การนอนดึกมีผลเสียอย่างไร 16 อันดับแรก

ผู้เขียน: www.pobpad.com

วันที่โพสต์: 03/28/2021 06:38 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 5 ⭐ (21299 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 3⭐

สรุป: สภาพแวดล้อมตอนนอนไม่เหมาะสม ร่างกายอาจเข้าใจว่ายังไม่ถึงเวลานอน ถ้ามีแสงสว่างมากเกินไปหรือมีการส่งเสียงที่ดังเกินไป · การเปลี่ยนแปลงตารางเวลานอน · ผลกระทบจากยาและ …

ตรงกับผลการค้นหา: นอนดึกเป็นหนึ่งในปัญหาสุขภาพของเด็กเล็ก วัยรุ่นและผู้ใหญ่ ที่อาจทำให้เหนื่อยล้าหรือง่วงระหว่างวัน คนส่วนใหญ่มักคิดว่าการนอนดึกนั้นไม่ใช่เรื่องใหญ่ และไม่ทราบถึงภัยอันตรายที่ส่งผลต่อสุขภาพ ทั้งที่จริงแล้ว การนอนดึกเป็นประจำอย่างต่อเนื่องอาจทำให้เป็นโรคต่าง ๆ เช่น โรคอ้วนหรือโรคเบาหวาน บางคนนอนดึกเพราะเป็นผลข้างเคียงจากโรคหรืออาการบางอย่าง ในขณะที่บางคนนอนดึกเพราะทำกิจกรรมจนเลยเวลา ทั้งนี้ ทุกสาเหตุล้วนแต่ส่งผลเสียต่อสุขภาพ ควรรีบปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการนอนให้เหมาะสม ก่อนที่จะเสียสุขภาพมากไปกว่าเดิม

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.silkspan.com

วันที่โพสต์: 08/26/2021 11:22 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 5 ⭐ (15548 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: นอนดึกบ่อยๆ ร่างกายพังไม่รู้ตัว – SILKSPAN

ตรงกับผลการค้นหา: พูดง่ายๆ คืออ้วนขึ้นนั่นเอง – การนอนดึกจะทำให้นาฬิการ่างกายเกิดความสับสน มีผลให้ระบบการเผาผลาญและย่อยอาหารเสียสมดุลจนร่างกายเริ่มเข้าสู่ภาวะการสะสมไขมันเพิ่ม …

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.shopback.co.th

วันที่โพสต์: 10/17/2021 03:55 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 2 ⭐ (25022 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: ผลของการนอนดึกที่ควรรู้ เพื่อสุขภาพที่ดีและชีวิตที่ยืนยาว · เสี่ยงต่อน้ำตาลในเลือดสูง และโรคหัวใจ · นำไปสู่นิสัยการกินที่ไม่ดี · ส่งผลต่อระบบสมองและความจำ · อาจ …

ตรงกับผลการค้นหา: ช่วงที่ทุกคนต้องกักตัวอยู่บ้าน รวมถึงทำงาน WFH ด้วยนั้น ทำให้หลายคนนอนดึกขึ้น เพราะไม่ต้องรีบตื่นแต่เช้าฝ่าการจราจรไปทำงานเหมือนอย่างช่วงเวลาปกติ ไม่ว่าจะทำงานดึก หรือแม้แต่การนอนดูซีรีส์เกาหลีเป็นประจำก็ทำให้คุณนอนดึกโดยไม่รู้ตัว แต่คุณรู้ไหมว่าผลเสียของการนอนดึกนั้นมีอะไรบ้าง การนอนดึกมากๆ จะไปขัดขวางวงจรการนอนหลับและตื่นตามธรรมชาติของร่างกาย ซึ่งอาจส่งผลต่อการทำงานทางจิตใจและระดับพลังงานของเราในวันถัดไปได้ นอกจากนี้การนอนดึกบ่อยๆ อาจนำไปสู่ปัญหาการนอนหลับและอาจส่งผลระยะยาวต่อการรักษา ดังนั้น เพื่อตระหนักรู้ถึงผลกระทบที่อาจเกิดขึ้นได้…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.mfuhospitalbkk.com

วันที่โพสต์: 04/23/2021 09:36 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 1 ⭐ (63883 รีวิว)

ระดับสูง: 1⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: ผลเสียของการนอนดึกมีอะไรบ้าง · ทำให้สมองทำงานไม่เต็มที่ ส่งผลทำให้ประสิทธิภาพการทำงาน · ร่างกายอ่อนเพลียตลอดเวลา ร่างกายไม่สดชื่น · อารมณ์หงุดหงิดง่าย · อ้วนลงพุง …

ตรงกับผลการค้นหา: ร่างกายของเรามีสิ่งที่เรียกว่า นาฬิกาชีวิตอยู่ในตัวของเรา ซึ่งเสมือนสิ่งที่ควบร่างกายให้ร่างกายตื่นตัวช่วงกลางวัน และลดลงในช่วงกลางคืน โดยการนอนหลับเหมือนเป็นการให้ร่างกายและอวัยวะต่างๆได้พักผ่อน และยังช่วยให้ร่างกายได้มีโอกาสฟื้นฟูสภาพอีกด้วย

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.thairath.co.th

วันที่โพสต์: 04/26/2021 03:56 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 3 ⭐ (43271 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 3⭐

สรุป: โทษของการ “นอนดึก” หนักหนากว่าที่คิด!! · 1. อารมณ์ไม่ดี : · 2. สมรรถภาพทางเพศเสื่อมลง : · 3. อ้วน : · 4. ระบบการเรียนรู้ลดลง : …

ตรงกับผลการค้นหา: 8. ปัสสาวะบ่อย : คนที่ชอบลุกมาเข้าห้องน้ำตอนดึกนี้เป็นสัญญาณเตือนอย่างหนึ่งว่าร่างกายคุณพักผ่อนไม่เพียงพอเพราะระบบขับปัสสาวะภายในร่างกายของเราจะทำงานตามนาฬิกาชีวิตเหมือนทุกวัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งส่วนของกล้ามเนื้อหูรูดในท่อปัสสาวะจะไม่ทำงานในตอนกลางคืน แต่ถ้าเรานอนไม่เพียงพอเป็นประจำก็จะเสี่ยงต่อการที่กล้ามเนื้อหูรูดก็จะอ่อนแอลง 9. อายุสั้นลง : ปัญหาจากการนอนไม่เพียงจากหลายๆ ข้อที่กล่าวมาก็เป็นหลายๆ สาเหตุที่ส่งผลไม่ดีแก่ร่างกายเรา และถ้าสะสมไปนานๆ ร่างกายของเราอ่อนแอลงก็คงไม่แปลกที่อายุของเราสั้นลงตาม

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.brighttv.co.th

วันที่โพสต์: 11/24/2021 05:06 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 4 ⭐ (99779 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 4⭐

สรุป: 10 ข้อเสียของการ “นอนดึก” เสียทั้งสุขภาพกาย และ สุขภาพจิต · น้ำหนักขึ้น · รู้สึกไม่สดชื่น · อาการปวดหัว · ไม่มีสมาธิ · ประสิทธิภาพการทำงานลดลง · ขี้ …

ตรงกับผลการค้นหา: เนื่องจากระบบในร่างกายของเรา ถูกออกแบบมาให้พักผ่อนตอนกลางคืน เพราะบางระบบในร่างกายจำทำงานได้ดีเมื่อเราหลับ การนอนดึก พักพ่อนไม่เพียงพอ ทำให้กลไกลของร่างกายทำงานผิดปกติ อีกทั้งยังส่งผลถึงด้านอารมณ์ และการใช้ชีวิตในช่วงกลางวันอีกด้วย เพราะเช่นนี้ วันนี้ Bright Today มี 10 ข้อเสียของการนอนดึกมาฝากทุกคน หากใครพบว่าตัวเองมีข้อเสียมากกว่า 3 ข้อนั้น ควรปรับเปลี่ยนพฤติกรรมของตัวเองอย่างเร่งด่วย ก่อนที่จะสายเกินไป

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: th.theasianparent.com

วันที่โพสต์: 12/20/2021 01:53 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 3 ⭐ (44220 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 3⭐

สรุป: หนึ่งข้อเสีย ที่สำคัญมาก ๆ สำหรับคนนอนดึก หรือคนนอนไม่พอ นั่นก็คือ กลายเป็นคน “ขี้ลืม” มีผลการวิจัยหนึ่ง ในปี 1924 ได้เปิดเผยว่า …

ตรงกับผลการค้นหา: การนอนดึก พักผ่อนน้อย มักทำให้อารมณ์แปรปรวน เคยได้ยินหรือเปล่า? มีผลการวิจัยหนึ่ง ได้ทำการวิจัยเอาไว้ ผลปรากฏว่า คนที่มีค่าเฉลี่ยการนอนหลับที่น้อย มักมีอารมณ์แปรปรวนมากกว่า คนที่นอนพักผ่อนอย่างเพียงพอเป็นประจำ ทั้งนี้ สภาวะอารมณ์แปรปรวน ที่เกิดขึ้น เป็นความหมายที่รวมทั้ง อารมณ์ ความรู้สึก เครียด เศร้า โมโห หงุดหงิด ท้อแท้ ซึ่งอารมณ์เหล่านี้ เกิดขึ้นได้กับทุกคนอยู่แล้ว แต่มีแนวโน้มของความแปรปรวน ที่เกิดขึ้นกับคนที่พักผ่อนไม่เพียงพอมากกว่า

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.bangkokinternationalhospital.com

วันที่โพสต์: 07/29/2021 02:47 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 2 ⭐ (79623 รีวิว)

ระดับสูง: 3⭐

คะแนนต่ำสุด: 2⭐

สรุป: การนอนไม่พอมีผลต่อร่างกายอย่างแน่นอน ถ้ายังคงอดนอนต่อไปเรื่อย ๆ ก็จะยิ่งเห็นผลกระทบชัดเจนขึ้น แนวทางการรักษาเรื่องอดนอนที่ได้ผลดีที่สุด คือ …

ตรงกับผลการค้นหา: เราถูกสอนกันมานานแล้วว่าคนเราต้องนอนอย่างน้อยวันละ 8 ชั่วโมงเพื่อให้ร่างกายได้ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ แต่ข้อมูลปัจจุบันพบว่าคนส่วนใหญ่อาจไม่ต้องนอนให้ถึง 8 ชั่วโมงก็ได้ แต่ต้องเป็นการนอนหลับที่มีคุณภาพเพียงพอ สังเกตตัวเองว่านอนหลับเพียงพอไหม เมื่อตื่นมาตอนเช้า รู้สึกยังไม่สดชื่น อยากจะนอนต่อไปอีก ในระหว่างวัน มีอาการง่วงเหงาหาวนอนอยู่เรื่อย ๆ ถ้ามีโอกาสได้นอนในตอนกลางวันอาจหลับไปภายในเวลา 5 นาทีเท่านั้น การนอนไม่พอมีผลต่อร่างกายอย่างแน่นอน ถ้านอนน้อยไปเพียง 1 วันอาจไม่เห็นผลกระทบที่รุนแรงนัก อย่างมากก็แค่ง่วงซึมบ้างในช่วงกลางวัน…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: teen.mthai.com

วันที่โพสต์: 07/13/2021 12:28 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 2 ⭐ (17958 รีวิว)

ระดับสูง: 3⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: 12 ผลลัพธ์โคตรอันตรายที่เกิดจากการนอนดึก! – วัยรุ่น – MThai

ตรงกับผลการค้นหา: 1. อารมณ์ไม่ดี อารมณ์แปรปรวน ; 2. สมองไม่รับรู้ เรียนรู้อะไรได้ช้าลง ; 3. มีอาการปวดหัวไม่สบาย ; 4. อ้วน น้ำหนักขึ้น ; 5. รู้สึกช้า เฉื่อยชา.

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.petcharavejhospital.com

วันที่โพสต์: 07/05/2021 04:26 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 5 ⭐ (59040 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 2⭐

สรุป: โรคซึมเศร้า การนอนไม่หลับเป็นหนึ่งในอาการที่พบได้เป็นอันดับแรกของโรคซึมเศร้า เพราะการนอนดึกจะส่งผลเสียต่ออารมณ์หลังตื่นนอน บางคนอาจมีอาการ …

ตรงกับผลการค้นหา: คำสำคัญ “เพชรเวช” คือ คำที่ใช้เรียกแทนผู้ให้บริการผ่านทางเว็บไซต์โรงพยาบาลเพชรเวช (www.petcharavejhospital.com) “ข้อมูลส่วนตัว” คือ รหัสประจำตัว (Username) และรหัสผ่าน (Password) รวมไปถึงอีเมล เบอร์โทรศัพท์ และผลจากการตรวจสุขภาพของท่าน บริการในเว็บไซต์ บริการนัดหมายแพทย์ บริการค้นหารายชื่อแพทย์ บริการชำระค่าแพ็กเกจ เช็กสิทธิ์ประกันสังคม บริการอื่น ๆ ที่อาจเพิ่มเติมในภายหลัง การสมัครสมาชิกเว็บไซต์ 1. ทางเพชรเวชขอแจ้งให้ผู้ใช้บริการทุกท่านทราบว่าท่านจะสามารถใช้บริการผ่านเว็บไซต์เพชรเวช (www.petcharavejhospital.com)…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.rajavithi.go.th

วันที่โพสต์: 01/26/2021 05:36 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 1 ⭐ (9617 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: … คือการนอนให้ครบ 6 – 8 ชม.ต่อวัน แต่ในรายที่ชอบนอนดึก หรือนอนไม่หลับ … เป็นสาเหตุให้เสียชีวิตเร็ว เมื่อปี 2010 ได้มีผลวิจัย 16 เรื่อง …

ตรงกับผลการค้นหา: โดยปกติแล้ว การนอนที่ถูกต้องตามหลักสากล คือการนอนให้ครบ 6 – 8 ชม.ต่อวัน แต่ในรายที่ชอบนอนดึก หรือนอนไม่หลับ จนกลายเป็นคนนอนน้อยร่างกายพักผ่อนไม่เพียงพอ ทำให้เสี่ยงต่อโรคลำไส้อักเสบ ที่มาของการเกิดโรคมะเร็งลำไส้, โรคหัวใจ, โรคเบาหวาน และอีกหลาย ๆ โรคตามมา ส่วนคนที่นอนมากเกินกว่า 8 ชม.ขึ้นไป ก็ไม่ดีต่อสุขภาพเช่นกัน เพราะจะทำให้เสี่ยงต่อสภาวะสมองแก่เกินวัย ทำให้เป็นโรคสมองเสื่อม, โรคซึมเศร้า, หลอดเลือดสมองตีบ และโรคหัวใจเฉียบพลัน เป็นต้น โรคเหล่านี้จะส่งสัญญาณร้ายไม่มากนักในช่วงแรก ๆ แต่จะมีการผิดเพี้ยนไปของระบบการนอน เช่น จากเคยเป็นคนตื่นเช้า…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: pharmacy.mahidol.ac.th

วันที่โพสต์: 12/11/2021 07:06 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 5 ⭐ (21755 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 3⭐

สรุป: อันตรายจากการอดนอนมีมากกว่าที่คิด | โดยคณะเภสัชฯ ม.มหิดล

ตรงกับผลการค้นหา: การอดนอนเรื้อรังส่งผลเสียต่อทางจิตใจและอารมณ์ ทำให้รู้สึกหงุดหงิดฉุนเฉียวง่ายขึ้น มีอาการหูแว่ว เห็นภาพหลอน วิตกกังวล ความหวาดระแวง ซึมเศร้าหรือ …

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.ladyissue.com

วันที่โพสต์: 07/01/2021 04:57 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 5 ⭐ (36039 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 2⭐

สรุป: ยิ่งนอนดึก การทำงานของฮอร์โมนต่างๆ ในร่างกายยิ่งไม่มีเวลาฟื้นตัวน้า จึงส่งผลต่อความงามของผิวได้ด้วย ยิ่งนอนดึก ผิวยิ่งเหี่ยวได้เร็ว หน้าดูโทรม …

ตรงกับผลการค้นหา: การเข้านอนให้เพียงพอ เป็นเรื่องจำเป็นที่หลายคนรู้กันอยู่แล้วนะคะ ว่าดีกับร่างกายยังไง แต่หลายคนก็ยังชอบนอนดึกอาจจะต้องทำงาน หรือเล่นมือถือจนเพลินเลยลืมเวลานอน ซึ่งการกระทำเหล่านี้เมื่อทำไปนานๆ แล้วต้องนอนดึกๆ ไปเรื่อยๆ ก็มีผลเสียนะเธอ ถ้าไม่รู้ว่าการนอนดึกจะส่งผลเสียมากแค่ไหน ก็ตามมาดูกันเลยค่ะ ไม่ควรละเลยการเข้านอนให้เพียงพอเลยน้า

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.komchadluek.net

วันที่โพสต์: 12/01/2021 10:28 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 1 ⭐ (87029 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: ผลเสียการนอนดึก นอกเหนือจากร่างกายจะอ่อนแอแล้ว ภัยเงียบที่มองไม่เห็น คือทำให้สมองอ่อนแอตามมาอีกด้วย เนื่องจาก เวลานอนไม่เพียงพอ จะส่งผลต่อการ …

ตรงกับผลการค้นหา: ภัยเงียบ ต้นเหตุสิวขึ้นเกิดจากการนอนดึก เกิดจากการทำงานของร่างกายที่เป็นเวลา หากเรานอนดึกมากเกินไป ผลวิจัยบอกว่า จะทำให้อวัยวะต่าง ๆ ไม่สามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพเท่าตอนนอน อีกทั้ง ยังไปสั่งให้ฮอร์โมนผลิตน้ำมันให้มากขึ้นอีก จึงไม่น่าแปลกใจเลยว่า ทำไมนอนดึกทีไร ตื่นเช้ามาสิวต้องขึ้นทุกที รู้แบบนี้แล้ว หาตารางทำงานของร่างกาย เพื่อการนอนอย่างมีประสิทธิภาพได้แล้วนะทุกคน

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: theworldmedicalcenter.com

วันที่โพสต์: 03/20/2021 02:26 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 3 ⭐ (15085 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: ผลเสียที่เกิดขึ้นต่อสุขภาพ. การนอนน้อยจะทำให้การหลั่งฮอร์โมนสืบพันธ์ออกมาได้น้อย ส่งผลให้มีลูกยาก น้ำหนักตัวเพิ่มมากขึ้น เนื่องจาก …

ตรงกับผลการค้นหา: รายละเอียดเพิ่มเติม

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.samitivejhospitals.com

วันที่โพสต์: 09/18/2021 06:15 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 3 ⭐ (92561 รีวิว)

ระดับสูง: 3⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: Q: ถ้ามีความจำเป็นจะต้อง นอนดึก ควรจะปรับเรื่องการนอนอย่างไร? … Q: หากเรานอนหลังเที่ยงคืนไปแล้วจะส่งผลกระทบต่ออวัยวะภายในร่างกายอย่างเช่นตับหรือกระเพาะ …

ตรงกับผลการค้นหา: ลักษณะจะคล้ายกับอาการ Jet Lag การที่เรานอนดึกจะทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนหลายชนิดด้วยกัน ตามปกติแล้วร่างกายของเราทุกคนจะเริ่มรู้สึกต้องการพักผ่อนหรือง่วงนอนในสักช่วงประมาณ 4 – 5 ทุ่ม ร่างกายจะเริ่มบอกว่าหมดชั่วโมงทำงานแล้ว ถ้าเราฝืนร่างกายไม่ยอมนอน ร่างกายก็จะดึงฮอร์โมนคอร์ติซอล (Cortisol) ซึ่งเป็นฮอร์โมนความเครียดขึ้นมาเพื่อกระตุ้นร่างกายให้ตื่น โดยธรรมชาติแล้วฮอร์โมนคอร์ติซอลจะออกฤทธิ์อยู่ที่ 2 – 4 ชั่วโมง จึงทำให้เราไม่ต้องนอนได้อีกสักระยะ นั่นคือ เราอาจจะเริ่มรู้สึกง่วงอีกครั้งประมาณตี 2 หรือตี 3 ถ้าเราฝืนไม่ยอมนอนอีก…

แหล่งที่มา: …

ผู้แต่ง: RAMA Channel

วันที่เผยแพร่: 07/15/2021 12:08 AM

ดู: 53,325 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 2⭐

คะแนนสูงสุด: 4⭐

คะแนนต่ำ: 2⭐

เนื้อหา:
พบหมอรามาฯ ช่วง Rama Health Talk (ช่วงที่ 1) ความสำคัญของการนอนหลับใน "วัยรุ่น" – อ. พญ.จิราภรณ์ อรุณากูร …

ผู้แต่ง: 9 MCOT Official

วันที่เผยแพร่: 11/25/2021 08:57 PM

ดู: 1,290 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 4⭐

คะแนนสูงสุด: 4⭐

คะแนนต่ำ: 4⭐

เนื้อหา:
(ONAIR : 30 พ.ย. 64) | อันตรายจากการ “นอนดึก” รีบแก้ก่อนจะสาย | เตือนผู้ป่วย "โรคลมชัก" ไม่ควรขับรถ เสี่ยงเกิดอุบัติเหตุบนท้องถนน | รพ.

ผู้แต่ง: ชัวร์ก่อนแชร์ Sure And Share

วันที่เผยแพร่: 02/26/2021 09:23 PM

ดู: 16,131 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 4⭐

คะแนนสูงสุด: 4⭐

คะแนนต่ำ: 2⭐

เนื้อหา:
บนสังคมออนไลน์มีการแชร์ โทษ 10 ข้อของการนอนดึก เรื่องนี้จริงหรือไม่ ติดตามกับ คุณพีรพล อนุตรโสตถิ์ จากศูนย์ชัวร์ก่อนแชร์ ตรวจสอบกับ …

ผู้แต่ง: ETERNITY CLINIC

วันที่เผยแพร่: 03/03/2021 08:22 AM

ดู: 17,821 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 5⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 5⭐

เนื้อหา:
http://eternityclinic.co.th/ มีปรึกษาแพทย์ ทาง Line : https://line.me/R/ti/p/%40eternityclinic Eternity Clinic คลินิกตั้งอยุ่ อาคาร Medasia …

ผู้แต่ง: หมอทีม Dr. Team

วันที่เผยแพร่: 11/10/2021 08:34 AM

ดู: 213,764 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 5⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 4⭐

เนื้อหา:
☎️ ติดต่องานวิทยากรบรรยาย รบกวนปรึกษาทีมงานทาง inbox LINE = @drteam [email protected].

ผู้แต่ง: Healthy Fish

วันที่เผยแพร่: 03/27/2021 04:42 AM

ดู: 8,560 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 1⭐

คะแนนสูงสุด: 1⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
การนอนดึกส่งผฃให้ร่างกายได้รับ การพักผ่อนไม่เพียงพอ เกิดผลต่อ ร่างกายดังต่อไปนี้ " 1.สมองคิดช้า ร่างกายที่ได้รับ การพักผ่อนในช่วงกลางคืน …

ผู้แต่ง: สุขศึกษาน่ารู้

วันที่เผยแพร่: 02/06/2021 09:15 AM

ดู: 6,822 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 3⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
สุขศึกษาน่ารู้ เพจ : https://web.facebook.com/sukasuksanaroo/

ผู้แต่ง: RAMA Channel

วันที่เผยแพร่: 04/03/2021 01:23 PM

ดู: 42,631 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 1⭐

คะแนนสูงสุด: 4⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
Rama Focus 28ต.ค.58 โทษของการนอนน้อย.

ผู้แต่ง: TNN Online

วันที่เผยแพร่: 08/07/2021 10:49 AM

ดู: 129,143 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 4⭐

คะแนนสูงสุด: 4⭐

คะแนนต่ำ: 2⭐

เนื้อหา:
ผลการศึกษาเผย ทุกวันนี้พฤติกรรมการนอน คนเราเปลี่ยนไปเฉลี่ย #นอนน้อย กว่า 6 ชม. ซึ่ง #นอนน้อยอาจจะอันตรายถึงชีวิต เราต้อง …

ผู้แต่ง: DrAmp Team

วันที่เผยแพร่: 10/07/2021 08:50 AM

ดู: 815,315 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 4⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 4⭐

เนื้อหา:
นอนวันละ 8 ชั่วโมงแต่ทำไมตื่นมาแล้วยังรู้สึกง่วง อ่อนเพลีย ไม่มีแรง? มาฟังเคล็ดลับที่จะช่วยให้คุณนอนอย่างเต็มอิ่มแล้วตื่นขึ้นมาอย่างสดชื่น …