กระโดดเชือก กี่แคล 16 อันดับแรก

ผู้เขียน: bebefitroutine.com

วันที่โพสต์: 05/15/2021 02:50 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 3 ⭐ (61820 รีวิว)

ระดับสูง: 3⭐

คะแนนต่ำสุด: 2⭐

สรุป: อัตราเร็วในการกระโดด 145 ครั้งต่อนาที: 0.089 x 110 = 9.79 แคล/นาที x 6.9 นาที = 67.55 แคลอรี. จากการคำนวณจะเห็นว่าหากเรากำหนดเป้าหมายในการกระโดดเชือกเป็นจำนวน …

ตรงกับผลการค้นหา: ผู้เชี่ยวชาญได้ให้คำเตือนเกี่ยวกับการเลือกวิธีในการคาร์ดิโอเอาไว้ว่า บางครั้งเรามักจะใช้การวิเคราะห์ผลการวิจัยมากเกินไปจนลืมคอมมอนเซนส์ที่มี ซึ่งคอมมอนเซนส์ในที่นี้ก็คือ ร่างกายของเราอยู่ในสภาวะไหน หากร่างกายของเราอยู่ในภาวะที่คุมอาหารอย่างหนัก ไม่ค่อยมีเรี่ยวแรง ต้องการการฟื้นตัวมากกว่าปกติ การคาร์ดิโอที่ใช้ในช่วงนี้ก็ควรจะเป็นการคาร์ดิโอที่เบาที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้เพื่อไม่ให้ส่งผลกระทบต่อการฟื้นตัวของร่างกาย ไม่ทำให้เกิดการสลายของกล้ามเนื้อ และทำให้เรามีแรงเหลือพอที่จะฝึกเวทเทรนนิ่งไปด้วย

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: pantip.com

วันที่โพสต์: 05/13/2021 04:54 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 1 ⭐ (41446 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: ค่าเฉลี่ยกลาง ๆ คือ กระโดดเชือก 100 ครั้ง เบิร์นได้ 8-13 kcal ขึ้นกับเพศและน้ำหนักตัว 1000 ที ก็เบิร์น 80-130 kcal ถือว่าไม่เยอะครับ เพราะ 1000 ที ถ้ากระโดดด้วย …

ตรงกับผลการค้นหา: คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.wemall.com

วันที่โพสต์: 09/30/2021 10:11 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 1 ⭐ (44766 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: ออกกำลังกายง่ายๆ แต่เผาผลาญ 1,300 แคลอรี่/ชม. หลังทำความรู้จักเชือกกระโดดมาประมาณหนึ่ง ขั้นตอนต่อไปก็คือการเริ่มฝึกกระโดดเชือกอย่าง …

ตรงกับผลการค้นหา: ช้อปปิ้งออนไลน์ WeMall ห้างสรรพสินค้าออนไลน์ที่แรกในประเทศไทย และสะดวกสบายไปอีกขั้น เพราะสามารถ เติมเงินมือถือผ่านแอพพลิเคชัน Wallet และนำมาช้อปปิ้งในวีมอลล์ได้เล๊ย โดยไม่ต้องง้อบัตรเครดิต วีมอลล์จำหน่ายสินค้าแบรนด์ดัง มีสินค้าหลากหลายประเภท ไม่ว่าจะเป็น ทีวี , Smart TV, อุปกรณ์คอมพิวเตอร์ต่าง ๆ โทรศัพท์มือถือไม่ว่าจะเป็น โทรศัพท์ samsung , มือถือ huawei, Power Bank, หูฟังบลูทูธ อุปกรณ์แก็ดเจ็ต Smart Watch Garmin, Fitbit หรือจะเป็นเครื่องใช้ไฟฟ้าต่าง ๆ เช่น ตู้เย็น, เครื่องซักผ้า, ไมโครเวฟ หรือแม้แต่สินค้าไลฟ์สไตล์อย่างกระเป๋าเดินทาง…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.wongnai.com

วันที่โพสต์: 08/04/2021 01:19 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 5 ⭐ (6654 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 3⭐

สรุป: สาว ๆ อาจจะยังไม่รู้ว่าการออกกำลังกายด้วยการกระโดดเชือกเนี่ย มันทั้งดีต่อสุขภาพและยังช่วยลดน้ำหนัก เผาผลาญแคลอรี่ได้ดีมาก ๆ …

ตรงกับผลการค้นหา: มาถึงครึ่งทางแล้วจ้าาา สาว ๆ อย่าเพิ่งถอดใจกันนะ เรากำลังจะผอมกันแล้ว! สัปดาห์นี้เราจะกระโดดเชือกออกกำลังกายคล้าย ๆ กับสัปดาห์ที่แล้วกันค่ะ ทั้งจำนวนเซต ระยะเวลาการออก แต่วันที่ 20 เราจะอัพเลเวลไปกระโดดเชือกทั้งหมด 600 ครั้งกัน! อ้อ บอกไว้ก่อนค่ะว่า ถ้าสาว ๆ คนไหนเหนื่อยหอบจนร่างกายไม่ไหวแต่ยังกระโดดไม่ถึง 600 ครั้งเลย นี่คือเราสามารถหยุดพักระหว่างกระโดดได้นะคะ แต่ไม่แนะนำให้นั่งพักเป็นกิจจะลักษณะ อาจจะยืนพักหรือใช้การยืดเส้นช่วยแทนได้ พักสัก 1 นาทีแล้วกลับมากระโดดต่อให้ครบด้วยล่ะ!

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.wongnai.com

วันที่โพสต์: 05/27/2021 11:07 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 3 ⭐ (68464 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 3⭐

สรุป: วิธีออกกำลังกายด้วยการกระโดดเชือกกระชับช่วงล่าง … Tips : ตารางกระโดดเชือก 30 วัน … 500 แคลอรี กว่าจะเบิร์นออกต้องตีแบตกี่ชั่วโมง เป็นลมก่อนได้ไหมล่ะ.

ตรงกับผลการค้นหา: ทุกวันนี้ผู้หญิงก็หุ่นดีได้ ไม่จำเป็นต้องอดอาหาร แค่หันมาออกกำลังกายแล้วก็กินอาหารให้ถูกค่ะ กินอาหารให้ถูกคือการกินอาหารให้ครบหมวดหมู่ เน้นการสร้างกล้ามเนื้อ รู้สึกหิวก็ทาน อย่าฝืนอย่าอด เลือกทานอาหาร หรือของว่างที่ไม่ทำให้อ้วน มีน้ำตาลและแป้งน้อย ไม่มีไขมัน เน้นโปรตีนเป็นหลัก และอย่าลืมกินให้ครบ 3 มื้อด้วยค่ะ การลดความอ้วนด้วยวิธีออกกำลังกาย เผาผลาญเอาแคลอรีส่วนเกินออกไป แต่ออกแบบไหนที่จะเผาผลาญแคลอรีได้เยอะ ๆ จะได้ไม่รู้สึกผิด วันนี้ Wongnai Beauty มี 10 วิธีออกกำลังกาย ที่จะเผาผลาญแคลอรีได้ถึง 500 แคลอรีมาให้ทุกคนได้ดูกันค่ะ

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: hellokhunmor.com

วันที่โพสต์: 08/25/2021 09:09 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 4 ⭐ (29391 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: ยกตัวอย่างผู้หญิงน้ำหนัก 150 ปอนด์ (ประมาณ 68 กิโลกรัม) ที่เลือกกินอาหารดีต่อสุขภาพ อาจสามารถสร้างภาวะพลังงานขาดดุล หรือลดแคลอรี่ได้ถึงวันละ 500 กิโลแคลอรี่ …

ตรงกับผลการค้นหา: นอกจากนี้ คุณต้องคำนึงถึงปัจจัยอื่นๆ ของคุณด้วย เช่น อายุ ระบบเผาผลาญ จะได้ปรับวิธีการลดน้ำหนักด้วยการกระโดดเชือกกับการกินให้สมดุลกัน เพื่อให้เกิด ภาวะพลังงานขาดดุล (Calorie deficit) หรือการรับพลังงานจากการกินอาหารให้น้อยกว่าพลังงานที่ร่างกายใช้ไปในแต่ละวัน เพื่อให้ร่างกายดึงไขมันที่เก็บไว้เป็นพลังงานสำรองออกมาใช้ เรียกง่ายๆ ว่า ให้ร่างกายเผาผลาญพลังงานได้มากกว่าที่กินเข้าไปนั่นเอง

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: avitour.vn

วันที่โพสต์: 02/05/2021 11:18 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 5 ⭐ (80894 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 3⭐

สรุป: กระโดดเชือก 1,000 ครั้ง ใช้เวลาเท่าไหร่ เผาพลาญได้แค่ไหน ลดกี่แคล. หลายคนคงเคยได้ยินเกี่ยวกับการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอด้วยการกระโดดเชือก …

ตรงกับผลการค้นหา: ➡️SHOP OUR FAVORITE JUMP ROPES! ENTER CODE \”DOTHETHING\” To Save 10% ► http://www.crossrope.com/jumpropedudes113 ➡️GET THE JRD90 WEIGHT LOSS PROGRAM ► https://offer.jumpropedudes.com/jrd90 SUBSCRIBE TO OUR CHANNEL ► http://bit.ly/2SlQNl1 600 Calorie Burn Jump Rope Workout Today’s Workout: 1 min jump rope freestyle 30 seconds jump squats 1 min jump rope run in place 30 seconds high knees 1 min jump rope freestyle 30 seconds jumping lunges 1 min jump rope mummy kicks 30 seconds hand over hand pushups rest 10 sec between exercises 1 min rest…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.tpa.or.th

วันที่โพสต์: 10/16/2021 11:03 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 5 ⭐ (27095 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 4⭐

สรุป: Writer -วิธีกระโดดเชือก กระโดดเชือกลดน้ำหนัก ลดส่วนไหนได้บ้าง

ตรงกับผลการค้นหา: การกระโดดเชือกเป็นวิธีออกกำลังที่ง่ายและสะดวก สามารถทำได. … การกระโดดเชือกเป็นประจำเป็นการเบิร์นไขมันส่วนเกินและเผาผลาญแคลอรี่ได้ยอดเยี่ยม …

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: society.wefitnesssociety.com

วันที่โพสต์: 04/25/2021 08:41 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 5 ⭐ (83986 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 2⭐

สรุป: … เพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจเท่ากับการวิ่ง 30 นาที แต่การกระโดดเชือกใช้พลังงาน 330 แคลอรี ส่วนการวิ่งใช้พลังงาน 270 แคลลอรีเท่านั้น. เเล้วทำไมถึงดีกว่า?

ตรงกับผลการค้นหา: – ควรซื้อเชือกกระโดดจากร้านขายอุปกรณ์กีฬาเพื่อเลือกเชือกที่เหมาะกับเรา ทั้งความยาว มือจับ และวัสดุที่ใช้ – การโดดเท้าเปล่าดีที่สุด แต่ควรใส่รองเท้ากีฬาเสียก่อนหากคุณยังไม่ชำนาญด้านเทคนิค – ระหว่างกระโดด อย่าก้มหน้ามองเท้า แต่ให้มองไปข้างหน้า ขณะเดียวกันหลังต้องตรง งอเข่าเล็กน้อย โดยไม่กางศอกมากเกินไป และใช้นิ้วจับด้ามจับให้มั่น – สิ่งสำคัญคือใช้แรงจากข้อมือเพื่อหมุนเชือก ใช้เท้าส่วนหน้าแตะพื้นส่วนส้นเท้านั้นให้ลอยไว้ และไม่ต้องกระโดดสูงมาก ระยะที่ดีที่สุดคือ 3-4 ซม.จากพื้น ถ้ากระโดดท่าเบสิคจนชำนาญแล้วล่ะก็ คุณก็สามารถอัพเลเวลได้ เช่น…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.tiktok.com

วันที่โพสต์: 11/20/2021 03:21 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 2 ⭐ (55659 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 2⭐

สรุป: Discover short videos related to กระโดดเชือก1000ครั้งเผาผลานกี่แคล on TikTok. Explore the latest videos from hashtags: #กระโดดเชือก1000ครั้ง, …

ตรงกับผลการค้นหา: TikTok video from แอมแอมป์ ปั้นหุ่นแซ่บ (@amamp_botap): “#ออกกำลังกายไม่ใช้อุปกรณ์#แอมแอมป์ปั้นหุ่นแซ่บ#amampbotap#รักสุขภาพ #รีวิวไปเรื่อย#fyp#exercises#รักยิ้มของเธอ#ฟาดได้ฟาด#วิธีลดน้ําหนัก#สุขภาพร่างกายของฉัน#รักแฟน#รักไดเอท#คุม#คุมอาหารออกกําลังกาย#ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน#แม่ค้าออนไลน์มือใหม่#สร้างตัวตนบนโลกออนไลน์”. ออกกำลังกายไม่ใช้อุปกรณ์ | โดดเชือกทิพย์😇 | กระโดดเชือก 1,000ครั้ง ที่อัตราความเร็ว 70 ครั้ง : 1 นาที | …. เสียงต้นฉบับ – แอมแอมป์ ปั้นหุ่นแซ่บ.

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.kwilife.com

วันที่โพสต์: 12/10/2021 09:28 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 1 ⭐ (61863 รีวิว)

ระดับสูง: 3⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: หลายๆคนคงเกิดคำถามว่า แล้ว การวิ่ง VS กระโดดเชือก แบบไหนจะสามารถเผาผลาญแคลอรี่ได้ดีกว่ากัน เรามาทราบถึงข้อดีของการออกกำลังกายทั้งสองแบบนี้ไปพร้อมๆกันเลย.

ตรงกับผลการค้นหา: จากประโยชน์ต่อสุขภาพที่ได้รับแล้วไม่ว่าจะเป็นการวิ่งหรือการกระโดดเชือกนั้นมักจะคล้ายกัน แต่ก็จะมีข้อเสียที่เหมือนกันก็คือการรับการกระแทก เพราะทั้ง 2 กิจกรรมนี้ต่างใช้ขาเป็นหน้าที่หลักทั้งคู่ มีการเคลื่อนไหวที่ต้องใช้ข้อเท้าและหัวเข่า อาจจะเกิดการบาดเจ็บได้ ถ้าหัดโหมมากๆ อาจต้องพบแพทย์เสียเงินรักษา แต่ความกังวลนี้จะหมดไปถ้าทุกคนมีประกันอุบัติเหตุ ฟิต แอนด์ ฟิน 365 ประกันสำหรับคนชอบออกกำลังกายเป็นประจำ ซึ่งจะคุ้มครองทุกอิริยาบถในการออกกำลังกาย เพียงเบี้ยประกัน 365 บาทต่อปี ราคาเดียว ทุกเพศ ทุกวัย* คุ้มครองชีวิตสูง 300,365 บาท…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: djpoommenu.com

วันที่โพสต์: 07/22/2021 10:59 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 3 ⭐ (97444 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: “กระโดดเชือก” เป็นวิธีการออกกำลังกายที่ไม่ต้องใช้พื้นที่เยอะ อุปกรณ์ที่ใช้ก็หาซื้อได้ง่าย ราคาถูก โดยการกระโดดเชือก 1 ชั่วโมง สามารถเบิร์นแคลอรี่ได้ประมาณ …

ตรงกับผลการค้นหา: “กระโดดเชือก” เป็นวิธีการออกกำลังกายที่ไม่ต้องใช้พื้นที่เยอะ อุปกรณ์ที่ใช้ก็หาซื้อได้ง่าย ราคาถูก โดยการกระโดดเชือก 1 ชั่วโมง สามารถเบิร์นแคลอรี่ได้ประมาณ …

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.muangthai.co.th

วันที่โพสต์: 04/14/2021 12:38 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 5 ⭐ (30867 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 2⭐

สรุป: ไม่มีเวลาออกกำลังกายไม่เป็นไร กระโดดเชือกอยู่บ้านก็ได้ผอมชัวร์ … ๆ กัน และยังช่วยเผาผลาญแคลอรี่ได้ดีมาก ๆ …

ตรงกับผลการค้นหา: การกระโดดเชือกถือเป็นอีกหนึ่งทางเลือกของคนที่กำลังอยากลดน้ำหนัก แต่ต้องบอกไว้ก่อนเลยว่าแค่การกระโดดเชือกอย่างเดียวไม่ได้ทำให้เราลดน้ำหนักได้ 100% นะ เพราะการออกกำลังกายต้องควบคู่ไปกับการควบคุมอาหารการกินไปด้วย ถ้ายังกินของมัน ของทอด พูดเลยว่ายังไงก็ไม่ผอมแน่นอน และถึงแม้ตอนนี้สถานการณ์บ้านเราจะคลายล็อกดาวน์แล้ว แต่โควิด 19 ยังไม่หายไปไหน ดังนั้นเราควรดูแลตัวเองให้แข็งแรงอยู่เสมอ และอย่าลืมเพิ่มความมั่นให้กับการใช้ชีวิตที่เหมาะสำหรับทุกเจเนเรชัน ด้วยแผนความคุ้มครองสุขภาพที่ครอบคลุม คุ้มครองทั้งโรคโควิด 19 การแพ้วัคซีนโควิด 19 โรคระบาด…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.health-intrend.com

วันที่โพสต์: 08/26/2021 10:30 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 5 ⭐ (50187 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 5⭐

สรุป: ที่กระโดดเชือก แบบนับจำนวนครั้ง และแคลอรี่ Jump Rope with Calorie and Time Counter Handle สุดยอดการเผาพลาญ ด้วยการกระโดดเชือก …

ตรงกับผลการค้นหา: ที่กระโดดเชือก แบบนับจำนวนครั้ง และแคลอรี่ Jump Rope with Calorie and Time Counter Handle สุดยอดการเผาพลาญ ด้วยการกระโดดเชือก กระโดดเชือกเป็นการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ เทียบเท่ากับการขี่จักรยาน วิ่ง และว่ายน้ำ ช่วยเผาพลาญไขมัน และช่วยให้ระบบหมุนเวียนโลหิต หัวใจ ปอด และระบบหายใจ แข็งแรงขึ้น อีกทั้งการกระโดดเชือกยังเป็นการออกกำลังกายด้วยกล้ามเนื้อทั้งบนและล่างของร่างกายพร้อมๆ กันวิธีกระโดดเชือกให้ถูกวิธีและได้ผล! ควรวอล์มร่างกายก่อนกระโดด 2-3 นาที ด้วยการเดิน ย่ำอยู่กับที่หรือกายบริหาร เพื่อให้กล้ามเนื้อและข้อต่อพร้อมรับการกระโดด…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: alta24.com

วันที่โพสต์: 01/23/2021 12:28 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 2 ⭐ (29116 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: วิธีการลดน้ำหนัก ด้วยการกระโดดเชือก เป็นการออกกำลังกายที่เบิร์นแคลอรี่ได้ดีที่สุดอย่างหนึ่ง ซึ่งสามารถออกกำลังกายได้ทั้งแบบคาร์ดิโอ และ …

ตรงกับผลการค้นหา: สำหรับการคาร์ดิโอ คือการออกกำลังกาย ที่มีความเข้มข้นต่ำ ถึงความเข้มข้นปานกลาง (ความเข้มข้นในการออกกำลังกายวัดได้จากอัตราการเต้นของหัวใจ) การคาร์ดิโอ จะใช้เวลาในการออกกำลังกายนาน เพื่อให้ร่างกายเข้าสู่โซนที่จะใช้ไขมันมันมาเป็นพลังงานในการออกกำลังกาย หรือที่เรียกกันว่า โซน 2 มีอัตราการเต้นของหัวใจอยู่ที่ 60-70 เปอร์เซนต์ ในโซนนี้จะเผาผาญคาร์โบไฮเดรต และหลังจากนั้นจะเริ่มเผาผลาญไขมัน หากต้องการจะลดน้ำหนัก และเบิร์นแคลอรี่ด้วยการคาร์ดิโอ ต้องออกกำลังกายติดต่อกัน 40-60 นาที แต่ความเหนื่อยจะอยู่ในระดับที่ยังพูดไปออกกำลังกายไป หรือคุยกับคนอื่นได้…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: gym-healthy.com

วันที่โพสต์: 07/16/2021 10:45 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 3 ⭐ (69195 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 2⭐

สรุป: 2. กระโดดเชือก. ไม่แปลกใจเลยค่ะว่าการกระโดดเชือกแค่ 20 นาที แต่ทำไมเผาผลญพลังงานได้ดีถึง …

ตรงกับผลการค้นหา: โยคะร้อนแตกต่างกับโยคะเย็นตรงที่อุณหภูมิที่ใช้ในการเล่นโยคะค่ะ โดยจะใช้อุณหภูมิอยู่ที่ 36 – 37 องศาค่ะ การออกกำลังด้วยการโยคะร้อนนั้นจะได้ผลลัพธ์ดีกว่าการเล่นโยคะแบบเดิมในที่อุณหภูมิปกติ เพราะอุณภูมิร้อนนั้นมีส่วนช่วยให้กล้ามเนื้อยืดหยุ่นได้ดียิ่งขึ้น และความร้อนที่สูงขึ้นช่วยให้ร่างกายได้ขับของเสียในรูปแบบเหงื่อออกมา ทั้งยังช่วยในเรื่องของการไหลเวียนโลหิตให้ดีขึ้นอีกด้วยนะคะ การออกกำลัง 20 นาที ด้วยกันเล่นโยคะสามารถเผาผลาญพลังงานได้ถึง 500 แคลอรี่เลยค่ะ

แหล่งที่มา: …

ผู้แต่ง: uiopop Admin pop

วันที่เผยแพร่: 07/24/2021 05:48 AM

ดู: 79,360 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 4⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 4⭐

เนื้อหา:
กระโดดเชือกกี่ครั้ง กี่นาที ถึงลดได้ 500Cal (อยากรุ้ต้องลอง) ต้องกระโดดเชือก 1000ครั้ง? 2000ครั้ง? 3000ครั้ง? หรือกี่ครัง …

ผู้แต่ง: Kaikamto

วันที่เผยแพร่: 11/03/2021 11:43 AM

ดู: 16,423 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 5⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 2⭐

เนื้อหา:
กระโดดเชือก 3000 ครั้ง 10 เซ็ท/300 ครั้งต่อเซ็ท ลดได้กี่แคลอรี่??? สั่งซื้อเชือก https://www.facebook.com/KAIKAMTO.TRAINER/ …

ผู้แต่ง: Kaikamto

วันที่เผยแพร่: 11/15/2021 06:14 PM

ดู: 2,588 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 4⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 4⭐

เนื้อหา:
ติดต่องาน Line : Wanchai.p9999 #กระโดดเชือก30นาที #jumprope #เบิร์นไขมัน #ครูไก่ #kaikamto #กระโดดเชือก #ลดไขมัน …

ผู้แต่ง: Kaikamto

วันที่เผยแพร่: 06/26/2021 12:34 PM

ดู: 4,995 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 3⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 3⭐

เนื้อหา:
ติดต่องาน Line : Wanchai.p9999 #กระโดดเชือก30นาที #เบิร์นไขมัน #ลดน้ำหนัก #ครูไก่ #กระโดดเชือก #ลดไขมัน #jumprope #kaikamto …

ผู้แต่ง: Kaikamto

วันที่เผยแพร่: 10/23/2021 01:39 PM

ดู: 108,046 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 4⭐

คะแนนสูงสุด: 4⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
#กระโดดเชือก20นาทีลดกี่แคลอรี่#กระโดดเชือกลดน้ำหนัก #jumprope.

ผู้แต่ง: ThaiTopFitness

วันที่เผยแพร่: 01/25/2021 01:16 AM

ดู: 135,894 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 2⭐

คะแนนสูงสุด: 3⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
—————————————————- อย่าลืมติดตาม IG ผมด้วยนะครับ markabbott_official อาหารเสริมและเครื่องออกกำลังกาย …

ผู้แต่ง: Kaikamto

วันที่เผยแพร่: 06/21/2021 06:18 PM

ดู: 12,476 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 1⭐

คะแนนสูงสุด: 1⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
#กระโดดเชือก30นาที #jumprope #jumpropeworkout #กระโดดเชือก #ครูไก่ #สอนกระโดดเชือก #kaikamto #ลดไขมัน.

ผู้แต่ง: Kaikamto

วันที่เผยแพร่: 07/27/2021 02:45 PM

ดู: 6,382 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 2⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 2⭐

เนื้อหา:
การกระโดดเชือก เป็นการ Cardio ในรูปแบบหนึ่งของการออกกำลังกาย เราสามารถออกแบบของเราได้โดยไม่มีข้อจำกัด และมีข้อดีต่างๆมากมาย …

ผู้แต่ง: Kaikamto

วันที่เผยแพร่: 12/13/2021 03:49 AM

ดู: 1,373 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 3⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 2⭐

เนื้อหา:
#kaikamto #กระโดดเชือก #สอนกระโดดเชือก #Jumprope.

ผู้แต่ง: Kaikamto

วันที่เผยแพร่: 03/14/2021 07:09 AM

ดู: 1,418 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 5⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 5⭐

เนื้อหา:
#กระโดดเชือก1000ครั้ง #Jumprope #kaikamto #กระโดดเชือกลดน้ำหนัก.