การกินคีโต 18 อันดับแรก

ผู้เขียน: www.doctorraksa.com

วันที่โพสต์: 09/24/2021 11:19 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 3 ⭐ (8368 รีวิว)

ระดับสูง: 3⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: การกินคีโต คือ การกินคาร์โบไฮเดรตน้อย แต่ทานอาหารจำพวกไขมันและโปรตีนในสัดส่วนที่เพิ่มขึ้น เพื่อประโยชน์ในการลดน้ำหนัก และผู้ป่วยบางกลุ่ม.

ตรงกับผลการค้นหา: โดยปกติแล้วเมื่อเราทานคาร์โบไฮเดรตอย่างพวกแป้ง ข้าว และน้ำตาลเข้าไป อาหารเหล่านี้จะถูกเปลี่ยนเป็นน้ำตาลโมเลกุลเล็กที่เรียกว่า “กลูโคส (Glucose)” หลังจากนั้นตับอ่อนจะหลั่งฮอร์โมน “อินซูลิน” ออกมาเพื่อทำหน้าที่นำกลูโคสเหล่านี้เข้าสู่เซลล์รอนำไปใช้เป็นพลังงานของร่างกาย ช่วยไม่ให้มีน้ำตาลตกค้างอยู่ในเลือดมากจนเกินไป และหากเราบริโภคคาร์บและน้ำตาลมากเกินความจำเป็น ฮอร์โมนอินซูลินก็จะเปลี่ยนส่วนเกินให้เป็นไขมัน (Lipogenesis) และสะสมอยู่ตามร่างกาย

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: bestreview.asia

วันที่โพสต์: 10/29/2021 10:35 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 1 ⭐ (40869 รีวิว)

ระดับสูง: 3⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: การกินแบบคีโตเจนิคคือการกินแบบ low-carb, high-fat diet (LCHF) โดยกินไขมันดีเป็นหลัก เพื่อเผาผลาญไขมันที่สะสมอยู่แล้วในร่างกายของเรา โดยจะเน้นไขมันน้อย 75% …

ตรงกับผลการค้นหา: เป็นอย่างไรกันบ้างคะสำหรับเมนูอาหารคีโต 7 วัน ที่เราได้แนะนำกันไป หวังว่าพอจะช่วยให้คุณได้มีไอเดียและแรงบันดาลใจในการลดน้ำหนักบ้างไม่มากก็น้อยนะคะ สำหรับใครที่มีข้อสงสัยเกี่ยวกับการลดน้ำหนักแต่ละวิธีนั้นแตกต่างกันอย่างไรบ้าง? ไม่ว่าจะเป็น Keto Diet, Atkins Diet, Carnivore Diet, Intermittent Fasting (IF) Diet, Mediterranean Diet, Paleo Diet หรือการลดน้ำหนักด้วยวิธีนับแคลอรี่ เราก็มีตารางสรุปวิธีลดน้ำหนักแบบไหนเหมาะสมกับคุณที่สุด แบบที่แจกแจงรายละเอียดมาให้คุณได้ศึกษากันด้วยนะคะ รวมถึงยังมีบทความที่บอกเกี่ยวกับเมนูอาหารที่ควรกินและไม่ควรกิน…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: allwellhealthcare.com

วันที่โพสต์: 01/03/2021 02:11 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 1 ⭐ (37108 รีวิว)

ระดับสูง: 2⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: คีโตเจนิค ไดเอท (Ketogenic Diet) คือ วิธีการลดน้ำหนักที่เน้นกินอาหารไขมันสูง กินโปรตีนให้น้อยกว่าไขมัน และหลีกเลี่ยงการกินคาร์โบไฮเดรต …

ตรงกับผลการค้นหา: ยกตัวอย่างเช่น ถ้าเราเลือกกินหมูกระทะ เราสามารถกินหมูสามชั้น หรือเบค่อน ได้ไม่อั้นเลยล่ะค่ะ แต่เราจะจิ้มน้ำจิ้มไม่ได้นะคะ เพราะในน้ำจิ้มมีทั้งน้ำตาลและผงชูรส หรือวุ้นเส้นก็ไม่สามารถกินได้ เพราะทำมาจากแป้ง ผักก็อาจจะกินได้แค่บางชนิด แถมกินเสร็จจะกินไอศกรีมหรือขนมหวานต่อก็ไม่ได้นะคะ เพราะในนั้นมีแต่น้ำตาลล้วน ๆ เลยล่ะค่ะ ยังไม่รวมเครื่องดื่มอย่างน้ำหวานหรือน้ำอัดลมที่ต้องงดอีกนะคะ ดังนั้น เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ในการลดน้ำหนักที่ดี เรามาดูกันว่าอาหารชนิดไหนที่เรากินได้ และกินไม่ได้บ้างค่ะ

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.apexprofoundbeauty.com

วันที่โพสต์: 09/08/2021 10:01 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 2 ⭐ (50945 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: ให้เราเน้นทานผักใบเขียวและผักที่งอกอยู่เหนือพื้นดิน เช่น บร็อคโคลี่ กะหล่ำ เป็นต้น ผลไม้ที่ดีต่อการกินคีโตคือ อาโวคาโด และผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ และให้ระวังพวกผล …

ตรงกับผลการค้นหา: แต่ Emsculpt เป็นการทำทรีทเม้นท์ ด้วยคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้าความเข้มข้นสูง ทำงานโดยการใช้เทคโนโลยีคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้าแบบเฉพาะเจาะจง High-Intensity Focused Electro-Magnetic (HIFEM) ส่งพลังงานที่มีลักษณะพิเศษเฉพาะ ส่งพลังงานเข้าถึงชั้นกล้ามเนื้อ และไขมันใต้ชั้นผิวหนัง กระตุ้นกล้ามเนื้อ ทำให้เกิดการหดเกร็งกล้ามเนื้อ ในระดับความหนักเกินกว่าความหนักสูงสุด เพียงคุณนอนสบาย ๆ แค่ 30 นาที เทียบเท่ากับคุณออกกำลังกายซิทอัพหรือการสควอช 20,000 ครั้ง หุ่นสวย กล้ามเนื้อกระชับ เห็นผลตั้งแต่ครั้งแรกที่ทำ

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: multimedia.anamai.moph.go.th

วันที่โพสต์: 06/09/2021 11:36 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 3 ⭐ (32131 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: การกินแบบ Ketogenic – อนามัยมีเดีย

ตรงกับผลการค้นหา: การกินอาหารแบบคีโตเจนิก ไดเอต (Ketogenic Diet) คือการกินที่เน้นไขมันสูง รองมาด้วยโปรตีน โดยลดคาร์โบไฮเดรตให้เหลือในปริมาณที่น้อยมากๆ …

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.rama.mahidol.ac.th

วันที่โพสต์: 04/17/2021 02:06 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 2 ⭐ (97346 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: การลดน้ำหนักที่เรียกว่า “คีโต” คืออะไรสำหรับอาหารคีโตที่เรารู้จักกัน ชื่อจริง ๆ คือ Ketogenic Diet หลัก ๆ คือเป็นการรับประทานอาหาร.

ตรงกับผลการค้นหา: สำหรับอาหารคีโตที่เรารู้จักกัน ชื่อจริง ๆ คือ Ketogenic Diet หลัก ๆ คือเป็นการรับประทานอาหาร แล้วทำให้ร่างกายมีการสลายไขมัน คือ เรากินอาหารที่มีข้าว แป้ง น้ำตาล หรือคาร์โบไฮเดรตที่มันต่ำมาก ๆ สิ่งที่เกิดขึ้น ร่างกายก็จะรู้สึกว่าตอนนี้เราไม่มีน้ำตาลเข้าไป ร่างกายก็จะรู้สึกเหมือนกับว่าเราอดอาหาร เขาก็จะไปสลายไขมันในร่างกายขึ้นมา แล้วทำให้เกิดสารตัวหนึ่ง ซึ่งเกิดขึ้นมาจากการสลายไขมัน เรียกว่า คีโตน (Ketone) เขาก็เลยเรียกอาหารพวกนี้ว่า Ketogenic Diet เพราะฉะนั้น สรุป อาหารคีโตก็คือ กินอาหารเข้าไป แล้วร่างกายรับรู้ว่า เหมือนเราไม่ได้กินอาหาร…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.thairath.co.th

วันที่โพสต์: 03/22/2021 04:47 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 3 ⭐ (17186 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 2⭐

สรุป: อาหารคีโต คือ การกินอาหารแบบคีโตเจนิก ไดเอต (Ketogenic Diet) ซึ่งเป็นการกินที่เน้นปริมาณไขมันสูง โปรตีนปริมาณปานกลาง และตามด้วยคาร์โบไฮเดรต ( …

ตรงกับผลการค้นหา: สำหรับคนกินอาหารคีโต ที่กำลังมองหาเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ นมอัลมอนด์ถือเป็นตัวเลือกที่กำลังได้รับความสนใจ โดยนมอัลมอนด์ที่เหมาะสำหรับคนกินคีโตนั้น ควรทำมาจากอัลมอนด์แท้ที่มีคุณภาพ แคลอรี่ต่ำ และไม่มีคอเลสเตอรอล ขอแนะนำ Almond Breeze® รส Unsweetened Original ที่มีปริมาณน้ำตาล 0 กรัม ปราศจากแลคโตส (Lactose) ให้พลังงาน 25 กิโลแคลอรีเท่านั้น อีกทั้งมีวิตามินอีสูงถึง 90% ของปริมาณที่ร่างกายควรได้รับต่อวัน เนื่องจากไม่ผสมนมวัว และไม่มีส่วนผสมจากไขมันสัตว์ เหมาะเป็นทางเลือกดีๆ สำหรับคนกินคีโต ต้องการลดน้ำหนัก และควบคุมระดับน้ำตาล ดื่มอร่อยแบบง่ายๆ…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.wongnai.com

วันที่โพสต์: 08/22/2021 07:51 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 1 ⭐ (35257 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: การกินอาหารแบบ คีโตเจนิก ไดเอท คือการกินที่เน้นไขมันสูง และตามมาด้วยโปรตีน หรือพูดให้ง่ายขึ้นคือการลดคาร์โบไฮเดรตให้เหลือในปริมาณที่น้อยมาก ๆ …

ตรงกับผลการค้นหา: เอาล่ะค่ะ สาว ๆ คงพอจะรู้จักสูตรลดน้ำหนักแบบคีโตเจนิคกันไปบ้างแล้ว ทีนี้มาดูว่าการไดเอทแบบนี้เหมาะกับใครบ้างดีกว่า สำหรับสูตรลดน้ำหนักคีโตเจนิค เหมาะกับสาวสายกินเนื้ออย่างเอร็ดอร่อยมากกว่าสายผัก ถ้ายังนึกภาพไม่ออกงั้นลองจินตนาการแบบง่าย ๆ เวลาเราสั่งกับข้าว แล้วรู้สึกอยากกินพวกผัดกระเพรา ข้าวหมูกระเทียม มากกว่าผัดผัก หรือคนชอบกินสเต็กแบบไม่ต้องกังวลว่าจะอ้วน ถ้ารู้ตัวว่ามาสายกินแบบนี้ก็ลุยไปเลยค่ะ เหมาะกับทุกคนที่อยากลดอาหารแต่ไม่อยากนั่งกินแต่ผักสลัดสุด ๆ ทั้งนี้คนที่ห้ามลดน้ำหนักแบบคีโตเจนิค คือคนที่มีปัญหาเรื่องโรคตับ ไตเสื่อม…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.amara-clinic.com

วันที่โพสต์: 10/10/2021 11:08 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 2 ⭐ (35071 รีวิว)

ระดับสูง: 2⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: ข้อเสียของการลดน้ำหนักแบบคีโต —

ตรงกับผลการค้นหา: ด้วยนวัตกรรมปากกาลดน้ำหนักที่มีตัวยา GLP-1 Analogue เป็นตัวยาที่ออกฤทธิ์ช่วยควบคุมการสั่งการของสมองให้เรารู้สึกได้น้อยลง และอิ่มนานขึ้น จึงเป็นการช่วยควบคุมไม่ให้กินมากเกินกว่าความต้องการของร่างกาย เมื่อใช้ปากกาลดน้ำหนักไปประมาณ 3-6 เดือนจะพบว่าน้ำหนักตัวเริ่มลดลง รวมไปถึงช่วยลดขนาดกระเพาะ นับว่าเป็นวิธีลดน้ำหนักที่ช่วยแก้ปัญหาได้อย่างตรงจุด โดยการปรับพฤติกรรมการรับประทานอาหารของเรา เมื่อหยุดใช้ยาเราไม่จะไม่กลับไปทานอาหารเยอะเหมือนเมื่อก่อน เป็นการลดน้ำหนักทีให้ผลลัพธ์ในระยะยาว ซึ่งที่ Amara Clinic…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: bebefitroutine.com

วันที่โพสต์: 05/13/2021 03:40 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 4 ⭐ (54310 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: ยกตัวอย่างเช่น ปกติกินอาหารวันละ 3 มื้อ ก็ให้กินอาหารแบบปกติ 2 มื้อไปก่อน ส่วนอีกมื้อลองกินให้เข้าข่ายกินคีโตดู เมื่อคุ้นชินแล้วก็ค่อยลดการกินอาหารแบบปกติเหลือ …

ตรงกับผลการค้นหา: หลังจากที่ได้รู้จักการกินคีโตกันไปพอสมควรแล้ว ลองมาดูกันว่าอาหารคีโตที่หลายคนนำไปจัดเป็นสูตรอาหารคีโตลดน้ําหนักนั้นมีหน้าตาเป็นอย่างไร ผู้เขียนได้รวบรวมมาทั้งหมด 5 สูตรด้วยกัน มีทั้งแบบกิน 3 มื้อปกติ กินคีโตผสม IF หรือ ผสมมื้อเล็ก เช่น ไข่+กาแฟ ซึ่งทั้ง 5 สูตรนี้เป็นสูตรเมนูอาหารคีโต 7 วัน ผู้อ่านสามารถนำไปปรับหรือประยุกต์ใช้ให้เข้ากับสไตล์ของตัวเองได้ เช่น นำไปจัดเป็นสูตรเมนูคีโต 28 วัน สูตรเมนูคีโต 8 สัปดาห์ เป็นต้น แต่ละสูตรประกอบไปด้วยเมนูอะไรบ้าง มาดูกันเลย!

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: chulalongkornhospital.go.th

วันที่โพสต์: 06/20/2021 12:28 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 3 ⭐ (56776 รีวิว)

ระดับสูง: 3⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: อาหารคีโต หรือ Ketogenic Diet คือ การหลีกเลี่ยงการกินแป้งและน้ำตาล โดยกินไขมันทดแทน พื่อใหร่งกายรู้สึกว่อดอาหาร จึงไปสลายไขมันที่สะสม อยู่ในร่างกาย …

ตรงกับผลการค้นหา: อาหารคีโต หรือ Ketogenic Diet คือ การหลีกเลี่ยงการกินแป้งและน้ำตาล โดยกินไขมันทดแทน พื่อใหร่งกายรู้สึกว่อดอาหาร จึงไปสลายไขมันที่สะสม อยู่ในร่างกาย ไงมันที่ถูกสลายไป เรียกว่า “คีโตน”

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: hellokhunmor.com

วันที่โพสต์: 02/27/2021 12:29 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 3 ⭐ (30880 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 2⭐

สรุป: กินคีโต หรือคีโตเจนิค (Ketogenic) เป็นการลดการกินคาร์โบไฮเดรตและเพิ่มการกินไขมันกับโปรตีนให้มากขึ้น ร่วมกับการออกกำลังกายตั้งแต่ความเข้มข้นต่ำไปจนถึงความเข้มข้น …

ตรงกับผลการค้นหา: อาหารคีโตอาจช่วยชะลอการลุกลามของโรคอัลไซเมอร์และช่วยลดอาการของโรคอัลไซเมอร์ได้ โดยมีงานวิจัยชิ้นหนึ่งที่ตีพิมพ์ในวารสาร International Journal of Molecular Sciences เดือนสิงหาคม พ.ศ. 2562 วิจัยเกี่ยวกับอาหารคีโตเจนิคในโรคอัลไซเมอร์ พบว่า อาหารคีโตเป็นอาหารที่มีไขมันสูงและมีคาร์โบไฮเดรตต่ำ ส่งผลให้ร่างกายเผาผลาญไขมันเป็นพลังงานมากขึ้นและเกิดสารคีโตน (Ketones) ที่ส่งผลดีต่อเซลล์สมองที่เสื่อมสภาพ นอกจากนี้ อาจช่วยเพิ่มการทำงานของไมโตคอนเดรีย (Mitochondrion) ซึ่งเป็นแหล่งสร้างพลังงานของเซลล์ ลดการอักเสบและการตายของเซลล์ ดังนั้น…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.thelifeco.com

วันที่โพสต์: 10/06/2021 06:45 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 4 ⭐ (32191 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 2⭐

สรุป: Keto Diet ดีต่อสุขภาพจริงหรือ ? งานวิจัยสมัยใหม่รวมทั้งโค้ช และกูรูสุขภาพหลายๆ คนเชื่อว่าการกินคีโตไดเอท …

ตรงกับผลการค้นหา: เมื่อระดับของคีโตนในเลือดเพิ่มขึ้นอย่างมาก สิ่งนี้จะทำให้ร่างกายของคุณอยู่ในสถานะเมตาบอลิซึมที่เรียกว่าภาวะคีโตซิส (Ketosis) เมื่อเซลล์ต่างๆในร่างกายเรารวมทั้งเนื้อเยื่อสมอง ปรับตัวให้เข้ากับการใช้คีโตน คีโตเจนิคไดเอทจะสามารถช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้โดยไม่หิวเพราะคุณรู้สึกอิ่มในขณะที่บริโภคไขมันในการรับประทานคีโตเจนิค ร่างกายของคุณจะเปลี่ยนแหล่งเชื้อเพลิงเพื่อให้ไขมันได้ทำงานเกือบทั้งหมด ระดับฮอร์โมนลดน้ำตาลจะลดต่ำ และการเผาผลาญไขมันจะเพิ่มขึ้นอย่างมาก การกินคีโตส่งผลต่อการลดน้ำหนักแบบเร่งด่วนได้อย่างมีประสิทธิภาพมากกว่าการทานอาหารประเภทอื่นๆ…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.thestreetratchada.com

วันที่โพสต์: 05/25/2021 05:44 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 1 ⭐ (22587 รีวิว)

ระดับสูง: 3⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: ข้อดีและข้อเสียของการลดน้ำหนักแบบคีโต —

ตรงกับผลการค้นหา: ขั้นตอนต่อมาของวิธีเริ่มกินคีโตคือการคำนวณสารอาหารที่ต้องรับประทานในแต่ละวัน อย่างที่ทราบกันว่าการกินคีโตเน้นไขมันเป็นหลัก ดังนั้นเราจะแบ่งสัดส่วนในแต่ละมื้อออกเป็นไขมัน 75% โปรตีน 20% และคาร์โบไฮเดรต 5% ซึ่งอาจทำให้ผู้ที่เริ่มวิธีกินคีโตปรับตัวยากเล็กน้อย ยิ่งถ้าใครออกกำลังกายเป็นประจำจะต้องคำนวณสัดส่วนอาหารให้เหมาะสม หาค่า BMR และค่า TDEE เพื่อคำนวณปริมาณสารอาหารที่ต้องรับประทานต่อวัน หรือเข้าไปที่เว็บไซต์ www.thaiketopal.com/keto-calculator เพียงแค่กรอกข้อมูลตามที่กำหนด ระบบก็จะคำนวณอัตโนมัติให้ทันที

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: vogue.co.th

วันที่โพสต์: 12/25/2021 06:43 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 2 ⭐ (28705 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: คีโตเจนิก ไดเอท (Ketogenic Diet) คืออะไร? … คือวิธีการลดน้ำหนักด้วยการเน้นกินอาหารไขมันสูง รองลงมาคือโปรตีน ลดสารอาหารจำพวกแป้ง คาร์โบไฮเดรต …

ตรงกับผลการค้นหา: เนื่องจากโดยปกติแล้วร่างกายเราจะดึงพลังงานจากสารอาหารจำพวกแป้ง น้ำตาล มาเป็นพลังงานหลักในร่างกาย แต่เมื่อเราลดปริมาณการกินคาร์โบไฮเดรตและน้ำตาลลง ร่างกายจึงต้องหาแหล่งพลังงานอื่นมาทดแทน ซึ่งก็คือพลังงานจากไขมัน นอกจากนี้หลังการเริ่มทานคีโตเจนิกไปสักระยะ ร่างกายจะรู้สึกเหนื่อยล้า ไม่มีแรง พร้อมเกิดสภาวะเบื่ออาหาร จึงทำให้ทานอาหารได้น้อยลง แต่จะค่อยๆ ปรับตัวได้ดีขึ้นและนำพลังงานไขมันมาใช้ได้อย่างมีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.thaidietetics.org

วันที่โพสต์: 08/21/2021 08:32 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 1 ⭐ (15028 รีวิว)

ระดับสูง: 1⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: Ketogenic Diet for Thai DM Friends

ตรงกับผลการค้นหา: จึงเป็นที่น่าสนใจสำหรับประชาชนส่วนมากว่าเหตุผลใดการกินแต่อาหารไขมันสูง … อาหารคีโตเจนิก เป็นรูปแบบอาหารที่จำกัดการรับประทานคาร์โบไฮเดรตต่ำมาก (very low.

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.craigavonactivity.org

วันที่โพสต์: 11/11/2021 11:35 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 1 ⭐ (56253 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: การกินคีโต ถือว่าเป็นการรักษาสมดุลร่างกายจากภายในอีกหนึ่งวิธี และได้มีการวิจัยมาแล้วว่า เป็นผลดี ต่อร่างกายอีกด้วย.

ตรงกับผลการค้นหา: และข้อที่น่าสนใจ lifestyle ของมันอีกอย่างคือ แม้แต่ผู้ป่วยที่ เป็นโรคประจำตัวบางชนิด ก็สามารถทานได้ อย่างไม่มีปัญหา อีกด้วย เช่น โรคมะเร็ง / เบาหวาน / ลมบ้าหมู / อัลไซเมอร์ นับว่าอาหารคีโตนั้น วิธี เริ่มกิน คี โต เหมาะกับทุกเพศทุกวัย หรือแม้แต่ผู้ป่วยด้วยนั่นเอง จึงไม่ใช่เรื่องแปลก ที่จะมีคนหันมานิยม รับประทานอาหาร ชนิดนี้กันมากขึ้น

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: ketothailand.xyz

วันที่โพสต์: 12/30/2021 10:02 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 5 ⭐ (29837 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 3⭐

สรุป: กินอะไรได้บ้างในคีโตเจนิค —

ตรงกับผลการค้นหา: ** อย่าลืมว่าหากเราทานให้ถึงเป้าตลอดเวลา เช่น การซดน้ำมันเพื่อให้ถึงระดับการเผาผลาญต่อวันหรือ TDEE การทำเช่นนี้หมายถึงว่าร่างกายจะไม่มีโอกาสไปใช้พลังงานจะไขมันสะสมเลย เพราะว่าพลังงานที่ทานมีเพียงพอแล้ว ด้วยเหตุนี้หากอยากลดน้ำหนักหรือลดไขมัน ควรหยุดทานเมื่อรู้สึกอิ่มและไม่ทานจนเกิน TDEE (Total Daily Energy Expenditure) ทั้งนี้คุณก็ไม่ต้องกังวลว่าการทานอาหารคีโตแบบทานพออิ่ม จนบางทีแคลอรีอาจจะน้อยจนทำให้ระบบเผาผลาญพัง ซึ่งมีงานวิจัยชี้ว่าในกรณีของคีโต นั้นอาจจะไม่จริงเสมอไป

แหล่งที่มา: …

ผู้แต่ง: Keto Mate

วันที่เผยแพร่: 04/03/2021 02:03 PM

ดู: 671,982 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 3⭐

คะแนนสูงสุด: 3⭐

คะแนนต่ำ: 3⭐

เนื้อหา:
วิดีโอนี้ก็จะเป็นไกด์ไลน์สำหรับเพื่อนๆ ที่อยากจะเรื่มลดน้ำหนักด้วยคีโตเจนิคไดเอทนะคะ สำหรับเพื่อนๆคนไหนมีคำถาม สามารถโพสทิ้งไว้ได้เลยค่ะ …

ผู้แต่ง: Hi2girl

วันที่เผยแพร่: 12/20/2021 02:43 PM

ดู: 111,403 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 3⭐

คะแนนสูงสุด: 3⭐

คะแนนต่ำ: 2⭐

เนื้อหา:
keto diet คีโต คืออะไร ? กินคีโต เพื่อลดน้ำหนัก @Hi2girl EP1:คีโตคืออะไร คีโต คีโตเจนิคไดเอท คีโตไดเอท กินคีโต ลดน้ำหนัก คีโตเจนิคไดเอท …

ผู้แต่ง: pimwa

วันที่เผยแพร่: 08/21/2021 08:25 PM

ดู: 362,628 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 4⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 2⭐

เนื้อหา:
แชร์ประสบการณ์ลดความอ้วนแบบจัดเต็ม! ข้อมูลเน้นๆ มาเปรียบเทียบกันแบบชัดๆ ไม่ว่าจะเป็น กินคลีน คีโต IF Low Carb เราลองมาให้แล้ว!

ผู้แต่ง: หมอทีม Dr. Team

วันที่เผยแพร่: 02/26/2021 03:31 AM

ดู: 34,449 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 3⭐

คะแนนสูงสุด: 3⭐

คะแนนต่ำ: 3⭐

เนื้อหา:
☎️ ติดต่องานวิทยากรบรรยาย รบกวนปรึกษาทีมงานทาง inbox LINE = @drteam [email protected].

ผู้แต่ง: Ajumma Nammy

วันที่เผยแพร่: 11/13/2021 12:30 AM

ดู: 4,327,451 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 1⭐

คะแนนสูงสุด: 3⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
กินแต่ " ไขมัน 5 วัน " ผอมจริง????????? ********************************* You can see me at! Ajumma ʕᴥ• ʔ Instagram …

ผู้แต่ง: EasyKetoTam

วันที่เผยแพร่: 11/09/2021 02:13 PM

ดู: 5,886 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 5⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 2⭐

เนื้อหา:
ตอบคำถามเรื่องอาการคีโตฟลู.

ผู้แต่ง: Doctor Top

วันที่เผยแพร่: 03/18/2021 12:49 AM

ดู: 104,716 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 5⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 3⭐

เนื้อหา:
เริ่มทาน คีโตง่ายๆ ใน 5 นาที ( ลดพุง ลดไขมัน ไวมาก ) รายละเอียดคลาส Keto Diet Masterclass เปลี่ยนร่างใหม่ใน 28 วัน❗️ …

ผู้แต่ง: ลองทําดู

วันที่เผยแพร่: 08/12/2021 08:03 PM

ดู: 1,660 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 1⭐

คะแนนสูงสุด: 2⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
สายคีโตห้ามพลาดอยากรู้ต้องดู #ลดน้ำหนัก #คีโต #เลือกกินผัก.

ผู้แต่ง: Doctor Top

วันที่เผยแพร่: 06/15/2021 01:39 PM

ดู: 118,325 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 1⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
5 อาหารคีโต ลดไขมันทั้งตัว คีโต กินอะไรได้บ้าง ลดพุง ลดขา ลดไขมัน หน้าท้อง | EP363 …

ผู้แต่ง: สุขกับการกิน

วันที่เผยแพร่: 05/13/2021 10:26 AM

ดู: 93,158 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 2⭐

คะแนนสูงสุด: 2⭐

คะแนนต่ำ: 2⭐

เนื้อหา:
คุยเรื่องการกินแบบคีโต คีโตเจนิคไดเอ็ทคืออะไร การกินอาหารแบบคีโตงดกินอะไรบ้าง? คีโตกินอะไรได้บ้าง? กินคีโตแล้วดียังไง? เครดิตข้อมูล …