คนผอม 20 อันดับแรก

ผู้เขียน: wirtual.co

วันที่โพสต์: 01/20/2021 12:32 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 3 ⭐ (41361 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 3⭐

สรุป: คนผอมควรกินอาหารและออกกำลังกายอย่างไรถึงจะเหมาะสม ? วิธีทำนั้นดูคล้ายคลึงกันกับการลดน้ำหนัก เพียงแต่ให้ทำตรงกันข้ามกันครับ เพราะคนอ้วนส่วนใหญ่เวลาจะลดน้ำหนักก็ …

ตรงกับผลการค้นหา: เราพยายามเน้นเรื่องความคิดต่อการกินให้ผู้อ่านได้เข้าใจก่อนครับ เพราะว่าทุก ๆ คนเองอาจจะเข้าใจผิด ๆ ในเรื่องของการกินกันเป็นส่วนใหญ่ ในเมื่อคุณรู้ถึงวิธีปฏบัติที่ถูกต้องแล้ว คุณจะเห็นผลลัพธ์ทางร่างกายที่เปลี่ยนแปลงได้อย่างชัดเจนแน่นอน เพราะนี่คือวิธีเสริมสร้างกล้ามเนื้อที่ไวที่สุดสำหรับคนผอม หลังจากนั้นให้คุณออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเพราะเป็นการสร้างกล้ามเนื้อของคุณแถมยังส่งผลดีต่อร่างกายในด้านอื่น ๆ อีกมากมายด้วยครับ “จงให้ความสำคัญแก่สุขภาพเพราะสุขภาพของเราทุกคนสำคัญต่อการขับเคลื่อนทำสิ่งต่าง ๆ ในชีวิตครับ”

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.samitivejhospitals.com

วันที่โพสต์: 05/19/2021 06:21 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 2 ⭐ (41799 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 2⭐

สรุป: คนผอมก็ใช่ว่าจะสุขภาพดี ห่างไกลโรคภัยเสมอไป ผู้ที่มีน้ำหนักตัวน้อยเมื่อตรวจร่างกายอาจพบว่า มีไขมันในเลือดสูง ความดันโลหิตสูง ไทรอยด์ คนผอมและเป็นโรคหัวใจ …

ตรงกับผลการค้นหา: โปรแกรมการดูแลสุขภาพแบบองค์รวม ที่ช่วยสร้างสถิติใหม่ในการดูแลสุขภาพให้ดีด้วยตัวคุณเอง นอกจาก โปรแกรมการตรวจร่างกายแบบองค์รวมด้วยเครื่องมือที่ทันสมัยและมีประสิทธิภาพสูงแล้ว ยังเพิ่มการดูแลสุขภาพอย่างต่อเนื่องระยะยาว ด้วยแนวคิด “เพื่อนคู่คิดสุขภาพ (Health Companion)” ช่วยดูแลแนะนำอย่างใกล้ชิดตลอดโปรแกรม ตามหลักคิด “4อ” หรือการเติมเต็ม 4 ปัจจัยหลักของการมีสุขภาพดีให้เข้มข้นมากยิ่งขึ้น อีกทั้งยังช่วยเติมเต็มความอุ่นใจและเสริมความมั่นใจให้คุณตลอดระยะการดูแลสุขภาพแบบองค์รวม ด้วยโปรแกรมเฉพาะบุคคล (Personalized program)…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.vibhavadi.com

วันที่โพสต์: 02/15/2021 07:12 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 1 ⭐ (55880 รีวิว)

ระดับสูง: 3⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: โรคผอม (น้ำหนักต่ำกว่าเกณฑ์) | โรงพยาบาลวิภาวดี (Vibhavadi …

ตรงกับผลการค้นหา: โรคผอม (น้ำหนักต่ำกว่าเกณฑ์) การที่ผู้ป่วยมีค่า Body Mass Index (BMI) ต่ำกว่า < 18.5 ... หรือคนที่มีปัญหาทุพโภชนาการ ควรรับประทานเวย์โปรตีนเพิ่ม.

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: sistacafe.com

วันที่โพสต์: 03/24/2021 11:02 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 5 ⭐ (65227 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 3⭐

สรุป: สาวๆ เคยสงสัยกันบ้างมั้ยคะว่า ” คนผอม ” หรือ ” คนเคยอ้วน ” นั้น วันวันหนึ่งเขาทำอะไรกันบ้าง เขากินอะไร ใช้ชีวิตแบบไหนทำไมถึงผอม …

ตรงกับผลการค้นหา: ฮาโหลสาวๆสาวๆ เคยสงสัยกันบ้างมั้ยคะว่า ” คนผอม ” หรือ ” คนเคยอ้วน ” นั้น วันวันหนึ่งเขาทำอะไรกันบ้าง เขากินอะไร ใช้ชีวิตแบบไหนทำไมถึงผอม วันนี้เราเลยมีคำตอบมาฝากสาวๆ กันค่ะ โดยมันจะเป็นกิจวัตรประจำวันในตอนเช้า ที่คนผอมเขาทำกันเป็นประจำ เพราะอย่างที่ทุกคนรู้ดีว่า ” เวลาเช้า ” นั้นคือช่วงเวลาที่เหมาะสมมากๆ ในการดูแลสุขภาพและลดน้ำหนักสาเหตุก็เป็นเพราะ หลังจากที่เราออกกำลังกายไปแล้ว ร่างกายก็จะยังเบิร์นไขมันอย่างต่อเนื่อง ที่สำคัญคือเรายังมีแรงสดชื่นในช่วงเช้าด้วย แหม…พูดนิดเดียวยังน่าสนใจขนาดนี้ เชื่อแน่นอนว่าพวกเธอคงอยากรู้แล้วว่า ” คนผอม “…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.foodnetworksolution.com

วันที่โพสต์: 12/02/2021 07:00 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 2 ⭐ (74088 รีวิว)

ระดับสูง: 2⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: คนอ้วนและคนผอม – Food Wiki

ตรงกับผลการค้นหา: คนอ้วนและคนผอม. คนอ้วนเกิดจากการที่ร่างกายได้รับอาหารที่ให้พลังงาน คือ แป้ง น้ำตาล และไขมันมากเกินกว่าจำนวนพลังงานที่ร่างกายต้องการใช้สำหรับทำกิจกรรมต่างๆ …

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: fitjunctions.com

วันที่โพสต์: 08/13/2021 08:26 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 2 ⭐ (73057 รีวิว)

ระดับสูง: 3⭐

คะแนนต่ำสุด: 2⭐

สรุป: สวัสดีครับ บทความวันนี้เราจะมาพูดถึงคนที่แปลงร่างตัวเอง จากเด็กผอม ๆ มาเป็นคนหุ่นดี กล้ามเยอะ บ้าพลังได้ยังไงให้ฟังกัน.

ตรงกับผลการค้นหา: ผมซื้อดัมเบล 6 กิโลมาคู่หนึ่ง และเล่น Dumbell Curl วันละ 100 ครั้ง พอเริ่มเบา ก็ไปซื้อดัมเบลแบบปรับน้ำหนักได้มา และเล่น Curl + Fly วันละ 100 ครั้ง ทุกวันตอนนั้นไม่รู้เรื่องโภชนาการเลย ต้องกินยังไง รู้แต่ว่าตัวเองมีพุง เลยอยากลดน้ำหนัก (หนัก 60 โล สูง 178 อยากลดน้ำหนัก…ที่จริงมันต้องลดไขมันหน้าท้องมากกว่า) ซื้อหนังสือ Diet มาอ่าน แล้วคุมแคลอรี่ วันๆ กินแต่โยเกิร์ต / นมเปรี้ยวพร่องมันเนย / สลัด และปล่อยให้ตัวเองหิวแสบท้อง เพราะรู้สึกว่าไขมันมันลดลง

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.central.co.th

วันที่โพสต์: 07/10/2021 12:31 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 2 ⭐ (99194 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: แต่สำหรับคนผอม ผอมมาก Super Skinny จนคนเห็นแล้วนึกว่าเป็น Anorexia หรือที่รู้จักกันทั่วไปว่าเป็นโรคคลั่งผอม ซึ่งเป็นปัญหาสุขภาพจิตอย่างหนึ่งใน …

ตรงกับผลการค้นหา: อย่าคิดว่าเป็นเรื่องแปลก หรือไม่ใช่เรื่องจำเป็นที่จะตรวจสุขภาพร่างกาย หรือปรึกษาแพทย์ก่อนการเพิ่มน้ำหนัก หากคุณจริงจัง อยากเพิ่มน้ำหนักแบบมีสุขภาพและให้มีสุขภาพดี การพบแพทย์และการตรวจร่างกายทำให้เราเข้าใจว่าระบบเผาผลาญของเราเป็นอย่างไร หรือเรามีโรคแทรกซ้อนอะไรที่เราไม่เคยรู้ เช่น เราอาจมีโรคพยาธิ เป็นโรคกระเพาะ โรคเกี่ยวกับระบบต่อมไร้ท่อ โรคติดเชื้อหรือระบบย่อยอาหารทำงานผิดปกติ ซึ่งหากปล่อยไว้ ไม่ว่าคุณจะรับประทานอาหารมากเท่าไหร่ หรือรับประทานอะไรก็จะไม่อ้วนอย่างแน่นอน เพราะฉะนั้น การไปพบแพทย์เพื่อตรวจดูสุขภาพร่างกาย…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: pantip.com

วันที่โพสต์: 04/25/2021 02:50 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 4 ⭐ (84981 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 2⭐

สรุป: กินๆๆ แล้วก็ออกกำลังกายบ่อยๆครับ ผมสูง176 แต่ก่อนหนัก53-55 ผอมมาก กินๆๆ … เพราะถ้าเป็นคนที่ระบบเผาผลาญทำงานดีเวออร์ มันจะเบิร์นหมดอยู่ดี

ตรงกับผลการค้นหา: คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: pantip.com

วันที่โพสต์: 11/27/2021 06:11 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 4 ⭐ (18478 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 3⭐

สรุป: อันเนื่องจากว่าเป็นคนผอมมากๆ เมื่อก่อน สูง 179 หนัก 50 กว่า(แต่แอบมีพุงเล็กน้อย) เริ่มคิดจะออกกำลังเมื่อปลายปีนี้เองครับ เริ่มเข้าฟิตเนส(บ้างไม่เข้าบ้าง)

ตรงกับผลการค้นหา: คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: women.trueid.net

วันที่โพสต์: 07/02/2021 06:21 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 1 ⭐ (65476 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: สำหรับสาวผอมคนไหนที่อยากเพิ่มกล้ามเนื้อ เพิ่มน้ำหนักของเราให้ดูสมส่วนกว่านี้ แนะนำให้ทำตาม 5 คลิปออกกำลังกายตามนี้เลย! อยู่บ้านก็ทำได้ ง่ายสุดๆ …

ตรงกับผลการค้นหา: วันนี้เรามี 5 ท่าออกกําลังกายคนผอม ที่บ้าน มาแชร์ค่ะ! ต้องบอกเลยว่าไม่ใช่แค่คนอ้วนที่อยากผอม แต่คนผอมเองก็อยากเพิ่มน้ำหนักของตัวเองให้รูปร่างดูสมส่วนกว่านี้เช่นกัน! เพราะการที่ร่างกายซูบผอมจนเกินไปก็อาจจะทำให้ดูโทรมได้ ซึ่งการที่เรามีหุ่นที่ดีก็คือการที่ไม่ผอมจนเกินไปและไม่อ้วนจนเกินไป แต่ต้องเป็นหุ่นที่สมส่วน กำลังพอดีค่ะ! สำหรับสาวผอมคนไหนที่อยากเพิ่มกล้ามเนื้อ เพิ่มน้ำหนักของเราให้ดูสมส่วนกว่านี้ แนะนำให้ทำตาม 5 คลิปออกกำลังกายตามนี้เลย! อยู่บ้านก็ทำได้ ง่ายสุดๆ ค่าา

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.thairath.co.th

วันที่โพสต์: 03/05/2021 04:37 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 2 ⭐ (77681 รีวิว)

ระดับสูง: 2⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: คนผอมก็ใช่ว่าจะสุขภาพดี ห่างไกลโรคภัยเสมอไป ผู้ที่มีน้ำหนักตัวน้อยเมื่อตรวจร่างกายอาจพบว่ามีไขมันในเลือดสูง ความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ …

ตรงกับผลการค้นหา: โปรแกรมการดูแลสุขภาพแบบองค์รวม ที่ช่วยสร้างสถิติใหม่ในการดูแลสุขภาพให้ดีด้วยตัวคุณเอง นอกจาก โปรแกรมการตรวจร่างกายแบบองค์รวมด้วยเครื่องมือที่ทันสมัยและมีประสิทธิภาพสูงแล้ว ยังเพิ่มการดูแลสุขภาพอย่างต่อเนื่องระยะยาว ด้วยแนวคิด “เพื่อนคู่คิดสุขภาพ (Health Companion)” ช่วยดูแลแนะนำอย่างใกล้ชิดตลอดโปรแกรม ตามหลักคิด “4อ” หรือการเติมเต็ม 4 ปัจจัยหลักของการมีสุขภาพดีให้เข้มข้นมากยิ่งขึ้น อีกทั้งยังช่วยเติมเต็มความอุ่นใจและเสริมความมั่นใจให้คุณตลอดระยะการดูแลสุขภาพแบบองค์รวม ด้วยโปรแกรมเฉพาะบุคคล (Personalized program)…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.synphaet.co.th

วันที่โพสต์: 08/08/2021 11:00 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 4 ⭐ (57881 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 3⭐

สรุป: อย่าเพิ่งวางใจ! คนผอม ก็เสี่ยงโรคหัวใจได้เหมือนกัน

ตรงกับผลการค้นหา: … สามารถเกิดได้กับทุกคน ดังนั้น ไม่ว่าจะอ้วน หรือ ผอม ก็มีความเสี่ยงโรคหัวใจ และหลอดเลือดได้ หากมีภาวะไขมันในเลือดผิดปกติ.

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.si.mahidol.ac.th

วันที่โพสต์: 05/09/2021 07:17 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 3 ⭐ (24384 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: โรคของคนอยากผอม SIRIRAJ ONLINE | Siriraj Hospital

ตรงกับผลการค้นหา: คนอยากผอม มีหลายประเภท กลุ่มหนึ่งอยากผอมเนื่องจากมีความจำเป็นทางอาชีพ เช่นดาราหรือนางแบบ ที่ต้องการคนที่รูปร่างผอมบาง เพื่อเวลาเข้ากล้องจะได้ไม่ดูอวบอิ่มมาก …

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.paolohospital.com

วันที่โพสต์: 07/13/2021 10:34 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 5 ⭐ (75677 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 4⭐

สรุป: แม้ว่า “ความอ้วน” จะเป็นปัจจัยสำคัญที่ทำให้เกิดโรคต่างๆ ได้มากมาย แต่ในผู้ที่มีรูปร่างดีหรือที่ใครเรียกว่า “คนผอม” นั้น …

ตรงกับผลการค้นหา: เพราะคำว่าไขมันในเลือดสูง อาจเกิดจากระดับคอเลสเตอรอลหรือระดับไตรกลีเซอร์ไรด์สูงกว่าปกติ หรืออาจเกิดจากไขมันทั้ง 2 ชนิด ซึ่งไขมันเหล่านี้จะเข้าไปเกาะอยู่ตามผนังหลอดเลือด ทำให้เกิดการอักเสบและภาวะหลอดเลือดแดงแข็ง และเมื่อมีการสะสมเพิ่มมากขึ้นเรื่อยๆ หลอดเลือดแดงในร่างกายก็จะเกิดการตีบหรืออุดตัน เป็นสาเหตุของโรคหลอดเลือดหัวใจหรือหลอดเลือดสมอง ที่ส่งผลให้เกิดกล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือด หรือหัวใจวายซึ่งเป็นภาวะเฉียบพลัน… ที่อันตรายถึงชีวิต!

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.bangkokhealth.com

วันที่โพสต์: 11/04/2021 04:59 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 3 ⭐ (47893 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: ถ้าหากท่านเป็นกลุ่มคนที่ผอม และต้องการมีน้ำหนักเพิ่มขึ้น ท่านต้องพิจารณาดังนี้ ถ้าท่าน พยายามที่จะรับประทานอาหารที่มีไขมันหรือให้แคลอรี่สูงๆ ท่านจะเพิ่มน้ำหนัก …

ตรงกับผลการค้นหา: วิธีที่ปลอดภัยและได้ผลดี ต้องอาศัยหลักการที่ว่า ท่านต้องเพิ่มส่วนที่เป็นกล้ามเนื้อ ไม่ใช่เพิ่มไขมัน การเพิ่มส่วนที่เป็นกล้ามเนื้อ นอกจากท่านจะต้องรับประทานอาหารที่มีครบทั้งโปรตีน คาร์โบไฮเดรต ไขมัน วิตามิน เกลือแร่ และน้ำแล้ว ท่านจะต้องออกกำลังกายโดยเน้นในด้านการสร้างกล้ามเนื้อ ซึ่งนอกจากจะได้กล้ามเนื้อที่ใหญ่โตขึ้นแล้ว ยังจะได้ความแข็งแรงตามมาด้วย ถ้าท่านมีข้อสงสัยในการออกกำลังกายเพื่อสร้างกล้ามเนื้อ ท่านสามารถสอบถามจากผู้เชี่ยวชาญในด้านการออกกำลังกายได้

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: vogue.co.th

วันที่โพสต์: 11/08/2021 11:30 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 2 ⭐ (11536 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 2⭐

สรุป: บอกลาหุ่นผอมแห้งกับเทคนิควิธีการเลือกกินอาหารและประเภทการออกกำลังกายที่เหมาะกับคนผอม ตัวเล็ก ให้มีรูปร่างที่ดูดี สมส่วนและแข็งแรงขึ้น!

ตรงกับผลการค้นหา: เชื่อว่าใครหลายคนต้องอยากมีรูปร่างที่ดูดี สมส่วน หนึ่งในวิธีที่จะช่วยให้ร่างกายมีสุขภาพดีได้คือการออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนัก แต่นอกจากการลดน้ำหนักแล้ว ก็ยังมีคนอีกประเภทที่มีรูปร่างซูบผอม ไม่มีน้ำมีนวล แม้ว่าจะรับประทานอาหารมากเท่าไรก็ไม่ทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นและกลายมาเป็นหนึ่งในปัญหาที่สร้างความวิตกกังวลใจไม่แพ้กับการมีน้ำหนักตัวที่มากเลย วันนี้โว้กบิวตี้เลยขอมาแนะนำเทคนิคที่ช่วยเพิ่มน้ำหนักตัวให้สมส่วนและแข็งแรงขึ้นทั้งเรื่องการเลือกรับประทานอาหารรวมถึงการออกกำลังกายมาฝากกัน

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.doctorraksa.com

วันที่โพสต์: 08/07/2021 11:26 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 3 ⭐ (78735 รีวิว)

ระดับสูง: 3⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: วิธีเพิ่มกล้ามเนื้อสำหรับคนผอม. วิธีออกกําลังกายเพิ่มน้ำหนัก. แนะนำให้ออกกำลังกายเสริมสร้างกล้ามเนื้อเพื่อให้ได้สุขภาพที่ดี โดยลักษณะ …

ตรงกับผลการค้นหา: แนะนำให้ทานอาหารมากกว่า 3 มื้อต่อวัน โดยเลือกทานจำพวกแป้งและน้ำตาล ที่ให้พลังงานสูงๆ ทานโปรตีนให้มากกว่าเดิม เช่น ทานไข่เพิ่มเป็น 3 ฟองต่อวัน ทานผักและผลไม้ที่เป็นหัวหรือฝัก เช่น ฟักทอง ข้าวโพด เผือก มัน และถั่ว ออกกำลังกายแบบ Weight Training เพื่อเพิ่มกล้ามเนื้อ หรือให้เทรนเนอร์ช่วยสอนท่าออกกำลังกายเพื่อลดอันตรายจากการสร้างกล้ามเนื้อแบบเร่งด่วน และควรนอนให้ครบ 8-9 ชั่วโมงเพื่อให้ร่างกายได้ฟื้นฟู ซึ่งวิธีเหล่านี้จะช่วยให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.pobpad.com

วันที่โพสต์: 08/13/2021 03:01 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 2 ⭐ (2183 รีวิว)

ระดับสูง: 2⭐

คะแนนต่ำสุด: 2⭐

สรุป: พอดีผมเป็นคนผอมมากกินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วนอยากถามว่าพวกยา เช่น mutivitaminplus หรือยาที่บอกว่าช่วยเพิ่มน้ำหนักในอินเทอร์เน็ตสามารถซื้อมาทานได้ไหมครับ …

ตรงกับผลการค้นหา: หลักการทาน คือทานอาหารที่มีประโยชน์ให้ครบ 5 หมู่ ไม่ควรเน้นทานเฉพาะแต่โปรตีนหรือไขมัน เพราะอาจไม่ได้สารอาหารครบถ้วนตามที่ร่างกายต้องการ ซึ่งเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้ผอมได้ ควรทานหลายมื้อขึ้น เช่น วันละ 4- 5 มื้อ ไม่ควรทานน้ำหวานหรือของหวานเพราะอาจทำให้อิ่มและทำให้การทานอาหารที่มีประโยชน์ลดลง อาหารว่างควรเน้นเป็นนม โยเกิร์ต หรือนมถั่ว รวมถึงถั่วต่างๆ และที่สำคัญคือผลไม้ เพื่อให้ได้วิตามินและเกลือแร่ครบถ้วน รวมทั้งเลือกวิธีออกกำลังกายที่ช่วยเพิ่มมวลของกล้ามเนื้อ เช่น การยกน้ำหนัก เล่นโยคะ แทนการออกกำลังกายที่เน้นการเผาผลาญ เช่น…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: m.jd.co.th

วันที่โพสต์: 01/22/2021 01:29 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 4 ⭐ (49171 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: ซื้อ มัลติวิตพลัส อาหารเสริมเพิ่มน้ำหนัก สำหรับคนผอมอยากอ้วน อยากเพิ่มน้ำหนัก 1 กระปุก (45 แคปซูล) ของแท้ ราคาดีที่สุด ที่ เจดี เซ็นทรัล | JD CENTRAL …

ตรงกับผลการค้นหา: 2. ราคาที่มีเส้นขีดทับ คือ ราคาอ้างอิงของสินค้า มิใช่ราคาเดิม ราคานี้อาจเป็นราคามาตรฐานหน้าเคาท์เตอร์ ราคาตามป้ายสินค้า หรือราคาค้าปลีกที่เสนอโดยซัพพลายเออร์แบรนด์นั้นๆ เช่น ราคา MSRP (ราคากลางที่ผู้ผลิตกำหนด) หรืออาจเป็นราคาขายก่อนราคาปัจจุบันบนแพลตฟอร์มของ JD CENTRAL ราคาที่แสดงเมื่อลูกค้าซื้อสินค้าจึงอาจแตกต่างจากราคามาตรฐานเคาท์เตอร์และราคาตามป้ายสินค้า เนื่องจากความแตกต่างด้านสถานที่ เวลา และความผันผวนของตลาด เป็นต้น

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: carechoicethailand.com

วันที่โพสต์: 05/06/2021 01:07 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 1 ⭐ (32757 รีวิว)

ระดับสูง: 3⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: เช็คลิสนิสัยคนผอม. ใครที่กำลังควบคุมน้ำหนักอยู่ เราทราบกันดีอยู่แล้วว่าการดูแลอาหารและเน้นออกกำลังเป็นสิ่งหลักที่ต้องทำ แต่วันนี้เรามีทริคเล็กๆน้อยๆมาเสริม …

ตรงกับผลการค้นหา: และสุดท้ายนี้อย่าลืมใส่ใจสิ่งเล็กๆอย่างเช่นการปรุงอาหารด้วยนะคะ ลองเปลี่ยนมาใช้ “ผงปรุงรสจากผัก CARECHOICE” เพื่อให้ทุกมื้อเป็นมื้อปลอดผงชูรส ปลอดสารกันเสียและสารเคมี ทั้งหมดนี้สิ่งเล็กๆน้อยที่ถ้าเราทำได้ครบทุกข้อ จะทำให้เราเผาผลาญแคลอรี่ได้อย่างมีประสิทธิมากขึ้นและทำให้เราลดน้ำหนักได้อย่างประสบผลสำเร็จได้เร็วมากขึ้น

แหล่งที่มา: …

ผู้แต่ง: Fit Design

วันที่เผยแพร่: 07/04/2021 10:08 PM

ดู: 391,381 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 5⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 2⭐

เนื้อหา:
การเพิ่มกล้ามเนื้อสำหรับคนผอม แต่อยากมีกล้าม (Ectomorph) สรุป 1.กินสารอาหารให้มากกว่าที่ร่างกายต้องการ (สำหรับคนที่ผอมมากๆ …

ผู้แต่ง: 1 LIFE

วันที่เผยแพร่: 11/20/2021 02:47 AM

ดู: 419,056 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 3⭐

คะแนนสูงสุด: 4⭐

คะแนนต่ำ: 2⭐

เนื้อหา:
ฝากกดติดตาม รับรีวิว งาน,แอพ,สินค้า, IG anthony_blane https://www.instagram.com/anthony_blane/

ผู้แต่ง: PANDAKOOKKOOK

วันที่เผยแพร่: 07/28/2021 02:40 AM

ดู: 1,454,421 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 2⭐

คะแนนสูงสุด: 2⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
อร่อยได้ไม่รู้สึกผิด เจจูวิต้า ชานมบราวน์ชูการ์ น้ำตาล 0% ทางเลือกใหม่สำหรับคนรักชานม ในราคาเพียงซองละ 39 บาทเท่านั้น! หาซื้อได้ที่ 7-11 …

ผู้แต่ง: Fun Family Stories [ ฟันแฟมิลี่ 2 ]

วันที่เผยแพร่: 09/26/2021 04:57 AM

ดู: 126,588 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 2⭐

คะแนนสูงสุด: 2⭐

คะแนนต่ำ: 2⭐

เนื้อหา:
#ใยบัว #FunFamily #ฟันแฟมิลี่ #ใยบัวใยไหม #ครอบครัวหรรษ 【Contact สนใจติดต่อโฆษณา รีวิวสินค้าหรือสปอนเซอร์】 ▻E-Mail …

ผู้แต่ง: Dek Jew Chill Out

วันที่เผยแพร่: 12/21/2021 02:45 PM

ดู: 1,899,540 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 4⭐

คะแนนสูงสุด: 4⭐

คะแนนต่ำ: 3⭐

เนื้อหา:
มาดูกันค่ะว่าคนอ้วนกับคนผอมมีลักษณะนิสัย และการใช้ชีวิตต่างกันยังไงบ้าง Subscribe หรือสมัครสมาชิกเพื่อติดตามช่องเด็กจิ๋วได้ที่ …

ผู้แต่ง: KunTi

วันที่เผยแพร่: 10/10/2021 01:08 PM

ดู: 15,615,554 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 3⭐

คะแนนสูงสุด: 4⭐

คะแนนต่ำ: 2⭐

เนื้อหา:
ชาเลนจ์ #อ้วน VS #ผอม #พี่กับน้อง #Mukbang​ #FAT VS #SKINNY #FOOD #CHALLENGE:ขันติ สวัสดีครับเพื่อนๆ ผมชื่อเล่นว่าขันติ …

ผู้แต่ง: Ikq LeBron FamilyFun

วันที่เผยแพร่: 02/27/2021 02:31 PM

ดู: 312,332 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 1⭐

คะแนนสูงสุด: 1⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
มาแล้วคลิปที่เพื่อนๆอยากให้เราทำ คนอ้วน VS คนผอม จะแตกต่างแค่ใหน ไปดูกันเลย อย่าลืมกดติดตามกันด้วยนะครับ #คนอ้วนvsคนผอม …

ผู้แต่ง: Davikah Channel

วันที่เผยแพร่: 02/18/2021 12:27 PM

ดู: 137,041 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 1⭐

คะแนนสูงสุด: 4⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
เมื่อเอว 22 เป็นเหตุ! จนหลายๆคนสงสัย โดนทักว่าผอมไป ดาวิ "คลั่งผอม" หรือเปล่านะ ?! คลิปนี้ใหม่มาไขข้อสงสัยเรื่องที่โดนหาว่าคลั่งผอม ชีวิตจริง …

ผู้แต่ง: หมอทีม Dr. Team

วันที่เผยแพร่: 12/27/2021 10:50 PM

ดู: 576 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 4⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
3 วิธี เพิ่ม น้ำ หนัก ใน คน ผอม มาก แล้ว สิ่ง ที่ ผม จะ บอก นะ คน ที่ ผอม มาก ๆ ผอม จน แกน ผอม จน เป็น กุ้ง แห้ง เนี่ย ผม มี 3 วิธี ข้อ แรก คือ ไป …

ผู้แต่ง: หมอทีม Dr. Team

วันที่เผยแพร่: 03/17/2021 10:30 AM

ดู: 224,024 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 2⭐

คะแนนสูงสุด: 2⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
หมอทีม รวบรวมความรู้ไว้ใน Youtube เพื่อเป็นมรดกให้กับคนไทย ❤ รับความรู้ฟรีๆ ทุกวัน โดยกดติดตามลิ้งนี้ …