เนื้อหาของบทความนี้จะพูดถึงการออกกําลังกายมีกี่ประเภท หากคุณต้องการเรียนรู้เกี่ยวกับการออกกําลังกายมีกี่ประเภทมาวิเคราะห์กับbirthyouinlove.comในหัวข้อการออกกําลังกายมีกี่ประเภทในโพสต์การออกกำลังกายคือสิ่งที่เปลี่ยนแปลงสมองของคุณได้ดีที่สุด | The Secret Sauce EP.274นี้.
สารบัญ
สรุปเอกสารที่เกี่ยวข้องกับการออกกําลังกายมีกี่ประเภทอย่างครบถ้วนที่สุดการออกกำลังกายคือสิ่งที่เปลี่ยนแปลงสมองของคุณได้ดีที่สุด
ที่เว็บไซต์Birth You In Loveคุณสามารถอัปเดตความรู้ของคุณนอกเหนือจากการออกกําลังกายมีกี่ประเภทสำหรับข้อมูลที่เป็นประโยชน์มากขึ้นสำหรับคุณ ในหน้าBirth You In Love เราอัปเดตข้อมูลใหม่และถูกต้องสำหรับผู้ใช้อย่างต่อเนื่อง, ด้วยความหวังที่จะให้บริการข้อมูลที่ถูกต้องที่สุดสำหรับคุณ ช่วยให้ผู้ใช้เข้าใจข่าวสารทางอินเทอร์เน็ตได้ครบถ้วนที่สุด.
เนื้อหาเกี่ยวกับหัวข้อการออกกําลังกายมีกี่ประเภท
ลดความเครียด กระตุ้นการไหลเวียนโลหิตและป้องกันโรคต่างๆ คงเป็นสิ่งที่หลายคนเคยได้ยินเมื่อพูดถึงประโยชน์ของการออกกำลังกาย แต่วิทยาศาสตร์เบื้องหลังประโยชน์ในแง่ของการพัฒนาสมองคืออะไร? เคน นครินทร์ สรุป TED Talk ‘ประโยชน์ของการออกกำลังกายที่เปลี่ยนสมอง’ โดย Wendy Suzuki ——————————————— THE STANDARD PODCAST : EYE-OPENING FOR YOUR EARS Podcasts จากเว็บไซต์สำนักข่าว THE STANDARD : SoundCloud: Apple Podcasts: Spotify: Twitter: Facebook: #TheSecretSauce #TheStandardPodcast #TheStandardCo #TheStandardTH .
ภาพถ่ายบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อของการออกกําลังกายมีกี่ประเภท
นอกจากการอ่านข้อมูลเกี่ยวกับบทความนี้ การออกกำลังกายคือสิ่งที่เปลี่ยนแปลงสมองของคุณได้ดีที่สุด คุณสามารถค้นหาบทความเพิ่มเติมด้านล่าง
คลิกที่นี่เพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติม
เนื้อหาเกี่ยวกับการออกกําลังกายมีกี่ประเภท
#การออกกำลงกายคอสงทเปลยนแปลงสมองของคณไดดทสด #Secret #Sauce #EP274.
Podcast,THE STANDARD Podcast,The Secret Sauce,เคน,นครินทร์,เคน นครินทร์,นครินทร์ วนกิจไพบูลย์,Brand,Business,โควิด-19,TED Talk,การออกกำลังกาย,Wendy Suzuki.
การออกกำลังกายคือสิ่งที่เปลี่ยนแปลงสมองของคุณได้ดีที่สุด | The Secret Sauce EP.274.
การออกกําลังกายมีกี่ประเภท.
เราหวังว่าค่านิยมบางอย่างที่เรามอบให้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอบคุณมากสำหรับการดูข้อมูลการออกกําลังกายมีกี่ประเภทของเรา
สำหรับปีหน้าคลิป The Secret Sauce จะย้ายไปลงที่ช่อง THE SECRET SAUCE https://bit.ly/tsschannel สามารถกดติดตามไว้ก่อน เพื่อไม่ให้พลาดเอพิโสดใหม่นะครับ
ปกติ ดิฉันเป็นคนชอบตื่นสาย ไม่ออกกำลังกาย ต่อมา ป่วยเป็นโรคซึมเศร้า แต่พอได้ฟังคลิป ทำให้ ดิฉันตั้งใจมาเปลี่ยนตนเอง หัดตื่นเช้า มาออกกำลังกาย วันละ 2 ชั่วโมงตอนเช้า ทุกวัน สัปดาห์แรกรู้สึกท้อมาก แต่พอสัปดาห์ที่ 2 เริ่มปรับตัว
ตอนนี้ ออกกำลังกายทุกวัน จากอาการป่วยดีขึ้น
และมีความสุข สุขภาพดีขึ้น ช่วยให้มีสมาธิมากขึ้น
ตอนนี้รู้สึกดีทุกอย่างเลยคะ
ขอบคุณค่ะ
ตอนใกล้สอบ อะไรที่มันต้องจำเยอะๆ ผมจะซ้อมวิ่ง ถือสมุดไปด้วย เเล้วก็เริ่มอ่านก่อนวิ่งให้เรียบร้อย เเล้วก็ออกวิ่งมือนึงถือสมุด ทบทวนในหัวระหว่างวิ่ง ถ้าอยู่ดีๆ เกิดนึกไม่ออก ให้วิ่งต่อไปจนครบรอบ ออกนอกลู่ เเล้วอ่านสมุดมาอ่านอีกครั้ง พร้อมบวกรอบวิ่งไปอีกหนึ่ง ทำวนไป จนกว่าจะจำได้เท่าที่ต้องการ
ใช้วิธีนี้ผมจำข้อมูลที่เป็นชื่อเฉพาะที่เป็น Eng 100 กว่าชื่อ ได้หมดในครั้งเดียว(เเน่นอนว่าสอบผ่าน ข้อเขียนล้วนๆด้วย ซึ่งมีผ่านไม่กี่คน เพราะมันต้องจำเยอะมาก) ถ้านั่งอ่านผมคงจำได้ไม่ถึงครึ่ง
อีกเรื่องนึงคือ เวลาปวดหัว ถ้าออกไปวิ่ง จะหายเลย
นั่นเเหละ การออกกำลังกาย ส่งผลอย่างไรต่อสมอง
เป็นเหมือนกันเลยค่ะ เวลาวิ่งเหมือนได้อยู่กับตัวเอง ได้คิด ได้ทบทวน ได้ไอเดียใหม่ๆจากการออกกำลังกาย รู้สึกมีสมาธิมากขึ้น แฮปปี้มากได้ทั้งสุขภาพและพัฒนาสมองไปในตัว 🙂
เริ่มออกกำลังกายอาทิตย์ละ 3-4 วันมาเกือบเดือนแล้วค่ะ รู้สึกได้เลยว่าทำงานโฟกัสได้ดีขึ้นและรู้สึกสดชื่นมากๆ ยิ่งเวลาได้ออกกำลังกายตอนเช้าก่อนการทำงาน
เราอ้วนมากกกกก แล้วทีแต่โรครุมเร้า เมื่อ 1 อาทิตย์ เราเริ่มออกกำลังกายด้วยการปั่นจักรยานในฟิตเนส สิ่งที่เราเพิ่งรู้สึก เราไม่ค่อยปวดหัวเหมือนเมื่อก่อน เอออ เพิ่งมารู้สึกก็ตอนฟังบทความนี้เหละ 5555
ในระยะยาวทำให้เพิ่มปริมาตรของสารที่ทำให้อารมย์ดี. มากขึ้น
การออกกำลังกายจะทำให้อารมย์ดีมากๆๆ มีสมาธิดีมากๆๆ. ทำให้มีไวพริบ. ปฎิกิริยาการตอบสนองจะเร็วขึ้น. ความจำดีขึ้น.
นี่คือเรื่องจริง
ขอบคุณเนื้อหาที่นำมาแบ่งปันนะคะ ขอเสริมนิดนึงในฐานะผู้ฟัง อยากให้ผู้พูดออกเสียงคำต่างๆให้ถูกต้องมากกว่านี้ค่ะ เช่นคำว่า ออกกำลังกาย ไม่ใช่ ออกกะลังกาย บุคลิกภาพ มีช่วงนึงที่พูดว่า บุคลิกคะยะภาพ เนื้อหาดี น้ำเสียงโอเคแล้วค่ะ
อัปเดต ความรู้เพื่อสุขภาพดี
กับกูรูใจดี
.
สุขนิสัย สร้างสุขภาพดี รวมมาจากหลายกูรูใจดี
1.นอนให้พอ
2.หัวเราะให้เยอะ
3.สนใจบางเรื่อง
.
4.อยู่ในที่ มีอากาศดี
5.ดื่มน้ำสะอาดพอเพียง
6.กินอาหารที่เซลล์ต้องการ ขจัดสารพิษ ที่เซลล์ไม่ต้องการ ออกจาก กิจวัตร ประจำวัน
7.ออกกำลังกาย ปานกลาง ทั้งตัว สม่ำเสมอ กับแสงแดด
.
8.อัปเดตความรู้ ล้างขยะความรู้ อารมณ์ ประจำ
9.สุขจากการ มีจิตเมตตา กรุณา แบ่งปันสิ่งดีๆ
10.ทำตัวเป็นคนน่ารัก
11.ไม่ประมาท และคิดเผื่อ คนที่ประมาทกว่าเรา เวลาใช้ถนน
.
ขอบคุณครับ
ออกกำลังกาย ต้องไม่มาก น้อย และเหมาะสมกับ รูปร่าง วัย ด้วยนะครับ
นายกน่าจะออกกำลังเยอะๆนะ จะได้เกิดความคิดแก้ปัญหาของประเทศได้
เพิ่งรู้ว่ามันช่วยเพิ่มเชลสมองด้วย คิดปัญหายากๆได้ มีไอเดียใหม่ๆ เกิดตอนออกกำลังกาย ส่วนผมจะเกิดสิ่งนี้ตอนขับรถ พอเกิดแล้ว จะต้องเล่าให้คนอื่นฟัง หรือบันทึก ลงในโทรศัพท์ภายในวันนั้น ไม่งันลืมหมด ก็ออกกำลังเป็นประจำ แต่ปัญหาคือ ควบคุมความอยากอาหาร อยากมาก็แพ้ทุกที
ชื่นชอบค่ะฟัง เช้าค่ำ ออกกำลังกายเดินๆทุกวัน12,500ก้าว ทุกวันค่ะคุณเคน ส่วน นอนเร็วตั้งใจอยู่ค่ะ
ออกกำลังกายทำให้เราลดความเครียดได้อย่างดีเลย มีความสุข แถมได้คุณภาพของสุขภาพที่ดีขึ้นอย่างมีนัยยะ
จริงคับ ผมเป็นอีกคนที่ออกกำลังกายเป็นประจำ มันดีจริงๆ
ฟังเพลงกีฬาๆเป็นยาวิเศษ ฮ่าไฮๆ
เพลงตามงานกีฬาสีตอนเด็กๆ แสดงให้เห็นว่าทฤษฎีการออกกำลังกายนั้นมีประโยชน์ทั้งต่อร่างกายและจิตใจมาตั้งแต่อดีตเนินนานมาแล้ว วันหนึ่ง 24 ชั่วโมง ทุกท่านควรจัดสรรค์เวลาออกกำลังกายให้ได้สักอย่างน้อย 20-40น.ต่อวันจะดีมากครับ เลือกประเภทการออกกำลังกายให้เหมาะสมกับแต่ละคนครับ
ไม่ควรออกกำลังกายตอนเช้า เพราะคุณจะหมดแรงตั้งแต่เช้า
อีกทั้งร่างกายอาจได้รับบาดเจ็บ เพราะกล้ามเนื้อยังไม่พร้อม เพิ่งตื่นนอนมา
ดังนั้น ตอนเช้าควรใช้สมอง ไม่ใช่ใช้แรงครับ
จากหนังสือเรื่อง ทำไมสิ่งนี้ ถึงดีต่อสุขภาพ
เขียนโดยนายแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์การกีฬา ชาวญี่ปุ่น
การออกกำลังกาย กับ การใช้แรงงาน ต่างกันยังไงคะ
ขอบคุณมากๆครับ
ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณมากๆๆ สำหรับ Ep
นี้ … ฟังแล้ว ออกกำลังกาย ทันที เลยย
สวัสดีค่า เราอยากรู้เรื่องการพักผ่อนสำหรับคนที่ทำงานเป็นกะด้วยค่ะ เช่น หมอ นางพยาบาล นักบิน พนักงานต้อนรับบนเครื่องบิน
จริงครับก่อนหน้านี้ผมปั่นจักรยานตอนเช้าทุกวัน ไอเดีย การแอคทีฟ มันมีเยอะๆมากๆ แต่ตอนนี้ผมหยุดออกกำลังกายต้องพักเพราะอุบัติเหตุที่หลังผมเป็นอีกคนเลย ได้แต่ยกเวทเบาๆ ไอเดียแล้วก็การอยากทำนั้นนี้ไม่มีเลย
แอพของ บริษัท ของเราจะออนไลน์ในสัปดาห์หน้าคุณสามารถช่วยเราโปรโมตและเราจะให้ค่าคอมมิชชั่นแก่คุณ line：aa2201v
เคยอ่านหนังสือหนักมาก ปวดหัวปวดตา เราลุกจากเก้าอี้อย่างไวแล้วตะโกนว่าไม่ไหวแล้ว เราต้องไปออกกำลังสักอย่าง จากนั้นก็ปั่นจักรยาน ละอาบน้ำเย็นๆ กลับมาอ่านต่อได้สบายเลยค่ะ ไม่เหนื่อยเลย ลองดูนะคะ ถือเป็นการพักที่ได้ประโยชน์และไม่รู้สึกเสียเวลาด้วยค่ะ
เวลาโมโหเราออกกำลังกายแล้วรู้สึกดีขึ้นจริงๆค่ะ หลังออกกำลังกายรู้สึกโปร่งโล่งแปลกบอกไม่ถูกเหมือนกัน แต่มันรู้สึกดี
ได้ความรู้เยอะมากจริงๆ ขอบคุณคะ
ถ้าลองได้วิ่งแล้วครั้งแรกมันอยากจะทำครั้งต่อๆไป
มีประโยชน์และเป็นแรงบันดาลใจมากจริงๆค่ะ
เห็นด้วยแต่ขอตั้งข้อสังเกต
– ทำไมนักกีฬาอาชีพบางคน ไม่ประสพผลสำเร็จในด้านอื่นของชีวิต ทั้งการเรียน ชีวิตคู่ การเงิน
– จากข้อความ การออกกำลังกายช่วยเพิ่มมวลสมอง สมองใหญ่ ดีกว่าสมองเล็กแน่ แต่ช้างและปลาวาฬซึ่งสมองใหญ่กว่ามนุษย์มากก็ไม่ได้ฉลาดกว่า
-การออกกำลังกายเหมือนการออมยามเกษียณ อาการบาดเจ็บก็เช่นกัน
คุณเวนดี้แกอาจจะเล่าไม่หมด
ว่ายน้ำ มีสมาธิ และสดชื่น มีความสุข มาก thanks เพิ่งเปิด มา 8ปี ตอนอายุ50 ปี
ชอบฟังพอดแคสท์และสื่อที่ต้องเรียนรู้ตอนวิ่งสับขาหน้าทีวีค่ะ
รู้สึกจำอะไรได้ดีขึ้นมากจริงๆ นะ
แล้วในหัวพร้อมเปลี่ยนเป็น action แบบพร้อมใช้เลยค่ะ 5555
ขอบคุณมากค่ะ