บทความต่อไปนี้จะให้ความรู้และเนื้อหาทั้งหมดเกี่ยวกับ ขาดวิตามินบี ต้องกินอะไร ที่คุณต้องการ เราขอเชิญคุณสำรวจหัวข้อ beauty ยอดนิยมที่มีการค้นหารายเดือน 47,477,093 พร้อมกับการนำเสนอที่เข้าใจง่าย เรียบเรียงและเรียบเรียงโดย “Birth You In Love” บรรณาธิการเอง นอกจากนี้ คุณสามารถค้นหาหัวข้อที่เกี่ยวข้องอื่นๆ เช่น ขาดวิตามินบี12 ต้องกินอะไร, วิตามินบีได้จากอะไร, ขาดวิตามินบี สาเหตุ, ถ้าขาดวิตามินบี เป็นโรคอะไร, วิตามินบี แก้เหน็บชา, ผล ไม่ อะไร มีวิตามินบี มาก ที่สุด, อาหารที่มีวิตามินบี, อาการขาดวิตามินบี, กล่าวถึงและแชร์โดย birthyouinlove.com ในบทความด้านล่าง
สารบัญ
1. 13 สัญญาณว่าคุณกำลังขาดวิตามินบี 1 รู้ให้ทัน ป้องกันการเสียชีวิต
-
ผู้เขียน: health.kapook.com
-
วันที่โพสต์: 04/27/2021 02:56 AM
-
รีวิวจากผู้ใช้งาน: 5 ⭐ (62804 รีวิว)
-
ระดับสูง: 5⭐
-
คะแนนต่ำสุด: 2⭐
-
สรุป: ร่างกายขาดวิตามิน. ขาดวิตามินบี 1 ต้องกินอะไร? หาทานได้จาก… ร่างกายจะได้รับวิตามินบี 1 จากธัญพืช ข้าวโพด ข้าวซ้อมมือ โฮลเกรนต่าง ๆ เช่น ข้าว …
-
ตรงกับผลการค้นหา: health โรคและการป้องกัน
-
แหล่งที่มา: …
2. วิตามิน B ไหน ช่วยเรื่องอะไรบ้าง คุณประโยชน์ของวิตามินบีแต่ละชนิด
-
ผู้เขียน: www.wongnai.com
-
วันที่โพสต์: 05/15/2021 08:55 PM
-
รีวิวจากผู้ใช้งาน: 2 ⭐ (29617 รีวิว)
-
ระดับสูง: 4⭐
-
คะแนนต่ำสุด: 1⭐
-
สรุป: วิตามิน B1 (ไทอามีน) · ปริมาณที่ควรกิน : 1 – 1.5 มิลลิกรัมต่อวัน · อาหารที่มีวิตามินบี 1 : มีอยู่ในผัก อยู่ในธัญพืช เช่น โฮลวีต ถั่วเหลือง ข้าวโอ๊ต ถั่วลิสง รำ …
-
ตรงกับผลการค้นหา: หากขาดวิตามิน B3 จะมีภาวะที่เรียกว่าเพลลากร้า คือ ผิวหนังอักเสบ อาจจะมีอาการท้องร่วง สมองเสื่อมร่วมด้วย วิตามินบี 3 มีความสำคัญในระบบเผาผลาญ ระบบย่อยอาหาร และระบบไหลเวียนเลือด ช่วยบรรเทาอาการปวดหัวไมเกรน ลดความดันโลหิต บรรเทาอาการท้องร่วง ลดระดับคลอเรสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์ แต่ไม่ควรกินมากเกินไป เพราะจะส่งผลเสียต่อร่างกายได้ เช่น ปวดข้อ ร้อนวูบวาบ คันตามตัว
-
แหล่งที่มา: …
3. อยากทราบว่า ถ้าขาดวิตามินบี ต้องกินอาหารประเภทไหนค่ะ นอกจาก
-
ผู้เขียน: pantip.com
-
วันที่โพสต์: 12/14/2021 08:08 PM
-
รีวิวจากผู้ใช้งาน: 3 ⭐ (32332 รีวิว)
-
ระดับสูง: 3⭐
-
คะแนนต่ำสุด: 2⭐
-
สรุป: แหล่งวิตามิน บี 5 วิตามินบี 5 พบมากที่สุดในตับ รองลงมาได้แก่ เนื้อหมู เนื้อไก่ เนื้อปลา ถั่ว เมล็ดธัญพืช ไข่แดง บริวเวอร์ยีสต์ เป็นต้น
-
ตรงกับผลการค้นหา: คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
แหล่งที่มา: …
4. 6 อาหารวิตามินบีรวมสูง วิตามินบีจำเป็น 8 ชนิด บำรุงร่างกาย สมอง ระบบประสาท
-
ผู้เขียน: women.trueid.net
-
วันที่โพสต์: 11/08/2021 04:44 PM
-
รีวิวจากผู้ใช้งาน: 3 ⭐ (97196 รีวิว)
-
ระดับสูง: 3⭐
-
คะแนนต่ำสุด: 1⭐
-
สรุป: ไข่ ถือเป็นตัวเลือกอาหารอีกหนึ่งชนิดสำหรับใครที่ต้องการเติมวิตามินบีให้ร่างกายค่ะ เพราะในไข่นอกจากจะเป็นแหล่งของไบโอตินที่สูงมากๆ แล้ว ก็ยังอุดม …
-
ตรงกับผลการค้นหา: วิตามินบีรวม 8 ชนิด ไม่ว่าจะเป็น วิตามินบี 1 , บี 2 , บี 3 , บี 5 , บี 6 , บี 7 , บี 9 และบี 12 ถือเป็นอีกหนึ่งวิตามินที่จำเป็นต่อร่างกาย เพราะมีส่วนช่วยบำรุงร่างกาย สมอง ระบบประสาท และอื่นๆ ได้อีกมากมาย ใครอยากเติมวิตามินบีให้ร่างกาย นอกจากจะทานอาหารเสริมช่วยแล้ว เรายังสามารถรับวิตามินบีได้จากการทานอาหารด้วยเช่นกันค่ะ โดยอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินบีที่แนะนำในวันนี้มีด้วยกัน 6 อย่าง เรียกได้ว่าเป็นอาหารที่มีวิตามินบีหลากหลายชนิด ในอาหารบางประเภทก็มีวิตามินบี ครบทั้ง 8 ชนิดเลยล่ะค่ะ
-
แหล่งที่มา: …
5. โรคเหน็บชา (ภาวะขาดวิตามินบี 1) – สำนักงานสาธารณสุขอำเภอรัตนวาปี
-
ผู้เขียน: ssoratana.com
-
วันที่โพสต์: 05/27/2021 02:09 PM
-
รีวิวจากผู้ใช้งาน: 1 ⭐ (31923 รีวิว)
-
ระดับสูง: 3⭐
-
คะแนนต่ำสุด: 1⭐
-
สรุป: โรคเหน็บชา (ภาวะขาดวิตามินบี 1) – สำนักงานสาธารณสุขอำเภอรัตนวาปี
-
ตรงกับผลการค้นหา: หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารที่มีตัวทำลายวิตามินบี 1 ได้แก่ จำพวกปลาดิบ ปลาร้าดิบ ปลาส้มดิบ แหนมดิบ เมี่ยง ของหมักดองอื่นๆ หากต้องการรับประทานควร …
-
แหล่งที่มา: …
6. วิตามินบี ประโยชน์ของวิตามินบีรวม (ทั้งหมด 13 ชนิด) ! – MedThai
-
ผู้เขียน: medthai.com
-
วันที่โพสต์: 01/18/2021 08:09 AM
-
รีวิวจากผู้ใช้งาน: 4 ⭐ (84366 รีวิว)
-
ระดับสูง: 4⭐
-
คะแนนต่ำสุด: 3⭐
-
สรุป: ประโยชน์ของวิตามินบีแต่ละชนิดรวมทั้งหมด 13 ชนิด | แหล่งอาหารที่พบ | ผลข้างเคียงของ วิตามินบีรวม | ขนาดที่แนะนำให้รับประทานต่อวัน | โรคจากการขาดวิตามินบี !!
-
ตรงกับผลการค้นหา: วิตามินบี หรือ วิตามินบีรวม ที่เรารู้จักมักคุ้นกันในรูปของผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร แต่คุณรู้หรือไม่ว่าวิตามินบีนั้นมีอยู่หลายชนิด และต่างก็มีประโยชน์และผลข้างเคียงที่ต่างกันออกไป โดยวิตามินบีแต่ละตัวจะทำงานเสริมซึ่งกันและกัน ต้องรับประทานร่วมกันจึงจะมีประสิทธิภาพมากกว่าแยกรับประทาน สำหรับชนิดต่าง ๆ ของวิตามินบีรวมนั้นก็ได้แก่ วิตามินบี 1 วิตามินบี 2 วิตามินบี 3 วิตามินบี 5 วิตามินบี 6 วิตามินบี 7 วิตามินบี 9 วิตามินบี 12 วิตามินบี 15 วิตามินบี 17 และยังรวมไปถึง ไบโอติน โคลีน พาบา อิโนซิทอล อีกด้วยที่จัดว่าอยู่ในกลุ่มของวิตามินบีรวม
-
แหล่งที่มา: …
7. วิตามิน สารต้านอนุมูลอิสระที่สำคัญต่อร่างกาย | Bangkok Hospital
-
ผู้เขียน: www.bangkokhospital.com
-
วันที่โพสต์: 08/27/2021 07:34 AM
-
รีวิวจากผู้ใช้งาน: 3 ⭐ (36704 รีวิว)
-
ระดับสูง: 5⭐
-
คะแนนต่ำสุด: 3⭐
-
สรุป: 2) วิตามินที่ละลายในน้ำ ได้แก่ วิตามินบี 1 บี 2 บี 3 บี 5 บี 6 บี 7 บี 9 บี … มีความรู้ทางด้านโภชนาการมากขึ้นว่าในกลุ่มอาหารที่กินนั้นขาดสารอาหารประเภทใด …
-
ตรงกับผลการค้นหา: “วิตามินเป็นหนึ่งในสารอาหาร 5 หมู่ ซึ่งเป็นสารอินทรีย์ชนิดหนึ่งที่อยู่ในสิ่งมีชีวิตไม่ว่าจะเป็นพืชและสัตว์ต่าง ๆ โดยร่างกายของคนเราจะใช้วิตามินเพื่อช่วยทำให้มีปฏิกิริยาในร่างกายเกิดขึ้น ส่งผลให้การทำงานของระบบต่าง ๆ ในร่างกายเป็นไปตามปกติ หรือพูดง่าย ๆ คือ วิตามินเปรียบเสมือนน้ำมันหล่อลื่นในรถยนต์ที่จำเป็นต้องมี เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ แต่ไม่ได้ให้พลังงานแก่รถ นั่นคือ วิตามินไม่สามารถให้พลังงานโดยตรงกับร่างกาย แต่ร่างกายจำเป็นต้องได้รับวิตามินเพื่อไปทำหน้าที่เปลี่ยนอาหารให้เป็นพลังงาน คนเราต้องการวิตามินในปริมาณที่น้อยแต่ขาดไม่ได้…
-
แหล่งที่มา: …
8. ขาด วิตามิน บี ต้อง กิน อะไร? – Eyelight.vn
-
ผู้เขียน: eyelight.vn
-
วันที่โพสต์: 07/18/2021 09:13 PM
-
รีวิวจากผู้ใช้งาน: 1 ⭐ (10247 รีวิว)
-
ระดับสูง: 1⭐
-
คะแนนต่ำสุด: 1⭐
-
สรุป: หัวข้อเดียวกัน: ขาด วิตามิน บี ต้อง กิน อะไร. โรคเหน็บชา (ภาวะขาดวิตามินบี 1) – สำนักงานสาธารณสุขอำเภอรัตนวาปี; รวมประโยชน์ และอาการขาด …
-
ตรงกับผลการค้นหา: Nước nhỏ mắt Rohto Nhật Bản Vitamin hỗ trợ mắt mỏi yếu chống cận thị. Sản phẩm giúp: + Tăng cường sức khỏe vùng mắt, giảm tình trạng mỏi mắt + Thúc đẩy quá trình trao đổi chất cho mắt và cải thiện mệt mỏi mắt + Bảo vệ các bề mặt góc cạnh mắt, làm giảm các triệu chứng mệt mỏi liên quan đến mắt. + Hỗ trợ phòng các bệnh về mắt do tác nhân môi trường như máy tính, bơi lội, khói bị + Mang lại cảm giác dễ chịu, mát mẻ làm cho đôi mắt đang bị mệt mỏi cảm thấy tươi tỉnh và khỏe
-
แหล่งที่มา: …
9. ขาด วิตามินบี 1 ภัยเงียบที่ไม่ควรมองข้าม – ผู้จัดการออนไลน์
-
ผู้เขียน: mgronline.com
-
วันที่โพสต์: 10/21/2021 08:23 PM
-
รีวิวจากผู้ใช้งาน: 4 ⭐ (68375 รีวิว)
-
ระดับสูง: 5⭐
-
คะแนนต่ำสุด: 2⭐
-
สรุป: หากเกิดอาการเครียด ตื่นเต้น เจ็บป่วย โดยเฉพาะหลังผ่าตัด ควรกินวิตามินบี 1 ร่วมกับวิตามินบีคอมเพล็กซ์ (วิตามินบีรวม) คนที่ควรกินวิตามินบี 1 เสริม …
-
ตรงกับผลการค้นหา: หากเกิดอาการเครียด ตื่นเต้น เจ็บป่วย โดยเฉพาะหลังผ่าตัด ควรกินวิตามินบี 1 ร่วมกับวิตามินบีคอมเพล็กซ์ (วิตามินบีรวม) คนที่ควรกินวิตามินบี 1 เสริม …
-
แหล่งที่มา: …
สรุปผลการค้นหาวิดีโอยอดนิยมเกี่ยวกับ ขาดวิตามินบี ต้องกินอะไร
เช็กอาการขาดวิตามิน B : CHECK-UP สุขภาพ
-
ผู้แต่ง: Thai PBS
-
วันที่เผยแพร่: 10/17/2021 06:59 AM
-
ดู: 191,794 วิว
-
ความละเอียด: 1080p
-
รีวิว: 2⭐
-
คะแนนสูงสุด: 2⭐
-
คะแนนต่ำ: 1⭐
-
เนื้อหา:
ชวนมาสังเกตความผิดปกติจากร่างกายด้วยตัวเอง ที่อาจเป็นสัญญาณเตือนว่าเรากำลังขาด "วิตามิน B" …
รีบหามากิน !! อาหารที่มีวิตามินบีสูง ดีต่อสุขภาพ | Vitamin B | พี่ปลา Healthy Fish
-
ผู้แต่ง: Healthy Fish
-
วันที่เผยแพร่: 12/31/2021 08:12 PM
-
ดู: 36,212 วิว
-
ความละเอียด: 1080p
-
รีวิว: 3⭐
-
คะแนนสูงสุด: 5⭐
-
คะแนนต่ำ: 3⭐
-
เนื้อหา:
วิตามินบีสามารถพบได้ในอาหารทั่วไป และไม่สามารถสะสมในร่างกายได้ ดังนั้นเราจึงต้องกินอาหารเข้าไปอย่างสม่ำเสมอ โดยวิตามินบีแต่ละชนิด …
วิตามินบีมีประโยชน์มากกว่าแค่บำรุง สัญญาณเตือนภัยเมื่อขาดวิตามินบี วิตามินบีมีกี่ชนิด | พยาบาลแม่จ๋า
-
ผู้แต่ง: พยาบาลแม่จ๋า
-
วันที่เผยแพร่: 08/02/2021 10:14 PM
-
ดู: 54,913 วิว
-
ความละเอียด: 1080p
-
รีวิว: 1⭐
-
คะแนนสูงสุด: 5⭐
-
คะแนนต่ำ: 1⭐
-
เนื้อหา:
วิตามินบี #วิตามินบีรวม #วิตามินบีมีกี่ชนิด วิตามิน และ #อาหารเสริม ที่หลายคนสรรหามาเพื่อเติมเต็มให้ร่างกายได้มีสุขภาพที่แข็งแรงนั้น …
ตะคริวกินบ่อย…สัญญาณขาด ♡ วิตามิน B1 ♡ : Hello Studio
-
ผู้แต่ง: Hello Studio
-
วันที่เผยแพร่: 05/17/2021 09:53 AM
-
ดู: 13,974 วิว
-
ความละเอียด: 1080p
-
รีวิว: 3⭐
-
คะแนนสูงสุด: 4⭐
-
คะแนนต่ำ: 3⭐
-
เนื้อหา:
ซีรี่ย์วิตามิน ♡ มาแล้วจ้า ♡รู้ก่อนทาน : ♡ วิตามิน A ♡ ทานอย่างไรไม่ให้เกิดโทษ https://youtu.be/4N5pO_N3Oxg ♡ตะคริวกินบ่อย.
♡ วิตามิน B12 ♡ บำรุงสมอง หาได้ง่าย ♡ โดยไม่ต้องพึ่งอาหารเสริม ♡ : Hello Studio
-
ผู้แต่ง: Hello Studio
-
วันที่เผยแพร่: 12/28/2021 05:44 PM
-
ดู: 24,946 วิว
-
ความละเอียด: 1080p
-
รีวิว: 2⭐
-
คะแนนสูงสุด: 3⭐
-
คะแนนต่ำ: 1⭐
-
เนื้อหา:
ซีรี่ย์วิตามิน ♡ มาแล้วจ้า ♡รู้ก่อนทาน : ♡ วิตามิน A ♡ ทานอย่างไรไม่ให้เกิดโทษ https://youtu.be/4N5pO_N3Oxg ♡ตะคริวกินบ่อย.
ต้องรู้ !! 6 วิธีป้องกันโรคเหน็บชา ได้ผลแน่นอน | Beriberi | พี่ปลา Healthy Fish
-
ผู้แต่ง: Healthy Fish
-
วันที่เผยแพร่: 07/19/2021 01:26 PM
-
ดู: 18,998 วิว
-
ความละเอียด: 1080p
-
รีวิว: 3⭐
-
คะแนนสูงสุด: 3⭐
-
คะแนนต่ำ: 1⭐
-
เนื้อหา:
อาการเหน็บชาหลายคนมักจะเป็นกันบ่อยในกรณีนี้จะมีความแตกต่างจากอาการเหน็บชาที่พบได้ทั่วไปในชีวิตประจำวัน …
"อาการชา กับ วิตามินบี 1-6-12" : Rama Square ช่วง สาระปันยา
-
ผู้แต่ง: BRIGHT TV
-
วันที่เผยแพร่: 04/20/2021 04:09 PM
-
ดู: 150,828 วิว
-
ความละเอียด: 1080p
-
รีวิว: 5⭐
-
คะแนนสูงสุด: 5⭐
-
คะแนนต่ำ: 2⭐
-
เนื้อหา:
Daily Expert – สาระปันยา "อาการชา กับ วิตามินบี 1-6-12" ภญ.นรมน ธีระอัมพรพันธุ์ เภสัชกรคลินิก ฝ่ายเภสัชกรรม ออกอากาศสดผ่าน Facebook …
วิตามินบี1-6-12(บำรุงร่างกาย) กับ วิตามินบี12(เหน็บชา) ใช้ต่างกันไหม? กินอย่างไรดี? เภสัชประจำบ้าน
-
ผู้แต่ง: เภสัชประจำบ้าน
-
วันที่เผยแพร่: 05/20/2021 08:45 PM
-
ดู: 5,550 วิว
-
ความละเอียด: 1080p
-
รีวิว: 5⭐
-
คะแนนสูงสุด: 5⭐
-
คะแนนต่ำ: 4⭐
-
เนื้อหา:
กินวิตามินบี 1-6-12 เพื่อบำรุงร่างกายภาพรวม และบี12เดี่ยวแก้เหน็บชา .. แล้วกินคู่กัน วิตามินบีไม่เกินหรือ แต่ละตัวกินเพื่ออะไร …
7 อาการขาดวิตามิน B12 (ต้องระวัง!)
-
ผู้แต่ง: สุขภาพดี วันละ1นาที
-
วันที่เผยแพร่: 07/16/2021 04:02 AM
-
ดู: 581 วิว
-
ความละเอียด: 1080p
-
รีวิว: 1⭐
-
คะแนนสูงสุด: 5⭐
-
คะแนนต่ำ: 1⭐
-
เนื้อหา:
คอร์ส A to Z เสริมสารอาหารชิวๆได้ผลชัวร์ -ไข 10 ความลับสารอาหารเสริมที่คุณไม่เคยรู้ในท้องตลาด ใยอาหาร กรดอะมิโน กรดไขมัน วิตามิน …
Morning healthy tips EP46 : 🚨 ระวังสิ่งที่ต้องรู้ก่อนทานวิตามินบีรวม 🚨
-
ผู้แต่ง: Doctor Top
-
วันที่เผยแพร่: 01/22/2021 12:14 PM
-
ดู: 43,452 วิว
-
ความละเอียด: 1080p
-
รีวิว: 1⭐
-
คะแนนสูงสุด: 1⭐
-
คะแนนต่ำ: 1⭐
-
เนื้อหา:
ระวังสิ่งที่ต้องรู้ก่อนทานวิตามินบีรวม Morning healthy tips EP46 : ระวังสิ่งที่ต้องรู้ก่อนทานวิตามินบีรวม ติดตามคลิปสุขภาพหลาย 100 …
บทความข้างต้นยังได้สรุปความรู้เกี่ยวกับ ขาดวิตามินบี ต้องกินอะไร ที่ BirthYouInLove ได้รวบรวมไว้ หวังว่าข้อมูลของเราจะเป็นประโยชน์กับคุณ นอกจากนี้ คุณสามารถอ้างอิงถึงหัวข้อการศึกษาอื่น ๆ อีกมากมายบนเว็บไซต์ของเรา เนื้อหาที่มีคุณภาพเหล่านี้จะช่วยคุณได้อย่างแน่นอน!!
