เนื้อหาของบทความนี้จะพูดถึงออก กํา ลังกา ย 8 นาที หากคุณกำลังเรียนรู้เกี่ยวกับออก กํา ลังกา ย 8 นาทีมาวิเคราะห์กับBirthYouInLoveในหัวข้อออก กํา ลังกา ย 8 นาทีในโพสต์ออกกำลังกายสร้างซิกแพคเอง ลดพุง ง่ายๆ ในบ้านแค่ 8 นาทีนี้.

ภาพรวมของเอกสารที่เกี่ยวข้องกับออก กํา ลังกา ย 8 นาทีในออกกำลังกายสร้างซิกแพคเอง ลดพุง ง่ายๆ ในบ้านแค่ 8 นาทีที่สมบูรณ์ที่สุด

ชมวิดีโอด้านล่างเลย

ที่เว็บไซต์birthyouinlove.comคุณสามารถเพิ่มเนื้อหาอื่น ๆ นอกเหนือจากออก กํา ลังกา ย 8 นาทีเพื่อรับความรู้เพิ่มคุณค่าให้กับคุณ ที่เว็บไซต์birthyouinlove.com เราอัปเดตข้อมูลใหม่และถูกต้องสำหรับผู้ใช้เสมอ, ด้วยความหวังว่าจะให้ข้อมูลรายละเอียดมากที่สุดสำหรับคุณ ช่วยให้ผู้ใช้อัพเดทข่าวสารทางอินเทอร์เน็ตได้อย่างแม่นยำที่สุด.

เนื้อหาบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่ออก กํา ลังกา ย 8 นาที

ทำได้จริง.

ภาพบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับเอกสารเกี่ยวกับออก กํา ลังกา ย 8 นาที

ออกกำลังกายสร้างซิกแพคเอง ลดพุง ง่ายๆ ในบ้านแค่ 8 นาที
ออกกำลังกายสร้างซิกแพคเอง ลดพุง ง่ายๆ ในบ้านแค่ 8 นาที

นอกจากการเรียนรู้เนื้อหาของบทความ ออกกำลังกายสร้างซิกแพคเอง ลดพุง ง่ายๆ ในบ้านแค่ 8 นาที นี้แล้ว คุณสามารถดูเนื้อหาเพิ่มเติมด้านล่าง

ดูเพิ่มเติมที่นี่

คำแนะนำเล็กน้อยที่เกี่ยวข้องกับออก กํา ลังกา ย 8 นาที

#ออกกำลงกายสรางซกแพคเอง #ลดพง #งายๆ #ในบานแค #นาท.

ออกกำลังกาย,ซิกแพค,นาที,ลดพุง,2016,ชาย,ผู้ชาย,เวลา,สั้น,8นาที,อวัยวะเพศ,อวัยวะ.

ออกกำลังกายสร้างซิกแพคเอง ลดพุง ง่ายๆ ในบ้านแค่ 8 นาที.

ออก กํา ลังกา ย 8 นาที.

เราหวังว่าข้อมูลบางส่วนที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอบคุณมากสำหรับการดูบทความของเราเกี่ยวกับออก กํา ลังกา ย 8 นาที

0/5 (0 Reviews)

37 thoughts on “ออกกำลังกายสร้างซิกแพคเอง ลดพุง ง่ายๆ ในบ้านแค่ 8 นาที | สรุปข้อมูลที่เกี่ยวข้องออก กํา ลังกา ย 8 นาทีที่สมบูรณ์ที่สุด

  1. Karoon Name says:

    เวลาเครียดมาออกกำลังกาย 8 นาที นี้หาย เครียดเหมือนกัน

  2. 14 DAY says:

    สมัย อายุ 12 ป.5 ทำทุกวันแล้วก็เลิด จนมาทำใหม่ วันนี้ อายุ 15

  3. สภัสสร เปลี่ยนสําโรว says:

    เวลาน้ำหนักขึ้นทีไร กลับมาใช้คลิปนี้ช่วยทุกครั้ง ควบคุมอาหารควบคู่ไปด้วย คือได้ผลเร็วมาก

  4. Rojjana Nakboon says:

    ทำตามได้2เดือนแล้วเห็นผลยังไงจะมาอัพเดทอีกทีนะคร่าา

  5. KURINNOV says:

    ผู้หญิงทำได้มั้ยคะ พอดีเรามาเจอคริปนี้ครั้งเเรกช่วงปิดเทอม ทำได้2นาที ไปทำอย่างอื่นเลย เราใช้เเอพได้20กว่าวัน เเล้วก็เลิกใช้เพราะช่วงนั้นไม่ข้อยมีเวลา เราเคยมาลองทำคริปนี้ดู เป็นครั้งที่2ก็ทำได้ครบ8นาทีนะ สัมผัสได้ถึงความเเข็งเเรงขึ้นมากๆ เราอายุพึ่ง 14 อยากเป็นทหาร เลยมาวอร์มร่างกาย เเต่ก็ไม่ได้อดอาหารนะเเค่อยากให้กล้ามเนื้อมันเเข็งขึ้นก็พอ กินเยอะกว่าเดิมด้วยซ้ำ ไม่มีพุงนะเเต่ท้องเเบนเเบบไม่ข้อยเห็นกระดูก เราออกกำลังกายเสริมเช่น วิ่ง กระโดด เท่านี้เเหละ ทำคริปนี้มาได้3วันเเล้วเริ่มสบายขึ้นนิดหน่อยตอนทำ เดี๋ยวจะมาอัพเดทอีกนะครับ

  6. John lenon says:

    ผมทำประมาณ2-3อาทิตวันละสองเซ๊ท​ เช้าเย็น​ ขึ้นมา4ก้อนเลยครับ​

  7. กาลาแม แอ่มพอดสิโบ้ๆ says:

    หลังจากลองทำครบ1เดือนเห็นผลแต่ผมทำทุกวันตอนเย็นและคุมอาหารกินบ้างแต่ไม่ประจำมันเห็นผลช้าแต่เห็นผลครับผมจะทำอีก2เดือนต่อจากนี้อาการเจ็บเป็นเรื่องปกติของร่างกายต้องมีความอดทนสูง

  8. KMJ PHU GAME says:

    สำหรับคนมีไขมันหน้าท้องเวลาเกรงแล้วกดลงไปที่หน้ามันเป็นซิคแพคแข็งๆเล่นแบบนี้ทุกวันแล่วคุมอาหารจะเห็นผลตอนไหนคับ

  9. Apirak Yaemsuwan says:

    ทำวันเว้นวันคั้บเพราะกล้ามเนื้อเราจะได้สร้างตอนที่เราหยุดทำคั้บ

  10. Narongsak PG says:

    ครั้งนึงผมพุงเยอะมากครับ เป็นผช ผอมสูงแต่เสือกมีพุงเป็นส่วนเกิน ผมทำตามวีดีโอนี้แหละ เดือนนึง เห็นผลชัดมาก ใครทำเช้าเย็นได้นี่อย่างดี แต่ต้องอดทนนะ เพราะว่าช่วงแรกๆแม่งจะเจ็บท้องมากหลังจากทำเสร็จจะแดกเหี้ยไรลำบากมากแต่ไม่ถึงกับตายนะ มันจะมันส์ๆดีอะเออ แบบต้องสู้กับความปวกเปียกของตัวเอง ไปลองทำดูครับ ลดพุงได้จริงๆเชื่อผม

  11. พงศกร วงษ์แก้ว says:

    พึ่งออกกำลัง​กาย​ใหม่ๆทำตามเวลาไม่ทันอ่ะครับ​

  12. บิว' บิว says:

    ทำได้2วันเหนื่อยเป็นบ้า อยากคนลองทำว่าได้ผลเยอะไหมครับ

  13. WenGreanSas says:

    วิธีนี้ได้ผลนะผมลองทำตามเมื่อตอนคชิปออกใหม่ๆเมื่อ3ปีที่แล้วเพื่อสอบเตรียมทหาร เห็นผลจริงๆครับ แต่ตอนนี้เริ่มปล่อยตัวแล้ว5555

  14. みゆきあまの says:

    มันต้องอยู่ที่การควบคุมอาหารด้วยไหมครับ หรือแค่ออกกำลังกายแบบนี้ทุกวันก็ได้

  15. ดช. นรินทร์ธร พรหมแย้มใหญ่ says:

    แนะนำจิงๆครับ​ พื้นฐานผมเป็นคน​ ผอมแต่พุง​ ออกนี่ได้5วันละครับ​
    มีรูปร่างออกมา4ก้อน​ ต้องเล่นลดพุงอีกถึงจะรุปชัด​ ตอนนี้มี4ก้อน​
    ออกมา5วัน​ ออกวันนึง​ 5เซ็ต
    ใครอยากดูโน๊ต​วิธีออก​ ออกตอนไหนบ้าง​ แอดไลน์มาเลย
    098864641
    อยากแนะนำทุกคนให้ลองจิงๆ
    คือมันดีมาก​

  16. PK The Running says:

    ทำครั้งแรกมันเจ็บช่วงท้อง..ทำติดต่อกันอาทิตย์หนึ่งก็เริ่มชิวๆ.

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *