ข้อมูลของบทความนี้จะเกี่ยวกับท่าบริหารเอ็นหัวเข่า หากคุณกำลังมองหาเกี่ยวกับท่าบริหารเอ็นหัวเข่ามาวิเคราะห์กับBirth You In Loveในหัวข้อท่าบริหารเอ็นหัวเข่าในโพสต์กายภาพหัวเข่าทำอย่างไร | 5 ท่าบริหารกล้ามเนื้อต้นขานี้.

5 ท่าบริหารกล้ามเนื้อต้นขาโดยละเอียด

ดูตอนนี้วิดีโอด้านล่าง

ที่เว็บไซต์birthyouinlove.comคุณสามารถเพิ่มข้อมูลอื่น ๆ นอกเหนือจากท่าบริหารเอ็นหัวเข่าเพื่อรับความรู้เพิ่มคุณค่าให้กับคุณ ในหน้าBirthYouInLove เราอัปเดตข้อมูลใหม่ ๆ ที่ถูกต้องให้คุณทุกวัน, ด้วยความหวังว่าจะมอบเนื้อหาที่ถูกต้องที่สุดให้กับคุณ ช่วยให้คุณอัพเดทข่าวสารทางอินเทอร์เน็ตได้อย่างละเอียดที่สุด.

การแบ่งปันบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่ท่าบริหารเอ็นหัวเข่า

หลังผ่าตัดหัวเข่า เอ็นไขว้หน้าขาดมา 7-8 เดือน แต่อาการยังตึงอยู่ เนื่องจากเราไม่มีหัวเข่า ปรากฎว่าต้นขาขวาเล็กกว่าขาซ้ายชัดเจน และไม่มีกำลัง ในการออกกำลังกายส่งผลให้ขาที่ผ่ายังตึงอยู่หากเข่ากลับมาเป็นปกติได้ต้องบริหารกล้ามเนื้อต้นขา วันนี้เราจะเริ่มทำกายภาพบำบัดกัน …(ช้าไปมั้ย?) ทำให้ต้องหาท่าออกกำลังกายกล้ามเนื้อต้นขา วันนี้มาเลยจะหา 5 ท่าบริหารกล้ามต้นขามาฝากค่ะ รับมัน. 1. นั่งพิงกำแพง นั่งพิงพนักพิง ค้างไว้ 1 นาที 3 ชุด 2. Forward lunge : ก้าวไปข้างหน้าทีละข้าง สลับข้างละ 10 ครั้ง 3 เซ็ต ย้อนกลับสลับข้างละ 10 ครั้ง 3 เซ็ต 5. สะพาน: นอนราบยกก้นขึ้น ท่านี้จะช่วยออกกำลังต้นขา ก้น และหลัง เพราะกล้ามเนื้อไม่แข็งแรง ทำให้ยางท่าไม่ตั้งยังดีไม่พอ ทำไปเรื่อยๆ. ค่อยเป็นค่อยไป กล้ามเนื้อจะแข็งแรงขึ้น มีอีก 5 ท่า โปรดติดตาม. ทำเช่นนี้เป็นเวลา 1 เดือน มาดูกันเดือนหน้า ผลจะเป็นอย่างไร

ภาพถ่ายที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่ท่าบริหารเอ็นหัวเข่า

กายภาพหัวเข่าทำอย่างไร | 5 ท่าบริหารกล้ามเนื้อต้นขา
กายภาพหัวเข่าทำอย่างไร | 5 ท่าบริหารกล้ามเนื้อต้นขา

5 ท่าบริหารกล้ามเนื้อต้นขา คุณสามารถหาเนื้อหาเพิ่มเติมด้านล่าง

คลิกที่นี่

ข้อมูลที่เกี่ยวข้องกับท่าบริหารเอ็นหัวเข่า

#กายภาพหวเขาทำอยางไร #ทาบรหารกลามเนอตนขา.

[vid_tags].

กายภาพหัวเข่าทำอย่างไร | 5 ท่าบริหารกล้ามเนื้อต้นขา.

ท่าบริหารเอ็นหัวเข่า.

เราหวังว่าเนื้อหาบางส่วนที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอขอบคุณที่อ่านบทความของเราเกี่ยวกับท่าบริหารเอ็นหัวเข่า

0/5 (0 Reviews)

One thought on “กายภาพหัวเข่าทำอย่างไร | 5 ท่าบริหารกล้ามเนื้อต้นขา | ท่าบริหารเอ็นหัวเข่าข้อมูลที่เกี่ยวข้องล่าสุดทั้งหมด

  1. Apisit Watto says:

    เราอ้วนอะ นั่ง 90 ตีแบดเสร็จเจ็บเข่านิดๆ มีอุปกรณ์สำหรับเข่ามาแนะนำไหมครับ

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *