หมวดหมู่ของบทความนี้จะเกี่ยวกับกินก่อนวิ่ง หากคุณกำลังเรียนรู้เกี่ยวกับกินก่อนวิ่งมาถอดรหัสหัวข้อกินก่อนวิ่งกับbirthyouinlove.comในโพสต์กินอะไรดี EP.1 ก่อนทดสอบร่างกาย + สาธิตวิ่ง 1 กม. ใน 3.20 นาทีนี้.
สารบัญ
ข้อมูลโดยละเอียดที่สุดเกี่ยวกับกินก่อนวิ่งในกินอะไรดี EP.1 ก่อนทดสอบร่างกาย + สาธิตวิ่ง 1 กม. ใน 3.20 นาที
ที่เว็บไซต์BirthYouInLoveคุณสามารถเพิ่มเนื้อหาอื่น ๆ นอกเหนือจากกินก่อนวิ่งเพื่อรับความรู้ที่เป็นประโยชน์มากขึ้นสำหรับคุณ ที่เว็บไซต์BirthYouInLove เราอัปเดตข่าวสารใหม่และแม่นยำสำหรับผู้ใช้อย่างต่อเนื่อง, ด้วยความปรารถนาที่จะให้บริการที่คุ้มค่าที่สุดแก่ผู้ใช้ ช่วยให้ผู้ใช้ข้อมูลเสริมบนอินเทอร์เน็ตในทางที่รายละเอียดมากที่สุด.
หัวข้อที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อกินก่อนวิ่ง
ก่อนตรวจร่างกายควรกินอะไรดี?? เป็นคำถามที่ถูกถามบ่อยมาก ก่อนอื่นต้องขอบอกว่า ลืมคำว่าสุขภาพ นี่คือการทดสอบสมรรถภาพทางกาย ฉันไม่มีหลักฐานทางวิชาการมากนัก แต่สิ่งที่ถ่ายทอดในคลิปคือประสบการณ์ ร่างกายของเราต้องการพลังงาน ในแต่ละวันพลังงานหลักคือน้ำตาล เราย่อยอาหารทั้งหมดให้เป็นน้ำตาล การย่อยอาหารแต่ละมื้อจะใช้เวลา 3-4 ชั่วโมงและใช้พลังงาน แบ่งไว้ใช้ย่อยอาหารด้วยนั่นเอง ทำไมเราถึงกินเยอะจัง? เราง่วงแล้ว ตรวจร่างกายเราไม่ควรทานอาหารมื้อหนัก สิ่งที่ผมแนะนำคือ การกินอาหารเบาๆ ที่ย่อยง่าย และสามารถใช้เป็นพลังงานได้ทันที ที่นี่ฉันจะแนะนำสองสิ่ง: 1. อาหารที่เพิ่มประสิทธิภาพของระบบประสาท 2. อาหารที่มีน้ำตาลสามารถใช้ได้ทันทีก่อนที่ร่างกายจะสลายไกลโคเจนเป็นพลังงานซึ่งเป็นกระบวนการที่ต้องเกิดขึ้นแล้วนั้น มาลองใช้กันดู มันยาวเกินไป ขอให้ทุกท่านโชคดีกับการสอบรอบสอง และการทดสอบสมรรถภาพทางกายของทุกโรงเรียน LRRP พอดี.
ภาพถ่ายที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อของกินก่อนวิ่ง
นอกจากการดูข้อมูลเกี่ยวกับบทความนี้แล้ว กินอะไรดี EP.1 ก่อนทดสอบร่างกาย + สาธิตวิ่ง 1 กม. ใน 3.20 นาที คุณสามารถหาข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ด้านล่าง
คลิกที่นี่เพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติม
เนื้อหาที่เกี่ยวข้องกับกินก่อนวิ่ง
#กนอะไรด #EP1 #กอนทดสอบรางกาย #สาธตวง #กม #ใน #นาท.
นักเรียนนายสิบทหารบก,สอบทหาร,สอบตำรวจ,ทดสอบร่างกาย,รบพิเศษ,ทหาร,ตำรวจ,ทหารอากาศ,ทหารเรือง,Ranger,Airborne,Recon,Seal,ลดน้ำหนัก,ลดไขมัน,คาดิโอ,วิ่ง,วิ่ง 1 กม.,วิ่งเร็ว,ฝึกวิ่ง,กินอะไรก่อนทดสอบร่างกาย,เครื่องดื่มชูกำลัง,โรงเรียนนายร้อย จปร.,โรงเรียนชุมพลทหารเรือ,โรงเรียนจ่าอากาศ,ช่างฝีมือทหาร,โรงเรียนเตรียมทหาร.
กินอะไรดี EP.1 ก่อนทดสอบร่างกาย + สาธิตวิ่ง 1 กม. ใน 3.20 นาที.
กินก่อนวิ่ง.
เราหวังว่าค่านิยมบางอย่างที่เรามอบให้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอขอบคุณที่อ่านข้อมูลกินก่อนวิ่งของเรา
สุดยอดคับพี่
สวัสดีค่ะลุง ลูกสาวกำลังทดสอบร่างกาย เพื่อเข้าเรียน รด. แวะมาหาความรู้ค่ะ
สาธุครับ
ลูกพี่ตาดูลอยๆ
ขอบคุณทุกการสอนครับ
เค้กกล้วยหอม ไข่ต้มได้มั้ยคะ?
กินเวยโปรตีนคับ
Fcครับพีผมทำต้ามทีพีบอก ผมพัฒนาได้ดีกว่าเดิ้มเยอะเลยครับ
วิ่ง2กิโลทำอย่างไรให้เร็วคะ
กิน เอ็ม 150 ถ้ามีการตรวจปัสสะวะจะม่วงไหมครับ
วันสอบผมจัดข้าวไป1กล้องเรียบร้อย เลยครับ
พี่อยู่ร้อย. ลว. ไกล เหรอครับ
พี่ครับผมจะสอบนายสิบอ่ะครับผมมีรอยสักตรงข้อมือสองข้างครับนอกร่มผ้าแค่ตรงข้อมมือครับที่เหลือในร่มผ้าครับ
อย่าไปกินเครื่องดื่มชูกำลังนะครับ แล้วแต่คน ทานอาหารที่มีประโยชน์อย่าง ขนมปัง-กล้วย ดีกว่า เครื่องดื่มชูกำลัง ทำให้ฉีีม่วง สอบทหารจะตกฉี่ม่วงเอาได้นะครับ เขาไม่ได้ให้ตรวจเหมือนตำรวจ
เจ้ากะทหารม้าบ้อพี่
แย่เลยผมถ่ายท้องก่อนเทสแทบทรุด
ช่วยได้หนอพี่mร้อยอะ
น้าครับน้าทำเวลาได้ดีแบบนี่ ขอวิถีการหายใจน่อยครับ น้าหายใจแบบไหน ไหนการวิ่ง
ผมจะไปสอบรด.ปีหน้ากินก่อนได้ไหมครับ
อาทิตหน้าจะสอบอส. แต่ดันมาป่วยสะงั้น เฮ้อ
อีก 2 สัปดาห์ ผมกำลังจะสอบ อส. จะลองนำวิธีนี้ไปใช้ดูครับ วิ่ง 2 กิโล ในเวลา 11.55น. ครับ
กินทั้ง 3 อย่างเลยจะดีไหมครับ55
เทสนายสิบที่ผ่านมา ผมกินไข่ต้ม 2 ฟอง M-150 1 ขวด เทสตอนเช้า กลางคืนไม่ได้นอนเลย
วันนั้นลงเครื่อง 01.00 เทสตอน 05.00 ไม่ได้นอนเลย เทสทั้งๆม่ได้นอนนั้นแหล่ะ วิ่งได้ 3.48 นาที
จะไปสอบทหารพรานพอดีเลยครับ
น้าคับแนะนำรองเท้าวิ่งหน่อยคับ
ครูบางคนก็บอกว่าไม่แนะนำให้กินอ่ะครับครู M-150 อะครับ
ได้ความรู้ดีมากครับ
พี่สุดหล่อคร้าาาบ
พี่เป็นทหารเหล่าไหนครับ
ก่อนแข่ง1วัน หยุดวิ่งจะดีไหมคับ ก่อนหน้านี้วิ่งมาไม่พักเลย
กินกล้วยสักลูกพอครับ กินเยอะจุกนะจ๊ะ
สอนดรมาก
เยี่ยมครับ ผมดูทุกคริปเลย เพราะปีนี้ผมไปเกณฑ์ทหารพอดีเลยครับ
ถ้ากินแล้วไปตรวจร่างกายกับแพทจะเป็นไรมั้ยครับ
เดะผมจะลองมั้งครับพี่ ตอนเย็นๆ ผมก็ทดสอบร่างกาย รด แล้ว ผมอ้วนด้วยอ่ะประเด็น555 แต่ผมวิ่งทุกวันคับ วันละ4-5โล 800เมตร3นาที่15วิ หน้าจะผ่าน แต่วิดพื้นผมยังไม่ถึงครึ่งเลย แต่ซิดอัพหน้าจะผ่าน32ครั้ง2นาที่
พีอายุเท่าไรค่ะ
เครื่องดื่มชูกำลังใช้เเล้วดีดทันทีจริงครับผมใช้ก่อนซ้อมปั่นจักรยาน
ขอเทคนิคนั่งงอตัว
ผมสอบ กองอาสารักสาดินแดน ตกดันพื้นครับ พี่คับผมจะสอบไหม่รอบหน้า แต่ผมอ่อนดันพื้นมากๆ ผมควรหัดเริ่มต้นจับจุดอย่างไรดีคับ เขาให้ได้30ครี้งผ่าน ผมได้แค่18 ไม่ไหวแล้วจิงๆ พี่ช่วยแนะนำผมหน่อยคับควนฝึกเริ่มต้มอย่างไรดี ขอบคุนคับพี่
ขอบคุณครับ ตอนนี้ก็ลุ้นลูกชายสอบพละต้นเดือน ก.ค. เตรียมทหารเหล่าทัพเรือ (ข้อเขียนได้ลำดับ 80กว่าๆ)
อยากได้เสื้อจู่โจม
ขอถามเพิ่มเติมครับพี่ ขอถามเรื่องการหายใจในการวิ่งระยะสั้นหน่อยได้มั้ยครับ
ผม3.50 ยังช้าไป30วินาทีครับ
ส่วนตัวกินช็อกโกแลต หรือ Energy Bar + กาแฟ กินแล้วใจผมจะสั่นมาก รู้สึกคึกคัก
1 กิโลใน 6.33 นาที ท้อแท้มากคนไม่เคยวิ่งมาก่อน
ทหารเรือวิ่ง 1 กิโล 2.50 มันถือว่าหนักมากๆเลย