กินดึกไม่ใช่แค่อ้วน! 5 ของขวัญอันตราย ผลของการกินตอนดึกที่หลายคนยังไม่รู้
อ่าน 1753
สำหรับสาวๆ ทุกคนที่หิวบ่อย ๆ ตื่นกลางดึก นอนดึกและต้องหาอะไรกิน คุณจะได้อะไรกลับมา ไม่ใช่แค่การเพิ่มน้ำหนัก แต่ยังมีอีก 5 อย่างที่ไม่ดีต่อสุขภาพของคุณ มันคืออะไร? แก๊งบิวตี้ ไปดูกันเลยดีกว่า
1. กรดไหลย้อน
อาการแรกที่หลายคนมักจะประสบ เกิดจากการกินอาหารผิดเวลา กินอิ่มนอนหลับ ไม่ได้ทำกิจกรรมย่อยอาหารก่อน ทำให้น้ำย่อยหรือกรดในกระเพาะไหลย้อนเข้าสู่หลอดอาหาร จนมีอาการเกร็ง แสบร้อน แย่กว่านั้นหรือพฤติกรรมเปลี่ยนไป กรดไหลย้อนสามารถลุกลามไปสู่มะเร็งหลอดอาหารได้
2. ฉันนอนไม่หลับ
การกินตอนดึกจะกระตุ้นให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนผิดเวลา ร่างกายต้องทำงานตลอดเวลา นำไปสู่ปัญหานอนไม่หลับ ตื่นกลางดึก ตื่นมาหิว หิว กินวนเวียนซ้ำแล้วซ้ำเล่า
3. โรคหัวใจ
โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ชอบกินอาหารที่ให้พลังงานสูง อาหารทอดของพวกมันมีทั้งคอเลสเตอรอลและไขมันอิ่มตัว ทำให้ร่างกายดูดซึมและย่อยได้ช้า แถมยังเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดหัวใจอุดตัน
4. เบาหวาน
อาหารมื้อดึกส่งผลต่อระดับอินซูลินและคอเลสเตอรอล โดยเฉพาะในคนที่เป็นเบาหวานอยู่แล้ว ทำให้เกิดอาการกำเริบได้ง่าย
5. ความดันโลหิต
หลังการสำรวจและติดตามผลพฤติกรรมของผู้ป่วยโรคความดันโลหิตสูง 721 ราย ที่มีอายุเฉลี่ย 53 ปี การสำรวจพบว่าผู้ที่รับประทานอาหารก่อนนอน 2 ชั่วโมงก่อนเข้านอนมีความดันโลหิตสูงกว่าผู้ที่ไม่ได้รับประทานอาหารเลย 2.8 เท่า ไม่โดยทั่วไป ความดันโลหิตลดลงอย่างน้อย 10% หลังการนอนหลับ
เห็นไหมว่ากินช้า? สิ่งนี้ไม่เพียงนำไปสู่การเพิ่มน้ำหนัก แต่ยังส่งผลเสียต่อสุขภาพ ยังมีความเสี่ยงที่จะเกิดโรคร้ายแรงอีกด้วย
#กนดกไมใชแคอวน #ของแถมอนตราย #ผลจากมอดก #ทหลายคนไมร
