ลดไขมันหน้าท้องใน 3 วันด้วยเมนูอาหารง่ายๆ. ละลายความอ้วน!

อ่าน 4,874

อาทิตย์หน้าฉันต้องไปงานเลี้ยง แต่ดูหุ่นฉันสิ ถอดชุดออก ดูเหมือนงูเหลือมกินช้าง น่ารังเกียจตาของคุณเองอย่างแน่นอน อย่าตกใจ รวบรวมสติก่อน! ถ้าคุณไม่มีเวลาพอที่จะออกกำลังกายอย่างช้าๆ แต่ถ้าอยากหุ่นฟิตพอจะไปทำงาน เชิญทางนี้ค่ะ แก๊งสาวงาม มีการจัดโปรแกรมลดน้ำหนักสำหรับเธอ สิ่งที่ต้องออกก่อนสูตรนี้ถึงได้ผลแน่นอนเพราะเน้นการนับแคลอรีเพื่อตอบสนองความต้องการใช้ในชีวิตประจำวันเท่านั้น

อ่านก่อนที่คุณจะ:

* สูตรนี้ใช้ได้เพียง 3 วัน และหากทำเสร็จแล้วโปรดพัก 2 สัปดาห์ก่อนลองอีกครั้ง

* ห้ามดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่ทำให้มึนเมา แอลกอฮอล์ทุกชนิดขณะรับประทานอาหาร

* น้ำตาล ครีม ผสมกาแฟ ห้ามจับ

* ถ้าไม่ชอบเนยถั่วอัลมอนด์บัตเตอร์ครีมใช้แทนได้ เมล็ดฟักทองถั่วเหลืองก็มี


เริ่มวันที่ 1

อาหารเช้า:

– ส้มโอครึ่งลูก

– กาแฟ 1 แก้ว

– ขนมปังเนยถั่ว 1 แผ่น

วัน:

– ทูน่าครึ่งถ้วย

– ขนมปัง

– น้ำเปล่าและกาแฟหรือชา

เย็น:

– เนื้ออะไรก็ได้ 85 g.


– ถั่วเขียว ถั่วเขียว 1 ถ้วย

– กล้วยครึ่งลูก

– แอปเปิ้ลลูกเล็ก 1 ลูก

– ไอศกรีมวนิลา 1 ถ้วย

วันที่ 2

อาหารเช้า:

– ขนมปัง 1 แผ่น

– ไข่ 1 ฟอง

– กล้วยครึ่งลูก

อาหารกลางวัน:

– ชีสอะไรก็ได้ 1 ถ้วย

– ไข่ต้ม 1 ฟอง

– 4 แครกเกอร์

รับประทานอาหารเย็น:

– ไส้กรอก 2 อัน (อันที่กินยาว 2 ฟุตจะโต)

– บร็อคโคลี่ 1 ถ้วย

– แครอทครึ่งถ้วย

– กล้วยครึ่งลูก

– ไอศกรีมวานิลลาครึ่งถ้วย

วันที่ 3

อาหารเช้า:

– 5 แครกเกอร์


– เชดดาร์ชีสสไลซ์ 1 แผ่น

– แอปเปิ้ลลูกเล็ก 1 ลูก

– กาแฟ 1 แก้ว

อาหารกลางวัน:

– ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น

– ไข่ต้ม 1 ฟอง

รับประทานอาหารเย็น:

– ทูน่า 1 ถ้วย

– กล้วยครึ่งลูก

– ไอศกรีมวนิลา 1 ถ้วย

ย้ำว่าอย่าทำพร้อมกัน นี่เป็นสูตรฉุกเฉินที่เกินจริงจริงๆ!

#ลดพงใน #วนดวยเมนไดเอทงายๆ #สลายความอวน

0/5 (0 Reviews)

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *