เนื้อหาของบทความนี้จะเกี่ยวกับข้อดีของการออกกําลังกาย หากคุณกำลังมองหาเกี่ยวกับข้อดีของการออกกําลังกายมาเรียนรู้เกี่ยวกับหัวข้อข้อดีของการออกกําลังกายกับBirth You In Loveในโพสต์ข้อดีของการออกกำลังกาย (ที่นอกจากความแข็งแรงและลดความอ้วน)นี้.
สารบัญ
ข้อมูลที่เกี่ยวข้องเกี่ยวกับข้อดีของการออกกําลังกายในข้อดีของการออกกำลังกาย (ที่นอกจากความแข็งแรงและลดความอ้วน)ที่สมบูรณ์ที่สุด
ที่เว็บไซต์birthyouinlove.comคุณสามารถเพิ่มเนื้อหาอื่นที่ไม่ใช่ข้อดีของการออกกําลังกายสำหรับข้อมูลที่มีค่ามากขึ้นสำหรับคุณ ที่เว็บไซต์Birth You In Love เราอัปเดตข้อมูลใหม่ๆ ที่ถูกต้องให้คุณทุกวัน, ด้วยความหวังที่จะให้บริการเนื้อหาที่สมบูรณ์ที่สุดสำหรับคุณ ช่วยให้ผู้ใช้ติดตามข่าวสารทางอินเทอร์เน็ตได้รวดเร็วที่สุด.
ข้อมูลที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อข้อดีของการออกกําลังกาย
E-book แค่นั่งหน้าเด็ก (แบบที่ 5) กดที่ลิงค์ ⤵️ E-book นั่งนิ่งๆ ก็ได้ (Vol.1) คลิ๊กที่ลิงค์ ⤵️ 🔰 คลิกดูตัวอย่างสินค้า #หน้าใสที่ทีมงาน คุณหมอใช้ทุกวัน จากลิงค์ด้านล่าง ⤵️ ☎️ ติดต่อวิทยากร โปรดปรึกษาทีมงานได้ทางอินบ็อกซ์ LINE = @drteam [email protected] .
รูปภาพที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อของข้อดีของการออกกําลังกาย
นอกจากอ่านข่าวเกี่ยวกับบทความนี้แล้ว ข้อดีของการออกกำลังกาย (ที่นอกจากความแข็งแรงและลดความอ้วน) คุณสามารถค้นพบเนื้อหาเพิ่มเติมด้านล่าง
ข้อมูลบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับข้อดีของการออกกําลังกาย
#ขอดของการออกกำลงกาย #ทนอกจากความแขงแรงและลดความอวน.
นั่งเฉยๆก็ผอมได้,dr.team,doctor,หมอทีม,นั่งเฉยๆหน้าเด็กซะงั้น,celeb.
ข้อดีของการออกกำลังกาย (ที่นอกจากความแข็งแรงและลดความอ้วน).
ข้อดีของการออกกําลังกาย.
เราหวังว่าคุณค่าที่เรามอบให้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอบคุณมากสำหรับการดูเนื้อหาข้อดีของการออกกําลังกายของเรา
ความดันสูงระยะแรก 145/92 หมอไม่ให้กินยา หมอแนะนำให้ออกกำลังกายควบคุมอาหาร อยากถามว่า ออกกำลังกายจะทำให้ความดันอยู่ในค่าปรกติใช่ไหมครับคุณหมอ
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ
ติดตามคุณหมอทุกคลิปเลยค่ะ ถึงจะไม่ได้อ้วนเพราะรักการออกกำลังกายมาตลอดยิ่งได้ความรู้จากคุณหมออีกถือว่าโชคดีมากๆเลยค่ะขอบคุณคุณหมอมากๆนะคะ
ไม่อยากผอมแต่อยากสุขภาพดีค่ะ ออกช่วง5-6โมงมีประโยชน์บ้างมั้ยคะ
ออกกำลังกายไม่ค่อยมีเหงื่อเลยค่ะคุณหมอ
ขอบคุณครับคุณหมอ
ติดตามทุกคลิปเลยค่ะ
ตอนนี้ลดไป6โลแล้วคะ
สามเดือนออกกำลังกายวันชั่วโมงกว่าอาทิตย์ละวันคะจะลดให้ได้12โลคะ
ฟังคุณหมอหลายๆคลิปมีประโยชน์มากๆคะ..ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆคะ
ออกกำลังเลื้อยจะมีสิดหายจากโลกเบาหวานใมคะคุณหมํ
หลังออกกำลังกายปัสวะเป็นสีแดงคล้ายน้ำล้งเนื้อเลย จะเป็นอันตรายไหมค่ะ
ขอบคุณค่ะ
อายุ 53 ครับ หนัก 130 กก เริ่มลดความอ้วนแนวคุณหมอมาประมาณสัปดาห์นึง อาศัยวิธีการฟังคุณหมอหลายๆคลิปเพื่อให้ตกผลึกการออกกำลังกายครับ
ตอนนี้เดินวันละ1ชั่วโมง จะเพิ่มเป็น 1.30 ชม.วันนี้บนลู่ตอนเย็น เช้าๆก่อนอาบน้ำ กระโดดตบ 90 ครั้ง ดันผนังท่าวิดพื้น 90 ครั้ง แพลง สามท่ารวมกันให้ได้ 15 นาที และมีออกกำลังกายประมาณสี่-ห้ารอบช่วงระหว่างเวลาทำงาน
อาหารจะยากหน่อยเพราะต้องกินตามโรงงานเค้าจัดมาให้ครับ แต่เช้าๆไม่ค่อยเลือก กลางวันข้าวทัพพีเดียว เย็นไม่กินข้าวกินแต่กับแต่ก็สงสัยว่าถ้าจะกินโปรตีนแค่ไหนจะเหมาะสม
ยกตัวอย่างบางวันตอนเช้าไข่ดาวสองฟอง แล้วต้องกินไข่ต้มอีกสองฟองเพื่อให้อิ่มรึปล่าว ขอแนวทางทั้งการกินและการออกกำลังกายเพิ่มหน่อยนะครับ
การออกกําลังกายดีมากเลยมันทําให้ตัวเบาสบาย แต่มักขี้เกียจออก ทําไงดีค่ะคุณหมอ
ออกเช้า1ชม. เย็น1ชม. ทุกวันมากเกินไปมั้ยค่ะ
สวัสดีค่ะ คุณหมอใจดีจัง ตอบทุกคอมเม้นต์ที่ผู้ชมถาม
เป็นYoutuber ที่ได้ประโยชน์และสาระต่อผู้ชมมากๆ เป็นกำลังใจให้ค่ะ นานๆจะเจอคริปทีสาระเพราะปกติมันขึ้นมาแต่คริปคนกินข้าว
ปกติดิฉันออกกำลังกายปั่นจักรยานเสือภูเขา ถ้าปั่นระยะทาง50กิโล ใช้เวลา4ชม. ถ้าออกที่บ้านก็ออกประมาณ2ทุ่ม เสร็จ3ทุ่ม นอนกันตีหนึ่ง กิจวัตรประจำวันไม่ได้ทำอะไร แต่ก็ขี้เกียจเนอะ กว่าจะสลัดความขี้เกียจได้คนอื่นก็นอนกันหมดแล้ว
ขอบคุณมากค่ะ ได้ความรู้และแนวทางในการลดความอ้วนที่ดีมากๆ
รบกวนสอบถามคุณหมอนะคะ จะลดต้นแขนและใหล่ใหญ่ได้ด้วยท่าบริหารหรือวิธีไหนได้บ้างคะ ขอบพระคุณมากนะคะ
ขอบคุณมากๆค่ะคุณหมอ
ได้รู้ประโยชน์ของการออกกำลังกายมากกว่าที่เคยรู้
หนูอยากจะปรึกษาค่ะ คือหนูเป็นคนที่ช่วงบนใหญ่ ตั้งแต่ไหล่เลยค่ะ โดยเฉพาะพุงหนามาก แต่มีช่วงล่างที่เล็ก หุ่นแบบนี้ควรจะออกกำลังกาย
อย่างไรดีคะ
คุณหมอคะ ตอนออกกำลังกายแล้วมีอาการตึง ตามขาหลังเวลานอน ต้องตื่นมายืดขาทุกวัน กลางคืนตี2มาจากสาเหตอะไรคะ
สวัสดีคร้าา คุณหมอ
ขอบคุณค่ะ
อยากปรึกษาหน่อยครับ คือพี่ผมอายุ24 น้ำหนักประมาณ100กว่าๆอ่ะครับ แล้วเค้าชอบเที่ยว เรียนมหาลัยไม่ค่อยมีเวลาดูแลตัวเอง เวลาอาหารก็เรียกได้ว่า4มื้อเลยครับ เช้า กลางวัน แต่ตอนเย็นจะทานไม่เยอะ แล้วก็ทานก่อนนอนอีกที แล้วส่วนมากพี่เขาจะชอบดื่มเหล้าครับ เรื่องนี้หนักใจมากครับ คุณหมอพอจะแนำนำวิธีลดน้ำหนักทางไหนก่อนดีครับ
ผมขออนุญาตินอกเรื่อง ถามความคิดเห็นคุณหน่อยได้มั้ยครับ คือผมหูอื้อมาประมาณ 1-2 สัปดาห์ มีน้ำออกที่หูและเริ่มกลายเป็นน้ำเหลืองเป็นที่หูขวาข้างเดียว หูที่เป็นแถบไม่ได้ยินคือได้ยินความดังประมาณ 10 % ของอีกข้าง คุณหมอท่านที่ี 1 ผมไปโรงพยาบาลประจำอำเภอ เหมือนเค้าใช้มือประมาณคล้ายๆที่แคะหู แล้วเค้าก็บอกว่ามันอุดตันอาจต้องผ่าตัดผมใจเสียเลย และก็จะส่งให้ผมไปรักษาที่โรงพยาบาลศูนย์ประจำจังหวัด 2.คุณหมอท่านที่ 2 ไม่ถามอะไรมากดูจากสิ่งที่หมอท่านแรกเขียนมา คุณหมอท่านที่ 2 แค่ใช้ที่ดูดขี้หูออกมา คือ ขี้หูมันอุดตัน ผมไม่ค่อยชอบแคะขี้หูเพราะเท่าที่รู้แคะหูบ่อยไม่ดี สรุปหายเป็นเป็นปกติเพราะขี้หูอุดตัน ขอเปรียบเท่ียบคุณหมอทั้ง 2 ท่าน อายุน่าจะไม่ต่างกันมาก ขอถามความคิดเห็นของคุณหมอครับ ว่าทำไมการวินิจฉัยของคุณหมอทั้ง 2 ท่านต่างกัน คือผมเกือบจะต้องถูกผ่าตัดทั้งๆที่ไม่จำเป็น 1.ผมไม่รู้ว่าเป็นเพราะที่โรงพยาบาลประจำอำเภอไม่มีเครื่องดูขี้หูเหมือนโรงพยาบาลศูนย์ประจำจังหวัดรึเปล่า แต่เท่าที่เห็นไม่น่าจะราคาแพงอะไรนักหนา 2.เป็นเพราะความแตกต่างของการวินิจฉัยของหมอทั้ง 2 ท่าน หรือหมอท่านแรกคิดว่าการดูดขี้หูให้คนไข้มันเสียเวลามากมาย คือผมก็พอทราบว่าอาการประมาณผมมันสามารถวินิจฉัยเป็นโรคอื่นๆ ลืมบอกไปคุณหมอท่านที่1 ผมไม่ทราบว่าเป็นเฉพาะทางด้านไหนหรือยังไม่เฉพาะทาง แต่คุณหมอท่านที่ 2 น่าจะเฉพาะทาง หู คอ จมูก ครับ รบกวนขอความคิดเห็นของคุณหมอหน่อยครับ ขอบคุณมากครับ
ออกกำลังกายทุกเช้าเป็นการเดิน1ช.มร่างกายเผาผลาญไขมันหรือเปล่าค่ะ
เดิน 1 ชม.ทุกวันระบบการเผาผลาญพลังงานจะเสียไหมคะ
ออกกำลังกายไปสักระยะ จะรู้สึกเบื่อ เพราะน้ำหนักลดได้แล้ว ไม่มีแรงจูงใจในการออกกำลังกายต่อ
เหงื่อออกเยอะดีไหมค่ะ