หยุดทำ! 5 วิธีออกกำลังกายที่ไม่ดี น้ำหนักไม่ได้ทำให้คุณลดน้ำหนัก แถมยังดูแก่กว่าวัยอีกด้วย!

อ่าน 8,434

เพราะการออกกำลังกายเป็นวิธียอดฮิต สำหรับการลดน้ำหนัก แต่คุณสาว ๆ ออกกำลังกายคุยกันว่าอย่างไร? แน่นอนว่าการออกกำลังกายช่วยให้ร่างกายแข็งแรง ตัวช่วยลดน้ำหนักทำให้ผิวเปล่งปลั่ง แต่ถ้าฝึกผิดวิธี ผลลัพธ์อาจตรงกันข้ามกับประโยชน์ทั้งหมด แก๊งบิวตี้ ออกกำลังกายผิดๆ 5 วิธี ไม่ลดน้ำหนัก ยิ่งดูยิ่งแก่! ไปเช็คกันเลย….

1. การใช้เครื่องออกกำลังกายมากเกินไป


สำหรับคุณสาวๆที่ชอบออกกำลังกายด้วยเครื่องออกกำลังกาย ก็มีอันตรายเช่นเดียวกันเพราะการออกกำลังกายประเภทนี้แทบจะไม่ช่วยกระดูกของคุณ เผาผลาญแคลอรีแต่ไม่ได้ช่วยกระชับสัดส่วน

2. ออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอมากเกินไป

คุณสาวๆ ที่ออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอแบบเข้มข้นก็มีผลเสียเช่นกัน แม้ว่าการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอจะช่วยให้หัวใจของคุณแข็งแรง แต่การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโออย่างเข้มข้นอาจทำให้ร่างกายไหม้ได้มากเกินไป ทำให้สูญเสียมวลกล้ามเนื้อและทำลายเซลล์ในร่างกาย


3. การออกกำลังกายที่มีแรงกระแทกต่ำ

เพราะการออกกำลังกายนี้สามารถป้องกันร่างกายไม่ให้เคลื่อนไหวได้ ร่างกายสามารถเผาผลาญพลังงานได้ แต่ความกระตือรือร้นในการทำกิจกรรมต่างๆ อาจลดลง หันมาออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ แต่ดูไม่เนียน

4. เล่นกับน้ำหนักมาก

อย่างที่เราทุกคนทราบกันดีว่าการเพาะกายคือการออกกำลังกายเพาะกาย แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าจะหักโหมกับการฝึกด้วยน้ำหนัก ร่างกายต้องใช้พลังงานมาก ทำให้กล้ามเนื้อและเซลล์เมื่อยล้า

5. HIIT เท่านั้น


แม้ว่าการออกกำลังกายแบบ HIIT จะใช้เวลาน้อยลงและเผาผลาญได้มาก แต่การเผาผลาญไขมันอย่างจริงจังโดยไม่เน้นการออกกำลังกายของกล้ามเนื้ออาจทำให้ใบหน้าของคุณงอนได้ ร่างกายอาจดูเหี่ยวย่น

สมมติว่าคุณกำลังออกกำลังกาย คุณต้องออกไปข้างนอก แต่ฟิต ฉันไม่สามารถออกกำลังกายได้เลย ออกกำลังกายหนักจนร่างกายรับไม่ไหว ตรงกลางดีที่สุดค่ะสาวๆ

#หยดทำเถอะ #วธออกกำลงกายแบบผดๆ #นำหนกไมลด #แถมยงดแก

0/5 (0 Reviews)

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *