ไปนอนก่อนล่ะกัน!!! 4 เหตุผลที่แค่นอนช่วยลดน้ำหนักได้!!!
อ่าน 2,981
อีกวิธีหนึ่งที่ช่วยลดน้ำหนักได้คือการนอนหลับเพราะคุณเข้านอนเร็วขึ้น จะช่วยไม่ให้คุณทานอาหารกลางดึก และถ้าคุณทำเป็นนิสัยหรือเข้านอนนานขึ้น ก็สามารถช่วยให้ร่างกายได้พักผ่อน ยังช่วยเผาผลาญแคลอรีในร่างกายอีกด้วย!!!
1. ทำให้คุณหิวน้อยลง
ความต้องการอาหารถูกควบคุมโดยโปรตีน นอนไม่พอจะทำให้หิว
2. เผาผลาญแคลอรี่
ฮอร์โมนในร่างกายของคุณกระตุ้นให้คุณควบคุมการบริโภคแคลอรี่ได้ดีขึ้น รู้อยู่แล้วว่าต้องนอนให้พอ
3. เปิดกลับในวันถัดไป
ถ้าคุณพักผ่อนไม่เพียงพอ วันรุ่งขึ้นคุณจะเหนื่อยใช่ไหม และมีแนวโน้มสูงที่คุณจะละเลยการออกกำลังกาย ทำให้น้ำหนักขึ้น
4. ช่วยเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ
เซลล์กล้ามเนื้อเผาผลาญแคลอรีมากกว่าเซลล์อื่นๆ และการนอนหลับให้เพียงพอมีผลเสียต่อการเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ หากมีกล้ามเนื้อน้อยเกินไป การบริโภคอาหารจะเปลี่ยนเป็นไขมันมากขึ้น
ภาพหน้าปกของ: pinterest.com
#เขานอนเรวกนเถอะ #เหตผล #แคนอนหลบ #กชวยลดนำหนกได
