ควบคุม อาหาร 18 อันดับแรก

ผู้เขียน: www.wongnai.com

วันที่โพสต์: 08/08/2021 03:28 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 2 ⭐ (46836 รีวิว)

ระดับสูง: 3⭐

คะแนนต่ำสุด: 2⭐

สรุป: ตารางอาหารลดน้ำหนัก! ควบคุมอาหารภายใน 30 วัน มีให้ครบทุกมื้อ เมนูไม่มีซ้ำ แถมยังหาทานหรือทำเองได้ง่าย ๆ พร้อมสารอาหารครบ 5 หมู่ ที่สำคัญแคลอรีต่ำด้วยค่ะ …

ตรงกับผลการค้นหา: มาเลยค่ะ! ใครที่กำลังมองหาอาหารลดน้ำหนักเพื่อควบคุมอาหารและเบื่อเมนูเดิม ๆ วันนี้ Wongnai Beauty มีเมนูลดน้ำหนักมาแจกค่ะ นอกจากเราจะมีบทความ ตารางกินไข่ลดความอ้วน แล้ว เราก็มีเมนูอาหารลดน้ำหนักอื่นที่ไม่ใช่แค่เมนูธรรมดา แต่เราวางเป็นแพลนมาให้เลย 30 วัน แคลอรีต่ำ กินครบทุกมื้อ ไม่มีอด ไม่ต้องทนหิว แถมมีของทานเล่นระหว่างวันด้วยนะคะ ใครที่กำลังควบคุมอาหารเซฟเก็บไว้ด่วนเลยค่าาาา อ้อ ๆ แต่จะให้ดีเราแนะนำให้ใช้ ตารางออกกำลังกายลดน้ำหนัก ควบคู่กันไปด้วยนะคะ จะได้เห็นผล! ซึ่งก่อนอื่นเราต้องทำความเข้าใจกันหน่อยนะคะว่า การลดน้ำหนักด้วยการควบคุมอาหาร…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.lovefitt.com

วันที่โพสต์: 12/30/2021 11:50 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 2 ⭐ (21086 รีวิว)

ระดับสูง: 2⭐

คะแนนต่ำสุด: 2⭐

สรุป: ควบคุมไม่ใช่การอดอาหาร · กฏข้อที่ 1 หลีกเลี่ยงอาหารขาวๆ · กฏข้อที่ 2 จัดสัดส่วน แบ่งมื้อเล็ก ทานบ่อยๆ · กฏข้อที่ 3 งดดื่มเครื่องดื่มที่ให้พลังงาน · กฏข้อที่ 4 น้ำ …

ตรงกับผลการค้นหา: อาหารขาวๆในที่นี้โดยมากจะเป็นอาหารประเภทแป้งและน้ำตาล หรืออาหารกลุ่มคาร์โบไฮเดรตเป็นหลัก ซึ่งอาหารกลุ่มนี้เป็นแหล่งพลังงานต้นในการดำรงค์ชีวิตและการทำกิจกรรมต่างๆ จะให้พลังงานสูง และทำให้เกิดกระบวนการสะสมไขมันได้ถ้าหากทานมากเกินกว่าที่ร่างกายต้องใช้ แต่ไม่ใช่ว่าจะไม่ทานเลย เนื่องจากคนที่งดอาหารประเภทแป้งไปเลย หากออกกำลังกายหรือใช้แรงเยอะๆก็อาจทำให้เกิดการสูญเสียกล้ามเนื้อได้เช่นกัน เมื่อกล้ามเนื้อน้อย ก็เผาผลาญน้อย เกิดโยโย่เอฟเฟคได้ง่าย เราควรเลือกทานคาร์โบไฮเดรตกลุ่มเชิงซ้อนเป็นหลัก อย่างข้าวซ้อมมือ มันเทศ ธัญพืช และถั่วต่างๆ…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: health.kapook.com

วันที่โพสต์: 10/15/2021 12:03 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 1 ⭐ (17130 รีวิว)

ระดับสูง: 2⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: วิธีลดน้ําหนัก คู่มือควบคุมอาหาร สำหรับคนไม่มีเวลา ไม่ต้องกินอาหารคลีน อาหารลดนํ้าหนัก แค่เลือกกินอาหารเพื่อสุขภาพก็ช่วยลดความอ้วนได้แล้ว …

ตรงกับผลการค้นหา: Kapook App ดาวน์โหลดได้เลย

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: women.mthai.com

วันที่โพสต์: 06/28/2021 02:23 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 5 ⭐ (53241 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 5⭐

สรุป: ลดน้ำหนัก 10 กิโล ภายใน 6 เดือน คุมอาหารเป็นหลัก ไม่ต้องรีบ เน้นมี …

ตรงกับผลการค้นหา: ควบคุมอาหาร ลดความอ้วน ลดน้ำหนัก วิธีลดน้ำหนัก สูตรลดความอ้วน สูตรลด … กินอาหารให้ครบ 3 มื้อ เน้นโปรตีน ลดแป้ง ลดของทอด ขนม น้ำอัดลม …

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.pobpad.com

วันที่โพสต์: 02/19/2021 03:01 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 3 ⭐ (62646 รีวิว)

ระดับสูง: 3⭐

คะแนนต่ำสุด: 2⭐

สรุป: การคุมอาหารคืออะไร และต้องทำอย่างไร? · ใส่ใจในโปรตีน · ดื่มน้ำให้เพียงพอต่อวัน · ห้ามงดคาร์บและไขมัน · คุมรสชาติอาหาร · ทำความรู้จักกับสารอาหาร · ห้ามอดอาหาร · เพิ่ม …

ตรงกับผลการค้นหา: เช่น คาร์บที่แบ่งออกเป็นเชิงเดี่ยว (Simple Carbohydrate) และเชิงซ้อน หากอยู่ระหว่างคุมอาหาร คาร์บเชิงซ้อนอาจเหมาะกับคุณมากกว่า เพราะอยู่ท้อง อิ่มนาน และลดความเสี่ยงของภาวะน้ำตาลในเลือดสูงหลังมื้ออาหาร ในผู้ป่วยเบาหวาน เมื่อคุณรู้ว่าจะต้องกินคาร์บเชิงซ้อน ควรหาอาหารที่มีคาร์บเชิงซ้อน เช่น ข้าวกล้อง ขนมปังโฮลวีต และธัญพืชขัดสีน้อย ความรู้เหล่านี้อาจช่วยให้การควบคุมอาหารของคุณง่ายขึ้น มีอาหารให้เลือกมากขึ้นแทนที่จะกินอาหารเดิม ๆ ซ้ำ ๆ ซึ่งอาจทำให้เบื่อและล้มเลิกได้

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.bangkokhospital.com

วันที่โพสต์: 10/07/2021 02:49 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 2 ⭐ (37347 รีวิว)

ระดับสูง: 3⭐

คะแนนต่ำสุด: 2⭐

สรุป: คุมอาหารผิดวิธี แต่คิดว่าถูกวิธี หลายคนเข้าใจว่าการควบคุมอาหารที่ถูกต้องคือการลดปริมาณอาหารที่รับประทานให้น้อยลง ทั้งที่ความจริงแล้วปริมาณไม่ได้สำคัญเท่ากับ …

ตรงกับผลการค้นหา: นอกจากนี้สามารถเพิ่มรสเผ็ดและรสเปรี้ยวได้ แต่ห้ามทานอาหารไม่ครบ 5 หมู่โดยเด็ดขาด เพราะร่างกายอาจขาดสารอาหาร อีกเคล็ดลับสำคัญคือ จำนวนมื้อ พื้นฐานควรทาน 3 มื้อต่อวัน แต่ถ้าต้องการลดน้ำหนักหลายกิโลกรัมควรแบ่งออกเป็น 5 – 7 มื้อ เพราะทุกครั้งที่ร่างกายทานอาหารจะนำพลังงานมาช่วยในการเผาผลาญ การแบ่งมื้อย่อยที่ทานได้บ่อยขึ้นย่อมช่วยให้ร่างกายเผาผลาญบ่อยขึ้น แต่ต้องเลือกสิ่งที่ทานเข้าไปให้พลังงานไม่เกินจากที่ร่างกายต้องการ

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.sanook.com

วันที่โพสต์: 09/06/2021 08:30 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 1 ⭐ (13219 รีวิว)

ระดับสูง: 1⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: เติมผักผลไม้ให้อยู่ในทุกมื้ออาหาร ผักและผลไม้อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่ร่างกายต้องการ แถมยังให้พลังงานต่ำ มีกากใยอาหารสูง ช่วยอุ้มน้ำในลำไส้ …

ตรงกับผลการค้นหา: หลีกเลี่ยงน้ำอัดลมและหันมาดื่มน้ำเปล่าในน้ำอัดลมนั้นอาจจะทำให้เรารู้สึกสดชื่นขึ้นมาได้ในเวลาที่กระหายน้ำ แต่ในความเป็นจริงแล้วน้ำอัดลมไม่ได้ช่วยทำให้เราลดอาการหิวน้ำลงไปได้จริงๆ แถมยังทำให้เรารู้สึกคอแห้งและต้องดื่มมันในปริมาณที่มากขึ้น และในน้ำอัดลมเหล่านี้ยังไม่มีสารอาหารที่ดีต่อร่างกายนอกจากปริมาณน้ำตาลที่สูงลิ่ว ดังนั้นแล้วการดื่มน้ำเปล่าจึงเป็นทางเลือกที่ดีที่สุดสำหรับการดับกระหายและยังไม่ส่งผลกระทบต่อการลดน้ำหนักของเราด้วย

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: women.trueid.net

วันที่โพสต์: 08/28/2021 08:04 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 4 ⭐ (76401 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 3⭐

สรุป: 5 เทคนิค ลดน้ำหนักเร่งด่วน เน้นคุมอาหาร ไม่เน้นออกกำลัง · 1. ดื่มน้ำเยอะๆ · 2. กินข้าวกล้อง 3 ช้อนโต๊ะ · 3. กินเนื้อสัตว์ 1 ฝ่ามือ · 4. กินผักและผล …

ตรงกับผลการค้นหา: เมื่อพูดถึงการลดน้ำหนักนั้นแน่อนว่าต้องมีอาหารจานผักและผลไม้ประกอบอยู่ด้วยเสมอ เพราะผักและผลไม้นั้นมีแคลอรี่ต่ำ แต่มีไฟเบอร์สูง ข้อดีของไฟเบอร์คือการเข้าไปพองตัวในกระเพาะอาหาร ช่วยให้เรารู้สึกอิ่มและยังช่วยขับถ่ายด้วย ยิ่งเป็นการกินคู่กับอาหารประเภทโปรตีนยิ่งจะช่วยทำให้เราขับถ่ายได้ง่ายมากขึ้น เพราะโปรตีนเป็นอาหารที่ค่อนข้างย่อยยาก เมื่อได้ไฟเบอร์จากผักและผลไม้ก็จะช่วยให้เราสบายท้องได้ ไม่อึดอัดค่ะ ส่วนในเรื่องของการกินผลไม้นั้น ถึงแม้ว่าจะมีไฟเบอร์เหมือนกับผักแต่ก็ต้องระวังในเรื่องของน้ำตาลค่ะ ซึ่งหากตั้งใจจะลดน้ำหนักจริงๆ สาวๆ…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.chi-exercise.com

วันที่โพสต์: 08/06/2021 09:03 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 1 ⭐ (67678 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: การควบคุมอาหารในชีวิตประจำวัน

ตรงกับผลการค้นหา: การควบคุมอาหารที่ควรปฏิบัติในการใช้ชีวิตประจำวัน · 1. อย่ารับประทานอะไรถ้าคุณไม่ได้หิว · 2. อย่ารับประทานอาหารตอนดึกๆ · 3. รับประทานอาหารเพื่อให้ร่างกายได้สารอาหาร …

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: pioneer.netserv.chula.ac.th

วันที่โพสต์: 08/01/2021 01:32 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 3 ⭐ (7001 รีวิว)

ระดับสูง: 3⭐

คะแนนต่ำสุด: 3⭐

สรุป: การควบคุมอาหารในผู้ป่วยโรคอ้วน

ตรงกับผลการค้นหา: การควบคุมอาหารในผู้ป่วยโรคอ้วนมีวิธีดังนี้. 1. การลดพลังงานจากอาหาร … สารอาหาร. คำแนะนำ. พลังงาน, ให้ลดจากพลังงานที่ต้องการวันละ500-1000 กิโลแคลอรี.

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: dict.longdo.com

วันที่โพสต์: 12/16/2021 03:22 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 5 ⭐ (8503 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 2⭐

สรุป: น. ชื่อกระทรวงที่มีอำนาจหน้าที่เกี่ยวกับการแพทย์ การสาธารณสุข การควบคุมอาหารและยา รวมทั้งสิ่งที่อาจเป็นพิษหรือเป็นภัยแก่สุขภาพ และควบคุมกิจการกาชาด. อังกฤษ-ไทย: …

ตรงกับผลการค้นหา: บริการ ติดโพย (PopThai) เป็นบริการเปิดพจนานุกรมอัตโนมัติ โดยผู้ใช้สามารถป้อนข้อความ ทีละประโยค หรือ เป็นหน้าเลยก็ได้ ไม่จำเป็นต้องทีละคำสองคำ ระบบจะทำการแนบความหมายของคำหรือวลีภาษาต่างประเทศ (ปัจจุบันสนับสนุน ภาษาอังกฤษ, ญี่ปุ่นและเยอรมัน) ติดกับเนื้อหานั้นๆ และจะแสดงผลความหมายเมื่อเอาเมาส์ไปวางเหนือคำหนึ่งๆ ช่วยให้สามารถเข้าใจเนื้อหาของเวบภาษาต่างประเทศได้สะดวกและรวดเร็วยิ่งขึ้น ความหมายของคำจะปรากฏขึ้นมาเมื่อท่านเอาเมาส์ไปวางบนคำหรือวลีที่มีอยู่ในพจนานุกรม โดยไม่จำเป็นต้องกดปุ่มใดๆ ดังตัวอย่างในรูปข้างล่างนี้ คุณสมบัติ / Features…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.siphhospital.com

วันที่โพสต์: 01/21/2021 10:55 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 5 ⭐ (94996 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 5⭐

สรุป: … ซึ่งเป็นหนึ่งในปัจจัยเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมและเลือกอาหารที่เหมาะสมจะช่วยควบคุมไขมันในเลือด.

ตรงกับผลการค้นหา: ไขมันในเลือดผิดปกติ คือ ภาวะที่มีระดับคอเลสเตอรอลรวม (Total Cholesterol, Chol) หรือมีระดับแอลดีแอลคอเลสเตอรอลสูง (Low Density Lipoprotein Cholesterol, LDL-C) และ/หรือมีระดับเอชดีแอลคอเลสเตอรอลต่ำ (High Density Lipoprotein, HDL-C) และ/หรือมีระดับไตรกลีเซอไรด์สูง (Triglyceride, TG) ซึ่งเป็นหนึ่งในปัจจัยเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด รวมไปถึงพฤติกรรมการใช้ชีวิตประจำวัน และปัจจัยเสี่ยงที่สัมพันธ์กับการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด ได้แก่

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.interpharma.co.th

วันที่โพสต์: 04/29/2021 10:51 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 4 ⭐ (46762 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 4⭐

สรุป: เพื่อให้การลดน้ำหนักได้ผลลัพธ์ที่น่าพึงพอใจมากที่สุด การควบคุมอาหารจึงเป็นเรื่องสำคัญที่ต้องใส่ใจ ซึ่งประกอบด้วยสารอาหารต่าง ๆ ดังต่อไปนี้.

ตรงกับผลการค้นหา: ให้การลดน้ำหนักเป็นเรื่องง่ายด้วย PROBAC FIT SERIES เตรียมง่าย ได้สารอาหารครบถ้วน แต่ให้พลังงานต่ำเพียง 100 kcal 1 ชุดประกอบด้วย PROBAC FIT, PROTEIN FIT, FIBO FIT และ Multivitamin เพียงฉีก ชง ทาน 3 ขั้นตอนง่าย ๆ ได้สารอาหารครบ อยู่ท้องไม่หิวระหว่างมื้อ PROBAC FIT นวัตกรรม 1 เดียวในไทยที่ใช้โปรไบโอติกเพื่อการควบคุมน้ำหนัก PROBAC FIT ซินไบโอติกจากอังกฤษ เพื่อการควบคุมน้ำหนัก และภาวะอ้วนลงพุง 1 ซอง (6 กรัม) ประกอบด้วยบิฟิโดแบคทีเรียม อะนิมอลิส ซับสปิชีส์ แล็กทิส CECT 8145 จำนวน 10,000 ล้าน CFU ต่อซองและไฟเบอร์ซอล-2 จำนวน 5.9 กรัม. โดย…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: tsmactive.com

วันที่โพสต์: 10/22/2021 12:51 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 4 ⭐ (63549 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 3⭐

สรุป: อาหารทอดๆ มาพร้อมกับน้ำมันที่จะมาทำให้คุณอวบอั๋นขึ้นอย่างไม่ต้องสงสัย … 5 วัน นอกจากคุณจะควบคุมน้ำหนักได้ดีแล้วยังจะมีกล้ามเนื้อที่แข็งแรงอีกด้วยล่ะ.

ตรงกับผลการค้นหา: นโยบายการใช้งานเว็บไซต์ สงวนลิขสิทธิ์ © 2014-2022 โดย บริษัท ทีเอสเอ็ม กรุ๊ป (ประเทศไทย) จำกัด

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: allwellhealthcare.com

วันที่โพสต์: 12/01/2021 06:59 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 4 ⭐ (52668 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: การลดน้ำหนักแบบ Lean gains คือ การกินอาหารในช่วงเวลา 8 ชั่วโมง และอดอาหารในช่วงเวลา … 2 วัน /สัปดาห์ หรือทำในวันหยุดที่สามารถคุมอาหารได้.

ตรงกับผลการค้นหา: วิธีลดน้ำหนักแบบ IF เป็นรูปแบบการกินอาหารอีกแบบหนึ่ง หรือเรียกว่าการอดอาหารเป็นช่วงเวลา ซึ่งผลลัพธ์ที่ได้นอกจากน้ำหนักที่ลดลงแล้ว ยังช่วยให้มีสุขภาพที่ดีขึ้นด้วย จึงเป็นอีกวิธีที่ได้รับความนิยม แต่ทั้งนี้การทำ IF ไม่ได้เหมาะกับทุกคน เนื่องจากสภาพร่างกายของแต่ละคนนั้นไม่เหมือนกัน ควรศึกษาข้อมูลอย่างละเอียดและตรวจเช็คสภาพร่างกายก่อนเสมอ นอกจากนี้ในผู้ที่มีปัญหาสุขภาพ ควรปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่มทำ IF

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: bebefitroutine.com

วันที่โพสต์: 06/04/2021 09:49 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 3 ⭐ (48054 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 2⭐

สรุป: อาหารลดน้ำหนัก ควบคุมอาหารลดพุงที่เบเบ้แนะนำ ตารางคุมอาหาร 7 วัน 30 วัน เมนูลดน้ำหนัก เมนูลดความอ้วนอย่างมีประสิทธิภาพ ผอมอย่างสุขภาพดี.

ตรงกับผลการค้นหา: ทั้งเมนูอาหารลดพุง เมนูอาหารแคลอรี่ต่ำ หรือแม้แต่ขนมแคลอรีต่ำอย่างช็อกโกแลตลดน้ำหนัก ก็มีการผลิตออกมาจำหน่ายอย่างแพร่หลาย เพื่อตอบรับกับเทรนด์สุขภาพของผู้บริโภคสายคลีน แต่ก่อนที่เราจะไปพูดถึงเมนูอาหารลดน้ำหนัก เราไปทำความเข้าใจเรื่องแคลอรีกันก่อนดีกว่า เพื่อเป็นการปูพื้นฐานความเข้าใจที่ถูกต้องก่อนลุยสนามจริง ไปดูกันเลยค่า

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: salehere.co.th

วันที่โพสต์: 01/07/2021 08:31 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 2 ⭐ (79842 รีวิว)

ระดับสูง: 2⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: อัพเดทบทความ รวม เทคนิคควบคุมอาหาร ทำง่าย ไม่มีเครียด กันยายน 2022 ที่ตอบโจย์นักช้อปตัวยง ให้ช้อปได้อย่างฉลาด และคุ้มค่ามากยิ่งขึ้น.

ตรงกับผลการค้นหา: 📣 รวม เทคนิคควบคุมอาหาร ทำง่าย ไม่มีเครียด ใครที่อยู่บ้านกินนอนจนน้ำหนักพุ่งทะลุไปแล้ว สามารถนำเทคนิคเหล่านี้ไปใช้ได้ จะช่วยให้เราใช้ชีวิตได้ง่ายขึ้น สามารถแยกแยะการกินอาหารที่ถูกต้องโดยที่เราไม่ต้องเครียดกับการอดอาหาร เอาไปลองทำกันดู แล้วอย่าลืมออกกำลังกายด้วยน้า

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: hellokhunmor.com

วันที่โพสต์: 08/21/2021 03:50 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 3 ⭐ (96016 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: เทคนิคที่ช่วยควบคุมอาหารสำหรับคนที่กำลังลดความอ้วน · 1. กินผัก 50 เปอร์เซ็นต์ ต่อมื้อ · 2. ดื่มน้ำให้เพียงพอ · 3. ใช้จานใบเล็ก · 4. เลือกกินอาหารที่มีประโยชน์ต่อ …

ตรงกับผลการค้นหา: โดยงานวิจัยได้ให้กลุ่มตัวอย่างกินป๊อปคอร์น ขนาดกลางและขนาดใหญ่ โดยมีทั้งแบบที่อร่อยและสดใหม่ กับป๊อปคอร์นแบบที่ไม่อร่อย ผลการวิจัยพบว่า กลุ่มตัวอย่างที่ได้ป๊อปคอร์นถังใหญ่ ที่มีรสชาติอร่อยและสดใหม่ จะกินมากกว่า 45 เปอร์เซ็นต์ เมื่อเทียบกับกลุ่มที่ได้รับป๊อบคอร์นขนาดกลาง นอกจากนี้ กลุ่มตัวอย่างที่ได้รับป๊อปคอร์นถังใหญ่ ที่มีรสชาติไม่อร่อย ก็กินป็อบคอร์นมากกว่า 33 เปอร์เซ็นต์ เมื่อเทียบกับกลุ่มที่ได้รับป๊อบคอร์นขนาดกลาง ดังนั้น หากเลือกขนาดของเมนูอาหารได้ ผู้ที่ต้องการควบคุมอาหารควรสั่งอาหารขนาดเล็กเสมอ

แหล่งที่มา: …

ผู้แต่ง: BODY HERO

วันที่เผยแพร่: 01/10/2021 07:19 PM

ดู: 611,838 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 4⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 4⭐

เนื้อหา:
เนื้อหาหลักการคุมอาหาร 5 ข้อ 1.เปลี่ยนประเภทของอาหารที่กิน 2.อย่าเริ่มต้นด้วยการตัดอาหาร 3.เลี่ยงการกินหวานและน้ำตาล 4.

ผู้แต่ง: แหมทําเป็นฟิต

วันที่เผยแพร่: 12/26/2021 01:23 AM

ดู: 35,812 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 5⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 5⭐

เนื้อหา:
สนใจสมัครร่วม Mission new year new you สอบถามเพิ่มเติมไลน์ https://lin.ee/oyODopz หรือ Line@ : Doitfittrainer …

ผู้แต่ง: Tata DailyFit

วันที่เผยแพร่: 11/19/2021 01:41 AM

ดู: 15,782 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 3⭐

คะแนนสูงสุด: 3⭐

คะแนนต่ำ: 3⭐

เนื้อหา:
วิธีกินยังไงให้ผอม วิธีคุมอาหารแบบนี้ลดความอ้วนได้จริง ✓บอกหมดเปลือก ✓อิงความรู้ ✓แชร์ประสบการณ์ใช้จริง ให้ทุกขั้นตอนและเหตุผล …

ผู้แต่ง: แหมทําเป็นฟิต

วันที่เผยแพร่: 11/24/2021 09:13 PM

ดู: 82,599 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 1⭐

คะแนนสูงสุด: 3⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
ตบะแตก คุมอาหารยาก กินเยอะ สารพัดปัญหาจะแก้ได้อย่างไร!! สำหรับใครนะคะ ที่สนใจเกี่ยวกับ E-book ภัทรมีจำหน่ายแล้วนะคะ สนใจสามารถ …

ผู้แต่ง: Booky HealthyWorld

วันที่เผยแพร่: 05/04/2021 03:40 AM

ดู: 79,431 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 1⭐

คะแนนสูงสุด: 3⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
ช่องทางการติดตาม Facebook : https://www.facebook.com/Bookyhealthyworld/ IG : https://www.instagram.com/bookyhealthyworld/

ผู้แต่ง: แหมทําเป็นฟิต

วันที่เผยแพร่: 11/05/2021 09:58 AM

ดู: 64,308 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 2⭐

คะแนนสูงสุด: 2⭐

คะแนนต่ำ: 2⭐

เนื้อหา:
ใครที่สงสัยว่าตัวเองทำอะไรผิดไปรึป่าว ทำไม ทำไม!! น้ำหนักไม่ลงสักที คุมอาหารก็แล้ว ออกกำลังกายก็แล้ว งงมากก …

ผู้แต่ง: Fit Design

วันที่เผยแพร่: 04/26/2021 06:33 PM

ดู: 2,299,663 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 2⭐

คะแนนสูงสุด: 2⭐

คะแนนต่ำ: 2⭐

เนื้อหา:
ฮัทมีอาหารมาแนะนำสำหรับคนอยากลดน้ำหนัก และ อยากลดไขมันให้ได้ไวที่สุด คาร์บ (แป้ง) 1.ข้าวกล่อง 2.ฟักทอง 3.ผลไม้ (แอปเปิ้ลเขียว,ฝรั่ง) 4.

ผู้แต่ง: Fitterminal

วันที่เผยแพร่: 04/01/2021 01:07 PM

ดู: 3,858 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 4⭐

คะแนนสูงสุด: 4⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
สวัสดีครับ โค้ชเค Fitterminal.com เพื่อนๆเคยสงสัยไหมครับว่า เราควรควบคุมอาหารยังไง และเล่นคาร์ดิโอแบบไหน ถึงจะได้ผลดี …

ผู้แต่ง: Mission to the Moon

วันที่เผยแพร่: 06/10/2021 11:04 PM

ดู: 3,857 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 2⭐

คะแนนสูงสุด: 2⭐

คะแนนต่ำ: 2⭐

เนื้อหา:
ติดตาม Mission To The Moon Media ได้ที่ Website: https://bit.ly/3oHFe99h Facebook: https://bit.ly/32Oe4nW Twitter: …

ผู้แต่ง: Fitjunctions

วันที่เผยแพร่: 07/13/2021 11:29 AM

ดู: 467,322 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 2⭐

คะแนนสูงสุด: 3⭐

คะแนนต่ำ: 2⭐

เนื้อหา:
FIT JUNCTIONS เปิดระบบให้สมัครสมาชิก เพื่อมาเป็นชาว FJ SUPPORTER เเล้ว ใครที่อยากเสพคอนเทนต์ ลึกๆ ดิบๆ พร้อมงานวิจัย ใหม่ๆ …