หมวดหมู่ของบทความนี้จะเกี่ยวกับลดนน. หากคุณต้องการเรียนรู้เกี่ยวกับลดนน.มาสำรวจกันกับBirthYouInLoveในหัวข้อลดนน.ในโพสต์การออกกำลังกายไม่ใช่วิธีลดน้ำหนักที่ได้ผลแล้วดีเลย – Science Worldนี้.
สารบัญ
สรุปข้อมูลที่เกี่ยวข้องเกี่ยวกับลดนน.ในการออกกำลังกายไม่ใช่วิธีลดน้ำหนักที่ได้ผลแล้วดีเลย – Science Worldที่สมบูรณ์ที่สุด
ที่เว็บไซต์BirthYouInLoveคุณสามารถอัปเดตข้อมูลอื่นนอกเหนือจากลดนน.สำหรับข้อมูลที่มีค่ามากขึ้นสำหรับคุณ ที่เพจbirthyouinlove.com เราอัปเดตเนื้อหาใหม่และถูกต้องสำหรับผู้ใช้อย่างต่อเนื่อง, ด้วยความหวังว่าจะได้ให้ข้อมูลข่าวสารที่แม่นยำที่สุดแก่ผู้ใช้งาน ช่วยให้ผู้ใช้อัพเดทข่าวสารทางอินเทอร์เน็ตได้อย่างแม่นยำที่สุด.
ข้อมูลบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อลดนน.
คลิปใหม่ทุกวัน อย่าลืมกดติดตามด้วยนะครับ สนับสนุนเพจง่ายๆเพียงแชร์คลิปนี้ ช่องในเครือทั้งหมด Science World Comic World Youtube: Comic World Story Yotube: Manga World Youtube: History World Youtube: Football World Youtube: Gaming World Youtube: Business World Youtube: Ghost World Youtube: Facebook: .
รูปภาพบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่ของลดนน.
นอกจากดูข่าวเกี่ยวกับบทความนี้แล้ว การออกกำลังกายไม่ใช่วิธีลดน้ำหนักที่ได้ผลแล้วดีเลย – Science World คุณสามารถหาข้อมูลเพิ่มเติมด้านล่าง
เนื้อหาที่เกี่ยวข้องกับลดนน.
#การออกกำลงกายไมใชวธลดนำหนกทไดผลแลวดเลย #Science #World.
วิทยาศาสตร์,ความรู้,ปริศนา,เทคโนโลยี,หุ่นยนต์,อีลอน,Elon Musk,ความเร็วแสง,หลุมดำ,อวกาศ,จักรวาล,เวทมนต์,เล่าเรื่อง,เรื่องเล่า,หลอนสุดสัปดาห์,F pongpitak,Mystery World,Science World,Science.
การออกกำลังกายไม่ใช่วิธีลดน้ำหนักที่ได้ผลแล้วดีเลย – Science World.
ลดนน..
หวังว่าเนื้อหาบางส่วนที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอบคุณที่ติดตามลดนน.ข้อมูล
แต่การออกกำลังกายช่วยเรื่องปอดและหัวใจด้วย ส่งผลถึงการสูบฉีดเลือด คุมอาหารก็ใช่ แต่คุมอย่างเดียว ไม่ทำให้ได้ปอดและหัวใจที่แข็งแรง ส่วนออกกำลังแบบสร้างกล้ามเนื้อก็จะเร่งการเผาผลาญ สรุปออกกำลังกายเถอะ
กินน้ำผลไม้เปี้ยวๆตอนเช้าติดต่อกัน 1เดือนลองดูครับ ส่วนตัวผมเห็นผลจริง
เอาง่ายๆคือหาเรื่องเพิ่มข้ออ้างสำหรับผมถือว่าดีมากๆครับ555
อันนี้ผมคิดเองนานละว่าถ้าขี่ทุกวันผมจะผอมเเต่ทุกวันผมไม่ไหว อย่างต่ำ 3-5วัน 🙁
เพิ่มเตินนิดนิง การนอนเร็วช่วยให้คุ้มน้ำหนักได้ดีขึ้น เพราะจะไม่หิวตอนกลางคืน ร่างกายจะปล่อยสารลดความหิวขณะหลับ การเผาผลาญดีขึ้น คุ้มน้ำหนักง่าย มีพลังที่ที่จะลุยงานในวันข้างหน้า นอน8-9ชั่วโมงต่อวันก็เพียงพอต่อร่างกาย
ขอชื่อช่องที่พี่ไปหาข้อมูลหน่อยครับ
4:10 เด็ก?!?!?!?
แน่นอนครับ คนที่ออกกำลังกายเป็นประจำและศึกษาไปด้วยจะทราบได้ว่า Physical ของคนเราจะเป็นอย่างไรนั้นมันอยู่ที่การกิน 70% และการออกกำลังกาย 30%
ดังนั้นอยากให้มีรูปร่างที่ดีควรใส่ใจการกินก่อนเป็นหลัก
และถ้าเป็นคนชอบทานและอยากมีขีดจำกัดการทานได้มากๆต้องเพิ่มกล้ามเนื้อให้มากขึ้น เพราะยิ่งร่างกายมีกล้ามเนื้อมากเท่าไหร่อัตราการเผาผลาญยิ่งเพิ่มมากขึ้น แต่ก็ต้องออกกำลังกายไปด้วยเพื่อให้กล้ามเนื้อเพิ่ม อย่างน้อยคือคงที่ ไม่ให้กล้ามเนื้อสลายน้อยลงไป
โว้… มีแต่คอมเม้นระดับเซียนทั้งนั้นเลยโว้ย..5555
การเผาผลาญ การควบคุม การกิน นั้นแหละคือสิ่งสำคัญ บอกไปเท่าไหร่ไม่จำ แดรกของมันๆทุกวันอยู่ดี เครียดเลยพญาค่ะ เห้อ
พี่ลองทำ ฟ้าดติ้งดิ แล้วมาบอกท่านผู้ชมว่าเป็นอย่างไร
ถ้าอยากออกกำลังกายแบบลดได้จริงๆ ต้องวิ่งวันละ 1000 กิโลต่อน้ำหนักตัว 1 กิโล แล้วน้ำหนักจะลดลงวันละ 1 กิโล ยกตัวอย่าง ถ้าเราน้ำหนัก 70 กิโล ให้วิ่งวันละ 70,000 กิโล แล้ววันต่อมาน้ำหนักจะลดลง 1 กิโล เหลือ 69 กิโล ทำแบบนี้ไปเรื่อยๆครับ ลดได้จริง นักวิชาการได้เคยคำนวณไว้
ผมลดน้ำหนักจาก 970 กิโล เหลือ 65 กิโล โดยการคุมอาหารและออกกำลังกาย
สำหรับใครอยากรู้ว่าการเพิ่มกล้ามเนื้อคือไร การเพิ่มกล้ามเนื้อมันคือการทำลายกล้ามเนื้อตัวเองก็เหมือนคนพึ่งออกกำลังกายก็จะปวดตัวนั้นเเหละครับการเพิ่มกล้ามทำลายกล้ามเนื้อตัวเองเเล้วให้ร่างกายฟื้นตัวร่างกายก็จะสร้างกล้ามเนื้อมากขึ้นน้ันเเหละครับ ถ้าผิดตรงไหนก็ขอโทษด้วยนะครับ
ออกกำลังกายมันลดไม่ได้เยอะ แต่มันสร้างกล้ามเนื้อเพื่อให้การเผาผลาญหลักๆของร่างกายที่เป็นส่วนมากเพิ่มขึ้นครับ อย่างพวกเดอะร็อก ที่วันนึงกินหลายพันแคลก็เพื่อให้กล้ามเนื้อใช้งาน ถ้าอยากลดนำ้หนัก ตัวเล็กลงกล้ามไม่ใหญ่ก็คุมอาหาร ออกกำลังเบาๆ แต่ถ้าอยากกล้าม อยากลีนต้องออกกำลังอยู่ดีครับ
ผมลดน้ำหนักจาก 103 กิโลกรัม มาเป็น 78 กิโลกรัมได้จากการคุมอาหารเพียงอย่างเดียว
ผมที่ไม่อ้วนเพราะไม่มีเงินซื้อของกิน555
ออกกำลังกายด้วยการสร้างกล้ามเนื้อสิครับเป็นวิธีที่ยั่งยืนและแก้ปัญหาที่ต้นเหตุจริงๆ ก็คือการเพิ่มอัตราการเผาผลาญให้ดีขึ้น เมื่อมีมวลกล้ามมากขึ้นการเผาผลาญก็จะรุนแรงขึ้น ทำให้กินเยอะบ้างแต่ก็อ้วนยาก ไม่เหมือนการวิ่งหรือการคาดิโอมันแก้ที่ปลายเหตุคือพยายามให้ร่างกายเอาแคลอรี่ออก มันทำยากลองคิดดูคุณกินโดนัท1ชิ้น คุณต้องไปวิ่งเป็นชั่วโมงถึงจะเผาผลาญมันออกได้
มาแล้ว
ขอบอกไว้ตรงนี้เลยนะว่า ไม่มีการออกกำลังกายใดๆที่เอาชนะการแดกได้ 555
มันก็จริงนะครับแต่ว่า การออกกำลังกายก็ช่วยเยอะพอควรเลยนะครับ สำหรับการสร้างกล้ามเนื้อ มันจะเพิ่มค่า TDEE ทำให้เราสามารถกินได้มากขึ้นและเผาผลาญได้มากขึ้น แต่ถ้ากินน้อยเกินไป อาจจะทำให้เครียดและสูญเสียกล้ามเนื้อได้ และสุดท้ายก็จะมีแต่ผลเสียตามมา แต่ถ้ามากไปก็มีผลเสียเช่นกันครับ ผมว่า พี่ควรจะบอกประมาณว่า เราควรกินแต่พอเหมาะ(ผมหมายถึงตามค่าที่ควรได้รับ) เลือกอาหารที่ดีต่อสุขภาพ และมีการขยับร่างกายในแต่ละวัน
(ที่พิมพ์เพราะผมกลัวคนลดน้ำหนักแล้วกินน้อยเกินไปหรือไม่ก็เลือกอาหารที่ไม่ค่อยโอเคกับสุขภาพเท่าไหร่นักแล้วจะมีผลเสียตามหลังครับ)
ปกคลิปดูดยอยวิวชะมุด
wOw