กินคีโตคืออะไร 20 อันดับแรก

ผู้เขียน: www.doctorraksa.com

วันที่โพสต์: 05/29/2021 08:43 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 4 ⭐ (97595 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 3⭐

สรุป: การกินคีโต คือ การกินคาร์โบไฮเดรตน้อย แต่ทานอาหารจำพวกไขมันและโปรตีนในสัดส่วนที่เพิ่มขึ้น เพื่อประโยชน์ในการลดน้ำหนัก และผู้ป่วยบางกลุ่ม.

ตรงกับผลการค้นหา: โดยปกติแล้วเมื่อเราทานคาร์โบไฮเดรตอย่างพวกแป้ง ข้าว และน้ำตาลเข้าไป อาหารเหล่านี้จะถูกเปลี่ยนเป็นน้ำตาลโมเลกุลเล็กที่เรียกว่า “กลูโคส (Glucose)” หลังจากนั้นตับอ่อนจะหลั่งฮอร์โมน “อินซูลิน” ออกมาเพื่อทำหน้าที่นำกลูโคสเหล่านี้เข้าสู่เซลล์รอนำไปใช้เป็นพลังงานของร่างกาย ช่วยไม่ให้มีน้ำตาลตกค้างอยู่ในเลือดมากจนเกินไป และหากเราบริโภคคาร์บและน้ำตาลมากเกินความจำเป็น ฮอร์โมนอินซูลินก็จะเปลี่ยนส่วนเกินให้เป็นไขมัน (Lipogenesis) และสะสมอยู่ตามร่างกาย

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: bestreview.asia

วันที่โพสต์: 10/08/2021 12:53 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 3 ⭐ (45986 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 2⭐

สรุป: คีโตเจนิก คืออะไร ? —

ตรงกับผลการค้นหา: เป็นอย่างไรกันบ้างคะสำหรับเมนูอาหารคีโต 7 วัน ที่เราได้แนะนำกันไป หวังว่าพอจะช่วยให้คุณได้มีไอเดียและแรงบันดาลใจในการลดน้ำหนักบ้างไม่มากก็น้อยนะคะ สำหรับใครที่มีข้อสงสัยเกี่ยวกับการลดน้ำหนักแต่ละวิธีนั้นแตกต่างกันอย่างไรบ้าง? ไม่ว่าจะเป็น Keto Diet, Atkins Diet, Carnivore Diet, Intermittent Fasting (IF) Diet, Mediterranean Diet, Paleo Diet หรือการลดน้ำหนักด้วยวิธีนับแคลอรี่ เราก็มีตารางสรุปวิธีลดน้ำหนักแบบไหนเหมาะสมกับคุณที่สุด แบบที่แจกแจงรายละเอียดมาให้คุณได้ศึกษากันด้วยนะคะ รวมถึงยังมีบทความที่บอกเกี่ยวกับเมนูอาหารที่ควรกินและไม่ควรกิน…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: allwellhealthcare.com

วันที่โพสต์: 06/24/2021 12:23 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 4 ⭐ (59360 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 2⭐

สรุป: กินคีโต คืออะไร? ทำไมกินไขมัน แต่น้ำหนักลด? —

ตรงกับผลการค้นหา: ยกตัวอย่างเช่น ถ้าเราเลือกกินหมูกระทะ เราสามารถกินหมูสามชั้น หรือเบค่อน ได้ไม่อั้นเลยล่ะค่ะ แต่เราจะจิ้มน้ำจิ้มไม่ได้นะคะ เพราะในน้ำจิ้มมีทั้งน้ำตาลและผงชูรส หรือวุ้นเส้นก็ไม่สามารถกินได้ เพราะทำมาจากแป้ง ผักก็อาจจะกินได้แค่บางชนิด แถมกินเสร็จจะกินไอศกรีมหรือขนมหวานต่อก็ไม่ได้นะคะ เพราะในนั้นมีแต่น้ำตาลล้วน ๆ เลยล่ะค่ะ ยังไม่รวมเครื่องดื่มอย่างน้ำหวานหรือน้ำอัดลมที่ต้องงดอีกนะคะ ดังนั้น เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ในการลดน้ำหนักที่ดี เรามาดูกันว่าอาหารชนิดไหนที่เรากินได้ และกินไม่ได้บ้างค่ะ

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.wongnai.com

วันที่โพสต์: 01/15/2021 07:58 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 5 ⭐ (49885 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 4⭐

สรุป: คีโตเจนิค ไดเอท (Ketogenic Diet) คืออะไร … การกินอาหารแบบ คีโตเจนิก ไดเอท คือการกินที่เน้นไขมันสูง และตามมาด้วยโปรตีน หรือพูดให้ง่ายขึ้นคือการลดคาร์โบไฮเดรตให้ …

ตรงกับผลการค้นหา: เอาล่ะค่ะ สาว ๆ คงพอจะรู้จักสูตรลดน้ำหนักแบบคีโตเจนิคกันไปบ้างแล้ว ทีนี้มาดูว่าการไดเอทแบบนี้เหมาะกับใครบ้างดีกว่า สำหรับสูตรลดน้ำหนักคีโตเจนิค เหมาะกับสาวสายกินเนื้ออย่างเอร็ดอร่อยมากกว่าสายผัก ถ้ายังนึกภาพไม่ออกงั้นลองจินตนาการแบบง่าย ๆ เวลาเราสั่งกับข้าว แล้วรู้สึกอยากกินพวกผัดกระเพรา ข้าวหมูกระเทียม มากกว่าผัดผัก หรือคนชอบกินสเต็กแบบไม่ต้องกังวลว่าจะอ้วน ถ้ารู้ตัวว่ามาสายกินแบบนี้ก็ลุยไปเลยค่ะ เหมาะกับทุกคนที่อยากลดอาหารแต่ไม่อยากนั่งกินแต่ผักสลัดสุด ๆ ทั้งนี้คนที่ห้ามลดน้ำหนักแบบคีโตเจนิค คือคนที่มีปัญหาเรื่องโรคตับ ไตเสื่อม…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.amara-clinic.com

วันที่โพสต์: 03/20/2021 10:02 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 4 ⭐ (66803 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: ก่อนเริ่มลดนำหนักแบบคีโต เรามาดูกันก่อนค่ะว่า อาหารคีโตคืออะไร? อาหารคึโต คือ การเลือกทานอาหารประเภทไขมัน, โปรตีน และไขมันที่มีการจัดสรรเรียง …

ตรงกับผลการค้นหา: ด้วยนวัตกรรมปากกาลดน้ำหนักที่มีตัวยา GLP-1 Analogue เป็นตัวยาที่ออกฤทธิ์ช่วยควบคุมการสั่งการของสมองให้เรารู้สึกได้น้อยลง และอิ่มนานขึ้น จึงเป็นการช่วยควบคุมไม่ให้กินมากเกินกว่าความต้องการของร่างกาย เมื่อใช้ปากกาลดน้ำหนักไปประมาณ 3-6 เดือนจะพบว่าน้ำหนักตัวเริ่มลดลง รวมไปถึงช่วยลดขนาดกระเพาะ นับว่าเป็นวิธีลดน้ำหนักที่ช่วยแก้ปัญหาได้อย่างตรงจุด โดยการปรับพฤติกรรมการรับประทานอาหารของเรา เมื่อหยุดใช้ยาเราไม่จะไม่กลับไปทานอาหารเยอะเหมือนเมื่อก่อน เป็นการลดน้ำหนักทีให้ผลลัพธ์ในระยะยาว ซึ่งที่ Amara Clinic…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.rama.mahidol.ac.th

วันที่โพสต์: 07/24/2021 02:26 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 2 ⭐ (24969 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 2⭐

สรุป: การลดน้ำหนักที่เรียกว่า “คีโต” คืออะไรสำหรับอาหารคีโตที่เรารู้จักกัน ชื่อจริง ๆ คือ Ketogenic Diet หลัก ๆ คือเป็นการรับประทานอาหาร.

ตรงกับผลการค้นหา: สำหรับอาหารคีโตที่เรารู้จักกัน ชื่อจริง ๆ คือ Ketogenic Diet หลัก ๆ คือเป็นการรับประทานอาหาร แล้วทำให้ร่างกายมีการสลายไขมัน คือ เรากินอาหารที่มีข้าว แป้ง น้ำตาล หรือคาร์โบไฮเดรตที่มันต่ำมาก ๆ สิ่งที่เกิดขึ้น ร่างกายก็จะรู้สึกว่าตอนนี้เราไม่มีน้ำตาลเข้าไป ร่างกายก็จะรู้สึกเหมือนกับว่าเราอดอาหาร เขาก็จะไปสลายไขมันในร่างกายขึ้นมา แล้วทำให้เกิดสารตัวหนึ่ง ซึ่งเกิดขึ้นมาจากการสลายไขมัน เรียกว่า คีโตน (Ketone) เขาก็เลยเรียกอาหารพวกนี้ว่า Ketogenic Diet เพราะฉะนั้น สรุป อาหารคีโตก็คือ กินอาหารเข้าไป แล้วร่างกายรับรู้ว่า เหมือนเราไม่ได้กินอาหาร…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.apexprofoundbeauty.com

วันที่โพสต์: 08/20/2021 07:13 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 1 ⭐ (6052 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: ให้เราเน้นทานผักใบเขียวและผักที่งอกอยู่เหนือพื้นดิน เช่น บร็อคโคลี่ กะหล่ำ เป็นต้น ผลไม้ที่ดีต่อการกินคีโตคือ อาโวคาโด และผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ และให้ระวังพวกผล …

ตรงกับผลการค้นหา: แต่ Emsculpt เป็นการทำทรีทเม้นท์ ด้วยคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้าความเข้มข้นสูง ทำงานโดยการใช้เทคโนโลยีคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้าแบบเฉพาะเจาะจง High-Intensity Focused Electro-Magnetic (HIFEM) ส่งพลังงานที่มีลักษณะพิเศษเฉพาะ ส่งพลังงานเข้าถึงชั้นกล้ามเนื้อ และไขมันใต้ชั้นผิวหนัง กระตุ้นกล้ามเนื้อ ทำให้เกิดการหดเกร็งกล้ามเนื้อ ในระดับความหนักเกินกว่าความหนักสูงสุด เพียงคุณนอนสบาย ๆ แค่ 30 นาที เทียบเท่ากับคุณออกกำลังกายซิทอัพหรือการสควอช 20,000 ครั้ง หุ่นสวย กล้ามเนื้อกระชับ เห็นผลตั้งแต่ครั้งแรกที่ทำ

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: multimedia.anamai.moph.go.th

วันที่โพสต์: 11/10/2021 04:36 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 2 ⭐ (42496 รีวิว)

ระดับสูง: 2⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: การกินแบบ Ketogenic – อนามัยมีเดีย

ตรงกับผลการค้นหา: การกินอาหารแบบคีโตเจนิก ไดเอต (Ketogenic Diet) คือการกินที่เน้นไขมันสูง รองมาด้วยโปรตีน โดยลดคาร์โบไฮเดรตให้เหลือในปริมาณที่น้อยมากๆ ลดการบริโภค …

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: ketothailand.xyz

วันที่โพสต์: 09/15/2021 05:23 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 5 ⭐ (57736 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 3⭐

สรุป: กินอะไรได้บ้างในคีโตเจนิค —

ตรงกับผลการค้นหา: ** อย่าลืมว่าหากเราทานให้ถึงเป้าตลอดเวลา เช่น การซดน้ำมันเพื่อให้ถึงระดับการเผาผลาญต่อวันหรือ TDEE การทำเช่นนี้หมายถึงว่าร่างกายจะไม่มีโอกาสไปใช้พลังงานจะไขมันสะสมเลย เพราะว่าพลังงานที่ทานมีเพียงพอแล้ว ด้วยเหตุนี้หากอยากลดน้ำหนักหรือลดไขมัน ควรหยุดทานเมื่อรู้สึกอิ่มและไม่ทานจนเกิน TDEE (Total Daily Energy Expenditure) ทั้งนี้คุณก็ไม่ต้องกังวลว่าการทานอาหารคีโตแบบทานพออิ่ม จนบางทีแคลอรีอาจจะน้อยจนทำให้ระบบเผาผลาญพัง ซึ่งมีงานวิจัยชี้ว่าในกรณีของคีโต นั้นอาจจะไม่จริงเสมอไป

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.thairath.co.th

วันที่โพสต์: 07/13/2021 12:29 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 1 ⭐ (89934 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: อาหารคีโต คือ การกินอาหารแบบคีโตเจนิก ไดเอต (Ketogenic Diet) ซึ่งเป็นการกินที่เน้นปริมาณไขมันสูง โปรตีนปริมาณปานกลาง และตามด้วยคาร์โบไฮเดรต ( …

ตรงกับผลการค้นหา: สำหรับคนกินอาหารคีโต ที่กำลังมองหาเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ นมอัลมอนด์ถือเป็นตัวเลือกที่กำลังได้รับความสนใจ โดยนมอัลมอนด์ที่เหมาะสำหรับคนกินคีโตนั้น ควรทำมาจากอัลมอนด์แท้ที่มีคุณภาพ แคลอรี่ต่ำ และไม่มีคอเลสเตอรอล ขอแนะนำ Almond Breeze® รส Unsweetened Original ที่มีปริมาณน้ำตาล 0 กรัม ปราศจากแลคโตส (Lactose) ให้พลังงาน 25 กิโลแคลอรีเท่านั้น อีกทั้งมีวิตามินอีสูงถึง 90% ของปริมาณที่ร่างกายควรได้รับต่อวัน เนื่องจากไม่ผสมนมวัว และไม่มีส่วนผสมจากไขมันสัตว์ เหมาะเป็นทางเลือกดีๆ สำหรับคนกินคีโต ต้องการลดน้ำหนัก และควบคุมระดับน้ำตาล ดื่มอร่อยแบบง่ายๆ…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.vlearn.world

วันที่โพสต์: 02/16/2021 04:34 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 4 ⭐ (15229 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 4⭐

สรุป: การกินอาหารคีโตเจนิค นอกจากการเน้นอาหารประเภทไขมันมากขึ้น ลดคาร์โบไฮเดรตน้อยลงแล้ว ยังมีข้อควรปฏิบัติอื่น ๆ มือใหม่ควรรู้ เพื่อให้สามารถปฏิบัติได้อย่างถูกต้อง …

ตรงกับผลการค้นหา: ผู้ใช้บริการรับทราบว่ายินยอมให้ผู้ให้บริการ เก็บรวบรวม ประมวลผล ใช้ ส่งหรือโอนข้อมูลส่วนบุคคล และเปิดเผยข้อมูลส่วนบุคคลของผู้ใช้บริการ เพื่อประโยชน์ในการให้บริการ หรือเพื่อปรับปรุงการให้บริการ และเพื่อปฏิบัติตามกฎหมายที่เกี่ยวข้องกับการคุ้มครองข้อมูลส่วนบุคคล หรือเพื่อวัตถุประสงค์การวิจัยตลาดและการจัดกิจกรรมส่งเสริมการขาย หรือเพื่อวิเคราะห์และนำเสนอบริการหรือผลิตภัณฑ์ใด ๆ ของผู้ให้บริการ และ/หรือบุคคลที่เป็นผู้จำหน่าย เป็นตัวแทน หรือมีความเกี่ยวข้องกับผู้ให้บริการ และ/หรือของพันธมิตรทางธุรกิจของผู้ให้บริการ และ/หรือ บริษัทในกลุ่มทรู…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.cigna.co.th

วันที่โพสต์: 06/29/2021 10:43 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 1 ⭐ (64919 รีวิว)

ระดับสูง: 1⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: การกินคีโตเจนิคไดเอต (Ketogenic Diet) คือ การกินอาหารประเภทแป้งน้อย แล้วเน้นการกินอาหารประเภทไขมันเยอะๆ โดยแบ่งสัดส่วนการกินคาร์โบไฮเดรต 5% โปรตีน 20% และไขมัน …

ตรงกับผลการค้นหา: การกินคีโต ลดน้ำหนัก นอกจากจะช่วยลดน้ำหนักแบบเห็นผลแล้ว คีโตเจนิคไดเอตยังเป็นประโยชน์ต่อผู้ที่เป็นโรคเบาหวาน โรคหัวใจและหลอดเลือด เพราะการกินคีโตสามารถช่วยเพิ่มไขมันดี HDL (High Density Lipoprotein) และเพิ่มขนาดของ VLDL (Very Low Density Lipoprotein) ให้กับร่างกายได้ บวกกับงานวิจัยเกี่ยวกับการกินคีโตเพื่อลดน้ำหนักยังช่วยลดการเจริญเติบโตของเซลล์มะเร็งร่วมด้วยได้ เพราะเซลล์มะเร็งไม่สามารถใช้พลังงานจากอาหารประเภทคีโตได้อย่างไรก็ตาม การใช้สูตรลดน้ำหนักแบบคีโต ยังไม่แนะนำสำหรับผู้ที่มีปัญหาสุขภาพเกี่ยวกับตับ ไต…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: promotions.co.th

วันที่โพสต์: 03/28/2021 01:47 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 4 ⭐ (28945 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: กินคีโตคืออะไร? กินแล้วจะผอมจริงหรือเปล่า? Ketogenic Diet ลดน้ำหนักแนวใหม่ ลดอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรต. ใครว่ากินของมัน ๆ …

ตรงกับผลการค้นหา: 1. https://www.honestdocs.co/ketogenic-diet-for-weight-loss 2. https://www.thaiketopal.com 3. https://www.dietdoctor.com/low-carb/keto 4….

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.rattinan.com

วันที่โพสต์: 02/20/2021 10:05 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 5 ⭐ (59417 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 2⭐

สรุป: วิธีการกินคีโต (Keto Diet) กินอย่างไร —

ตรงกับผลการค้นหา: จริง ๆ แล้วสูตรนี้มีมานานแล้วและได้รับความนิยมค่อนข้างเยอะพอสมควรไอเดียของการกินอาหารสูตรนี้คือ เชื่อว่าร่างกายของมนุษย์เราการทำงานต่างๆในร่างกายนั้นมีความเหมือนเดิมมาตั้งแต่ยุคหินเลย แต่ที่เปลี่ยนไปคืออาหารการกิน ซึ่งอาหารในปัจจุบันถูกแปรรูปเยอะมากมีการใช้สารปรุงแต่ง ใช้สารเคมีเยอะ และส่งผลให้เกิดเป็นอาการของโรคที่ตามมาเช่น ความดันสูง เบาหวานและโรคอ้วน หากกลับไปกินแบบคนยุคหินก็มีโอกาสช่วยฟื้นฟูร่างกายทำให้ลดความเสี่ยงจากการเกิดโรคได้เยอะ แต่จะทำยังไงให้เหมือนคนในยุคหินได้คือ

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.ketogenicdietthailand.com

วันที่โพสต์: 01/20/2021 05:22 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 4 ⭐ (25746 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: คีโต คืออะไร ? การทานอาหาร Keto หรือที่เรียกว่า Ketogenic Diet (คีโตเจนิค ไดเอ็ท) วิธีการ …

ตรงกับผลการค้นหา: การทานอาหาร Keto หรือที่เรียกว่า Ketogenic Diet (คีโตเจนิค ไดเอ็ท) วิธีการลดน้ำหนักแบบคีโต เป็นการเน้นทานโปรตีนเยอะๆ และงดทานอาหารคาร์โบไฮเดรต นั่นหมายความว่าเราต้องทานโปรตีนในปริมาณที่พอเหมาะ และทานไขมันที่ดีต่อสุขภาพควบคู่ไปด้วยเน้นทานไขมัน 70%ไขมันในที่นี้คือไขมันดีจากน้ำมันที่ได้จากธรรมาชาติ เช่น น้ำมันมะกอก น้ำมันมะพร้าว น้ำมันหมู และน้ำมันสัตว์ต่างๆ หรือจากถั่ว อะโวคาโด เนยแท้ ชีสแท้ผู้เขียนจะขอสรุปเพื่อไม่ให้ทุกคนสับสนค่ะ ว่าสรุปควรทานไขมันเยอะกว่าโปรตีน หรือทานโปรตีนเยอะกว่าไขมันดี จริงๆ แล้วหลักการทานคีโตแบบเคร่ง 100%…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.vogue.co.th

วันที่โพสต์: 03/14/2021 07:51 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 1 ⭐ (71414 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: เปิด 5 ทริกการกินเมนูคีโตง่ายๆ ได้ทั้งสุขภาพเเละความสนุกในการกิน!

ตรงกับผลการค้นหา: โดยการกินเมนูคีโตนั้น สามารถทานได้อย่างหลากหลาย ทั้งยังสามารถนำเอาเมนูจานโปรดของหลายๆ คนเข้ามาประยุกต์ให้เป็นอาหารเพื่อสุขภาพได้ โดยเมนูคีโตไม่ได้ให้คุณประโยชน์ในเรื่องการช่วยลดน้ำหนักเพียงเท่านั้น แต่ยังช่วยส่งผลดีต่อการรักษาโรคต่างๆ ในผู้ป่วยบางกลุ่มเช่นในกลุ่มผู้ป่วยโรคมะเร็งการกินคีโตจะมีส่วนช่วยในการทำให้เนื้องอกเติบโตได้ช้าลง หรือว่าจะเป็นโรคอัลไซเมอร์ที่การกินเมนูคีโตนั้นจะช่วยชะลอการพัฒนาของโรคได้ ถึงแม้การกินคีโตจะมีข้อดีอยู่มาก แต่ทุกอย่างเมื่อมากเกินไปก็อาจจะนำพาข้อเสียมาได้…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.thestreetratchada.com

วันที่โพสต์: 12/20/2021 12:45 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 2 ⭐ (66357 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: คีโตเจนิค ไดเอท คืออะไร —

ตรงกับผลการค้นหา: ขั้นตอนต่อมาของวิธีเริ่มกินคีโตคือการคำนวณสารอาหารที่ต้องรับประทานในแต่ละวัน อย่างที่ทราบกันว่าการกินคีโตเน้นไขมันเป็นหลัก ดังนั้นเราจะแบ่งสัดส่วนในแต่ละมื้อออกเป็นไขมัน 75% โปรตีน 20% และคาร์โบไฮเดรต 5% ซึ่งอาจทำให้ผู้ที่เริ่มวิธีกินคีโตปรับตัวยากเล็กน้อย ยิ่งถ้าใครออกกำลังกายเป็นประจำจะต้องคำนวณสัดส่วนอาหารให้เหมาะสม หาค่า BMR และค่า TDEE เพื่อคำนวณปริมาณสารอาหารที่ต้องรับประทานต่อวัน หรือเข้าไปที่เว็บไซต์ www.thaiketopal.com/keto-calculator เพียงแค่กรอกข้อมูลตามที่กำหนด ระบบก็จะคำนวณอัตโนมัติให้ทันที

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: bebefitroutine.com

วันที่โพสต์: 04/18/2021 11:43 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 3 ⭐ (20207 รีวิว)

ระดับสูง: 3⭐

คะแนนต่ำสุด: 2⭐

สรุป: การกินคีโต คืออะไร. หลายคนอาจจะสงสัยว่าทำไมการกินไขมันเยอะ ๆ อย่างการกินคีโตนั้นถึงทำให้ลดน้ำหนักได้ ซึ่งตรงนี้มีหลายบทความที่ได้พยายามอธิบายว่า …

ตรงกับผลการค้นหา: หลังจากที่ได้รู้จักการกินคีโตกันไปพอสมควรแล้ว ลองมาดูกันว่าอาหารคีโตที่หลายคนนำไปจัดเป็นสูตรอาหารคีโตลดน้ําหนักนั้นมีหน้าตาเป็นอย่างไร ผู้เขียนได้รวบรวมมาทั้งหมด 5 สูตรด้วยกัน มีทั้งแบบกิน 3 มื้อปกติ กินคีโตผสม IF หรือ ผสมมื้อเล็ก เช่น ไข่+กาแฟ ซึ่งทั้ง 5 สูตรนี้เป็นสูตรเมนูอาหารคีโต 7 วัน ผู้อ่านสามารถนำไปปรับหรือประยุกต์ใช้ให้เข้ากับสไตล์ของตัวเองได้ เช่น นำไปจัดเป็นสูตรเมนูคีโต 28 วัน สูตรเมนูคีโต 8 สัปดาห์ เป็นต้น แต่ละสูตรประกอบไปด้วยเมนูอะไรบ้าง มาดูกันเลย!

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.trueplookpanya.com

วันที่โพสต์: 06/22/2021 10:43 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 1 ⭐ (60605 รีวิว)

ระดับสูง: 3⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: Ketogenic Diet คืออะไร. Ketogenic Diet หรือ คีโต คือการกินที่เน้นกินคาร์โบไฮเดรตต่ำกว่า 50 กรัม หรือประมาณ 5% ของพลังงานทั้งวัน …

ตรงกับผลการค้นหา: มีงานวิจัยยืนยันมากมายว่าการกินคีโต ช่วยให้ร่างกายเผาผลาญพลังงานได้ดีขึ้น เพราะเป็นการเข้าไปเปลี่ยนการทำงานของร่างกายให้ใช้ไขมันแทนน้ำตาล ส่งผลให้น้ำหนักลงไว จึงเป็นวิธีการกินยอดนิยมสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก แต่สำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ที่กินคีโตก่อนหน้า หรือมีความคิดจะกินคีโตในช่วงตั้งครรภ์ อาจต้องหาข้อมูล และทำความเข้าใจเกี่ยวกับหลักการกินคีโตให้รอบคอบว่าเหมาะสมกับสภาพร่างกายของตนเองมากน้อยแค่ไหน และจะมีผลกระทบอย่างไรต่อทารกในครรภ์บ้าง

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.hottafusion.com

วันที่โพสต์: 01/12/2021 12:33 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 1 ⭐ (25333 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: กินคีโตแต่กังวลเรื่องความหวาน…มีอะไรที่ทดแทนได้บ้าง การกินอาหารแบบคีโตเจนิกเพื่อควบคุมน้ำหนักหรือลดน้ำหนักนั้นมีกุญแจสำคัญคือ การลดอาหารกลุ่มคาร์โบไฮเดรต …

ตรงกับผลการค้นหา: 1. ใบหญ้าหวานสกัดหรือสตีเวีย (Stevia) ใบหญ้าหวานหรือสตีเวีย เป็นสารให้ความหวานจากธรรมชาติที่ได้มาจากกระบวนการสกัดพืช Stevia rebaudiana จนได้เป็นสารสตีวิโอไซด์ (Stevioside) สารบริสุทธิ์ที่ทนต่อความร้อนได้ดี มีความคงตัวสูง และไม่ถูกย่อยสลายโดยจุลินทรีย์ โดยใบหญ้าหวานสกัดจะให้ความหวานมากกว่าน้ำตาลซูโครสหรือน้ำตาลทราย ถึง 300 เท่า แต่กลับมีแคลอรี่ต่ำจนอาจจัดได้ว่าปราศจากแคลอรี่ (Zero Calorie) เลยทีเดียวค่ะ ความแตกต่างของใบหญ้าหวานสกัดจากน้ำตาลที่น่าสนใจข้อหนึ่งคือ ใบหญ้าหวานสกัดส่งผลน้อยมากหรือไม่ส่งผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดและระดับอินซูลิน…

แหล่งที่มา: …

ผู้แต่ง: Hi2girl

วันที่เผยแพร่: 06/16/2021 11:34 PM

ดู: 111,502 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 1⭐

คะแนนสูงสุด: 4⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
keto diet คีโต คืออะไร ? กินคีโต เพื่อลดน้ำหนัก @Hi2girl EP1:คีโตคืออะไร คีโต คีโตเจนิคไดเอท คีโตไดเอท กินคีโต ลดน้ำหนัก คีโตเจนิคไดเอท …

ผู้แต่ง: Keto Mate

วันที่เผยแพร่: 03/09/2021 02:56 AM

ดู: 672,103 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 2⭐

คะแนนสูงสุด: 3⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
วิดีโอนี้ก็จะเป็นไกด์ไลน์สำหรับเพื่อนๆ ที่อยากจะเรื่มลดน้ำหนักด้วยคีโตเจนิคไดเอทนะคะ สำหรับเพื่อนๆคนไหนมีคำถาม สามารถโพสทิ้งไว้ได้เลยค่ะ …

ผู้แต่ง: Fitjunctions

วันที่เผยแพร่: 02/26/2021 11:49 PM

ดู: 411,374 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 4⭐

คะแนนสูงสุด: 4⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
FIT JUNCTIONS เปิดระบบให้สมัครสมาชิก เพื่อมาเป็นชาว FJ SUPPORTER เเล้ว ใครที่อยากเสพคอนเทนต์ ลึกๆ ดิบๆ พร้อมงานวิจัย ใหม่ๆ …

ผู้แต่ง: Doctor Top

วันที่เผยแพร่: 10/31/2021 04:51 PM

ดู: 118,636 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 1⭐

คะแนนสูงสุด: 1⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
5 อาหารคีโต ลดไขมันทั้งตัว คีโต กินอะไรได้บ้าง ลดพุง ลดขา ลดไขมัน หน้าท้อง | EP363 …

ผู้แต่ง: Doctor Top

วันที่เผยแพร่: 11/10/2021 08:31 AM

ดู: 19,796 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 4⭐

คะแนนสูงสุด: 4⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
จะเริ่มทานคีโตถ้าไม่รู้ 3 ขั้นตอนนี้ล้มเหลว 99% (แถมอันตรายด้วย❗️)

ผู้แต่ง: Chewa Organic ชีวาสมุนไพรออร์แกนิค

วันที่เผยแพร่: 12/26/2021 06:37 PM

ดู: 22 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 1⭐

คะแนนสูงสุด: 3⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
คีโต มาจาก ” คีโตเจนิก ไดเอต (Ketogenic diet) ” คีโต คือ การกินไขมันดี (HDL) แทนคาร์โบไฮเดรต การกินไขมันดี (HDL) แทนคาร์โบโฮเดรต …

ผู้แต่ง: สุขกับการกิน

วันที่เผยแพร่: 08/12/2021 04:30 AM

ดู: 93,185 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 5⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 3⭐

เนื้อหา:
คุยเรื่องการกินแบบคีโต คีโตเจนิคไดเอ็ทคืออะไร การกินอาหารแบบคีโตงดกินอะไรบ้าง? คีโตกินอะไรได้บ้าง? กินคีโตแล้วดียังไง? เครดิตข้อมูล …

ผู้แต่ง: Healthy Bear

วันที่เผยแพร่: 10/04/2021 09:06 PM

ดู: 102,899 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 2⭐

คะแนนสูงสุด: 3⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
อธิบายวิธีการกินไขมันเพื่อลดไขมัน แบบ คีโตเจนิค (Ketogenic) แบบเข้าใจง่ายที่สุด เพื่อให้ผู้ที่กำลังสนใจเกี่ยวกับวิธีการลดน้ำหนักด้วยเทคนิคนี้ …

ผู้แต่ง: Doctor Top

วันที่เผยแพร่: 01/08/2021 07:22 AM

ดู: 104,830 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 5⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
… คีโต,ขนมคีโต,คีโตเจนิค,คีโต กินอะไรได้บ้าง,เมนูคีโต,กินคีโต,คีโตง่ายๆ,คีโต 1 เดือน,thai keto,คีโต ห้ามกินอะไร,คีโต pantip,ลดพุง,ลดไขมัน …

ผู้แต่ง: Cara Hal

วันที่เผยแพร่: 06/27/2021 12:32 AM

ดู: 3,829 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 3⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 3⭐

เนื้อหา:
สวัสดีค้า มีเพื่อนๆถามเรื่องการกเนคีโต ในช่วงนี้ของเรามาเยอะมาก วันนี้เค้าทำคลิปอธิบายเรื่องการลดนน. ด้วยคีโตของเค้ามาฝากน้า …