ควรรู้อาหารที่ไม่ควรกินช่วงเป็นสิว ถ้าไม่ต้องการให้สิวเกิดขึ้นอีก
อ่าน 2,231
เวลาเป็นสิวเรามักจะชอบกินมันทำให้สะสมไปเรื่อยๆ ทำให้เกิดสิว สิวอุดตันไม่หาย เราอาจไม่รู้ว่าจะกินอะไร อะไรไม่ควรกิน อย่างไรก็ตาม เรามีวิธีแนะนำอาหารที่ไม่ควรกินเวลาเป็นสิว อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงในช่วงเป็นสิว
คาร์โบไฮเดรตขัดสี เช่น ขนมปัง บะหมี่ สปาเก็ตตี้ ซึ่งเป็นคาร์โบไฮเดรตขัดสีรวมถึงหวายรสต่างๆ โดยใช้ส่วนผสมในขนมปัง เช่น น้ำตาล น้ำอ้อย น้ำผึ้ง ล้วนเป็นสารกระตุ้นที่ก่อให้เกิดการผลิตไขมันตามผิวหนัง
ผลิตภัณฑ์จากนม ผู้ที่บริโภคผลิตภัณฑ์จากนมเป็นประจำ เช่น ไอศกรีม โยเกิร์ต และชีส มีแนวโน้มที่จะเป็นสิวมากขึ้นถึงสี่เท่า
อาหารจานด่วน: อย่างที่เราทราบกันดีว่า อาหารจานด่วนส่วนใหญ่ทอดในน้ำมัน เช่น เบอร์เกอร์ ของทอด ไก่ทอด ฯลฯ สิ่งเหล่านี้เป็นอันตรายต่อสุขภาพ ที่สำคัญมักไปอุดตันรูขุมขนทำให้เกิดสิว และความมันยังเป็นตัวกระตุ้นให้เกิดสิวอักเสบอีกด้วย
ช็อกโกแลตมีรสหวานอมขมกลืน อะไรคือตัวกระตุ้นให้เกิดสิวถ้าเรากินเยอะ หรือกินช็อกโกแลตเป็นประจำ อาจเพิ่มความเสี่ยงของการเกิดสิวได้
ผงโปรตีน เหล่านี้มีระดับฮอร์โมนค่อนข้างสูงจึงส่งผลต่อการเกิดสิวมากขึ้น
คาเฟอีนพบได้ในเครื่องดื่ม เช่น กาแฟ เครื่องดื่มชูกำลัง หรือน้ำอัดลม เพราะคาเฟอีนเป็นตัวกระตุ้นร่างกาย แต่หลังจากนั้นคุณจะรู้สึกเหนื่อย หงุดหงิด ท้องผูก และอาจเป็นสิวได้ง่าย เราต้องเลือกอาหารที่ดีและมีประโยชน์ เพื่อลดการเกิดสิวของเรา ด้วยการเลือกอาหารให้เหมาะกับช่วงที่เราเป็นสิว
#ควรรอาหารทไมควรทาน #ระหวางเปนสว #ถาไมอยากเปนสวซำซาก
