หมวดหมู่ของบทความนี้จะพูดถึงกระโดดเชือก ลดน้ําหนัก วันละกี่ครั้ง หากคุณกำลังมองหาเกี่ยวกับกระโดดเชือก ลดน้ําหนัก วันละกี่ครั้งมาสำรวจกันกับBirthYouInLoveในหัวข้อกระโดดเชือก ลดน้ําหนัก วันละกี่ครั้งในโพสต์กระโดดเชือกกี่ครั้ง กี่นาที ลด 500Cal // ต้องกระโดดเชือก 1000ครั้ง? หรือ กี่ครั้ง (ทดลองจริง)นี้.
สารบัญ
สรุปเนื้อหาที่เกี่ยวข้องกระโดดเชือก ลดน้ําหนัก วันละกี่ครั้งที่มีรายละเอียดมากที่สุดในกระโดดเชือกกี่ครั้ง กี่นาที ลด 500Cal // ต้องกระโดดเชือก 1000ครั้ง? หรือ กี่ครั้ง (ทดลองจริง)
ที่เว็บไซต์birthyouinlove.comคุณสามารถอัปเดตเอกสารอื่น ๆ นอกเหนือจากกระโดดเชือก ลดน้ําหนัก วันละกี่ครั้งสำหรับข้อมูลที่มีค่ามากขึ้นสำหรับคุณ ที่เพจBirth You In Love เราอัพเดทข่าวใหม่และแม่นยำทุกวันสำหรับคุณ, ด้วยความหวังว่าจะให้บริการเนื้อหาที่ถูกต้องที่สุดแก่ผู้ใช้ ช่วยให้ผู้ใช้อัปเดตข้อมูลในเครือข่ายได้รวดเร็วที่สุด.
เนื้อหาบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่กระโดดเชือก ลดน้ําหนัก วันละกี่ครั้ง
กระโดดเชือกกี่ครั้ง และ ลด 500 Cal กี่นาที (อยากรู้ต้องลอง) ต้องกระโดดเชือก1000ครั้งไหม? 2,000 ครั้ง? 3000 ครั้ง? หรือกี่ครั้ง? ใครมีเชือกกระโดดที่บ้านบ้าง? รีบหยิบออกมาลองดู แต่ละคนแตกต่างกัน ลองพิมพ์และบอกกัน 👇👇 สั่งซื้อและขอส่วนลดได้ที่ 👇👇 Homefitools – ร้านอุปกรณ์ฟิตเนส. ทุกภาพที่คุณต้องการ อย่าลืมกดติดตาม หรือ Subscribe ▶️ Facebook fan page ▶️ .
รูปภาพบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อของกระโดดเชือก ลดน้ําหนัก วันละกี่ครั้ง
นอกจากดูข่าวเกี่ยวกับบทความนี้แล้ว กระโดดเชือกกี่ครั้ง กี่นาที ลด 500Cal // ต้องกระโดดเชือก 1000ครั้ง? หรือ กี่ครั้ง (ทดลองจริง) คุณสามารถหาข้อมูลเพิ่มเติมด้านล่าง
คำหลักที่เกี่ยวข้องกับกระโดดเชือก ลดน้ําหนัก วันละกี่ครั้ง
#กระโดดเชอกกครง #กนาท #ลด #500Cal #ตองกระโดดเชอก #1000ครง #หรอ #กครง #ทดลองจรง.
กระโดดเชือก,กระโดดเชือกลดน้ำหนัก,กระโดดเชือกออกกำลังกาย,เชือกกระโดด,กระโดดเชือกกีครั้ง,สอนกระโดดเชือก,วิธีกระโดดเชือก,กระโดดเชือกราคา,กระโดดเชือกยังไง,กระโดดเชือก1000ครั้ง,กระโดดเชือกดีมั้ย,jump rope,สอนกระโดดเชือก แบบเร็ว,วิธีกระโดดเชือก นักมวย.
กระโดดเชือกกี่ครั้ง กี่นาที ลด 500Cal // ต้องกระโดดเชือก 1000ครั้ง? หรือ กี่ครั้ง (ทดลองจริง).
กระโดดเชือก ลดน้ําหนัก วันละกี่ครั้ง.
เราหวังว่าข้อมูลที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอขอบคุณสำหรับการดูข้อมูลกระโดดเชือก ลดน้ําหนัก วันละกี่ครั้งของเรา
ผมโดดเซทล่ะ300 10เซท เปน3000 แต่ผมไม่ค่อยเห็นื่อยครับ
เรากระโดดวันละ 8000 ครั้ง ใช้เวลา 1.45 ชั่วโมง ใช้่ Smart watch ช่วยนับการเบิร์น แล้วก็เปิดเพลงฟังไปด้วยตอนโดด
ให้ยึดหลักง่าย ๆ 1000 ครั้ง จะได้ 100 แคล โดยเฉลี่ย
อยากบอกว่า 3 วัน น้ำหนักลง 5 ขีด แต่ว่ากางเกงหลวมไปเลยค่ะ
ตอนแรกเราโดด 3000 เราว่ามันแป้บ ๆ ก็เขยิบมา 5000 6000 และ 7000 แรงยังเหลือ
ตอนนี้เลยหลงรักการกระโดดเชือกมากเลยค่ะ ทั้งนี้ทำควบคู่กันไปกับการทานอาหารที่ดี
เรากินไข่วันละ 6 ฟอง น้ำเต้าหู้โทฟูซัง วันละ 4 ขวด ข้าว 2 มื้อ มะเขือเทศวันละ 20 ลูก บอกเลยสวยยยยยยย
ผมว่าเผามาก/น้อย ขึ้นอยู่กับระยะเวลาการคาดิโอมากกว่าขึ้นอยู่กับจำนวนครั้งนะครับ ความเห็นส่วนตัวอาจผิดพลาดแนะนำกันได้ครับ
3000ครั้งโดดได้30-35นาทีคับเซ็ดละ500คับพัก1-2นาทีคับ
เพิ่งกระโดดวันนี้วันแรก ก็กระโดด 1000 ครั้งเลยค่ะ ใช้เวลาภายใน 30 นาที ปวดขาสุดๆ ต้องทายาก่อนกระโดด แล้วพอโดดเสร็จก็ยืดกล้ามเนื้อค่ะ ✌️✌️✌️ จะโดดไปเรื่อยๆน้ำหนักลงมาที่ 50 ค่ะ
4วันโดดได้ 400ครั้งแล้ววว แต่หอบมากๆ เชือกมันยาวเกินพอมัดก็เล่นไม่ถนัดค่ะ5555 ขอกำลังใจในการลดน้ำหนักหน่อยยย~
พิิกัดเชือกทีค่ะ555555
500 แคล ทำไมผมโดด 5000 ที
30 นาที 3000 ครั้ง แค่ 224 แคลคะ
1 ชม. ได้ประมาณ 700 ค่ะ เพราะว่า กระโดด 1 อาทิตย์ลดไป 1 kg. กระโดดเชือกถือเป็นการ ออกกำลังกายแบบ Hiit ไม่ใช่คาดิโอ ได้เท่ากะนเลยค่ะแอด 10 นาที 100col . ถ้ากระโดดต่อเนื่อง โหดจัด ๆ ลดได้4/kg ในหนึ่งเดือน สู้ๆ ค่ะ
ทำได้สูงสุด 4500ครั้ง ประมาณ 40นาทีค้าบ โดดครั้งละ 100 บ้าง 200-300บ้าง
ผมเริ่มจากวันแรกที่โดด 100 ที ยังไม่ไหว ทุกวันนี้โดดวันละประมาณ 5000 ที ใช้เวลาประมาณ 60-70 นาที ผมใช้วิธีค่อยๆเพิ่มจำนวนครั้งตามที่ไหวในรอบนั้นๆเอาครับ
อยากรู้พอดีเเต้งกิ้วงับบบบ
ทึ่งในการเอาตูดกระโดดมากค่ะ นั่งขำอยู่พักนึงได้เลย555555555555
ผมโดด1000ชิวๆครับ
กระโดดเชือกช่วยเบรินดี มากก ..เราสลับกับเล่นเวทเทรนนิ่ง ช่วยกระชับได้มาก
ใครที่มีไขมันหน้าท้อง ช่วงขาสะโพกเยอะเราแนะนำเลย …ทำติดต่อกันให้ได้ทุกวัน สัดส่วนจะดีขึ้นทันตาเห็น ใครอยากสร้างไลน์เอวให้ชัดเจน กระโดดเชือกก็ช่วยได้เช่นกัน …
หลังหัก
ผมกระโดด1000
ลองใช้เชือกนักมวยครับ ได้ออกกำลังแขนด้วยครับ เพราะมันหนัก
ปวดขามาก5556
เชือก แบบนี้หาซื้อที่ไหนครับ
มากระโดดเชือกเพื่อสุขภาพ ลดนน สนุกๆกันครับ
https://www.facebook.com/groups/431008614564167/?ref=share