ลดไขมันหน้าท้องใน 3 วันด้วยเมนูอาหารง่ายๆ. ละลายความอ้วน!
อ่าน 4,874
อาทิตย์หน้าฉันต้องไปงานเลี้ยง แต่ดูหุ่นฉันสิ ถอดชุดออก ดูเหมือนงูเหลือมกินช้าง น่ารังเกียจตาของคุณเองอย่างแน่นอน อย่าตกใจ รวบรวมสติก่อน! ถ้าคุณไม่มีเวลาพอที่จะออกกำลังกายอย่างช้าๆ แต่ถ้าอยากหุ่นฟิตพอจะไปทำงาน เชิญทางนี้ค่ะ แก๊งสาวงาม มีการจัดโปรแกรมลดน้ำหนักสำหรับเธอ สิ่งที่ต้องออกก่อนสูตรนี้ถึงได้ผลแน่นอนเพราะเน้นการนับแคลอรีเพื่อตอบสนองความต้องการใช้ในชีวิตประจำวันเท่านั้น
อ่านก่อนที่คุณจะ:
* สูตรนี้ใช้ได้เพียง 3 วัน และหากทำเสร็จแล้วโปรดพัก 2 สัปดาห์ก่อนลองอีกครั้ง
* ห้ามดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่ทำให้มึนเมา แอลกอฮอล์ทุกชนิดขณะรับประทานอาหาร
* น้ำตาล ครีม ผสมกาแฟ ห้ามจับ
* ถ้าไม่ชอบเนยถั่วอัลมอนด์บัตเตอร์ครีมใช้แทนได้ เมล็ดฟักทองถั่วเหลืองก็มี
เริ่มวันที่ 1
อาหารเช้า:
– ส้มโอครึ่งลูก
– กาแฟ 1 แก้ว
– ขนมปังเนยถั่ว 1 แผ่น
วัน:
– ทูน่าครึ่งถ้วย
– ขนมปัง
– น้ำเปล่าและกาแฟหรือชา
เย็น:
– เนื้ออะไรก็ได้ 85 g.
– ถั่วเขียว ถั่วเขียว 1 ถ้วย
– กล้วยครึ่งลูก
– แอปเปิ้ลลูกเล็ก 1 ลูก
– ไอศกรีมวนิลา 1 ถ้วย
วันที่ 2
อาหารเช้า:
– ขนมปัง 1 แผ่น
– ไข่ 1 ฟอง
– กล้วยครึ่งลูก
อาหารกลางวัน:
– ชีสอะไรก็ได้ 1 ถ้วย
– ไข่ต้ม 1 ฟอง
– 4 แครกเกอร์
รับประทานอาหารเย็น:
– ไส้กรอก 2 อัน (อันที่กินยาว 2 ฟุตจะโต)
– บร็อคโคลี่ 1 ถ้วย
– แครอทครึ่งถ้วย
– กล้วยครึ่งลูก
– ไอศกรีมวานิลลาครึ่งถ้วย
วันที่ 3
อาหารเช้า:
– 5 แครกเกอร์
– เชดดาร์ชีสสไลซ์ 1 แผ่น
– แอปเปิ้ลลูกเล็ก 1 ลูก
– กาแฟ 1 แก้ว
อาหารกลางวัน:
– ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น
– ไข่ต้ม 1 ฟอง
รับประทานอาหารเย็น:
– ทูน่า 1 ถ้วย
– กล้วยครึ่งลูก
– ไอศกรีมวนิลา 1 ถ้วย
ย้ำว่าอย่าทำพร้อมกัน นี่เป็นสูตรฉุกเฉินที่เกินจริงจริงๆ!
#ลดพงใน #วนดวยเมนไดเอทงายๆ #สลายความอวน
