หัวข้อของบทความนี้จะเกี่ยวกับวิ่งตอนเช้า ลดไขมัน หากคุณกำลังมองหาเกี่ยวกับวิ่งตอนเช้า ลดไขมันมาเรียนรู้เกี่ยวกับหัวข้อวิ่งตอนเช้า ลดไขมันกับBirth You In Loveในโพสต์คาร์ดิโอเวลาไหนเผาไขมันได้มากที่สุด | SIX PACK PROJECTนี้.
สารบัญ
SIX PACK PROJECT
ที่เว็บไซต์birthyouinlove.comคุณสามารถอัปเดตเอกสารอื่น ๆ นอกเหนือจากวิ่งตอนเช้า ลดไขมันได้รับความรู้ที่มีคุณค่ามากขึ้นสำหรับคุณ ในหน้าbirthyouinlove.com เราอัปเดตเนื้อหาใหม่และถูกต้องสำหรับผู้ใช้เสมอ, ด้วยความตั้งใจที่จะให้บริการความคุ้มค่าสูงสุดแก่ผู้ใช้งาน ช่วยให้คุณเก็บข้อมูลทางอินเทอร์เน็ตได้อย่างสมบูรณ์ที่สุด.
ข้อมูลบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อวิ่งตอนเช้า ลดไขมัน
#เทรนส่วนตัว #คอร์สออนไลน์ Line ▶️ สั่งซื้ออุปกรณ์ออกกำลังกาย อุปกรณ์ฟิตเนส ต้องการเป็นเจ้าของฟิตเนส ปรึกษาฟรี!!! 🚩Dumbells 🚩Bench 🚩Bike 🚩Treadmill 🚩HOMEGYM 🚩SMITH-Machine และสินค้าอื่นๆ . รับส่วนลดง่ายๆ เพียงพิมพ์ “โค้ชปูเน่” ไปที่ #INBOX ▶️ #Line@ ▶️ #เว็บ ▶️ #FC Sixpack Project FC คลอดแล้ว!! เป็นที่ถกเถียงกันมานานแล้วว่า คาร์ดิโอช่วงไหนเผาผลาญไขมันได้ดีที่สุด ? อยากรู้ว่าช่วงไหนดีที่สุด ต้องหาคำตอบในคลิปครับ
ภาพถ่ายที่เกี่ยวข้องบางส่วนที่มีข้อมูลเกี่ยวกับวิ่งตอนเช้า ลดไขมัน
นอกจากการอ่านเนื้อหาของบทความนี้แล้ว คาร์ดิโอเวลาไหนเผาไขมันได้มากที่สุด คุณสามารถค้นหาเนื้อหาเพิ่มเติมด้านล่าง
คลิกที่นี่เพื่อดูข้อมูลใหม่เพิ่มเติม
บางแท็กเกี่ยวข้องกับวิ่งตอนเช้า ลดไขมัน
#คารดโอเวลาไหนเผาไขมนไดมากทสด #PACK #PROJECT.
[vid_tags].คาร์ดิโอเวลาไหนเผาไขมันได้มากที่สุด | SIX PACK PROJECT.
วิ่งตอนเช้า ลดไขมัน.
หวังว่าคุณค่าที่เรามอบให้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอขอบคุณสำหรับการดูข้อมูลวิ่งตอนเช้า ลดไขมันของเรา
ได้ประโยชน์มากครับ
ผมขอทราบถามหน่อยครับ มาสเตอร์ คือผมเล่นเวทจบ แล้วออดิโอต่อ จะมีผลเสียไหมครับ
แล้วจะรู้ได้ไงคะ ว่าเล่นเวทถึงแล้ว
สูง175 น้ำหนัก71 อายุ14 แต่ไขมันยังเยอะครับ อยากลดน้ำหนักให้เหลือ60 ต้องคาดิโอแบบไหนบ้างครับ
ถ้าหากทานคาเฟอีนเม็ดแนะนำ เม็ดละกี่มิลลิกรัมดีครับตอนเช้า
อายุ17ปี น้ำหนัก80
ควรคาร์ดิโอระดับไหนหรอครับ
ส่วนมากผมจะกินก่อนออกกำลังกายประมาณ 3-4 ชม ครับโค้ชไม่งั้นไม่มีแรง ตอนนี้เวทประมาณชั่วโมงครึ่งวิ่งครึ่งชั่วโมง
ดูย้อนหลังเกือบทุกคลิปค่ะแนะนำเพื่อนให้ด้วย
ข้อมูลดีและละเอียดมากๆ ขอบคุณมากค่ะ
เราเวท1ชั่วโมงตอนตื่นนอนช่วงตี4ต่อด้วยวิ่ง40นาที ดื่มน้ำกับกาแฟใส่นมถั่วเหลืองไร้น้ำตาลใส่แค่นิดหน่อยค่ะ เรากินอาหารก่อนออกกำลังกายไม่ได้เลยท้องอืดจุกเสียดมากค่ะ
ถ้าดื่มเวย์ตอนเช้าแล้วออกไปคาดิโอถือว่าเป็นมื้อแรกป่ะครับแล้วการคาดิโอในตอนนั้นจะดีกว่าตอนท้องว่างป่ะครับ
ผมมีคำถามครับ อย่างนักกีฬาที่ต้องคาดิโอก่อนเวทเทรนนิ่งเช่นนักมวยที่ต้องวิ่งตอนเช้าและกลับจากวิ่งไปเล่นกล้ามต่อนี่ กล้ามเนื้อจะแข็งแรงเท่ากับพวกที่เล่นเวทเทรนนิ่งก่อนคาดิโอไหมครับ
สอบถามครับโค๊ช
1.ถ้าผมคาดิโดยการเดิน 1ชม ละมาต่อด้วยเวทแบบนี้จะเวิคไหมครับ สาเหตุเพราะอากาศตอนเช้ามันเหมาะกับการเดิน
2.ตอนเช้าเดิน 1 ชม ต่อด้วยเวท ละรอบเย็นเดินอีก 1 ชม แบบนี้จะเวิคไหมครับ
โค๊ชปูครับถ้าเล่นhitตอนเช้าจะดีไหมครับหรือhitควรเล่นช่วงไหนครับ
ตามคั
ขอบคุณนะคะ
ถ้ามีเวลาช่วงเย็นอย่างเดียว เวทเสร็จแล้วคาดิโอต่อเลย จะสูญเสียกล้ามเนื้อไหมครับ
สอนดี เขาใจง่าย สุดยอดครับ ขอบคุณครับ อาจารย์ปูแน่น
โค้ชบอกหมดไม่มีกั๊ก สุดยอดมากค่ะ สอบถามถ้าวิ่งตอนเช้ายังไม่ได้ทานอาหาร ร่างกายจะดึงไขมันมาใช้ตอนนาทีที่เท่าไหร่คะ เคยมีคนบอก30นาทีแรกยังไม่ดึงไขมันมาใช้ หลัง30นาทีถึงจะใข้ไขมันจริงไหคะ
ผมตื่นมาดื่มน้ำเปล่า ประมาณ 1 แก้ว ก่อน แล้วถึงไปกระโดดเชือกได้ไหมครับ
แบบนี้ถือว่าท้องว่างไหมครับ
ขอบคุณมากครับ ชอบมากครับกับ technical terms ต่างๆ ดูเป็นความรู้เชิงวิทยาศาสตร์ที่เข้าใจง่ายดีครับ สำหรับคนเรียนสายวิทย์มา อิอิ
ผมเวทตอน20:00น.ที่ฟิตเนส พอเวทเสร็จเเล้วต่อด้วยคาร์ดิโอ้ เเบบนี้ได้ใช่ไหมครับ
โค้ชคะ ตื่นมาท้องว่างแล้วคาร์ดิโอเลย แต่หัวใจเต้นมากกว่าโซน2 ร่างกายจะดึงไขมันสะสมมาใช้ได้ดีพอๆกับทำโซน2มั้ยคะ คือถ้าเกินโซน2ไปแล้วจะใช้ไขมันสะสมหรือไกลโคเจนหรอคะ
ถ้าคาดิโอร์ได้แค่ช่วงเย็น ควรท้องว่างอย่างน้อยประมาณกี่ชั่วโมงคะ
หลังคาร์ดิโอ แล้วสามารถกินได้เลยไหมคะ หรือควรรอสักชั่วโมงก่อนแล้วค่อยกืน เคยได้ยินมาว่าควรพักสักชั่วโมงหลังออกกำลังแล้วค่อยกิน เพื่อรอให้ร่างกายเผาไขมันได้ต่อไปอีก
อยากมีหุ่นสวยๆไปอวดสาวๆตอนเปิดเรียนครับ555เลยพยามมาก ได้ความรู้จากโค้ชปูเยอะมากครับ
สอบถามหน่อยครับถ้าทานอาหารเช้าเวลา 07:30น. แล้วคาดิโอตอนเวลา 11:00น.ทานกาแฟดำก่อนสักครึ่งชม.จะโอเคไหมครับ
โค้ชครับ ผมทานเวย์ตอนตื่นเช้าช่วงท้องว่าง กินข้าวช่วงเที่ยง 17:00เล่นเวท แล้ว คาดิโอหลังเล่นเวท เช่นต่อยกระสอบทราย หรือไม่ก็เดิน อย่างนี้ พอทำได้ไหมครับ หรือผมif ไปจนออกกำลังกายเสร็จ ถึงค่อยรับประทานอาหาร อย่างไหนดีกว่ากันครับ
พี่ครับผมไม่มีที่วิ่งเเต่อยากทำไงดีครับวิ่งอยู่กับที่วนไปมาได้มั้ยครับ
ผมว่างช่วงเย็นครับ ผมเดินวิ่งประมาณ 5 ก.ม เสร็จแล้วมาเวทประมาณ 30-45 นาทีครับ มือใหม่พึ่งเริ่มออกกำลังกายครับประมาณ 30 น้ำหนักหายไป 4 กิโลแล้วครับ แบบนี้ผมถูกต้องไหมครับ
โค้ชคะรบกวนสอบถามค่ะ ถ้าคาดิโอตอนเย็นหลังทานอาหารเย็น 3 ชม ช่วยลดไขมันได้ดีไหมคะ
คลิปนี้เหมือนแสงสว่างให้ผม เนื่องจากผมทานเวย์ผสมข้าวโอ๊ตก่อนคาร์ดิโอ ทำให้ลดไขมันได้ยาก ขอบคุณโค๊ชปูแน่น มากๆครับ
แสดงว่าคาร์ดีโอช่วงเช้าท้องว่าง ร่างการเราจะใช้ไขมันเลยทันทีใช่มั้ยครับ ไม่ได้ใช้ไกลโคเจนที่สะสมก่อนเลยเหรอครับโค้ช
เพิ่งมาตามได้ไม่นานชอบการสอนมากอธิบายดีมากเลนคะ
คาดิโออย่างเดียวลด skinny fat ได้ไหมครับ
คือไม่อยากมีกล้าม อยากผอมแต่เฉยๆแต่ตอนนี้มีพุงอะครับ
ขอบคุณครับโค้ชปู ผมทำผิดทำถูกมานานพอมาเจอคลิปนี้ได้หลักเลยครับ ขอบคุณมากๆครับ