หมวดหมู่ของบทความนี้จะเกี่ยวกับปวด สี ข้าง หากคุณกำลังมองหาเกี่ยวกับปวด สี ข้างมาวิเคราะห์กับBirthYouInLoveในหัวข้อปวด สี ข้างในโพสต์[คลิป 74] 5 วิธียืดกล้ามเนื้อ QL แก้ปวดหลัง-ปวดเอวส่วนลึกนี้.
สารบัญ
ภาพรวมของเนื้อหาที่เกี่ยวข้องปวด สี ข้างที่สมบูรณ์ที่สุดใน[คลิป 74] 5 วิธียืดกล้ามเนื้อ QL แก้ปวดหลัง-ปวดเอวส่วนลึก
ที่เว็บไซต์Birth You In Loveคุณสามารถอัปเดตข้อมูลอื่น ๆ นอกเหนือจากปวด สี ข้างเพื่อข้อมูลเชิงลึกที่มีคุณค่ามากขึ้นสำหรับคุณ ที่เว็บไซต์Birth You In Love เราอัปเดตข้อมูลใหม่และถูกต้องสำหรับผู้ใช้เสมอ, ด้วยความตั้งใจที่จะให้เนื้อหาที่ถูกต้องที่สุดสำหรับคุณ ช่วยให้คุณอัพเดทข้อมูลออนไลน์ได้อย่างแม่นยำที่สุด.
คำอธิบายบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อปวด สี ข้าง
5 วิธียืดกล้ามเนื้อ QL แก้ปวดหลัง-ปวดเอวลึก ถ้าเพื่อนๆคนไหนปวดหลัง ปวดเอวลึก ยืดกล้ามเนื้อหลังท่าไหนก็ไม่หาย ใช้คนนวดแล้วไม่โดนจุดเลย ติดตามคลิปนี้อย่างระมัดระวัง เพราะผมจะบอกคุณถึงวิธีการยืดกล้ามเนื้อหลังส่วนลึกที่เรียกว่า quadratus lumborum ซึ่งเป็นกล้ามเนื้อที่หลายคนไม่คุ้นเคย แต่มันเป็นพวงที่มีความสำคัญมากในหลายๆด้าน และที่สำคัญคือ ถ้ากล้ามเนื้อ QL ตึงๆ ก็จะทำให้ขาของเราดูสั้นและยาวไม่เท่ากันทั้ง 2 ข้างได้เช่นกัน รายละเอียดวิธีการยืดกล้ามเนื้อ และสาเหตุที่ขาสั้นไม่ยาวเท่ากันจากกล้ามเนื้อ QL จะเกิดจากอะไร? รายละเอียดในคลิป ใครควรดูคลิปนี้? (1:30 นาที) สาเหตุของอาการปวด (2:50 นาที) วิธีที่ 1: กางขาแตะนิ้วเท้า (นาที 4:55) วิธีที่ 2: ด้านข้างดันขึ้น (6:58 นาที) วิธีที่ 3: นั่งใน เก้าอี้เอียง (9:06 นาที) วิธีที่ 4: ห้อยขอบประตู (13:02 นาที) วิธีที่ 5: นอนหงายเหนือลูกบอล (15:22 นาที) Line ID : doobody .
ภาพถ่ายที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อของปวด สี ข้าง
![[คลิป 74] 5 วิธียืดกล้ามเนื้อ QL แก้ปวดหลัง-ปวดเอวส่วนลึก](https://i.ytimg.com/vi/FbCMTFbLIXo/hqdefault.jpg)
นอกจากการดูเนื้อหาของบทความนี้แล้ว [คลิป 74] 5 วิธียืดกล้ามเนื้อ QL แก้ปวดหลัง-ปวดเอวส่วนลึก คุณสามารถดูและอ่านบทความเพิ่มเติมด้านล่าง
คลิกที่นี่เพื่อดูข้อมูลใหม่เพิ่มเติม
เนื้อหาที่เกี่ยวข้องกับปวด สี ข้าง
#คลป #วธยดกลามเนอ #แกปวดหลงปวดเอวสวนลก.
[คลิป 74] 5 วิธียืดกล้ามเนื้อ QL แก้ปวดหลัง-ปวดเอวส่วนลึก,วิธียืดกล้ามเนื้อ quadratus lumborum,quadratus lumborum stretching,รักษาอาการปวดเอวส่วนลึก,วิธีนวดลดปวดเอว,ยืดกล้ามเนื้อหลังมัดลึก,ยืดกล้ามเนื้อสีข้างลำตัว,ยืด QL muscle,ปวดเอวเกิดจากอะไร. [คลิป 74] 5 วิธียืดกล้ามเนื้อ QL แก้ปวดหลัง-ปวดเอวส่วนลึก.ปวด สี ข้าง.
เราหวังว่าเนื้อหาที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอบคุณมากสำหรับการอ่านปวด สี ข้างข่าวของเรา
ดีมากครับ แต่ละท่ายืดสุดจริงๆครับ
ช่วยได้เยอะเลยครับ
ลองแล้ว ได้ผลดีมาครับ รู้สึกดีขึ้นตั้งแต่ครั้งแรกเลย
ตามหามานานทำทุกท่าแล้วไม่มีท่าไหนโดนจุดเลยค่ะ จนท้อแล้วมาเจอท่าที่สองคือใช่เลย แต่ของเราปวดร้าวมาถึงด้านหน้าด้วย ยังคือQL ไหมค่ะ ขอบคุณมากๆนะคะ
ปวดตึงเจ็บแนวชายโครงซ้าย แน่นอก ทรมานมาก
พอมาเจอคลิปนี้ทำตามน้อง แค่ 2 ท่าอาการดีขึ้นเลย ขอบคุณมากสำหรับคลิปดีๆคับ
ชอบนอนตะแคง และงอเข่า มิน่าหล่ะ ทำไมปวดร้าวลึกๆ ทรมานมากๆๆ
อธิบายเข้าใจง่าย ชัดเจนดีมากครับ เป็นกำลังใจให้สร้างคลิปดีๆ มีประโยชน์ต่อไปนะครับ
ขอบคุณค่ะ กำลังเป็นอยุ่ จะนำไปปฏิบัติค่ะ
ดูคลิปโยคะท่าบริหารยืดเส้นมาหลายช่อง เพิ่งมาเจอช่องนี้ ถูกใจมากๆ มีความต่างจากช่องอื่น อธิบายละเอียด ช่องอื่นจะบอกแค่ท่าบริหาร แต่เวลาทำตามบางทีทำคลาดเคลื่อนไปเช่นกางแขนมากไป บิดผิดองศา แต่ช่องนี้บอกที่ผิดด้วย ว่าห้ามวางมือเลยไปแบบนี้ห้ามบิดตัวตามให้บิดแต่แขนอุใะไรแบบนั้น ทำให้ทำตามได้ถูกต้อง ลองทำแล้วก็รู้สึกว่ายืดกล้ามเนื้อได้ตรงจุดกว่าท่ายืดของหลายๆแชนแนล ขอบคุณมากเลยนะคะ
อธิบายละเอียดดีมากเลยค่ะ
วันเดียวทำทุกท่าได้มั้ยคะ ช่วยตอบหน่อยนะคะ แฟนหนูรักษาไม่หายซักที 4ปีได้แล้ว
ขอบคุณมากที่แบ่งปัน ขอให้มีความสุขเจริญก้าวหน้าตบอดไปค่ะ
ขอบคุณมากๆครับ ช่วยผมได้มากมายจิงๆ
ขอบคุณมากค่ะ
ขอบคุณค่ะกำลังปวดอยู่เลยจะพยายามทำตามค่ะ
Thank you so much.
You are so kind
ในที่สุดก็เจอท่าที่แก้ตึงกล้ามเนื้อจุดนี้ตรงๆละ ขอบคุณมากค่ะ ทางนี้เกิดอาการตึงเพราะดูแลต้นไม้ค่ะ ต้องตักน้ำหนักๆบ่อยแล้วชอบเกร็งด้านขวา มันตึงลึกข้างในทำหลายท่าแล้วไม่ดีขึ้นเท่าไหร่เพราะไม่โดน เจอคลิ๊ปนี้ทำแค่ท่าตะแคงแบบว่ายืดโดนมาก
แล้วมีท่าบริหารให้กล้ามเนื้อตัวนี้แข็งแรงไมครับ? ตอนนี้ปวดเอวด้านขวามาก น่าจะกล้ามเนื้อเส้นนี้มีปัญหา เพราะทำตามแล้วปวดมากๆ ขอท่าบริหารที่ทำให้กล้ามเนื้อเส้นนี้แข็งแรงขึ้นด้วยนะครับ
เยี่ยมเลยครับ
ขอบคุณมากครับ ผมยืดปวดแก้หลังนั่งนาน ทำตามคลิปยืดกล้ามเนื้อขาด้วยครับ
ทำตามดีขึ้นมากๆ เป็น ฉันเป็นกล้ามเนื้อตะโพกทับเส้นประสาท ก็ หายเพราะ ดู คลิปคุณค่ะ.
บาดเจ็บจาก ออกกำลังกายค่ะ ทำตาม ร่วมกับ ฝึกโยคะ..อาการดีขึ้นกว่าเก่าขอบคุณมากค่ะ.เพราะ ไปหาหมอก็ไม่หาย
ขอบคุณมากๆเลยค่ะเหมือนสวรรค์มาโปรดหายไปในพริบตาจริงๆค่ะ
กำลังเปนยุค่ะ
ดิฉันเป็นแฟนคลับตัวยงของคุณเลยค่ะแล้วทุกคลิปที่คุณแบ่งปันมาดิฉันทำตามแล้วช่วยได้จนหายเลยค่ะขอขอบคุณมากๆนะคะที่มีน้ำใจแบ่งปันให้กับพวกเรายังรอคลิปใหม่ๆเสมอนะคะขอให้มีความสุขมากๆค่ะ
ท่าที่2สุดยอดครับ
ขอบคุณมากๆค่ะทำตามแล้วดีขึ้นมากเลยค่ะ
ตอนปวดสะโพกร้าวลงขา ทำตามคลิป ตอนนี้หายแล้วค่ะ แต่หลังจากหายแล้วก็ทำเป็นประจำค่ะ เพื่อจะใด้ไม่กลับมาเป็นอีก
หืมมมมันโดนมากเลยค่ะ หามาหลายหมอ แต่คลิปนี้ฟินสุดค่ะ
ผมเป็นโรคเส้นเลือดในสมองทำให้อ่อนแรงและเดินเอียง ชอบมีอาการปวดเอวข้างขวาพอมาลองทำท่าที่2แล้วรู้สึกดีมากครับ มันตึงสุดยอดเลยเหมือนเกาถูกจุด
ๅอธิบาย ละเอยดดีมาก