ข้อมูลของบทความนี้จะเกี่ยวกับลด น้ํา หนัก ด้วย การ ออก กํา ลังกา ย หากคุณกำลังมองหาลด น้ํา หนัก ด้วย การ ออก กํา ลังกา ยมาเรียนรู้เกี่ยวกับหัวข้อลด น้ํา หนัก ด้วย การ ออก กํา ลังกา ยกับbirthyouinlove.comในโพสต์คุมอาหารไม่ออกกำลังกาย Vs ออกกำลังกายแต่ไม่คุมอาหาร อันไหนดีกว่ากัน?นี้.
สารบัญ
ภาพรวมของข้อมูลที่สมบูรณ์ที่สุดที่เกี่ยวข้องกับลด น้ํา หนัก ด้วย การ ออก กํา ลังกา ยในคุมอาหารไม่ออกกำลังกาย Vs ออกกำลังกายแต่ไม่คุมอาหาร อันไหนดีกว่ากัน?
ที่เว็บไซต์BirthYouInLoveคุณสามารถอัปเดตความรู้ของคุณนอกเหนือจากลด น้ํา หนัก ด้วย การ ออก กํา ลังกา ยเพื่อรับความรู้เพิ่มคุณค่าให้กับคุณ ที่เพจBirthYouInLove เราอัปเดตข้อมูลใหม่ๆ ที่ถูกต้องให้คุณทุกวัน, ด้วยความหวังว่าจะมีส่วนสนับสนุนค่ารายละเอียดมากที่สุดสำหรับคุณ ช่วยให้ผู้ใช้บันทึกข้อมูลออนไลน์ได้อย่างแม่นยำที่สุด.
การแบ่งปันบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่ลด น้ํา หนัก ด้วย การ ออก กํา ลังกา ย
เข้าสู่สัปดาห์แรกของปีกับหัวข้อที่น่าสนใจว่าช่วงอดอาหารแต่ไม่ออกกำลังกายแต่ไม่อดอาหาร อย่างไหนดีกว่ากัน? พบคำตอบได้ในคลิปนี้ ใครชอบคลิปนี้กดแชร์ คอมเม้น แท็กเพื่อน มาไวๆ และอย่าลืมกดติดตามช่องอื่นๆ ทาง “โอ้ ให้พอดี” ด้วยนะ สามารถติดตามได้ทาง FACEBOOK : IGDOITFITDIARY : TWITTER : เอาล่ะทำให้พอดี .
รูปภาพที่เกี่ยวข้องพร้อมข้อมูลเกี่ยวกับลด น้ํา หนัก ด้วย การ ออก กํา ลังกา ย
นอกจากการหาข่าวเกี่ยวกับบทความนี้แล้ว คุมอาหารไม่ออกกำลังกาย Vs ออกกำลังกายแต่ไม่คุมอาหาร อันไหนดีกว่ากัน? คุณสามารถค้นหาบทความเพิ่มเติมด้านล่าง
คลิกที่นี่เพื่อดูข้อมูลใหม่เพิ่มเติม
เนื้อหาที่เกี่ยวข้องกับลด น้ํา หนัก ด้วย การ ออก กํา ลังกา ย
#คมอาหารไมออกกำลงกาย #ออกกำลงกายแตไมคมอาหาร #อนไหนดกวากน.
แหมทำเป็นฟิต,ภัทร,ลดน้ำหนัก,how to ออกกําลังกาย,How to การลดน้ำหนัก,การลดน้ำหนัก,ปัญหาการลดน้ำหนัก,เทรนเนอร์,ลดน้ำหนักมาแล้วท้อ,น้ำหนักเท่าเดิม,คุมอาหารไม่ออกกำลังกาย,การคุมอาหาร,ออกกําลังกายคุมอาหารแต่น้ําหนักไม่ลด.
คุมอาหารไม่ออกกำลังกาย Vs ออกกำลังกายแต่ไม่คุมอาหาร อันไหนดีกว่ากัน?.
ลด น้ํา หนัก ด้วย การ ออก กํา ลังกา ย.
เราหวังว่าค่านิยมบางอย่างที่เรามอบให้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอบคุณที่ติดตามลด น้ํา หนัก ด้วย การ ออก กํา ลังกา ยข่าวของเรา
แบบที่2ไม่คุมอาหารแต่ออกกำลังกายที่ว่าเป็นแบบไหนครับ ทานเยอะ ทุกมื้อ แบบนี้หรอครับ อันนี้ วิธีที่ผมใช้นะครับ จะเป็นอย่างหลัง ผมเป็นผนักงานออฟฟิศไม่ค่อยมีเวลาเลือก เลยเลือกเป็นแบบที่2 คือออกกำลังแต่ไม่คุมอาหาร แต่ประเด่นอยู่ตรงที่ว่า ผมทานข้าวขาว เมื้อเช้าปกติ มื้อที่ 2 ผมก็ทานแต่ไม่เยอะ หลังจากนั้นผมก็ไม่ทาน เลิกงาน3ทุ่ม ผมออกำลังคาดีโอ้โดยดูคลิปของเบเบ้ 20 แล้วดืมเวย์โปรตีน ตืนเช้าผมก็ลุกขึ้นมาออกกำลัง เบเบ้ อีก20 นาที แบบนี้ได้มั้ยครับ
คืออยากปรึกษาหน่อยค่ะ หนูกินแบบIFแต่ตอน8ชัวโมงที่กินหนู่จะกินแบบปกติไม่ใช่อาหารคลีนแต่ก็ ลดปริมาณลงก่วาปกติแล้วตอนเย็นก็จะออกกำลังกายแบบนี้ได้มั้ยคะมันไม่โยโย่ใช่มั้ยคือกลัวว่ามันจะโยโย่ ตอนนี้แค่อยากมีกล้ามท้องเลยลองออกกำลังกายดูแต่กินแบบนี้กลัวว่ามันจะผิด
เราใช้เวลาเกือบ 2 ปี กับการลดน้ำหนักจาก 95 จนตอนนี้ลดมา 30 กิโล ช่วงแรกคุมอาหาร เวท และตั้งเป้าเดินให้ได้วันละ 10,000ก้าว แล้วตอนนี้เริ่มทำ if18/6 เข้าเดือนที่ 8 แล้วสะบายๆไม่ได้คุมแต่เลือกทานมากกว่า ทาน 2 มื้อ
เราไม่ได้คุมอาหารเพราะต้องกินข้าวกับครอบครัว เลือกกินไม่ได้ นี่แหละความหนักใจของคนอยากลดแบบวิธีอย่างหลัง เลยต้องไปออกกำลังกายหนักๆ แทนทุกวันให้เบิร์นแล้วมันเหนื่อยมากกกก อยากจะนอนเลยแต่ต้องขุดตัวเองขึ้นมาออกอย่างน้อย 15 นาทีก็ยังดี
อธิบายได้ดีมากคะ เข้าใจง่าย
น่ารักเนอะ
ของผมวิ่งวันนึง10โล แต่ไม่คุมอาหาร น่ำหนักไม่ขึ้น ก็อยู่ตัวครับ แต่ไม่ออกกำลังกายทพให้ไม่โหย แล้วกินน้อยลง น้ำหนักกับลง
ไม่คุมอาหาออกกำลังกาย หุ่นจะเหมือนเดอะร๊อค แต่ถ้าคุมอาหารไม่ออกกาย หุ่นจะผอมแต่ผิวหนังจะเหี่ยวย่น ต้องออกกำลังกายเพื่อให้ผิวหนังจะกระชับมากขึัน
เราไม่คุมอาหาร แต่ออกกำลังกายวันนึงเราออกวันละ 2 ชั่วโมง 2 อาทิตย์แล้วก็ลดได้4กิโลแล้วก็คิดว่ามันน่าจะโอเคนะ
นี่ออกกำลังกายมา2-3อาทิตย์แต่ไม่ค่อยคุมอาหาร แทบไม่มีอะไรลงเลย เศร้ามาก มันเป็นท้อ ; – ;
คุมอาหารแต่ไม่ออกกำลังกายลดได้ค่ะ 1ปีลดได้2โลเท่านั้น อาจจะเป็นเพราะอายุมากด้วยมั้ง อายุ40 แล้ว ผอมยาก ขนาดกินแต่ผักกับปลายังไม่ค่อยผอมเลย
พี่คะถ้าควบคุมอาหารเเล้วออกกำลังกายเเต่หนูออกกำลังกายวันเว้นวันเเบบนี้โอเคมั้ยคะ?
ช่องนี้ อธิบายด้วยคำพูดที่ฟังเข้าใจง่าย แต่สาระเน้นและแน่นสุดๆ
ของเราไม่รู้เรียกคุมมั้ยคือกินปกติ3มื้อมีผลไม้บ้างแล้วก็ออกกำลังกายพอมีเหงื่อนน.ไม่ลดแต่ได้กล้ามเนื้อดีมากแถมยังหุ่นกระชับ ข้อเข่าที่ไม่ค่อยดีก็ดีขึ้นมากๆ
ปล.อาหารที่กินไม่ใช่อาหารขยะเป็นอาหารพวกข้าวผัดผักบลาๆกินครบ3มื้อเน้นโปรตีนมากๆ
ผมหนัก 109 ลดมา จะครบเดือน ลงไป 3 กิโลเเล้วครับ ออกกำลังกายทุกวัน บางวันไม่กินข้าวเย็น บางวันก็กิน 5 คำก่อน 2 ทุ่ม
ทำยังไงให้เราคุมอาหารได้คะ
(ง่ายๆคือหยุดกินไมได้)
ถ้ากิน ขนมปังโฮลวีท 1แผ่น กับ ไข่ต้ม 3 ฟอง ได้ไหม ครับ พอไหวไหม (เมนูประหยัด)
จริงค่ะ
ผมไม่คุมอาหารนะ แต่ออกกำลังกาย และก็กินแบบพอดีๆ ไม่บ้าหนักเหมือนแต่ก่อน แถมโค๊กอันนี้ยอมรับว่างดจริง ที่เหลือปกติ จาก77 สู่ 56 ภายใน 5 เดือน
น้องสาวกินออกกำลังกายไม่คุมอาหาร ก็อย่างที่เม้นล่างบอก เป็นแม่หมูที่แข็งแรง
ยอมใจในการทำคอนเท้นต์นี้เลย