ข้อมูลในบทความนี้จะพูดถึงเดิน 1 ชั่วโมง กี่แคล หากคุณกำลังมองหาเดิน 1 ชั่วโมง กี่แคลมาวิเคราะห์กับBirthYouInLoveในหัวข้อเดิน 1 ชั่วโมง กี่แคลในโพสต์คนลดความอ้วน ต้องกินวันละกี่แคลอรี่ TDEE & BMR | สูตรลดน้ำหนัก | Mark Chirapatนี้.
สารบัญ
สรุปข้อมูลโดยละเอียดที่สุดเกี่ยวกับเดิน 1 ชั่วโมง กี่แคลในคนลดความอ้วน ต้องกินวันละกี่แคลอรี่ TDEE & BMR
ที่เว็บไซต์birthyouinlove.comคุณสามารถอัปเดตข้อมูลอื่น ๆ นอกเหนือจากเดิน 1 ชั่วโมง กี่แคลสำหรับข้อมูลเชิงลึกที่เป็นประโยชน์มากขึ้นสำหรับคุณ ที่เพจBirthYouInLove เราอัปเดตข้อมูลใหม่ๆ ที่ถูกต้องให้คุณอย่างต่อเนื่องทุกวัน, ด้วยความปรารถนาที่จะให้บริการเนื้อหาที่สมบูรณ์ที่สุดสำหรับผู้ใช้ ช่วยให้คุณบันทึกข้อมูลออนไลน์ที่มีรายละเอียดมากที่สุด.
เนื้อหาเกี่ยวกับหัวข้อเดิน 1 ชั่วโมง กี่แคล
หากคุณต้องการลดน้ำหนัก คุณต้องกินกี่แคลต่อวัน? TDEE คืออะไร? BMR คืออะไร? ทำไมฉันกินน้อยกว่า BMR ของฉันไม่ได้? คลิปนี้มีทุกคำตอบ โปรแกรมคำนวณ BMR และ TDEE #สูตรลดน้ำหนัก #ต้องกินกี่แคลต่อวัน #TDEE-BMR .
รูปภาพบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับเอกสารเกี่ยวกับเดิน 1 ชั่วโมง กี่แคล
Mark Chirapat สามารถดูและอ่านข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ด้านล่าง
เนื้อหาที่เกี่ยวข้องกับเดิน 1 ชั่วโมง กี่แคล
#คนลดความอวน #ตองกนวนละกแคลอร #TDEE #amp #BMR #สตรลดนำหนก #Mark #Chirapat.
สูตรลดน้ำหนัก,ต้องกินวันละกี่แคลอรี่,TDEE,BMR,TDEE คืออะไร,BMR คืออะไร,กินน้อยกว่า BMR,ลดน้ำหนัก,คนแปลงร่าง,หมอทีม,คนเคยอ้วน,ได้ผลจริง,ลดพุง,ลดความอ้วน,markchirapat.
คนลดความอ้วน ต้องกินวันละกี่แคลอรี่ TDEE & BMR | สูตรลดน้ำหนัก | Mark Chirapat.
เดิน 1 ชั่วโมง กี่แคล.
หวังว่าเนื้อหาบางส่วนที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอบคุณที่ติดตามเดิน 1 ชั่วโมง กี่แคลข่าวของเรา
ลิ้งอยู่ไหนครับ
อธิบายเร็ว เข้าใจง่าย คลิปสั้นดีค่ะ
ผมออกกำลังกายอาทิตย์ละ6วัน ค่าbmr1700 tbee2600 ผมออกกำลังกาย+การเดินใช้ชีวิตประจำวัน วัดโดยใช้แอปเปลวอชเบรินไปประมาณ800แคลต่อวัน แต่ผมพยายามกินให้ถึงtdeeแต่ไม่เคยถึงสักที ส่วนใหญ่จะได้ประมาณ2000-2100 แบบนี้กล้ามเนื้อจะหายไหมครับ
สรุปไม่รู้เรื่องเสียเวลาดู
ขออนุญาตนะคะ สูง153 หนัก 44
Bmr 1302 Tdee 1791 ควรกินวันละกี่คอลดีคะ อยากลดให้เหลือประมาณ 40 โล ใครมีความรู้สามารถตอบกลับได้นะคะ ขอบคุณสำหรับคำตอบค่ะ
สอบถามค่ะ เวลาเขานับแคลอรี่กันนี่ แบบถ้าข้าวมันไก่ประมาณ550แคลอรี่ หมายถึง1คำ = 550แคลแบบนี้หรอคะ หรือ1จาน=550คะ แล้วอย่าอื่นละคะ พวกผลไม้อะไรแบบนี้อ่ะค่ะ และ พวกขนม อ่ะค่ะ คือเหมือนหรือต่างกันไหมคะ #ตอบด้วยค่ะ
มีตัวช่วยคำนวนให้ด้วยเยี่ยมมากเลยค่ะ
BMR=1879
TDEE=2913 ควรกินวันละกี่แคลอรี่ค้าบตอบหน่อยค้าบ
พอน้ำหนักลง เราคำนวญค่าbmr ลดแคลตามbmrลงเรื่อยๆใช้มั้ยค่ะ
BMR1481
TDEE1778
ควรกินเพื่อลดน้ำหนักเท่าไรครับ
รบกวนสอบถามอาจารย์ว่า การกินต่ำกว่า bmr กี่วัน ถึงทำให้ระบบเผาผลาญพังครับ
สูง160หนัก105โลค่ะเพราะบวมน้ำด้วย
อ้วน105ต้องกินเท่าไรค่ะ
สอบถามครับ ถ้าออกกำลังกายแล้วเสียแคลไป ต้องมาคิดคำนวนอีกมั้ยครับ ผมไม่เข้าใจ
ขอสอบถามเพิ่มนะคะ
ถ้าตอนนี้ ระบบเผาผลาญพัง
กลัยมาโยโย่น้ำหนักขึ้นเรียบร้อย
เพราะก่อนหน้านี้ กินน้อยกว่าที่ควร
มีวิธีการแก้ไหมคะ
ให้ร่างกายกลับมาเผาผลาญปกติ ?
– คุมอาหาร ทานคลีน
– ทำif
สามารถทำพร้อมกันได้เลยไหมคะ
สำหรับการแก้ ระบบเผาผลาญพัง
หรือให้ ทานคลีน อย่างเดียวไปก่อน
ปกติก่อนหน้านี่ทานวันละมื้อ ( if )
แต่ก็ยังทานของ หวาน มัน ทอด
ตอนนี้อยากทานคลีน ควรทานครบ
3 มื้อปกติไหมคะ หรือถ้าเหลือวันละ 2 แต่นับแคลเฉลี่ยให้ไม่ต่ำกว่า พลังงานได้ไหมคะ
ขอบคุณมากค้าาา ไม่รู้จะแก้ยังไงดีค่ะ
พี่คะหนู TDEE 1998 BMR 1665 ควรกินวันละกี่แคลอรี่ดีคะ
คนบ้านๆเข้าใจยากมากค่ะ
ขอบคุณครับ
ของผมbmr1914ครับเเละก็tdee3302
ผมอายุ14ครับนํ้าหนัก77.90ครับผมต้องกินกี่หลอครับ(ตอบผมด้วยนะครับ)
1:44เเรงม้าเยะกว่า
สวัสดีค่ะอยากจะทราบว่า ใช้เครื่องปรุง Low Sodium ยี่ห้อไหนคะ (รบกวนตอบหน่อยนะคะ)