คาดิโอคือ 17 อันดับแรก

ผู้เขียน: www.pobpad.com

วันที่โพสต์: 04/17/2021 08:07 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 3 ⭐ (12842 รีวิว)

ระดับสูง: 3⭐

คะแนนต่ำสุด: 3⭐

สรุป: คาร์ดิโอ (Cardio Exercise) เป็นการออกกำลังกายที่เน้นการเสริมความแข็งแรงของหัวใจและปอดให้สามารถนำออกซิเจนมาใช้ได้มากขึ้น …

ตรงกับผลการค้นหา: โดยทั่วไปแล้ว เราสามารถออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอได้อย่างน้อย 150 นาทีต่อสัปดาห์สำหรับการออกกำลังกายปกติ และ 75 นาทีต่อสัปดาห์ สำหรับการออกกำลังกายความเข้มข้นสูงสุด ซึ่งสามารถสังเกตได้จากอัตราการเต้นของหัวใจ โดยการออกกำลังกายความเข้มข้นสูงจะส่งผลให้หัวใจมีอัตราการเต้นอยู่ที่ 70-85% ของอัตราการเต้นหัวใจสูงสุด นอกจากนี้ยังควรออกกำลังกายในระยะเวลาที่เหมาะสมต่อครั้งเพื่อป้องกันอาการบาดเจ็บ ทั้งนี้ควรแบ่งการออกกำลังกายออกเป็น 5-7 วันต่อสัปดาห์ โดยสมาคมหัวใจแห่งประเทศสหรัฐอเมริกาได้แนะนำว่า ควรออกกำลังกายอย่างน้อย 30 นาทีต่อวัน แต่สามารถแบ่งออกเป็น…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.healthcarethai.com

วันที่โพสต์: 11/18/2021 07:41 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 4 ⭐ (75594 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 2⭐

สรุป: การออกกำลังกายแบบ คาร์ดิโอ(cardio) ก็คือการออกกำลังกายแบบแอโรบิกนั่นเอง ซึ่งโดยความหมายของคำว่า คาร์ดิโอ หมายถึงหัวใจ ที่ใช้คำนี้เพราะ …

ตรงกับผลการค้นหา: การออกกำลังกายแบบ คาร์ดิโอ(cardio) ก็คือการออกกำลังกายแบบแอโรบิกนั่นเอง ซึ่งโดยความหมายของคำว่า คาร์ดิโอ หมายถึงหัวใจ ที่ใช้คำนี้เพราะ การออกกำลังกายรูปแบบนี้ จะเป็นการออกกำลังกายที่ไม่เน้นการใช้พลังจากมัดกล้ามเนื้อในระดับรุนแรง แต่มุ่งเน้นไปที่การขยับเขยื้อนร่างกายซึ่งมีผลต่ออัตราการเต้นของหัวใจที่เร็วขึ้น ซึ่งเมื่อออกกำลังกายแบบนี้จนถึงระดับคาร์ดิโอ การเต้นของหัวใจจะเพิ่มขึ้น 60% -85% เมื่อเทียบกับอัตราการเต้นของหัวใจสูงสุด

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: women.trueid.net

วันที่โพสต์: 05/19/2021 02:01 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 3 ⭐ (60589 รีวิว)

ระดับสูง: 3⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: … ลดน้ำหนัก ได้เร็ว เราขอแนะนำการออกกำลังกายแบบ คาร์ดิโอ (Cardio) เลยค่ะ แต่ใครที่กำลังสงสัยและสับสนว่าคาร์ดิโอคืออะไร แล.

ตรงกับผลการค้นหา: คาร์ดิโอ (Cardio) นั้น เป็นการออกกำลังกายที่เน้นการเผาผลาญไขมันเป็นหลักค่ะ โดยจะเน้นการขยับเขยื้อนร่างกายให้อัตราการเต้นของหัวใจเร็วขึ้น ซึ่งเมื่อระบบไหลเวียนโลหิตมีการสูบฉีด ร่างกายจะต้องการออกซิเจนมากขึ้น ในขณะเดียวกันร่างกายก็ต้องการน้ำตาลมากขึ้น ทั้งนี้น้ำตาลที่อยู่ตามกล้ามเนื้อจะถูกนำมาใช้ ลดการแปรเปลี่ยนน้ำตาลไปเป็นไขมัน ซึ่งนั่นจะถือเป็นการลดการสะสมไขมันในส่วนต่างๆ ของร่างกายนั่นเองค่า

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: bebefitroutine.com

วันที่โพสต์: 12/12/2021 07:06 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 4 ⭐ (15168 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: คาร์ดิโอเป็นการออกกำลังกายที่ร่างกายมีการใช้พลังงานในระบบแอโรบิก หรือเข้าใจง่ายๆ คือมีการใช้ออกซิเจนในปริมาณมากและต่อเนื่องมากกว่าเวทเทรนนิ่ง ส่งผลให้เมื่อฝึกไป …

ตรงกับผลการค้นหา: เป้าหมายยอดฮิตของหลายๆ คนคงจะหนีไม่พ้นลดน้ำหนักหรือลดไขมัน แน่นอนว่าการคาร์ดิโอสามารถใช้เป็นวิธีลดน้ำหนักได้ และไม่ใช่แค่การคาร์ดิโอเท่านั้น การออกกำลังกายรูปแบบอื่นๆ ก็สามารถช่วยได้ โดยเฉพาะเวทเทรนนิ่งที่ควรทำร่วมกันอย่างสม่ำเสมอ รวมถึงปัจจัยด้านโภชนาการ การพักผ่อน ความเครียด ก็เป็นสิ่งที่ควรให้ความสำคัญเช่นกัน สิ่งต่างๆ เหล่านี้จะทำให้ไปถึงเป้าหมายและมีรูปร่างสัดส่วนตามที่คาดหวังได้อย่างมีประสิทธิภาพและยั่งยืน

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.sanook.com

วันที่โพสต์: 07/09/2021 08:45 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 1 ⭐ (83528 รีวิว)

ระดับสูง: 2⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: คาร์ดิโอ คืออะไร? … การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ เป็นการออกกำลังกายที่ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อของหัวใจ และปอดให้แข็งแรง ช่วยลำเลียงออกซิเจนเข้าสู่ …

ตรงกับผลการค้นหา: การออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่งเหมาะกับคนที่อยากมีรูปร่างทรวดทรงองค์เอวที่กระชับเข้ารูป และได้สัดส่วนมากยิ่งขึ้น รวมทั้งผู้ชายที่อยากเพิ่มกล้ามเนื้อเป็นมัดๆ หรือสร้างซิกซ์แพ็คบนหน้าท้อง นอกจากเรื่องของรูปร่างแล้ว การเพิ่มความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อยังมีความสำคัญในการเพิ่มความแข็งแรงให้กับร่างกาย สามารถออกแรงได้มากขึ้น เช่น ยกของหนักได้ ออกแรงเตะชกต่อยได้แรงขึ้น เป็นต้น นอกจากนี้ยังเป็นผลดีต่อร่างกายโดยรวมเมื่ออายุมากขึ้น มวลของกล้ามเนื้อจะค่อยๆ ลดลง ดังนั้นหากรักษาความแข็งแรงของกล้ามเนื้อเอาไว้เหมือนเดิม…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.atthakorn.com

วันที่โพสต์: 10/13/2021 10:36 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 2 ⭐ (5039 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 2⭐

สรุป: การคาร์ดิโอ หรือที่เราเรียกอีกอย่างหนึ่งว่า การออกกำลังกายแบบแอโรบิค (เอ๊ะ คุ้นๆ หูแล้วใช่มั้ย?) คือการออกกำลังกายที่เน้นการกระตุ้นระบบไหลเวียน …

ตรงกับผลการค้นหา: นักวิจัยระบุว่าทฤษฏีนี้สามารถเบิร์นไขมันเพิ่มระดับหนึ่งแต่ไม่มาก โดยมีข้อแม้ว่าเราต้องออกกำลังกายก่อนมื้ออาหารเช้า ได้ยาวนานอย่างน้อย 90 นาที แต่ใครล่ะจะมีแรงออกกำลังกายเช้าๆ ได้ยาวนานพอ โดยที่ยังไม่มีอะไรตกถึงท้อง? อีกทั้งการคาร์ดิโอนานเกินไปตอนท้องว่างก็สุ่มเสี่ยงที่จะทำให้กล้ามเนื้อไม่พัฒนา ไม่โตขึ้น ทฤษฏีนี้จึงมีผลเสียมากกว่าผลดี – อ้างอิง the myth of cardio before breakfast debunked

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.apexprofoundbeauty.com

วันที่โพสต์: 01/01/2022 02:17 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 5 ⭐ (71002 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 2⭐

สรุป: คาร์ดิโอ (Cardio) เป็นการออกกำลังกายที่ทำให้หัวใจเต้นประมาณ 50-85% ของอัตราการเต้นสูงสุด เพื่อช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อของหัวใจและปอดให้แข็งแรง ช่วยลำเลียง …

ตรงกับผลการค้นหา: Z-lipo เป็นที่ยอมรับว่าสามารถกำจัดไขมันออกจากร่างกายได้เช่นเดียวกับการดูดไขมัน ข้อดีคือหัว Applicator มีขนาดใหญ่ ดูดได้ลึกและไม่รู้สึกเจ็บ นอกจากนี้หัว Applicator ยังเป็นแบบสูญญากาศ ทำให้ดูดได้แน่นและปริมาณมาก Z-lipo เหมาะสำหรับผู้ที่มีปริมาณไขมันหนา จะเน้นกำจัดไขมันเป็นสัดส่วน เช่น ท้องส่วนบน ท้องส่วนล่าง สะโพก ต้นแขน ต้นขา ไขมันข้างรักแร้ เอว หน้าอกผู้ชาย

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: fitjunctions.com

วันที่โพสต์: 06/06/2021 06:02 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 4 ⭐ (5028 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 4⭐

สรุป: Cardio แปลว่าหัวใจ ส่วน respiratory (system) คือระบบการหายใจ ซึ่งการฝึกฝนทั้งสองอย่างนี้ ส่วนใหญ่จะใช้การทำกิจกรรมต่อเนื่อง เช่นการวิ่ง ว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน …

ตรงกับผลการค้นหา: สาเหตุที่เค้าคิดกันว่าการ Cardio แบบ Steady State หรือนานๆ ช้าๆ แล้วร่างกายใช้ไขมันมากกว่า ส่วนที่จริง ก็เพราะว่าตามหลักการของระบบ energy system (ระบบการใช้พลังงานในร่างกาย) ส่วนใหญ่แล้วคนเรามักจะเอาไขมันออกมาใช้เป็นพลังงานในช่วงเวลานั้นพอดี เนื่องจากการทำกิจกรรมที่มีความเข้มข้นต่ำ เช่นการวิ่งนานๆช้าๆ นั้นใช้ระบบ Oxidative System หรือระบบที่มีการใช้ Oxygen มาช่วยเผาผลาญพลังงาน ซึ่งสารอาหารที่ใช้ ก็คือไขมันนั้นเอง ซึ่งสาเหตุที่เค้าบอกว่าเราเอาไขมันมาใช้มากขึ้น นั่นก็เพราะว่าใน 30 นาทีแรกๆโดยประมาณ ร่างกายเราใช้แป้งเป็นพลังงานมากกว่าครับ

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.fitmesport.com

วันที่โพสต์: 06/24/2021 11:26 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 3 ⭐ (63681 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 2⭐

สรุป: เวทเทรนนิ่ง คือ. เวทเทรนนิ่ง (Weight training) หรือการยกเวท เป็นการออกกำลังกายที่ช่วยเผาผลาญไขมัน ที่ทำให้กล้ามเนื้อได้ออกแรงต้าน จาก …

ตรงกับผลการค้นหา: จะเห็นได้ว่า การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอและเวทเทรนนิ่งล้วนช่วยลดน้ำหนักได้ดีทั้งสิ้น แต่การเวทเทรนนิ่งเพียงอย่างเดียว อาจช่วยลดน้ำหนักได้แต่เห็นผลช้า ส่วนการคาร์ดิโอก็ทำให้น้ำหนักลดลงได้จริง แต่ขาดความกระชับของสัดส่วน เมื่อเราน้ำหนักลด แต่ผิวของเราจะย้วยได้ง่าย เพราะไม่มีกล้ามเนื้อ ทำให้หุ่นไม่เฟิร์ม เนื่องจากการคาร์ดิโอนอกจากจะลดไขมันเราแล้วยังลดกล้ามเนื้อเราไปด้วยนะคะ

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: ihealzy.com

วันที่โพสต์: 02/15/2021 03:29 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 3 ⭐ (47000 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอวาสคูลาร์ หรือคาร์ดิโอ คือการออกกำลังกายชนิดใดก็ได้ ที่เพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจ …

ตรงกับผลการค้นหา: คุณวิกานดา รัตนพันธ์ เป็นผู้เชี่ยวชาญทางด้านสุขภาพและความงาม เพราะเธอเชื่อว่า สุขภาพที่ดีจะทำให้คนมีความสุขและความมั่นใจ คุณวิกานดามีความสนใจเกี่ยวกับสุขภาพ ความงาม การท่องเที่ยว และเรื่องราวการแพทย์ใหม่ๆ ไม่ว่าจะเป็นในประเทศหรือต่างประเทศก็ตาม

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.vlearn.world

วันที่โพสต์: 09/27/2021 03:09 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 3 ⭐ (61243 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: Cardio (คาร์ดิโอ) คือการออกกำลังกายที่เน้นไปที่การทำงานของหัวใจ มีจุดประสงค์เพื่อกระตุ้นให้หัวใจทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น เมื่อกล้ามเนื้อหัวใจแข็งแรง …

ตรงกับผลการค้นหา: ผู้ใช้บริการรับทราบว่ายินยอมให้ผู้ให้บริการ เก็บรวบรวม ประมวลผล ใช้ ส่งหรือโอนข้อมูลส่วนบุคคล และเปิดเผยข้อมูลส่วนบุคคลของผู้ใช้บริการ เพื่อประโยชน์ในการให้บริการ หรือเพื่อปรับปรุงการให้บริการ และเพื่อปฏิบัติตามกฎหมายที่เกี่ยวข้องกับการคุ้มครองข้อมูลส่วนบุคคล หรือเพื่อวัตถุประสงค์การวิจัยตลาดและการจัดกิจกรรมส่งเสริมการขาย หรือเพื่อวิเคราะห์และนำเสนอบริการหรือผลิตภัณฑ์ใด ๆ ของผู้ให้บริการ และ/หรือบุคคลที่เป็นผู้จำหน่าย เป็นตัวแทน หรือมีความเกี่ยวข้องกับผู้ให้บริการ และ/หรือของพันธมิตรทางธุรกิจของผู้ให้บริการ และ/หรือ บริษัทในกลุ่มทรู…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: ruklean.com

วันที่โพสต์: 08/02/2021 07:50 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 4 ⭐ (93621 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 2⭐

สรุป: คาร์ดิโอ.. ยังมีอีกหลายคนไม่ทราบว่าคาร์ดิโอในความหมายของการออกกำลังกายคืออะไร บทความนี้จะมาอธิบายให้เข้าใจกันแบบง่าย ๆ ว่า “คาร์ดิโอ” …

ตรงกับผลการค้นหา: โดยที่การทำ HIIT นี้ ไม่จำเป็นต้องถูกจำกัดอยู่แค่การวิ่งเพียงอย่างเดียวนะครับ ไม่ว่าจะเป็น ว่ายน้ำ วิ่ง หรือ จักรยาน ก็สามารถทำ HIIT ได้หมดครับ อาจจะต้องดูในเรื่องของความปลอดภัยเป็นหลักว่าในแต่ละสถานที่เหมาะสมกับการทำแบบไหน เช่น ถ้าเราออกกำลังกายนอกสถานที่ อาจจะมองว่าจักรยาน อาจจะไม่เหมาะเพราะมีโอกาสล้ม หรือเสี่ยงที่จะถูกชนได้ เป็นต้น หรือถ้าให้ทำในยิม การปั่นจักรยาน (อยู่กับที่) อาจจะเหมาะที่จะทำ HIIT มากกว่าการวิ่งบนลู่วิ่ง ที่สายพานทำงานต่อเนื่อง (อาจทำให้ล้มได้) เป็นต้นครับ

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: society.wefitnesssociety.com

วันที่โพสต์: 05/27/2021 08:24 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 1 ⭐ (23193 รีวิว)

ระดับสูง: 1⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: ซึ่งเป็นการทำคาร์ดิโอแบบเบาๆ เช่น การเดินรอบหมู่บ้าน เดินชัน ปั่นจักรยาน … และที่สำคัญคือไม่ควรทำทุกวันเนื่องจากจะกระทบกับกล้ามเนื้อค่ะ.

ตรงกับผลการค้นหา: การทำคาร์ดิโอแบบ HIIT นั้นเหมาะสำหรับคนที่ผ่านการออกกำลังกายมาระยะหนึ่งแล้วค่ะ เพราะการทำคาร์ดิโอประเภทนี้ต้องใช้แรงในการทำอย่างมาก การทำ HIIT ที่ถูกต้องนั้นหลังจากทำเสร็จแล้วผู้ที่ทำจะรู้สึกเหนื่อยมากและทำให้ร่างกายได้เผาผลาญไขมันไปค่อนข้างมากค่ะ แต่ระยะเวลาในการทำนั้นสั้นกว่าการทำคาร์ดิโอแบบ LISS เยอะ สำหรับคนที่สนใจการทำคาร์ดิโอแบบ HIIT นั้น ควรทำให้ได้ 50 – 70 นาที/อาทิตย์ และที่สำคัญคือไม่ควรทำทุกวันเนื่องจากจะกระทบกับกล้ามเนื้อค่ะ

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: tsmactive.com

วันที่โพสต์: 03/15/2021 02:06 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 3 ⭐ (77433 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 2⭐

สรุป: การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ Cardio เป็นการออกกำลังกายเพื่อลดไขมันส่วนเกินอย่างได้ผล การที่ร่างกายจะดึงไขมันมาเผาผลาญจำเป็นต้องใช้ออกซิเจนช่วยในการเผาผลาญ เวลาเหาย …

ตรงกับผลการค้นหา: การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ Cardio เป็นความรู้ที่เกี่ยวโยงกับวิทยาศาสตร์การกีฬา ซึ่งทุกอย่างจะต้องคำนวนและวัดผลได้แม่นยำ เป็นที่นิยมในกลุ่มของนักเพาะกาย ฟิตเนส และผู้ที่ต้องการลดความอ้วน ถือว่าเป็นการวางแผนการลดไขมันส่วนเกินที่ดีทีเดียว

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.thairath.co.th

วันที่โพสต์: 11/28/2021 05:57 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 4 ⭐ (63985 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 4⭐

สรุป: ไลฟ์สไตล์ไทยรัฐ จะมาพาไปทำความรู้จักกับ “คาร์ดิโอ” วิธีออกกำลังกายแบบ “ลดไขมัน” … การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ คือการออกกำลังกายแบบแอโรบิก …

ตรงกับผลการค้นหา: อาจมีคำถามต่อมาว่า แล้วถ้าเราสูญเสียกล้ามเนื้อไปจะเกิดอะไรขึ้น? เนื่องจากกล้ามเนื้อของเราเป็นตัวสร้างระบบเผาผลาญ ถ้ามัวแต่คาร์ดิโอหนักๆ กล้ามเนื้อหาย RMR ลดลง การเผาผลาญต่อวันน้อยลง เราก็จะทานเท่าเดิมไม่ได้ เพราะจะทำให้อ้วน เอาเป็นว่าถ้ากล้ามเนื้อเยอะ RMR ก็จะสูงขึ้น เผาผลาญมากขึ้น เราก็สามารถทานได้มากขึ้น

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.mangozero.com

วันที่โพสต์: 02/04/2021 04:23 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 4 ⭐ (47048 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 3⭐

สรุป: คาร์ดิโอเป็นการออกกำลังกายที่เน้นการเผาผลาญ … ที่สำคัญคือควรทำอย่างต่อเนื่่อง 45-60 นาทีต่อครั้ง อย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 ครั้ง. ที่มา.

ตรงกับผลการค้นหา: วงการออกกำลังกายเข้าแล้วออกง่ายถ้าใจไม่นิ่งพอ ช่วงนี้เทรนด์การออกกำลังกายมาแรงอย่างต่อเนื่อง ถือเป็นเรื่องดีที่คนหันมาใส่ใจสุขภาพ แต่สำหรับมือใหม่อาจจะเคยได้ยินการออกกำลังกายฮิตๆ ทั้ง 2 แบบ คือ Cardio กับ Weight Training อาจจะฟังดูเหนื่อยเหมือนกัน แต่สองอย่างนี้มีอะไรแตกต่างกันบ้าง

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.fitboost.net

วันที่โพสต์: 06/26/2021 09:22 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 1 ⭐ (47362 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: 01 คาร์ดิโอ คืออะไร อธิบายง่ายๆเข้าใจสั้นๆคาร์ดิโอคือการออกกำลังกาย ทีเราคุ้นเคยกัน เรียกว่า แอโรบิค เช่น เดิน วิ่ง กระโดดเชือก ปั่นจักรยาน ว่ายน้ำ ต่…

ตรงกับผลการค้นหา: 01 คาร์ดิโอ คืออะไร อธิบายง่ายๆเข้าใจสั้นๆคาร์ดิโอคือการออกกำลังกาย ทีเราคุ้นเคยกัน เรียกว่า แอโรบิค เช่น เดิน วิ่ง กระโดดเชือก ปั่นจักรยาน ว่ายน้ำ ต่…

แหล่งที่มา: …

ผู้แต่ง: Fitjunctions

วันที่เผยแพร่: 06/18/2021 09:03 AM

ดู: 493,059 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 3⭐

คะแนนสูงสุด: 4⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
FIT JUNCTIONS เปิดระบบให้สมัครสมาชิก เพื่อมาเป็นชาว FJ SUPPORTER เเล้ว ใครที่อยากเสพคอนเทนต์ ลึกๆ ดิบๆ พร้อมงานวิจัย ใหม่ๆ …

ผู้แต่ง: สุขศึกษาน่ารู้

วันที่เผยแพร่: 07/26/2021 02:24 AM

ดู: 17,376 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 2⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 2⭐

เนื้อหา:
ออกกำลังกายคาร์ดิโอ #ออกกำลังกาย #สุขศึกษาน่ารู้ เพจ : https://web.facebook.com/sukasuksanaroo/

ผู้แต่ง: sixpackclub.net

วันที่เผยแพร่: 06/08/2021 03:35 AM

ดู: 1,019,178 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 4⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 3⭐

เนื้อหา:
Cardio Low Impact เบิร์นไขมัน ภายใน 30 นาที #ไม่ปวดเข่าแน่นอน #ทำตามคลิปนี้เลย สนใจเทรนออนไลน์ทักไอดีไลน์ @sixpackclub มี …

ผู้แต่ง: NAEFIT

วันที่เผยแพร่: 01/12/2021 06:42 AM

ดู: 491,716 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 1⭐

คะแนนสูงสุด: 3⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
เพื่อนๆอย่าลืมนะครับว่ามื้อหลังออกกำลังกายสำคัญที่สุด เพราะเราต้องเติมสารอาหารกลับสู่ร่างกายให้ไวที่สุด …

ผู้แต่ง: sixpackclub.net

วันที่เผยแพร่: 08/12/2021 12:28 PM

ดู: 1,315,505 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 2⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
15 ท่า คาร์ดิโอ เบิร์นไขมันแบบเร่งด่วน ❣️ ภายใน 20 นาที เท่านั้น #ทำตามคลิปนี้เลย สนใจเทรนออนไลน์ กดทัก (inbox) ค่ะ …

ผู้แต่ง: หมอหนึ่ง : Healthy Hero

วันที่เผยแพร่: 09/27/2021 12:22 AM

ดู: 149,760 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 5⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 5⭐

เนื้อหา:
คุณอาจจะเคยสงสัยว่า ลดน้ำหนัก ออกกำลังกาย คาร์ดิโอ 30 นาที ลดไขมันได้จริงหรือไม่ หมอหนึ่งต้องบอกเลยนะครับว่า มีทั้งส่วนที่จริง และ …

ผู้แต่ง: Fit Design

วันที่เผยแพร่: 09/02/2021 12:12 AM

ดู: 103,487 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 2⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 2⭐

เนื้อหา:
BEGINNER SERIES เป็น SERIES ที่สอนมือใหม่ออกกำลังกายเพื่อรูปร่างและสุขภาพของตนเอง SERIES …

ผู้แต่ง: NAEFIT

วันที่เผยแพร่: 12/01/2021 06:49 PM

ดู: 313,461 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 2⭐

คะแนนสูงสุด: 2⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
สำหรับผู้เริ่มต้น แนะนำให้ทำคาร์ดิโอ อย่างน้อย 15-30 นาที / วัน และต้องฝึกเวทเทรนนิ่งควบคู่ไปด้วย เพื่อผลลัทธ์ที่ดีที่สุดครับ ติดตามผ่านทาง …

ผู้แต่ง: แหมทําเป็นฟิต

วันที่เผยแพร่: 07/24/2021 05:33 AM

ดู: 101,226 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 1⭐

คะแนนสูงสุด: 2⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
มาดูกันว่าเวทหรือคาร์ดิโอ ลดไขมันได้ดีกว่ากัน? สำหรับใครนะคะ ที่สนใจเกี่ยวกับ E-book ภัทรจะจำหน่ายประมาณต้นเดือนกุมภาพันธ์ค่ะ …

ผู้แต่ง: Booky HealthyWorld

วันที่เผยแพร่: 11/17/2021 08:08 PM

ดู: 5,752,899 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 4⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 3⭐

เนื้อหา:
ใครอยากคาร์ดิโอหนักๆเบิร์นได้เยอะๆ ต้องจัดคลิปนี้เลย ไม่จำเป็นต้องมีอุปกรณ์ ไม่ต้องไปยิมหรือสวนสาธารณะ แค่อยู่บ้านก็ฟิตได้จ้า …