ข้อมูลของบทความนี้จะเกี่ยวกับบ ราว นี่ 1 ชิ้น แค ล อ รี่ หากคุณกำลังเรียนรู้เกี่ยวกับบ ราว นี่ 1 ชิ้น แค ล อ รี่มาเรียนรู้เกี่ยวกับหัวข้อบ ราว นี่ 1 ชิ้น แค ล อ รี่กับbirthyouinlove.comในโพสต์ถ้าเรากินแต่ขนม แต่แคลต่อวันไม่เกิน จะอ้วนขึ้น หรือผอมลง ?นี้.

ข้อมูลโดยละเอียดที่สุดเกี่ยวกับบ ราว นี่ 1 ชิ้น แค ล อ รี่ในถ้าเรากินแต่ขนม แต่แคลต่อวันไม่เกิน จะอ้วนขึ้น หรือผอมลง ?

ดูตอนนี้วิดีโอด้านล่าง

ที่เว็บไซต์BirthYouInLoveคุณสามารถเพิ่มเอกสารอื่น ๆ นอกเหนือจากบ ราว นี่ 1 ชิ้น แค ล อ รี่สำหรับข้อมูลที่เป็นประโยชน์มากขึ้นสำหรับคุณ ที่เว็บไซต์Birth You In Love เราอัพเดทข่าวใหม่และแม่นยำทุกวันสำหรับคุณ, ด้วยความตั้งใจที่จะให้บริการอย่างคุ้มค่าแก่ผู้ใช้ ช่วยให้คุณบันทึกข้อมูลออนไลน์ที่มีรายละเอียดมากที่สุด.

ข้อมูลบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่บ ราว นี่ 1 ชิ้น แค ล อ รี่

FIT JUNCTIONS เปิดระบบสมัครสมาชิก เพื่อเป็น FJ SUPPORTER ได้แล้ว ใครอยากบริโภคเนื้อหาดิบๆ ลึกๆ พร้อมงานวิจัยใหม่ๆ ที่จะผ่าและบอกพวกเขาว่า หาที่ไหนไม่ได้แล้ว! ราคาถูกสุดๆ เพียง 80 บาท/เดือน เพียงเข้าไปที่ช่อง FIT JUNCTIONS แล้วเลือก JOIN หรือสมัคร (ปุ่มข้าง Subscribe) คุณต้องสมัครบนคอมพิวเตอร์ของคุณแทน! ——— คุณเคยสงสัยหรือไม่ว่าอย่างไร? สมมุติว่าเรากินแต่ของหวานหรือกินอะไร แค่ขอแคลอรีต่อวันไม่เกินกว่า สรุปว่าอ้วนขึ้นหรือผอมลง เสื้อตัวใหม่ที่พี่ฟ้าใส่ก็ซื้อได้ที่ Line : @fitshop !!! ——— สำหรับใครที่ยังไม่ได้สมัคร FTF MEMBER บอกเลยว่าสมัครเลย! คอร์ส Body Fitness ค่าสมาชิกเพียง 16 บาทต่อวัน! รับโปรแกรมเด็ดใหม่ทุกเดือน อยากรู้รูปร่างแบบไหน? หรือเหมาะกับรายวิชานี้? ทักแอดมินได้ทาง INBOX! ——— สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม ☎️ โทร. 099-613-4502 💬 Line: @fitjunctions หรือ ——— Ref. #กินอะไรก็ได้นับแคล #ลดน้ำหนัก

รูปภาพที่เกี่ยวข้องพร้อมข้อมูลเกี่ยวกับบ ราว นี่ 1 ชิ้น แค ล อ รี่

ถ้าเรากินแต่ขนม แต่แคลต่อวันไม่เกิน จะอ้วนขึ้น หรือผอมลง ?
ถ้าเรากินแต่ขนม แต่แคลต่อวันไม่เกิน จะอ้วนขึ้น หรือผอมลง ?

นอกจากดูข่าวเกี่ยวกับบทความนี้แล้ว ถ้าเรากินแต่ขนม แต่แคลต่อวันไม่เกิน จะอ้วนขึ้น หรือผอมลง ? สามารถอ่านข้อมูลเพิ่มเติมด้านล่าง

คลิกที่นี่เพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติม

ข้อมูลที่เกี่ยวข้องกับบ ราว นี่ 1 ชิ้น แค ล อ รี่

#ถาเรากนแตขนม #แตแคลตอวนไมเกน #จะอวนขน #หรอผอมลง.

fitness,ออกกำลัง,สอนออกกำลัง,โภชนาการ,ฟิตเนส,เล่นกล้าม,ลดไขมัน,ลดพุง,Fitjunctions,สอนโภชนาการ,ออกกำลังกายที่บ้าน,หุ่นดี,ฟิตหุ่น,ฟ้าใส พึ่งอุดม,กินอะไรก็ไม่อ้วน.

ถ้าเรากินแต่ขนม แต่แคลต่อวันไม่เกิน จะอ้วนขึ้น หรือผอมลง ?.

บ ราว นี่ 1 ชิ้น แค ล อ รี่.

หวังว่าค่านิยมบางอย่างที่เรามอบให้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอบคุณมากสำหรับการอ่านบทความของเราเกี่ยวกับบ ราว นี่ 1 ชิ้น แค ล อ รี่

0/5 (0 Reviews)

32 thoughts on “ถ้าเรากินแต่ขนม แต่แคลต่อวันไม่เกิน จะอ้วนขึ้น หรือผอมลง ? | บ ราว นี่ 1 ชิ้น แค ล อ รี่เนื้อหาที่เกี่ยวข้องที่มีรายละเอียดมากที่สุด

  1. Chawakorn says:

    กินแบบนี้มานานแล้วครับเป็นพื้นฐานของร่างกายอยู่แล้วถ้ามีพลังงานเข้ามากกว่าพลังงานออกมันจะทำให้อ้วน ผมกินเน้นที่แคลอรี่เป็นหลักใน1วันจะไม่ให้เกิน2000แคลอรี่ ร่างกายนำไปใช้คร่าวๆอยู่2300แคลอรี่ต่อวัน ผมจะกินอกไก่300กรัมแบ่ง3มื้อทำกับข้าวกินเช่น ผัดเผ็ดใส่น้ำมันนิดเดียวหรืออกไก่ผัดกระเทียมพริกไทย ข้าวสวนมื้อละ200กรัม3มื้อจะเป็น { ข้าว(800) + อกไก่(510) + เครื่องปรุงและผัก(200) } จะเหลือแคลอรี่อยู่ราวๆ500แคลอรี่แล้วไอ้500แคลอรี่ที่เหลือเนี้ยแหละครับ คือความสุขจะกินไอติมหรือจะกินขนมปังย่างเนยก็ได้หรือน้ำโค้กก็ได้ แล้วมันทำให้เราไม่เครียดกับการคุมอาหารสามารถคุมได้โดยที่ไม่กดดันไม่ต้องกัดวลอยู่กับมันได้ยาวๆ แล้ววันไหนที่ผมไปกินหมูกระทะกับเพื่อนผมจะคุมแคลอรี่ให้วันนั้นก่อนกินหมูกระทะให้อยู่ที่300แคลเป็นพื้นฐานแล้วก็กินL-Carnitineช่วยและงดให้ร่างกายใช้พลังงานหนักๆ ร่างกายจะได้ไม่ดึงกล้ามเนื้อไปใช้เป็นพลังงานและกล้ามเนื้อจะได้ไม่สลายแต่ให้ไปสลายไขมันสะสมแทนด้วยL-Carnitine

  2. Wu.W141 says:

    ผมอยู่ต่างประเทศ เป็นเวลา3ปีกว่าๆทำงานค่อนข้างใช้แรงงานต้องเดินขึ้นไปทำงานบนภูเขาอาทิตย์ละ3-4ครั้ง กินแต่kfc, McDonald แทบทุกวัน คำนวณแคลไม่ให้เกิน2,000ต่อวัน แต่ไม่ได้ออกกำลังกาย ผลคือ น้ำหนักเพิ่มไม่ถึง5โล แต่พุงใหญ่มาก ขอย้ำว่า พุงใหญ่มาก

  3. Mystery Man says:

    อืมม เเล้วตกลง กินขนมเเต่เเคลไม่เกินที่จำเป็นจะทำให้ผอมหรืออ้วนหละ ผมยังไม่ได้คำตอบ

  4. forendless says:

    เวลาเห็นช่องนี้ปล่อยคอนเทนท์ ก็พอจะเดาข้อสรุปของหัวข้อได้ทุกที เพราะคำตอบของทุกหัวข้อคือ “กลางๆ” ทำอะไรแต่พอดี วนๆ

  5. Nart LO says:

    น่าจะ C ค่ะ อินซูลินโดนกระตุ้นบ่อยๆ เบาหวานน่าจะถามหานะคะ 555

  6. El~peemo says:

    ผมกดAนะครับเพราะส่วนใหญ่กินแต่อาหารแปรรูปไม่ค่อยกินอาหารสดเลยส่วนขนมก็มีกินบ้าง

  7. Rasta Man says:

    ข้างนอกดูดีแต่ข้างในน่าจะไม่ดีแน่ๆเลย สารอาหารไม่ครบ

  8. Men in Black says:

    คือง่ายๆอาหารทุกอย่างอะดีหมดแหละ แต่ขึ้นอยู่กับเราว่าจะกินมันยังไง?

  9. Chuming Cai says:

    2เดือนวัดอะไรไม่เห็นหรอก คนที่เป็นหัวใจ, stroke, ไขมันพอกตับหรือเบาหวานมันต้องกินสะสมจนร่างอักเสบมาสักพักใหญ่จนร่างกายซ่อมตัวเองไม่ไหวมันถึงเกิดอาการ แต่ที่แน่ๆน้ำตาลกินแล้วติด อยากรู้ผลต้องลองกินต่อสัก1ปี fit แต่unhealthy มีจริงๆอย่างนักกีฬาฝึกหนักๆร่างกายทนทานกว่าคนทั่วไปแต่กลับตายคาสนาม

  10. Knot Blacklist says:

    ขนม น้ำหวาน ส่วนมากมีน้ำตาลทรายและฟรุกโตสเป็นหลักน้า กลูโคสเข้าเลือดบ่อยๆ ก็ spike insulin ระยะยาวอาจเกิดดื้ออินซูลินได้ แถมน้ำตาลทำให้หลอดเลือดเป็นแผลด้วย แถมระยาว คือ หลอดเลือดตีบอีก ความดันสูง โอกาสเกิดโรคหัวใจอะไรต่างๆเยอะมาก

    น้ำตาลทราย (กลูโคส+ฟรุกโตส) คือ ตัวการหลักที่ทำให้ร่างกายอักเสบ สิวขึ้น คือ ถูกต้อง ไม่แปลกใจ

    กลูโคส ยังเผาด้วยการออกกำลังกายเดี๋ยวนั้นได้ แต่ฟรุกโตสไม่เป็นงั้นน้า ถึงจะไม่ spike insulin แต่ร่างกายสั่งเก็บเป็นไกลโคเจนที่ตับเลย ถ้าเก็บเต็มแล้ว ก็เก็บเป็นไขมันไตรกลีเซอไรด์ที่พุง และกล้ามเนื้ออวัยวะอื่นๆแทน ยังไงก็อ้วนแน่ๆ ยิ่งทานระยะยาวแล้วไม่ออกกำลัง ยิ่งไปกันใหญ่เลย

    ทานขนมนิดหน่อย พอหายอยาก หลังทานในมื้ออาหาร (โปรตีน ไขมันดี ผักสด) ก็เพียงพอ กรณีถ้าอยากลดไขมันน้า อย่าทานบ่อยๆ ทุก 2 ชม.งี้ ระบบอินซูลินพังค้าบ ต้องลองไปตรวจเลือดดู ผลเลือดจะบอกสุขภาพเลย (เพราะพ่อเราเป็นไขมันพอกตับ ขนาดเดินออกกำลังกายทุกวัน แต่ก่อนชกมวยแข็งแรง แต่ดื้อ ตื่นมา ทานขนมปังเลย แล้วกินยิบย่อยหลายมื้อ ออกกำลังก็ไม่ช่วยเท่าไหร่แล้ว เพราะดื้ออินซูลิน โรคนี้สะสมระยะยาวเวลาเป็นสิบๆปีเลย นานนนน กว่าจะรู้ตัว อ้าว เป็นแล้วเฉย TT)

    ถ้าอยากลดไขมัน หลักๆ คือ ทานเน้นสารอาหารดีกว่า แคลอิน แคลเอาท์จะไม่สำคัญเท่าแล้ว (อ้างอิงจากหนังสือ Obesity Code) และทานเป็นมื้อๆ เว้นช่วง แต่ถ้าอยากเพิ่มกล้าม ทานบ่อยๆได้เลย หรือ นักกล้ามอ่ะ มีเตาเผาเยอะ อ้วนยาก แล้วออกกำลังกายเผาทุกวัน แต่เราๆ พนง.ออฟฟิศนี่สิ TT

  11. RAY EASY CHANNEL says:

    น่าจะแปลว่ากินโปรตีนครบ กินผัก วิตามิน ทุก3ชม. และออกกำลังกายหนัก…

    ก็ทำให้กินขนมได้

  12. Bilal&Haris Channel says:

    ขอสอบถามค่ะ​ ถ้าเรากิน​วันละ 2000​แคล เราต้องออกกำลังกายให้เท่ากับที่เรากินต่อวันเลยมั้ยคะ​ กิน​ 2000​ ออกกำลังกายให้ได้​ 2000​ มือใหม่ค่ะ​

  13. Toronto London says:

    กินแคลไม่เกินแต่การคุม ปริมาณ โซเดียม ยากมากๆ ตัวบวม ผอมแต่ มีพุ่ง ลองมาปีหนึ่งแล้ว มีออกกำลังกายบ้าง เพราะโควิดหนึ่งปีทำให้งด เข้ายิม เลยเลือกทานปกติ ลองกิน ทุกอย่างแต่แคลไม่เกิน ผิวจะดู แก่ถึงน้ำหนักจะไม่ขึ้นหรือลดลง แต่ ผิวมันจะไม่กระชับ บวมเกลือ

  14. Genesis says:

    C กับ B มั้ง ถ้ากินแต่ขนม ของอ้วนๆ ไขมันมันไม่เกินปริมาณที่ร่างกายควรจะได้รับต่อวันหรอ พอร่างกายได้รับไขมันเกิน มันก็ไปสะสมไขมันเพิ่มมั้ยไม่รู้จะเก็บไว้ไหน ไม่ได้เฉลี่ยอาหาร โปรตีน คาโบ ไขมัน ตามที่ร่างกายต้องการ มันรับอย่างนึง ในปริมาณมาก ถึงแคลจะไม่เกิน แต่มันไม่มีประโยชน์ สมมติ ถ้าเป็น A ผอมลง ก็คงเป็นผอมแบบที่มวลกล้ามเนื้อลดลงรึเปล่า ไม่รู้ เดา

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น