เนื้อหาของบทความนี้จะพูดถึงกระดูกคอ หากคุณกำลังมองหากระดูกคอมาถอดรหัสหัวข้อกระดูกคอกับBirth You In Loveในโพสต์[คลิป 16] 5 เทคนิค แก้กระดูกคอเสื่อม คอยื่น ให้หายอย่างถาวรนี้.
สารบัญ
ภาพรวมของกระดูกคอที่สมบูรณ์แบบที่สุดที่เกี่ยวข้องกับเอกสารใน[คลิป 16] 5 เทคนิค แก้กระดูกคอเสื่อม คอยื่น ให้หายอย่างถาวร
ที่เว็บไซต์birthyouinlove.comคุณสามารถอัปเดตเนื้อหาอื่น ๆ นอกเหนือจากกระดูกคอสำหรับข้อมูลที่มีค่ามากขึ้นสำหรับคุณ ที่เว็บไซต์Birth You In Love เราอัปเดตเนื้อหาใหม่และถูกต้องให้คุณทุกวัน, ด้วยความปรารถนาที่จะให้ข้อมูลที่ถูกต้องที่สุดแก่คุณ ช่วยให้คุณอัปเดตข้อมูลบนอินเทอร์เน็ตได้โดยเร็วที่สุด.
คำอธิบายที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อกระดูกคอ
5 เทคนิคแก้ไขกระดูกคอเสื่อม หากเพื่อนๆ คนไหนปวดคอจากโรคข้อเข่าเสื่อม ออฟฟิศซินโดรม หรือมีคอยาวจนทำให้คุณดูแย่ และสร้างความรำคาญให้กับชีวิตประจำวัน ติดตามและลองทำตามคลิปนี้ดี เพราะในคลิปนี้ผมจะมาบอกวิธีแก้ปัญหากระดูกคอเสื่อม ปล่อยให้คอยืดออกอย่างถาวร มี 5 วิธีให้เพื่อน ๆ ได้ลองเลือกดู โอ้! อย่าลืมพูดถึงว่าการออกกำลังกายที่คอที่ฉันกำลังพูดถึงไม่ได้ช่วยให้กระดูกสันหลังส่วนคอหายได้ แต่จะช่วยให้กล้ามเนื้อคอแข็งแรงพอที่จะรองรับกระดูกคอได้ แต่ข้อ แต่ไม่ยอมให้กระดูกยุบจนกระทบกันทำให้รู้สึกเจ็บจนชาได้ หากเราสนใจแต่กระดูกแต่ไม่ออกกำลังกายกล้ามเนื้อรอบคอเลย สุดท้ายก็จะกลับมามีอาการปวดซ้ำๆที่ยังรักษาไม่หายขาด เนื่องจากกล้ามเนื้อไม่แข็งแรงพอที่จะรองรับกระดูกสันหลังส่วนคอไม่ให้ยุบ ดังนั้นหากต้องการให้หายถาวร เราก็ต้องทำท่าออกกำลังกายคอร่วมกัน ทั้ง 5 วิธีมีดังนี้ g]p8iy[
1) หดคอ หนีนิ้ว (นาทีที่ 4:10)
2) ต้านแรง 4 ทิศ (นาทีที่ 5:20)
3) นอนควํ่า หดคอ (นาทีที่ 8:00)
4) นอนหงาย คางชิดอก (นาทีที่ 9:45)
5) นอนหงายกดหมอน (นาทีที่ 11:55)
ดูจบแล้วก็อย่าลืมทำตามกันด้วยนะครับ หากเห็นว่าคลิปนี้มีประโยชน์ก็ฝากแชร์ ฝาก subscribe กันด้วยน้าาาา^^
Line ID : doobody .
รูปภาพบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับเนื้อหาของกระดูกคอ
![[คลิป 16] 5 เทคนิค แก้กระดูกคอเสื่อม คอยื่น ให้หายอย่างถาวร](https://i.ytimg.com/vi/VRFIp9NbOtU/hqdefault.jpg)
นอกจากการดูเนื้อหาของบทความนี้แล้ว [คลิป 16] 5 เทคนิค แก้กระดูกคอเสื่อม คอยื่น ให้หายอย่างถาวร คุณสามารถดูและอ่านเนื้อหาเพิ่มเติมด้านล่าง
ข้อเสนอแนะบางประการเกี่ยวกับกระดูกคอ
#คลป #เทคนค #แกกระดกคอเสอม #คอยน #ใหหายอยางถาวร.
รักษากระดูกคอเสื่อม,รักษาอาการปวดคอ,ออกกำลังกายกล้ามเนื้อคอ,วิธีลดปวดคอ,เพิ่มความมั่นคงกระดูกคอ,บริหารคอให้แข็งแรง,กายภาพบำบัดกระดูกคอ,กายภาพกล้ามเนื้อคอ,neck exercise,cervical spondilosis treatment,แก้คอยื่น,รักษาอาการคอยื่น,วิธีแก้คอยื่น,ออกกำลังกายคอ.
[คลิป 16] 5 เทคนิค แก้กระดูกคอเสื่อม คอยื่น ให้หายอย่างถาวร.กระดูกคอ.
หวังว่าคุณค่าที่เรามอบให้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอบคุณที่ติดตามกระดูกคอข่าวของเรา
เพิ่มเพื่อนไม่ได้อ่ะค่ะ จะติดต่อทางไหนได้บ้างคะ
อยากไปรักษาที่คลินิกไม่ทราบอยู่ที่ไหนคะ
ขอบคุณคะ
❤️❤️❤️❤️ไม่ยากเลย แต่ต้องทำ
ตอนนี้ปวดคอมากขอบคุณค่ะ
ปวดคอและบ่ามาคะทั้ง2ข้างเลย ถ้าปวดมากขยับตัวแทบไม่ได้ นอนท่าไหนก็ไม่ได้ ตั้งนั่งหลับเอาคะ คุณหมอบอกว่า เป็น MPS ถ้าจะบริหารคอ สามารถทำตามคลิบนี้ได้ใช่ไหมคะ
ปวดคอมากเลยคะ
กราบขอบคุณ คุณหมอคะ คุณหมอเก่งจริงๆคะ จะพยายามทำทุกวันนะคะ
ติดต่อคุณหมอมาเสมอ ขอบคุณมากเลยคะ.
เหมือนฟ้ามาโปรดเลยค่ะ
ถ้ามีปัญหา facet joint สบที่คอ ใช้บริหารแบบนี้ไช่วยได้ไหมครับ
ชาปลายนิ้วปวดข้อนิ้วต้องทำท่าไหนค่ะ
คุณหมออธิบายเหตุและผลในแต่ละท่าละเอียดดีมากค่ะ
ต้องทำทุกวิธีเลยไหมครับ หรือว่าเลือกเอาวิธีใดวีธีหนึ่งครับ
พอดีป้าพึ่งเรี่มปวดอีกแล้วผ่านมา5ปีเพี่มปวดอีกประมาณ 20 วันแล้วป้าหาท่าบริหารเจอะอดีต้องเรี่มทำใหม่อีแล้วขอบคุณค่ะ
เรามีอาการคอสั่นข้างซ้าย มือซ้ายแข็งขยับลำบากนิดหน่อย แต่นิ้วโป้งขยับแล้วสั่นแรงเหมือนหางหมาเลย นอนตะแคงนานๆแล้วชาหน้าซ้าย สังเกตตัวเองเวลายืดแล้วเมื่อยปวดกว่าเดิม แต่ข้างขวาไม่เป็นไรนะ งงตัวเองไม่รู้เป็นอะไรมา2จะ3ปีแล้ว จะลองทำคลิปนี้ดูว่าหายมั้ย ขอบคุณคุณหมอค่ะ
4:12 วิธีที่ 1
ขอบคุณมากๆเลยนะคะ
ตึงต้นคอค่ะบ่าไหล่ บ้างครั้งจะเจ็บบริเวณหน้าอกค่ะ เวลานอนตะแครงสักพักจะเป็นเหน็บชาอาการแบบนี้ ใช่กนะดูกต้นคอเสื่อมรึเปล่าค่ะ
หลัังจากทำตามหลายวัน ดีขึ้นครับ ทำกิจกรรมต่างๆได้นานขึ้น จากที่ไม่ถึงครึ่งชั่วโมงจะปวดร้าวต้นคอ แและสบัก ก็นั่งได้นานขึ้น ผมทำท่า1,2 สลับกันกับท่า4,5 บางทีท่า4,5 ทำก่อนนอนครับ ขอบคุณหมอมากครับ ที่ทำคลิปดีๆมาให้ดู
ขอบคุณมากครับ ผมเริ่มเป็น คิดมากเลย พอมาเจอคลิปของหมอ ทำให้มีความหวังขึ้น จะพยามทำนะครับ หลายปีเพิ่งมาเจอคลิปของหมอเป็นคลิปที่มีประโยชน์มากครับ
ทำตามรุ้สึกโล่งขึ้นคะสาธุขอให้บุญรักษาคะ
ผมคอเอียงด้านขวาทำไงหายครับ
ขอบคุณมากๆค่ะ
ขอบคุณมากๆค่ะ
ปวดมาเป็นปีแล้วค่ะทำตามที่น้องแนะนำดีขึ้นค่ะขอบคุณมากๆค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ
ขอบคุณค่ะ
มีอาการเส้นอักเศษใต้เข่าหรือหลังข้อพับเข่า รู้สึกเจ็บมาก หมอให้ยามาทาน1 อาทิตย์ ยังไม่หายสักนิดเลย พอจะมีมีวิธีบำบัดรักษาให้ดีขึ้นไหม
ขอบคุณครับ
สะโพกซ้ายใต้เอวชาขาเหนือเข่าและใต้เข่าชาขอท่าบริหารค่ะ
ตามคะ
ขอบคุณมากๆค่ะคลืปดีๆมีประโยชน์จะพยายามลองทำดูขอให้มีความสุขกับชีวิตและทำบุญช่วยเหลือคนทีเจ็บปวดอยู่อีกน่ะค่ะขอให้เจอแต่สิ่งๆดีๆในชีวิตค่ะ
ป้าเป็นค่ะชาหนังหัวและแสบทรมารมากค่ะ
เป็นหนักมาก เเละทรมาน
ขอบคุณมากเลยค่ะ
เวลาหันคอซ้าย..ขวามักมีเสียงกอบแก๊บที่คอค่ะ..แต่ไม่ปวด..แต่บางทีก็รู้สึกตึงคอด้านหลังค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ เพิ่งมาเห็นคลิปนี้ เป็นประโยชน์มากค่ะ
ผมเป็นมาจะ 8 เดือนแล้วครับ ปวดคอบ่าไหล่และมึนหัว มีโอกาศหายขาดมั้ยครับ ไปพบหมอ4-5รอบแล้ว อาการไม่ดีขึ้นเลย
มีอาการปวดคอ บ่า ไหล่ แขน นิ้วล็อก ปวดเอวลงขา เท้าปวดตึงมากค่ะ
อยากรักษากับหมอติดต่ ยังไง