ข้อมูลในบทความนี้จะพูดถึงประเภทของการออกกำลังกาย หากคุณกำลังมองหาประเภทของการออกกำลังกายมาถอดรหัสหัวข้อประเภทของการออกกำลังกายกับBirthYouInLoveในโพสต์การออกกำลังที่ดีที่สุดสำหรับประเภทรูปร่างของคุณนี้.
สารบัญ
ภาพรวมของเอกสารที่เกี่ยวข้องประเภทของการออกกำลังกายที่สมบูรณ์ที่สุดในการออกกำลังที่ดีที่สุดสำหรับประเภทรูปร่างของคุณ
ที่เว็บไซต์BirthYouInLoveคุณสามารถอัปเดตข้อมูลอื่น ๆ นอกเหนือจากประเภทของการออกกำลังกายสำหรับข้อมูลที่มีค่ามากขึ้นสำหรับคุณ ในหน้าBirth You In Love เราอัพเดทข่าวใหม่และแม่นยำทุกวันสำหรับคุณ, ด้วยความหวังว่าจะได้มอบความคุ้มค่าสูงสุดให้กับคุณ ช่วยให้ผู้ใช้อัปเดตข้อมูลออนไลน์ได้อย่างแม่นยำที่สุด.
คำอธิบายบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อประเภทของการออกกำลังกาย
คุณเป็น ectomorph หรือไม่? หรือเอนโดมอร์ฟ? หรือคุณอาจเป็นหนึ่งใน mesomorphs ที่โชคดี? ทุกคนมีรูปร่างที่เป็นเอกลักษณ์ของตัวเอง และการรู้ว่าคุณมีรูปร่างแบบใดจะเป็นประโยชน์อย่างมากหากคุณต้องการสร้างร่างกายในฝัน ปรับรูปแบบการออกกำลังกายของคุณให้เหมาะกับประเภทร่างกายของคุณ และคุณจะได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด! ตัวอย่างเช่น Duuzen Bolt พวกเขาเป็นประเภทที่โชคดีที่จะกินอะไรก็ได้ที่พวกเขาต้องการ และไม่ต้องจัดการกับการปล่อยปละละเลยหรือผลที่ตามมามากเกินไป ถัดมาเป็นเอนโดมอร์ฟ ประเภทนี้ตรงกันข้ามกับแบบที่แล้วทั้งหมด: ความสูงสั้นตันและมีแนวโน้มที่จะเพิ่มน้ำหนักจากทุก ๆ เศษที่กินหลังอาหารกลางวัน และสุดท้าย เมโสมอร์ฟที่โชคดี ทำไมคุณถึงโชคดี เป็นเพราะพวกมันมีกล้ามเนื้อและไขมันที่สมดุลอย่างสมบูรณ์แบบ ตลอดจนความสามารถตามธรรมชาติในการปรับรูปร่างตามที่คุณต้องการ และสามารถทำได้อย่างรวดเร็วอีกด้วย มาดูกันว่าคุณอยู่ในประเภทไหน! TIMESTAMPS: Ectomorph (Usain Bolt) 0:50 Endomorph (Danny De Vito) 1:23 Mesomorph (คริสเตียน เบล) 1:56 การฝึก Ectomorph 2:47 การฝึก Endomorph 4:56 การฝึก Mesomorph 7:23 # ประเภทของรูปร่าง #ออกกำลังกาย #ใช้ชีวิต สรุป – Ectomo เพิ่มมวลกล้ามเนื้อยากขึ้น ดังนั้นไม่ว่าจะออกกำลังกายหนักแค่ไหนก็ยังดูผอมไม่เพรียวอย่างที่คุณต้องการ – เอนโดมอร์ฟต่อสู้กับการลดน้ำหนัก พุงป่อง และสะโพกใหญ่ อาจมีผลร้ายแรงหากพวกเขาเลือกที่จะเดินในเส้นทางของนักกีฬา อย่างไรก็ตาม ทุกสิ่งทุกอย่างมีด้านบวกเสมอ ซึ่งก็คือเอนโดมอร์ฟนั้นแข็งแกร่งกว่า ectomorph โดยธรรมชาติ และสามารถเป็นนักเพาะกายหรือนักยกน้ำหนักชั้นยอดได้ – Mesomorphs ยังสลายมวลกล้ามเนื้อได้ง่าย แต่ไม่ใช่ว่าพวกเขากำลังไปเดินเล่นในสวนสาธารณะและกลับมาพร้อมกับขาที่ตึง – แน่นอนว่ารูปแบบร่างกายทั้งสามนั้นไม่ได้จัดประเภทอย่างแน่นอน และคุณอาจพบว่าตัวเองอยู่ระหว่างสองรูปแบบ – แนวปฏิบัติของ Ectomorphs จุดแรกและสำคัญที่สุด เริ่มเพิ่มโปรตีน โปรตีนเป็นส่วนประกอบพื้นฐานของกล้ามเนื้อ แล้วพอผสมกับแป้ง ก็จะช่วยให้คุณสร้างมวลกายได้มากขึ้นในที่สุด ปัญหาของที่นี่คือคุณจะต้องเตรียมอาหารให้มากกว่าที่คุณมีอยู่แล้ว เนื่องจากการเผาผลาญของคุณโดยทั่วไปจะเร็วกว่าคนอื่นๆ และคุณจำเป็นต้องเพิ่มสารอาหารให้มากขึ้นเพื่อเลี้ยงเส้นเอ็น – Endomorphs ลดน้ำหนักได้ยากที่สุด ในทางที่ดี นั่นคือสิ่งที่เราเป็น – คุณไม่จำเป็นต้องออกกำลังกายบนลู่วิ่งเป็นเวลาหลายชั่วโมง เพื่อเสริมความแข็งแกร่งให้กับร่างกายส่วนบนของคุณและทำให้คุณดูเหมือนลูกแพร์น้อยลง คุณต้องให้ความสนใจกับการกำจัดไขมันหน้าท้องก่อน แล้วออกกำลังกายยกน้ำหนักแบบเข้มข้น – ฝึกเมโสมอร์ฟ รูปร่างร่างกายของคุณสามารถช่วยให้คุณกำจัดความเกียจคร้านได้โดยไม่เป็นอันตรายต่อร่างกายของคุณมากนัก และ mesomorphs ส่วนใหญ่ที่มีรูปร่างดีอยู่แล้วมักจะต้องเสียมันไป ดังนั้นเพื่อสร้างรูปร่างที่ดีที่สุด คุณต้องเริ่มออกกำลังกายเพื่อให้ได้มันมา นั่นหมายความว่าคุณต้องพอประมาณในการทำทุกอย่าง แต่คุณต้องกำหนดเป้าหมายที่ชัดเจนสำหรับตัวคุณเอง เพลง Epidemic Sound ในสต็อก (รูปภาพ วิดีโอ ฯลฯ): .
ภาพถ่ายบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อของประเภทของการออกกำลังกาย
นอกจากการหาข่าวเกี่ยวกับบทความนี้แล้ว การออกกำลังที่ดีที่สุดสำหรับประเภทรูปร่างของคุณ คุณสามารถดูบทความเพิ่มเติมด้านล่าง
คลิกที่นี่เพื่อดูข้อมูลใหม่เพิ่มเติม
ข้อเสนอแนะบางประการเกี่ยวกับประเภทของการออกกำลังกาย
#การออกกำลงทดทสดสำหรบประเภทรปรางของคณ.
สดใส,สร้างสรรค์, แรงบันดาลใจ,หาประเภทของรูปร่างคุณ,ประเภทรูปร่างของคุณคือแบบไหน,ประเภทของรูปร่างที่ส่งผลต่อการลดน้ำหนัก,ลดน้ำหนักด้วยการออกกำลังกายที่ถูกต้อง,ลดน้ำหนัก,น้ำหนักลด,ลดน้ำหนักโดยไม่ต้องอดอาหาร,หุ่นดี,รักษาหุ่น,หุ่นสวยสมบูรณ์,ลดไขมันที่พุงอย่างไร,ขจัดไขมันสะสมที่พุงอย่างไร,ลดพุงใน 1 สัปดาห์,ลดน้ำหนักใน 1 สัปดาห์,ลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว,หน้าท้องแบนราบ,สะโพกสวยเป๊ะ,แขนเรียว,เพิ่มน้ำหนัก,เพิ่มหุ่นอย่างไร,เพิ่มกล้ามเนื้ออย่างไร.
การออกกำลังที่ดีที่สุดสำหรับประเภทรูปร่างของคุณ.
ประเภทของการออกกำลังกาย.
หวังว่าการแบ่งปันที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์สำหรับคุณ ขอบคุณที่ติดตามประเภทของการออกกำลังกายข้อมูล
ประเภทปูขอแล้วก็ประเภท แล้วก็ประเภทตัวใหญ่
เมโซมอฟร์ ออกกำลังกายตั้งเเต่อายุ13จนตอนนี้ 15 หุ่น โอเครมากไม่ กังวลเรื่อง การกินเลย ขนาดหยุดออกกำลังกายไป1เดือนหุ่นเพิ่มเเค่3กิโลพอจะลดก็ง่ายมาก รู้สึก โชคดี
ดีมากๆ เลยคับ.. รู้ตัวเองเลยคับว่าเป็นแบบไหน และมีแนวทางปฏิบัติด้วย ก่อนหน้านี้เตะบอลอย่างเดียว เลิกเตะก็ชวนเพื่อนกินเบียร์555+ ประจำๆ อ้วนเลยเตี้ยด้วย.. ฮ่าาาาๆ ขอบคุนคับๆ
ชั้นเป็นแบบสุดท้าย และใช่ชั้น ขก ออดกำลังกาย
2:33 ผมน่าจะกึ่ง เอคโตมอร์ฟ กับ เอนโดมอร์ฟ
เราตอนเช้าท้องแบนราบตอนบ่สยพุ่งป่อง
2021
ผมว่าผมคือเมโซมอร์ม
เอนโดมอร์ฟ=strong man
เป็นหุ่นที่อยู่ระหว่างแบบที่ 1 และที่ 2 ค่ะ ผอม หุ่นตรงเป็นสี่เหลี่ยมผืนผ้า แต่กินอะไรไม่อ้วนค่ะ แต่ออกกำลังการมาตลอดแบบคาดิโอ แต่พอตอนนี้อยากปั่นหุ่นมันยากมากค่ะ เหนื่อยมาก ไม่มีสัดส่วนอะไรชัดเจนเลย จากเอว 29 สามารถทำได้มาที่ 27 ยังตรงไร้ส่วนเว้าส่วนโค้งอยู่เลย เลยไม่รู้จะทำอย่างไง ดันอยู่ระหว่างแบบที่ 1 และ 2
ผมพอจะเป็น เมโซมอร์ฟ ได้ไหมน้ำหนักผมขึ้นเร็วเเต่ถ้าจะลดก็ลดเร็ว ตอนฝึกทหาร ฝึกหนักประมาณ 3 เดือนเหมือนกับเพื่อนหมดเเต่ร่างกายของผมมันดูดีเเละกระชับมากกว่าคนอื่นๆ จนเพื่อนถามว่าทำได้ไงทำไมทำเท่ากันเเต่จองผมมันดูดีมากก
เมโชมอร์ฟครับ
ก็เป็น ectomorph เกือบ 100% แต่เพื่อนผม มันเป็นเอคโตมอฟ 100%
พี่ขอวิธีการออกกำลังกายสำหรับ
เอคโตมอร์(คนผอม)ฟหน่อย
โชคดีที่เป็นประเภท เมโซมอฟ
ต่อให้กินเยอะ กินดึก กินแบบนี้มาเป็นปี น้ำหนักขึ้นมาประมาณเกือบ 10 โลแบบไม่ออกกำลังกายเลย กินอย่างเดียว
แต่เวลาจะลด ลดง่าย ปรับการกิน วิ่งประจำก็ลดได้สบายๆแล้ว
เป็นแบบที่หนึ่งครับกล้ามโคตรขึ้นยากเลย
งั้นผมก็คงจะเอคโตมอร์ฟละ
ผมเคยอ้วนและมาเล่นกล้ามก็รู้สึกดีมากเลยปีนี้ก็อายุ16แล้ว^^ชอบหุ่นหมี^^
ผมผอมแต่แขนขาสั้นจะต้องออกกำลังกายแบบใหนครับ
ผมอ้วนและสูงมาก
เป็นผู้หญิงแต่ มีหุ่นแบบโมโชมอฟ แต่กูเป็นผู้หญิง ก้ามแขนใหญ่มากอิเหี้ยยย
2ครับ
เราชาวเมโซล่ะ
เอนโดมอร์ฟกินนิดกินหน่อยไม่ได้อ้วนง่ายมากอย่างท้อเลย
เราเป็นเมโซมอร์ฟ
เมโซมอฟครับ
เราคือเอนโดมอร์ฟฟฟฟ5555
ผมเอคโตมอฟ ชอบเล่นเทนนิส วิ่ง ปั่นจักรยาน
ถึงแม้ภายนอกจะดูผอม
แต่ผมมีความเป็นนักกีฬาสูง
เล่นได้ดี และอึดพอสมควร
ระบบเผาพลาญดี
ขับถ่ายดี
อาหารที่ทานไป แปปเดียวก็สามารถเล่นกีฬาได้ไม่มีอาการจุกเสียด
ทำให้ผมมีพลังงานในการเล่นกีฬาได้นาน
คำถามครับ เด็กๆผมอ้วนเพราะกินแหลก พอเข้าม.ต้น ผมกลับมามีวินัย ในการกินออกกำลังกาย มันก็ผอมหุ่นดี พอเข้าม.ปลาย ปล่อยตัวเองอ้วนขึ้นมาอีก จนจบม.ปลาย เข้ามหาลัย กลับมามีวินัย คุมอาหาร ออกกำลังกาย ก็กลับมาผอมหุ่นดี พอจบมหาลัย เข้าทำงาน มีเงินเดือนเท่านั้นและกินแหลกเหมือนเดิม เคยกินทุกๆ2ชั่วโมงยังมีเลยคือข้าวเป็นจานอะครับ ทำงานมา6ปี น้ำหนักจาก72 เป็น132 ภายใน6ปี ตอนนี้ผมกลับมาคุมอาหาร ออกกำลังกาย วิ่งวันละ 1 ชม.ทุกวัน ตอนนี้เหลือ 83แล้วครับ ใช้เวลา 8เดือนครับ ตอนเย็นหลังวิ่งเสร็จก็จะกินแต่ฝรั่ง 2 ลูก ทุกวันอะครับ กินแทนข้าวเย็น อีก10กิโล ไม่น่าจะเกิน 3เดือนนี้ก็กลับมาเท่าเดิมและ และก็ตามใจปากอีกเช่นเคย แบบนี้ยากถามครับผมอยู่ในหมวดไหน อ่อผมสูง181นะครับ
เอคโตมอร์ฟ=ผอม
เอนโดมอร์ฟ=อ้วน
เมโซมอร์ฟ=สมส่วน
ผมเป็นประเภทเอนโดมอร์ฟแต่ไม่ได้เป็นที่กำมาพันธุ์นะเป็นเพราะตอนเด็กๆผมกินเยอะแล้วก็อ้วนครับ
แล้วถ้า Body type แบบ เมโซมอร์ฟ แต่อ้วนละครับ
จะถูกจัดเป็น Body type แบบ เอนโดมอร์ฟ ไหม
คำถามคือจะรู้ได้ยังไงว่าตัวเองเป็นอะไร
Me:เมโซมอร์ฟ อิจฉาละสิ
ผมเป็นเอคโตมอฟเเละเมโซมอฟ
1 ครับ
7:10 เมโซมออฟ