์โมน “อินซูลิน” ออกมาเพื่อทำหน้าที่นำกลูโคสเหล่านี้เข้าสู่เซลล์รอนำไปใช้เป็นพลังงานของร่างกาย ช่วยไม่ให้มีน้ำตาลตกค้างอยู่ในเลือดมากจนเกินไป และหากเราบริโภคคาร์บและน้ำตาลมากเกินความจำเป็น ฮอร์โมนอินซูลินก็จะเปลี่ยนส่วนเกินให้เป็นไขมัน (Lipogenesis) และสะสมอยู่ตามร่างกาย

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.apexprofoundbeauty.com

วันที่โพสต์: 08/30/2021 12:50 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 4 ⭐ (56139 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 3⭐

สรุป: ให้เราเน้นทานผักใบเขียวและผักที่งอกอยู่เหนือพื้นดิน เช่น บร็อคโคลี่ กะหล่ำ เป็นต้น ผลไม้ที่ดีต่อการกินคีโตคือ อาโวคาโด และผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ และให้ระวังพวกผล …

ตรงกับผลการค้นหา: แต่ Emsculpt เป็นการทำทรีทเม้นท์ ด้วยคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้าความเข้มข้นสูง ทำงานโดยการใช้เทคโนโลยีคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้าแบบเฉพาะเจาะจง High-Intensity Focused Electro-Magnetic (HIFEM) ส่งพลังงานที่มีลักษณะพิเศษเฉพาะ ส่งพลังงานเข้าถึงชั้นกล้ามเนื้อ และไขมันใต้ชั้นผิวหนัง กระตุ้นกล้ามเนื้อ ทำให้เกิดการหดเกร็งกล้ามเนื้อ ในระดับความหนักเกินกว่าความหนักสูงสุด เพียงคุณนอนสบาย ๆ แค่ 30 นาที เทียบเท่ากับคุณออกกำลังกายซิทอัพหรือการสควอช 20,000 ครั้ง หุ่นสวย กล้ามเนื้อกระชับ เห็นผลตั้งแต่ครั้งแรกที่ทำ

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.wongnai.com

วันที่โพสต์: 04/18/2021 10:55 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 5 ⭐ (14678 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 4⭐

สรุป: คีโตเจนิค ไดเอท (Ketogenic Diet) คืออะไร … การกินอาหารแบบ คีโตเจนิก ไดเอท คือการกินที่เน้นไขมันสูง และตามมาด้วยโปรตีน หรือพูดให้ง่ายขึ้นคือการลดคาร์โบไฮเดรตให้ …

ตรงกับผลการค้นหา: เอาล่ะค่ะ สาว ๆ คงพอจะรู้จักสูตรลดน้ำหนักแบบคีโตเจนิคกันไปบ้างแล้ว ทีนี้มาดูว่าการไดเอทแบบนี้เหมาะกับใครบ้างดีกว่า สำหรับสูตรลดน้ำหนักคีโตเจนิค เหมาะกับสาวสายกินเนื้ออย่างเอร็ดอร่อยมากกว่าสายผัก ถ้ายังนึกภาพไม่ออกงั้นลองจินตนาการแบบง่าย ๆ เวลาเราสั่งกับข้าว แล้วรู้สึกอยากกินพวกผัดกระเพรา ข้าวหมูกระเทียม มากกว่าผัดผัก หรือคนชอบกินสเต็กแบบไม่ต้องกังวลว่าจะอ้วน ถ้ารู้ตัวว่ามาสายกินแบบนี้ก็ลุยไปเลยค่ะ เหมาะกับทุกคนที่อยากลดอาหารแต่ไม่อยากนั่งกินแต่ผักสลัดสุด ๆ ทั้งนี้คนที่ห้ามลดน้ำหนักแบบคีโตเจนิค คือคนที่มีปัญหาเรื่องโรคตับ ไตเสื่อม…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.thairath.co.th

วันที่โพสต์: 11/27/2021 11:06 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 4 ⭐ (34599 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 2⭐

สรุป: อาหารคีโต คือ การกินอาหารแบบคีโตเจนิก ไดเอต (Ketogenic Diet) ซึ่งเป็นการกินที่เน้นปริมาณไขมันสูง โปรตีนปริมาณปานกลาง และตามด้วยคาร์โบไฮเดรต ( …

ตรงกับผลการค้นหา: สำหรับคนกินอาหารคีโต ที่กำลังมองหาเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ นมอัลมอนด์ถือเป็นตัวเลือกที่กำลังได้รับความสนใจ โดยนมอัลมอนด์ที่เหมาะสำหรับคนกินคีโตนั้น ควรทำมาจากอัลมอนด์แท้ที่มีคุณภาพ แคลอรี่ต่ำ และไม่มีคอเลสเตอรอล ขอแนะนำ Almond Breeze® รส Unsweetened Original ที่มีปริมาณน้ำตาล 0 กรัม ปราศจากแลคโตส (Lactose) ให้พลังงาน 25 กิโลแคลอรีเท่านั้น อีกทั้งมีวิตามินอีสูงถึง 90% ของปริมาณที่ร่างกายควรได้รับต่อวัน เนื่องจากไม่ผสมนมวัว และไม่มีส่วนผสมจากไขมันสัตว์ เหมาะเป็นทางเลือกดีๆ สำหรับคนกินคีโต ต้องการลดน้ำหนัก และควบคุมระดับน้ำตาล ดื่มอร่อยแบบง่ายๆ…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.rama.mahidol.ac.th

วันที่โพสต์: 12/11/2021 04:05 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 3 ⭐ (33475 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 3⭐

สรุป: การลดน้ำหนักที่เรียกว่า “คีโต” คืออะไรสำหรับอาหารคีโตที่เรารู้จักกัน ชื่อจริง ๆ คือ Ketogenic Diet หลัก ๆ คือเป็นการรับประทานอาหาร.

ตรงกับผลการค้นหา: สำหรับอาหารคีโตที่เรารู้จักกัน ชื่อจริง ๆ คือ Ketogenic Diet หลัก ๆ คือเป็นการรับประทานอาหาร แล้วทำให้ร่างกายมีการสลายไขมัน คือ เรากินอาหารที่มีข้าว แป้ง น้ำตาล หรือคาร์โบไฮเดรตที่มันต่ำมาก ๆ สิ่งที่เกิดขึ้น ร่างกายก็จะรู้สึกว่าตอนนี้เราไม่มีน้ำตาลเข้าไป ร่างกายก็จะรู้สึกเหมือนกับว่าเราอดอาหาร เขาก็จะไปสลายไขมันในร่างกายขึ้นมา แล้วทำให้เกิดสารตัวหนึ่ง ซึ่งเกิดขึ้นมาจากการสลายไขมัน เรียกว่า คีโตน (Ketone) เขาก็เลยเรียกอาหารพวกนี้ว่า Ketogenic Diet เพราะฉะนั้น สรุป อาหารคีโตก็คือ กินอาหารเข้าไป แล้วร่างกายรับรู้ว่า เหมือนเราไม่ได้กินอาหาร…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: ketothailand.xyz

วันที่โพสต์: 08/31/2021 06:48 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 4 ⭐ (35146 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 4⭐

สรุป: อาหารคีโต คีโตเจนิค หรือ Ketogenic diet หรือ Keto diet คือการทานอาหารที่มีปริมาณไขมันสูง โปรตีนปานกลาง และคาร์โบไฮเดรต(แป้ง)หรือคาร์บที่ต่ำ

ตรงกับผลการค้นหา: ** อย่าลืมว่าหากเราทานให้ถึงเป้าตลอดเวลา เช่น การซดน้ำมันเพื่อให้ถึงระดับการเผาผลาญต่อวันหรือ TDEE การทำเช่นนี้หมายถึงว่าร่างกายจะไม่มีโอกาสไปใช้พลังงานจะไขมันสะสมเลย เพราะว่าพลังงานที่ทานมีเพียงพอแล้ว ด้วยเหตุนี้หากอยากลดน้ำหนักหรือลดไขมัน ควรหยุดทานเมื่อรู้สึกอิ่มและไม่ทานจนเกิน TDEE (Total Daily Energy Expenditure) ทั้งนี้คุณก็ไม่ต้องกังวลว่าการทานอาหารคีโตแบบทานพออิ่ม จนบางทีแคลอรีอาจจะน้อยจนทำให้ระบบเผาผลาญพัง ซึ่งมีงานวิจัยชี้ว่าในกรณีของคีโต นั้นอาจจะไม่จริงเสมอไป

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.amara-clinic.com

วันที่โพสต์: 08/01/2021 05:22 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 2 ⭐ (91552 รีวิว)

ระดับสูง: 3⭐

คะแนนต่ำสุด: 2⭐

สรุป: ก่อนเริ่มลดนำหนักแบบคีโต เรามาดูกันก่อนค่ะว่า อาหารคีโตคืออะไร? อาหารคึโต คือ การเลือกทานอาหารประเภทไขมัน, โปรตีน และไขมันที่มีการจัดสรรเรียง …

ตรงกับผลการค้นหา: ด้วยนวัตกรรมปากกาลดน้ำหนักที่มีตัวยา GLP-1 Analogue เป็นตัวยาที่ออกฤทธิ์ช่วยควบคุมการสั่งการของสมองให้เรารู้สึกได้น้อยลง และอิ่มนานขึ้น จึงเป็นการช่วยควบคุมไม่ให้กินมากเกินกว่าความต้องการของร่างกาย เมื่อใช้ปากกาลดน้ำหนักไปประมาณ 3-6 เดือนจะพบว่าน้ำหนักตัวเริ่มลดลง รวมไปถึงช่วยลดขนาดกระเพาะ นับว่าเป็นวิธีลดน้ำหนักที่ช่วยแก้ปัญหาได้อย่างตรงจุด โดยการปรับพฤติกรรมการรับประทานอาหารของเรา เมื่อหยุดใช้ยาเราไม่จะไม่กลับไปทานอาหารเยอะเหมือนเมื่อก่อน เป็นการลดน้ำหนักทีให้ผลลัพธ์ในระยะยาว ซึ่งที่ Amara Clinic…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.thairath.co.th

วันที่โพสต์: 06/09/2021 07:08 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 5 ⭐ (88058 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 5⭐

สรุป: หลายคนอาจจะคิดว่าการกินแบบคีโต (Ketogenic Diet) ยุ่งยากและราคาแพง แต่ความจริงเราสามารถเสาะหาหรือปรุงอาหารคีโตแบบง่ายๆ ได้ด้วยตัวเอง …

ตรงกับผลการค้นหา: การลดน้ำหนักด้วยการกินอาหารแบบคีโต หรือ “Ketogenic Diet” คือการเลี่ยงอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรต (แป้งและน้ำตาล) เพื่อให้ร่างกายหันไปใช้ไขมันเป็นพลังงานแทน หลายคนอาจจะคิดว่าการกินแบบคีโต ยุ่งยากและราคาแพง แต่ความจริงเราสามารถเสาะหาหรือปรุงอาหารคีโตแบบง่ายๆ ได้ด้วย อย่างเช่นเมนูที่นำมาฝากต่อไปนี้

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.vlearn.world

วันที่โพสต์: 06/08/2021 05:11 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 2 ⭐ (10628 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 2⭐

สรุป: Ketogenic Diet หรือ คีโต คือวิถีการกินที่เน้นการกินคาร์โบไฮเดรตต่ำกว่า 50 กรัม หรือประมาณ 5% ของพลังงานทั้งวัน และมีการควบคุมสัดส่วนสารอาหารต่าง ๆ เพื่อให้ …

ตรงกับผลการค้นหา: ผู้ใช้บริการรับทราบว่ายินยอมให้ผู้ให้บริการ เก็บรวบรวม ประมวลผล ใช้ ส่งหรือโอนข้อมูลส่วนบุคคล และเปิดเผยข้อมูลส่วนบุคคลของผู้ใช้บริการ เพื่อประโยชน์ในการให้บริการ หรือเพื่อปรับปรุงการให้บริการ และเพื่อปฏิบัติตามกฎหมายที่เกี่ยวข้องกับการคุ้มครองข้อมูลส่วนบุคคล หรือเพื่อวัตถุประสงค์การวิจัยตลาดและการจัดกิจกรรมส่งเสริมการขาย หรือเพื่อวิเคราะห์และนำเสนอบริการหรือผลิตภัณฑ์ใด ๆ ของผู้ให้บริการ และ/หรือบุคคลที่เป็นผู้จำหน่าย เป็นตัวแทน หรือมีความเกี่ยวข้องกับผู้ให้บริการ และ/หรือของพันธมิตรทางธุรกิจของผู้ให้บริการ และ/หรือ บริษัทในกลุ่มทรู…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.cigna.co.th

วันที่โพสต์: 08/13/2021 09:48 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 4 ⭐ (61188 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 3⭐

สรุป: การกินคีโตเจนิคไดเอต (Ketogenic Diet) คือ การกินอาหารประเภทแป้งน้อย แล้วเน้นการกินอาหารประเภทไขมันเยอะๆ โดยแบ่งสัดส่วนการกินคาร์โบไฮเดรต 5% โปรตีน 20% …

ตรงกับผลการค้นหา: การกินคีโต ลดน้ำหนัก นอกจากจะช่วยลดน้ำหนักแบบเห็นผลแล้ว คีโตเจนิคไดเอตยังเป็นประโยชน์ต่อผู้ที่เป็นโรคเบาหวาน โรคหัวใจและหลอดเลือด เพราะการกินคีโตสามารถช่วยเพิ่มไขมันดี HDL (High Density Lipoprotein) และเพิ่มขนาดของ VLDL (Very Low Density Lipoprotein) ให้กับร่างกายได้ บวกกับงานวิจัยเกี่ยวกับการกินคีโตเพื่อลดน้ำหนักยังช่วยลดการเจริญเติบโตของเซลล์มะเร็งร่วมด้วยได้ เพราะเซลล์มะเร็งไม่สามารถใช้พลังงานจากอาหารประเภทคีโตได้อย่างไรก็ตาม การใช้สูตรลดน้ำหนักแบบคีโต ยังไม่แนะนำสำหรับผู้ที่มีปัญหาสุขภาพเกี่ยวกับตับ ไต…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: multimedia.anamai.moph.go.th

วันที่โพสต์: 10/24/2021 10:45 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 5 ⭐ (73397 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 4⭐

สรุป: การกินแบบ Ketogenic – อนามัยมีเดีย

ตรงกับผลการค้นหา: การกินอาหารแบบคีโตเจนิก ไดเอต (Ketogenic Diet) คือการกินที่เน้นไขมันสูง รองมาด้วยโปรตีน โดยลดคาร์โบไฮเดรตให้เหลือในปริมาณที่น้อยมากๆ …

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: women.trueid.net

วันที่โพสต์: 08/09/2021 01:35 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 1 ⭐ (74301 รีวิว)

ระดับสูง: 1⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: อยากกินคีโต แต่ติดที่ราคาแพงซะเหลือเกิน ไม่ต้องกังวลค่ะ เพราะวันนี้เรามีไอเดีย เมนูคีโตแบบประหยัด ทำเองได้ง่ายๆ ที่บ้าน มาฝากสายคีโต (ketogenic Diet) …

ตรงกับผลการค้นหา: หลายๆ คนอาจจะเข้าใจว่าอาหารคีโตนั้นราคาสูง ซึ่งจริงๆ แล้วที่ราคาสูงนั้นเป็นเพราะเครื่องปรุงซะส่วนใหญ่ค่ะ และโดยส่วนใหญ่เมนูขนมมักจะแพงกว่าเมนูอาหารปกติ ซึ่่งหากเราลดการใส่เครื่องปรุงได้ ก็จะช่วยประหยัดค่าวัตถุดิบไปได้เยอะทีเดียวค่ะ เพราะวัตถุดิบในการทำอาหารคีโตนั้นก็ไม่ได้สูงเกินไปเมื่อเทียบกับอาหารทั่วไปหรืออาหารคลีน ฉะนั้นหากลดการใส่เครื่องปรุงได้ ก็จะช่วยประหยัดเงิน ทั้งยังช่วยให้การลดน้ำหนักเห็นผลเร็วขึ้นกว่าเดิมอีกด้วยนะ!

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: chulalongkornhospital.go.th

วันที่โพสต์: 04/20/2021 03:00 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 1 ⭐ (54793 รีวิว)

ระดับสูง: 2⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: อาหารคีโต หรือ Ketogenic Diet คือ การหลีกเลี่ยงการกินแป้งและน้ำตาล โดยกินไขมันทดแทน พื่อใหร่งกายรู้สึกว่อดอาหาร จึงไปสลายไขมันที่สะสม อยู่ในร่างกาย …

ตรงกับผลการค้นหา: อาหารคีโต หรือ Ketogenic Diet คือ การหลีกเลี่ยงการกินแป้งและน้ำตาล โดยกินไขมันทดแทน พื่อใหร่งกายรู้สึกว่อดอาหาร จึงไปสลายไขมันที่สะสม อยู่ในร่างกาย ไงมันที่ถูกสลายไป เรียกว่า “คีโตน”

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: dancingwithabaker.com

วันที่โพสต์: 01/28/2021 12:18 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 2 ⭐ (74998 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: การลดน้ำหนักแบบคีโตเจนิค หรือ Ketogenic Diet มีหลักการการง่าย ๆ คือการเลือกรับประทานอาหารโดยเน้นไขมันเป็นหลักและงดการรับประทานน้ำตาลหรือคาร์โบไฮเดรต …

ตรงกับผลการค้นหา: การลดน้ำหนักแบบคีโตเจนิค หรือ Ketogenic Diet มีหลักการการง่าย ๆ คือการเลือกรับประทานอาหารโดยเน้นไขมันเป็นหลักและงดการรับประทานน้ำตาลหรือคาร์โบไฮเดรต อาทิข้าว แป้ง น้ำตาล เพื่อให้ร่างกายเข้าใจว่าเราไม่มีน้ำตาลเข้าไปในระบบ ณ ตอนนั้นร่างกายเราจะรู้สึกว่าอดอาหารก็จะไปสลายไขมันที่สะสมในร่างกายมาใช้เป็นพลังงาน พร้อม ๆ กับการที่ตับสร้างสารตัวหนึ่งที่เรียกว่าคีโตน (Ketone) ขึ้นระหว่างกระบวนการสลายไขมัน โดยปกติมักจะรับประทานไขมันมากกว่า 70% ของพลังงานที่ต้องการทั้งหมดต่อวัน และรับประทานโปรตีนประมาณ 20-25%…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.thestreetratchada.com

วันที่โพสต์: 02/27/2021 06:09 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 3 ⭐ (30607 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: วิธีเริ่มกินคีโตที่ควรระมัดระวังและหลีกเลี่ยงอันดับต้น ๆ ได้แก่ อาหารแปรรูปทุกชนิด เพราะมีการผสมแป้งและปรุงรสมาแล้ว ผักชนิดหัวใต้ดินอย่างเช่นมันฝรั่ง มันหวาน …

ตรงกับผลการค้นหา: ขั้นตอนต่อมาของวิธีเริ่มกินคีโตคือการคำนวณสารอาหารที่ต้องรับประทานในแต่ละวัน อย่างที่ทราบกันว่าการกินคีโตเน้นไขมันเป็นหลัก ดังนั้นเราจะแบ่งสัดส่วนในแต่ละมื้อออกเป็นไขมัน 75% โปรตีน 20% และคาร์โบไฮเดรต 5% ซึ่งอาจทำให้ผู้ที่เริ่มวิธีกินคีโตปรับตัวยากเล็กน้อย ยิ่งถ้าใครออกกำลังกายเป็นประจำจะต้องคำนวณสัดส่วนอาหารให้เหมาะสม หาค่า BMR และค่า TDEE เพื่อคำนวณปริมาณสารอาหารที่ต้องรับประทานต่อวัน หรือเข้าไปที่เว็บไซต์ www.thaiketopal.com/keto-calculator เพียงแค่กรอกข้อมูลตามที่กำหนด ระบบก็จะคำนวณอัตโนมัติให้ทันที

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.lemonfarm.com

วันที่โพสต์: 05/25/2021 11:06 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 1 ⭐ (47852 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: คีโต. การเน้นกินอาหารไขมันสูงเผื่อให้ร่างกายดึงไขมันมาใช้เป็นพลังงานแทนการใช้พลังงานจากคาร์โบไฮเดรต เน้นกินอาหารไขมันสูง, โปรตีนปลางกลาง, คาร์โบไฮเดรตต่ำ, …

ตรงกับผลการค้นหา: การเน้นกินอาหารไขมันสูงเผื่อให้ร่างกายดึงไขมันมาใช้เป็นพลังงานแทนการใช้พลังงานจากคาร์โบไฮเดรต เน้นกินอาหารไขมันสูง, โปรตีนปลางกลาง, คาร์โบไฮเดรตต่ำ, ไม่กินน้ำตาลและผลไม้ เหมาะกับผู้ที่ลดน้ำหนัก, ลดอาการจากโรคลมชัก, ลดการเกิดเบาหวาน, ลดการเกิดโรคทางสมอง

แหล่งที่มา: …

ผู้แต่ง: Keto Mate

วันที่เผยแพร่: 10/18/2021 06:39 AM

ดู: 671,969 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 5⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 3⭐

เนื้อหา:
วิดีโอนี้ก็จะเป็นไกด์ไลน์สำหรับเพื่อนๆ ที่อยากจะเรื่มลดน้ำหนักด้วยคีโตเจนิคไดเอทนะคะ สำหรับเพื่อนๆคนไหนมีคำถาม สามารถโพสทิ้งไว้ได้เลยค่ะ …

ผู้แต่ง: Health Addict

วันที่เผยแพร่: 07/11/2021 10:30 AM

ดู: 8,672 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 5⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 4⭐

เนื้อหา:
สายติดน้ำอัดลม หวานๆ ซ่าๆ ฟังทางนี้ วันนี้ฟ้าเอาใจคนรักสุขภาพ ขอพาทุกคนมารีวิว "ไซรัปคีโต" กลิ่นโคล่า …

ผู้แต่ง: Ajumma Nammy

วันที่เผยแพร่: 05/09/2021 03:20 PM

ดู: 4,327,096 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 3⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 3⭐

เนื้อหา:
กินแต่ " ไขมัน 5 วัน " ผอมจริง????????? ********************************* You can see me at! Ajumma ʕᴥ• ʔ Instagram …

ผู้แต่ง: Loy Academy

วันที่เผยแพร่: 06/11/2021 02:10 AM

ดู: 302,898 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 3⭐

คะแนนสูงสุด: 3⭐

คะแนนต่ำ: 3⭐

เนื้อหา:
ผมเผยเทคนิคการ #ลดความอ้วน ด้วย #อาหาร #คีโต #Keto ที่ช่วยให้คุณ #กินน้อยอิ่มนาน เน้นกินเนื้อมะพร้าว กะทิ ถั่วงา อโวคาโด ไขมันหมู ชีส เนย …

ผู้แต่ง: Keto Mate

วันที่เผยแพร่: 12/26/2021 03:07 AM

ดู: 156,725 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 5⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 4⭐

เนื้อหา:
วิดีโอนี้สำหรับเพื่อนๆ ที่มีปัญหากิน "คีโต" แล้วน้ำหนักไม่ลงแถมยังขึ้นเอาๆ เรามาดูกันมาเหตุผลมาจากอะไรและจะรับมือกับมันได้อย่างไรค่ะ …

ผู้แต่ง: Doctor Top

วันที่เผยแพร่: 07/30/2021 01:53 PM

ดู: 118,311 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 2⭐

คะแนนสูงสุด: 3⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
5 อาหารคีโต ลดไขมันทั้งตัว คีโต กินอะไรได้บ้าง ลดพุง ลดขา ลดไขมัน หน้าท้อง | EP363 …

ผู้แต่ง: Doctor Top

วันที่เผยแพร่: 06/14/2021 12:42 PM

ดู: 99,648 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 2⭐

คะแนนสูงสุด: 2⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
กินคีโต ง่ายๆ ด้วย 5 เมนู คีโต เร่งด่วน ( ลดพุง ลดไขมัน 14 วัน เห็นผล ) | EP360 อย่าลืมแชร์ให้เพื่อนๆนะครับ ⭕️ สำหรับผู้เริ่มทาน คีโต หรือ …

ผู้แต่ง: babyposie pae

วันที่เผยแพร่: 02/15/2021 10:31 PM

ดู: 462,554 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 2⭐

คะแนนสูงสุด: 4⭐

คะแนนต่ำ: 2⭐

เนื้อหา:
nifta #IFลดน้ำหนัก #กินคีโตลดน้ำหนัก คลิปนี้เหมาะกับคนที่ไม่มีเวลาออกกำลังกาย หรือมีโรคประจำตัวที่ออกกำลังกายไม่ได้ …

ผู้แต่ง: Food 4 u By Pipoople

วันที่เผยแพร่: 12/30/2021 02:49 AM

ดู: 19,106 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 3⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
วาฟเฟิล คีโต : Keto Waffle วาฟเฟิลนุ่ม ๆ หอมๆ แป้งอัลม่อน ไข่ไก่ 3 ฟอง วิปครีม 1 ถ้วย เกลือ 1/4 ชช. ผงฟู 1/2 ชช. แป้งอัลม่อนบด1ถ้วย …

ผู้แต่ง: pimwa

วันที่เผยแพร่: 06/12/2021 12:31 PM

ดู: 362,626 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 1⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
แชร์ประสบการณ์ลดความอ้วนแบบจัดเต็ม! ข้อมูลเน้นๆ มาเปรียบเทียบกันแบบชัดๆ ไม่ว่าจะเป็น กินคลีน คีโต IF Low Carb เราลองมาให้แล้ว!