กินยังไงให้อ้วน 14 อันดับแรก

ผู้เขียน: society.wefitnesssociety.com

วันที่โพสต์: 04/04/2021 07:35 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 2 ⭐ (86434 รีวิว)

ระดับสูง: 2⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: ให้กำลังใจตัวเอง · 2.สังเกตุตัวเองว่าป่วยเป็นโรคต่อไปนี้หรือไม่ · 3.หลีกเลี่ยงการดื่มน้ำก่อนกินอาหาร · 4.มีความสุขกับการกินอาหาร · 5.กินอาหารให้มาก …

ตรงกับผลการค้นหา: การเพิ่มน้ำหนัก นั้นไม่จำเป็นจะต้องกินอาหารที่มีไขมันหรืออาหารหวาน ๆ เพื่อให้ได้แคลอรี่ตามที่ต้องการเสมอไป เพราะสิ่งที่คุณต้องเข้าใจก็คืออะไรมันมากเกินไปก็ไม่ดีต่อสุขภาพ เช่น ถ้าน้ำตาลในเลือดสูงก็อาจจะทำให้เกิดโทษกับร่างกายได้ หรืออย่างอาหารที่มีไขมันก็เป็นตัวการสำคัญที่ทำให้เกิดโรคมะเร็งได้ เป็นต้น ดังนั้นคุณควรกินให้มากพอในปริมาณที่เหมาะสมเพื่อให้ร่างกายนำไปใช้ได้อย่างพอเหมาะ ไม่ควรกินอย่างใดอย่างหนึ่งมากจนเกินไป และถ้าเป็นไปได้ก็ควรไปตรวจสุขภาพเป็นประจำทุกปี เพื่อที่เราจะได้ทราบว่าสุขภาพเราแข็งแรงสมบูรณ์หรือไม่…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: pantip.com

วันที่โพสต์: 06/21/2021 01:57 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 1 ⭐ (47954 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: กินไข่เป็นอาหารเช้า ไข่ดาวซัก 3 ฟอง กินพวกเคเอฟซี มักกะโรนีชีส. แมคฯ เค้ก ไอติม + ขนมไทยก็ได้นะ – เค้ก – พาย – เอ …

ตรงกับผลการค้นหา: คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.wongnai.com

วันที่โพสต์: 04/23/2021 04:16 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 2 ⭐ (43732 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: กิน 4-5 มื้อ · เน้นโปรตีนไว้ก่อน · เวย์โปรตีน ตัวช่วยสำคัญ · กินเร็ว ๆ · Enjoy Eating มีความสุขกับการกิน · ออกกำลังกายก็สำคัญ ! · ทำอาหารด้วยน้ำมันกับ …

ตรงกับผลการค้นหา: อย่างที่พูดไปแล้วว่าโปรตีนสำคัญมากในการเพิ่มน้ำหนัก เพราะโปรตีนจะเข้าไปเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ไม่ทำให้เราดูผอมจนเกินไปค่ะ ดังนั้นสาว ๆ จึงต้องกินโปรตีนควบคู่กับการออกกำลังกายไป โดยเวย์โปรตีนเป็นอาหารเสริมที่เราแนะนำเพื่อเสริมโปรตีนจากอาหารปกติ ซึ่งเวย์โปรตีนก็มีหลากหลายแบบ มีทั้งโปรตีนล้วน ผสมคาร์โบไฮเดรตก็มี ผสมไขมันก็มี ผสมกรดอะมิโน ฯลฯ และถ้าไม่อยากให้อ้วนเกินไปจากเวย์โปรตีนที่ทาน ก็ให้สาว ๆ เลือกแบบไม่มีไขมัน ไม่มีน้ำตาล คือเอาโปรตีนล้วน ๆ เสริมสร้างกล้ามเนื้อนั่นเองค่ะ ฉลากข้างกล่องก็จะบอกไว้อยู่แล้วว่ามีส่วนผสมอะไรบ้าง…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: medthai.com

วันที่โพสต์: 10/30/2021 11:32 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 1 ⭐ (48152 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: กินยังไงก็ไม่อ้วนเพราะ ? อาการป่วยหรือภาวะบางอย่างอาจทำให้มีน้ำหนักตัวลดลงจนต่ำกว่าเกณฑ์ปกติได้ … ในกรณีที่กินมากขึ้นแล้วแต่ก็ยังผอม …

ตรงกับผลการค้นหา: ยาช่วยเจริญอาหาร (หรือที่มักเรียกกันว่า “ยาเพิ่มน้ำหนัก”) คือ ยาไซโปรเฮปตาดีน (Cyproheptadine) หรือที่รู้จักกันดีในชื่อการค้าว่า “เพอริแอคติน” (Periactin) และยาพิโซติเฟน (Pizotifen) เป็นยาแก้แพ้ที่ใช้แล้วมีผลข้างเคียงทำให้เกิดอาการง่วงนอนและอื่น ๆ โดยออกฤทธิ์กระตุ้นให้ร่างกายมีฮอร์โมนอินซูลินสูงขึ้น ทำให้ร่างกายมีน้ำตาลในเลือดต่ำ เมื่อน้ำตาลต่ำก็จะไปกระตุ้นที่ศูนย์ความหิวในสมอง จึงทำให้เกิดอาการหิวหรืออยากกินอาหารมากขึ้น บ่อยขึ้น จึงช่วยให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นในทางอ้อมได้

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.multivitplus.com

วันที่โพสต์: 01/01/2022 06:47 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 2 ⭐ (6571 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: อาหารเพิ่มน้ำหนักสำหรับคนที่อยากอ้วนจริง ๆ แต่ไม่รู้ว่าจะกินอะไรให้อ้วนดี ก็ต้องนี่เลย ข้าวมันไก่ ข้าวหมกไก่ ขนมที่ใส่กะทิ ปลาทูน่า ปลาแซลม่อน และทุกอย่างที่มี …

ตรงกับผลการค้นหา: ไม่แน่นอนครับ เพราะวันนี้เราจะแนะนำวิธีเพิ่มน้ำหนัก สําหรับคนผอมให้กับคนที่อยากอ้วนกันเองว่า อาหารเพิ่มน้ำหนักบนโลกนี้มีอะไรบ้าง ต้องกินอะไรให้อ้วน วิธีทำให้อ้วนมีอะไรบ้าง ทำยังไงให้อ้วน การเพิ่มน้ำหนักทำยังไงบ้าง เพื่อนๆหลายคนคงอยากได้คำตอบใช่ไหมหละครับ ซึ่งอันดับแรกให้เพื่อน ๆ สำรวจตัวเองก่อนเลยว่าที่เราผอมมันเป็นเพราะอะไรกันแน่ เบื่ออาหารรึเปล่า กินน้อยใช่มั้ย เลือกกินล่ะ หรือว่าเจออะไรก็ไม่ถูกปากไปซะหมด บางคนอยากอ้วนเหมือนกันแต่กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วนขึ้นมาสักที ซึ่งตรงนี้ต้องดูว่าที่กินเข้าไปน่ะ กินอะไร มีประโยชน์กับร่างกายมั้ย…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.bangkokbiznews.com

วันที่โพสต์: 12/24/2021 04:04 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 3 ⭐ (98233 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: กินคาร์โบไฮเดรตน้อยลง ควบคุมแคลอรี่เริ่มจากกินคาร์โบไฮเดรตให้น้อยลง เพื่อให้ร่างกายเปลี่ยนแป้งให้เป็นพลังงานและทำให้ไขมันลดลง อาหารที่มี …

ตรงกับผลการค้นหา: กินให้น้อยลง คุณหมอบอกว่าโดยเฉลี่ยแล้วในแต่ละวันผู้ชายต้องการพลังงานราว 2,000 กิโลแคลอรี ผู้หญิง 1,600 กิโลแคลอรี่ ต่อวัน ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับปัจจัยร่วมอื่น ๆ เช่น น้ำหนัก อายุ และกิจกรรมที่ทำในแต่ละวัน ดังนั้น ผู้ที่มีน้ำหนักตัวเกินมาตรฐานและต้องการลดน้ำหนักให้ลดลงสัปดาห์ละ 0.5-1 กิโลกรัม ควรลดปริมาณอาหารและเครื่องดื่ม กินให้น้อยกว่าพลังงานที่ร่างกายต้องการ 500-600 กิโลแคลอรี ต่อวัน ร่วมด้วยการทำกิจกรรมที่ต่อเนื่อง หรือออกกำลังกายให้ได้อย่างน้อย 200-300 นาทีต่อสัปดาห์

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: blog.hungryhub.com

วันที่โพสต์: 01/01/2022 03:05 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 3 ⭐ (60305 รีวิว)

ระดับสูง: 3⭐

คะแนนต่ำสุด: 3⭐

สรุป: 10 วิธี กินข้าว ยังไงไม่ให้อ้วน ใครอยากหุ่นดี ต้องอ่าน!! · 1. กินข้าวที่ไม่มีการขัดสี หรือ ข้าวกล้อง · 2. ไม่ควรกินข้าวก่อนนอน · 3. อาหารเช้า คือ …

ตรงกับผลการค้นหา: พูดถึงการทานผลไม้ บางคนอาจจะคิดว่า น้ำผลไม้ก็เป็นเครื่องดื่มที่สามารถลดน้ำหนักได้ แต่จริงๆแล้ว น้ำผลไม้ที่วางขายอยู่ในห้าง หรือ ร้านสะดวกซื้อ ก็มีการปรุงแต่งรสชาติเช่นน้ำตาล น้ำเชื่อม ทำมีมีรสชาติที่หวานมากขึ้น ซึ่งโดยปกติแล้วผลไม้สดๆ ก็จะมีความสดชื่นและสารอาหารอยู่แล้ว ดังนั้นเพื่อเป็นการลดการกินน้ำตาลปริมาณที่มากเกินจำเป็นอาจจะลองมากินผลไม้แบบสดๆ หรือ ผลไม้ตามฤดูกาล แทน แต่ทั้งนี้ก็ต้องเลือกผลไม้ที่มีความสด เพราะบางทีก็อาจจะใช้สารเร่งเติบโตก็อาจจะส่งผลเสียต่อร่างกายได้

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.doctorraksa.com

วันที่โพสต์: 06/29/2021 04:31 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 1 ⭐ (6892 รีวิว)

ระดับสูง: 1⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: ปัจจัยสำคัญที่ทำให้บางคนกินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน … แน่นอนว่ากระแสสังคมให้ความสนใจไปยังกลุ่มคนที่ต้องการลดน้ำหนักมากกว่า … อยากอ้วนต้องกินวิตามินอะไร?

ตรงกับผลการค้นหา: แนะนำให้ทานอาหารมากกว่า 3 มื้อต่อวัน โดยเลือกทานจำพวกแป้งและน้ำตาล ที่ให้พลังงานสูงๆ ทานโปรตีนให้มากกว่าเดิม เช่น ทานไข่เพิ่มเป็น 3 ฟองต่อวัน ทานผักและผลไม้ที่เป็นหัวหรือฝัก เช่น ฟักทอง ข้าวโพด เผือก มัน และถั่ว ออกกำลังกายแบบ Weight Training เพื่อเพิ่มกล้ามเนื้อ หรือให้เทรนเนอร์ช่วยสอนท่าออกกำลังกายเพื่อลดอันตรายจากการสร้างกล้ามเนื้อแบบเร่งด่วน และควรนอนให้ครบ 8-9 ชั่วโมงเพื่อให้ร่างกายได้ฟื้นฟู ซึ่งวิธีเหล่านี้จะช่วยให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.bangkokhospital.com

วันที่โพสต์: 12/05/2021 10:50 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 3 ⭐ (97968 รีวิว)

ระดับสูง: 3⭐

คะแนนต่ำสุด: 2⭐

สรุป: ธงโภชนาการป้องกันความอ้วน · กินอาหารให้หลากหลายในสัดส่วนที่เหมาะสมและหมั่นดูแลน้ำหนักตัว · กินข้าวเป็นหลัก เน้นข้าวกล้อง ข้าวขัดสีน้อย อย่างน้อยในมื้อใดมื้อหนึ่ง …

ตรงกับผลการค้นหา: นอกจากนี้พลังงานที่ควรได้รับใน 1 วันเป็นเรื่องที่ไม่ควรละเลย เด็กอายุ 6 – 13 ปี หญิงวัยทำงานอายุ 25 – 60 ปี และผู้สูงอายุ 60 ปีขึ้นไป ควรได้รับพลังงาน 1,600 กิโลแคลอรี่ ส่วนวัยรุ่นหญิงและชายอายุ 14 – 25 ปีและชายวัยทำงานอายุ 25 – 60 ปี ควรได้รับพลังงาน 2,000 กิโลแคลอรี่ ส่วนผู้ที่ทำอาชีพเกษตรกร นักกีฬา และผู้ใช้แรงงาน ควรได้รับพลังงาน 2,400 กิโลแคลอรี่ อย่างไรก็ตามหากมีปัญหาน้ำหนักเกินควรปรึกษานักกำหนดอาหารเพื่อจะได้รับประทานอาหารได้อย่างเหมาะสมเพื่อรูปร่างที่สมส่วนในระยะยาว

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.bangkokhospital.com

วันที่โพสต์: 12/07/2021 02:50 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 2 ⭐ (66071 รีวิว)

ระดับสูง: 2⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: อย่าหยุดกินอาหาร เลือกกินสารอาหารให้ครบทั้ง 5 หมู่ ได้แก่ คาร์โบไฮเดรต โปรตีน ไขมัน วิตามิน และเกลือแร่จากผักและผลไม้; ลดปริมาณอาหารหรือเปลี่ยนเป็นอาหารที่มี …

ตรงกับผลการค้นหา: หากสามารถจำกัดพลังงานจากอาหารได้ไม่เกิน 800 แคลอรี่ต่อวันจะช่วยลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วประมาณ 10 – 15% ของน้ำหนักตัวเดิมภายใน 3 เดือน แต่การลดน้ำหนักวิธีนี้อาจทำให้เกิดการขาดสารอาหารได้ จึงจำเป็นต้องปรึกษาแพทย์ทางด้านโภชนาการเกี่ยวกับการรับประทานวิตามินและเกลือแร่เสริม และหลังจากหยุดรับประทานอาหารจำกัดพลังงาน จะทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นกลับมาอย่างรวดเร็วได้มากกว่าการค่อย ๆ ลดน้ำหนัก ดังนั้นอาจเลือกวิธีลดพลังงานจากอาหารที่เคยกินปกติวันละ 500 – 750 แคลอรี่ต่อสัปดาห์ หรือมื้อละ 200 – 250 แคลอรี่ต่อวัน…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: tsmactive.com

วันที่โพสต์: 10/19/2021 05:12 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 1 ⭐ (38734 รีวิว)

ระดับสูง: 3⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: อาหารทอดๆ มาพร้อมกับน้ำมันที่จะมาทำให้คุณอวบอั๋นขึ้นอย่างไม่ต้องสงสัย … ยังอ้วนอีก เพราะลืมไปว่า ตัวเองทานผักสลัดกับสลัดน้ำข้นนั่นไงล่ะ รู้ไหมว่า สลัด …

ตรงกับผลการค้นหา: นโยบายการใช้งานเว็บไซต์ สงวนลิขสิทธิ์ © 2014-2022 โดย บริษัท ทีเอสเอ็ม กรุ๊ป (ประเทศไทย) จำกัด

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.mccormickhospital.com

วันที่โพสต์: 03/29/2021 08:12 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 5 ⭐ (29872 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 5⭐

สรุป: รับประทานอย่างไร ไม่ให้อ้วน · 1. รับประทานผัก ผลไม้มากๆ เพราะ ผัก ผลไม้ มีทั้งเส้นใยและสารอาหารต่างๆที่ดีกับคุณสาวๆแถมทานมากเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน · 2. หลีกเลี่ยงการ …

ตรงกับผลการค้นหา: 6. ออกกำลังกายสำคัญที่สุด แน่นอนว่าหนึ่งในวิธีที่คนทั่วโลกแนะนำคือ การออกกำลังกายเพราะมันจะช่วยรักษาน้ำหนักให้คงที่ในระยะยาวได้ แถมยังจะช่วยให้คุณเผาผลาญแคลอรี่ให้กลายเป็นพลังงานได้คราวละมากด้วย ถ้าหากออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอลองหาเวลาเดินวันละ 30 นาที สัปดาห์ละ 5 วัน นอกจากจะเป็นการควบคุมน้ำหนักได้ดีแล้วยังจะมีกล้ามเนื้อที่แข็งแรงอีกด้วย 7. อย่ากักตุนอาหารในตู้เย็น และอย่ากินไป ดูทีวีไป เพราะนั่นจะทำให้เราเผลอหยิบรับประทานโดยไม่รู้ตัว 8. ใส่ใจ “ข้าวกล้อง” ให้มากขึ้น ปกติเรามักจะชินกับการรับประทาน “ข้าวขาว” ซึ่งจะได้เพียงคาร์โบไฮเดรตเท่านั้น…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: women.trueid.net

วันที่โพสต์: 04/11/2021 08:35 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 1 ⭐ (10016 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: อ๊ะๆ ใครกำลังสงสัยว่าการกินช่วยได้ยังไง ตามเรามาดู 10 เทคนิคกินลดหุ่น … อย่าลืมว่าต้องเป็นอาหารที่ไม่ทำให้อ้วนด้วยนะคะ ของหวาน ของทอด …

ตรงกับผลการค้นหา: ถ้าร่างกายเรามีระบบย่อยอาหารและระบบขับถ่ายที่ดี ก็มีชัยไปกว่าครึ่งแล้วล่ะค่ะ ซึ่งแน่นอนว่า การจะปรับระบบย่อยอาหารและระบบขับถ่ายให้ดีขึ้นได้นั้น ผักทั้งหลายช่วยได้! เนื่องจากผักเป็นอาหารที่มีกากใยสูง กากใยจะช่วยให้เราขับถ่ายได้คล่องขึ้น ไม่ต้องพึ่งยาถ่ายอีกต่อไปค่า สำหรับผักที่มีไฟเบอร์สูงก็ได้แก่ คะน้า บล็อคโคลี่ ถั่วลันเตา (คลิกอ่าน ทำความรู้จัก! 10 ผักสลัด ประโยชน์เพียบ แคลอรี่ต่ำ กินยังไงก็ไม่มีอ้วน!) และนอกจากผักแล้ว ผลไม้ประเภทเบอร์รี่ ส้ม ก็มีกากใยสูงไม่แพ้กันค่ะ ถ้าอยากมีหุ่นสวย ต้องกินผักและผลไม้เป็นประจำทุกวันนะจ๊ะ!

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.paolohospital.com

วันที่โพสต์: 11/04/2021 12:40 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 3 ⭐ (79651 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 2⭐

สรุป: 7 เคล็ดลับกินอย่างไร ไม่ให้อ้วน … นอกจากจะช่วยเติมพลังให้ร่างกายและสมองแล้ว ยังช่วยลดระดับคลอเลสเตอรอลในเส้นเลือด ช่วยให้การเผาผลาญพลังงานดีขึ้น …

ตรงกับผลการค้นหา: หลังออกกำลังกาย หลายๆ คนจะเกิดอาการหิวโซ บางทีก็อยากจะจัดชุดใหญ่

แหล่งที่มา: …

ผู้แต่ง: หมอทีม Dr. Team

วันที่เผยแพร่: 04/11/2021 01:09 PM

ดู: 226,197 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 3⭐

คะแนนสูงสุด: 4⭐

คะแนนต่ำ: 3⭐

เนื้อหา:
หมอทีม รวบรวมความรู้ไว้ใน Youtube เพื่อเป็นมรดกให้กับคนไทย ❤ รับความรู้ฟรีๆ ทุกวัน โดยกดติดตามลิ้งนี้ …

ผู้แต่ง: VRZOchannel

วันที่เผยแพร่: 01/12/2021 02:27 AM

ดู: 399,609 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 4⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
ช่วยกันรีด !! รายการที่จะทำให้คุณสุขภาพดีขึ้นได้ด้วยวิธีง่ายๆ เพียงแค่ฉลาดเลือก ฉลาดกิน ! BLOCK & BURN สูตร SUPER BLOCK สูตรใหม่ !

ผู้แต่ง: Fitjunctions

วันที่เผยแพร่: 06/27/2021 05:11 AM

ดู: 452,368 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 2⭐

คะแนนสูงสุด: 3⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
FIT JUNCTIONS เปิดระบบให้สมัครสมาชิก เพื่อมาเป็นชาว FJ SUPPORTER เเล้ว ใครที่อยากเสพคอนเทนต์ ลึกๆ ดิบๆ พร้อมงานวิจัย ใหม่ๆ …

ผู้แต่ง: JSL Global Media

วันที่เผยแพร่: 03/01/2021 10:42 PM

ดู: 6,420 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 4⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 2⭐

เนื้อหา:
JOHJAI Health Hack รายการที่จะพาทุกคนไปพบกับเรื่องน่ารู้ใกล้ตัวในเรื่องของสุขภาพ กับ หมอป็อป นพ.ธนศักดิ์ ยิ้มเกิด เพราะสุขภาพที่ดีคือ …

ผู้แต่ง: Fit Design

วันที่เผยแพร่: 09/15/2021 10:42 AM

ดู: 1,093,870 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 5⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 3⭐

เนื้อหา:
อาหารที่ช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อไวสุด “สำหรับคนผอม” โดยปกติแล้ว คนที่ผอม เล่นกล้ามไม่ขึ้นเกิดจาก เราทานสารอาหารไม่เพียงพอต่อวัน …

ผู้แต่ง: Doctor Top

วันที่เผยแพร่: 04/24/2021 01:41 AM

ดู: 65,089 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 4⭐

คะแนนสูงสุด: 4⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
อาหารจานด่วนหรืออาหารตามสั่งที่ท่านสั่งรับประทานอยู่ทุกวัน ซึ่งมีทั้งดีและดีแบบกลางๆ ไม่ถึงกับแย่ …

ผู้แต่ง: กินไหนไปด้วย

วันที่เผยแพร่: 05/08/2021 01:21 AM

ดู: 86,525 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 3⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 3⭐

เนื้อหา:
6วิธีเพิ่มน้ำหนักสำหรับคนอยากอ้วน บอกแต่สูตรอยากผอม ไม่เคยมีใครบอกสูตรคนอยากอ้วนเล้ย!! สาวๆที่มีปัญหาเรื่องน้ำหนักน้อยเกินไป …

ผู้แต่ง: Booky HealthyWorld

วันที่เผยแพร่: 05/24/2021 06:45 AM

ดู: 881,056 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 3⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 2⭐

เนื้อหา:
ช่องทางการติดตาม Facebook : https://www.facebook.com/Bookyhealthyworld/ IG : https://www.instagram.com/bookyhealthyworld/

ผู้แต่ง: 1 LIFE

วันที่เผยแพร่: 03/23/2021 05:37 PM

ดู: 423,377 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 4⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 3⭐

เนื้อหา:
ฝากกดติดตาม รับรีวิว งาน,แอพ,สินค้า, IG anthony_blane https://www.instagram.com/anthony_blane/

ผู้แต่ง: LALALACE

วันที่เผยแพร่: 12/21/2021 11:23 PM

ดู: 2,911 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 5⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
แนะนำคนผอม กินยังไงให้อ้วนขึ้น? | Gain&Fit series | lalalace