คอเลสเตอรอลสูง พุงป่อง 3 วิธีแก้ง่ายๆ!!
อ่าน 4,541
คอเลสเตอรอล แค่ได้ยินชื่อก็ขนลุก เป็นศัตรูตัวร้ายที่สุดของการลดน้ำหนัก เพราะมันต้องใหญ่ก็ต้องพอง อันที่จริงคุณไม่จำเป็นต้องอ้วน คุณสามารถมีคอเลสเตอรอลสูงได้ บอกเลยว่าคนผอมมีโคเลสเตอรอลสูงเยอะมาก! รุ่นคุณปู่กับย่าเธอคิดว่าอ้วนมาก แต่ แก๊งบิวตี้ ฉันขอแสดงให้คุณเห็นว่าคุณแข็งแกร่งกว่าลูกสาวที่ผอมเพรียวตอนนี้มาก! เพราะอาหารส่วนใหญ่ตอนนี้มาจากฝรั่ง เด็กและเยาวชนชอบกินสเต็ก เบอร์เกอร์ พิซซ่า พวกเขาเย็นชา อาหารทุกมื้อเน้นพลังงานเพื่อให้ร่างกายอบอุ่น เค้กโง่ๆ ของโปรด คุณก็รู้
แต่ฉันไม่ต้องการให้คุณกังวลมากเกี่ยวกับคำว่าคอเลสเตอรอล โดยเฉพาะกับคุณสาว ๆ ที่กำลังลดน้ำหนัก เพราะเธอเป็นเหมือนนางเอกในหัวใจ กล่าวคือมีนิสัยที่ดีและไม่ดีผสมปนเปกัน ส่วนที่ไม่ดีน่าจะรู้จักพวกเขาทั้งหมด มาถึงส่วนที่ดี คอเลสเตอรอลเป็นส่วนประกอบของผนังกล้ามเนื้อ สารตั้งต้นของเยื่อหุ้มเซลล์ของฮอร์โมนเพศ อีกทั้งยังสร้างน้ำดีเพื่อดูดซับไขมันไปใช้อีกด้วย โดยสรุป คอเลสเตอรอลควรอยู่ในร่างกายของเรา เพียงแค่แยกชิ้นส่วนที่ชำรุดออก วิธีทำให้ร่างกายมีแต่ส่วนที่ดีนั้นง่าย
1. กินอาหารเช้าของคุณ เพื่อไม่ให้ท้องหิวระหว่างวัน พยายามกินทีละจาน มื้อเย็น ลดแป้ง กินโปรตีน กินผักเยอะๆ สุกี้ยากี้กับน้ำจิ้มสุกี้นิดหน่อย อร่อยและดีต่อสุขภาพ
2. ลดการบริโภคอาหารที่มีพลังงานสูง เนื้อแดง เนื้อไม่ติดมัน เนื้อย่าง อาหารทะเล มันฝรั่งผัด เครื่องในอบต่างๆ มีแต่ของชอบบอก กินได้ แต่อย่ากินเยอะ ลดลงจากปกติ แค่ช่วยได้
3. ออกกำลังกาย เน้นเหงื่อออกจะช่วยเปลี่ยนโคเลสเตอรอลตัวร้ายมาทำดีกับเรา เช่น กีฬาบ้าง วิ่งบ้าง ปั่นจักรยานบ้าง ประมาณครึ่งชั่วโมงต่อวันกำลังดี
ทำ 3 ขั้นตอนง่ายๆ ที่คุณสาวๆ ไม่ต้องกังวลคอเลสเตอรอลสูงที่มากับอาหารอยู่แล้ว ลดน้ำหนัก วิธีง่ายๆ แค่คุมอาหาร ออกกำลังกาย VS หุ่นปังๆ โชว์ให้ทุกคนเห็น…
#คอเลสเตอรอลสง #พงยวย #แกงายมาก #ขอเทานน
