หมวดหมู่ของบทความนี้จะเกี่ยวกับเล่น กล้าม ขา ที่ บ้าน หากคุณต้องการเรียนรู้เกี่ยวกับเล่น กล้าม ขา ที่ บ้านมาถอดรหัสหัวข้อเล่น กล้าม ขา ที่ บ้านกับBirth You In Loveในโพสต์ท่าเล่นขาที่บ้าน ครบทุกมัด ใช้อุปกรณ์ง่ายๆ | WORKOUT FROM HOMEนี้.
สารบัญ
สรุปเอกสารที่เกี่ยวข้องกับเล่น กล้าม ขา ที่ บ้านอย่างครบถ้วนที่สุดท่าเล่นขาที่บ้าน ครบทุกมัด ใช้อุปกรณ์ง่ายๆ
ที่เว็บไซต์birthyouinlove.comคุณสามารถอัปเดตเอกสารอื่น ๆ นอกเหนือจากเล่น กล้าม ขา ที่ บ้านสำหรับข้อมูลที่มีค่ามากขึ้นสำหรับคุณ ที่เว็บไซต์Birth You In Love เราอัปเดตข้อมูลใหม่และถูกต้องให้คุณทุกวัน, ด้วยความปรารถนาที่จะให้บริการเนื้อหาที่ดีที่สุดสำหรับคุณ ช่วยให้คุณอัพเดทข่าวสารออนไลน์ได้อย่างละเอียดที่สุด.
แชร์ที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อเล่น กล้าม ขา ที่ บ้าน
สั่งซื้อเสื้อผ้าและอุปกรณ์ออกกำลังกายได้ที่ shopee : Website : IG : LINE@ : @toomstyle หรือคลิก FB : ข้าว 1 จาน คำนวณ TDEE และ BMR ที่ Myprotein body และสินค้าอื่นๆ อีกมากมาย ใช้โค้ด “TOOMMP” เพื่อรับส่วนลดเพิ่ม 15% สำหรับ Myprotein คลิกที่นี่! คุณสามารถแสดงความคิดเห็นใต้วิดีโอ ถ้าชอบช่วยกด Like และถ้าอยากติดตามคลิปอื่นๆของผมกด Subscribe! อยากได้เทรนเนอร์ตัวต่อตัวหรือออนไลน์ติดต่อได้ที่ Line ID : @toomstyle หรือ Facebook ♥ Instagram ♥ ติดต่อได้ที่ E-mail: [email protected]
ภาพถ่ายที่เกี่ยวข้องบางส่วนที่มีข้อมูลเกี่ยวกับเล่น กล้าม ขา ที่ บ้าน
นอกจากการเรียนรู้เนื้อหาของบทความ ท่าเล่นขาที่บ้าน ครบทุกมัด ใช้อุปกรณ์ง่ายๆ คุณสามารถค้นพบบทความเพิ่มเติมด้านล่าง
ข้อมูลที่เกี่ยวข้องกับเล่น กล้าม ขา ที่ บ้าน
#ทาเลนขาทบาน #ครบทกมด #ใชอปกรณงายๆ #WORKOUT #HOME.
toom style,ลดไขมัน,สร้างกล้ามเนื้อ,Calisthenics,leg workout,leg exercise,ท่าเล่นขา,ท่าสร้างกล้ามขา,กล้ามขา,ลดน้ำหนัก,เล่นขาลดไขมัน,เล่นขาสร้างกล้าม,ขาทั้งหมด,ท่าเล่นขาทั้งหมด,leg exercises for men,leg exercise for women,ท่าเล่นกล้ามขาด้านหลัง,เล่นกล้าม ขึ้นเร็ว,เล่นกล้าม ต้นขา,ท่าเล่นต้นขาด้านหน้า,ท่าเล่นต้นขาด้านหลัง,ออกกําลังกายที่บ้าน,ออกกําลังกายที่บ้านต้านโควิด,ออกกําลังกายที่บ้าน ลดพุง,ออกกําลังกายที่บ้าน ง่ายๆ,ออกกําลังกายที่บ้าน ไม่มีอุปกรณ์ ผู้ชาย.
ท่าเล่นขาที่บ้าน ครบทุกมัด ใช้อุปกรณ์ง่ายๆ | WORKOUT FROM HOME.
เล่น กล้าม ขา ที่ บ้าน.
หวังว่าคุณค่าที่เรามอบให้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอบคุณมากสำหรับการอ่านเล่น กล้าม ขา ที่ บ้านข่าวของเรา
เด้ากระเป๋า
น้ำหนักเยอะ 130 ถ้าลงไม่สุดจะได้ไหมครับ ลองลงสุดแล้วไม่ไหวจริงๆครับปวดเข่ามาก
ท่าที่ใช้ยางแล้วขาดึงโคตรโดน ปวดมากครับ
ควรทำทุกวันไหม และทำกี่ครั้ง ทำเวลาไหนดีที่สุดครับ ขอบคุณคับ
ชอบน้องๆอะ555555 น่ารักมากค่ะ
โดนจริง
2:25 ท่านี้ทำแล้วเหมือนBalanceตัวเองไม่ได้
ผมเอ็นตึงอะครับ นั่งสุดไม่ได้สวอทยังลำบากเวลาโฟกัสกล้าทเนื้อมะนเหมือนโดนแค่ต้นขาด้านหน้าด้านข้างด้านหลังไม่โดนเลยเพราะเหมือนมีปัญหากีบเอ็นตึง ทำให้ใช้กล้ามเนื้อได้จุดเดียว
อะทีบายเข้าใจง่ายสุดยอดมาก
กดไลค์ตอนหมาถ่วงโซฟา^^
โอ้ววว ดีมากเลยขอบอก
7:55 ใจผมนี่คิดดีไม่ได้จริงๆ เมียอยู่นี่โดน 55+
พี่ใช้ยางยืดกี่กีโลครับพี่
กล้ามขาน่าเลียจัด
พี่ตูมครับ ช่วยบอกหน่อยได้ไหมครับว่า เส้นยางที่พี่ใช้เล่นสควอท เรียกว่าว่าอะไรหรอครับ อยากหาซื้อบ้างครับ
น่องใหญ่ๆเล่นนานไหมอะพอดีขาเล็กเริ่มเล่นขาเดือนนึงละรู้สึกน่องมีกล้ามขึ้นแต่ขนาดเท่าเดิเลย
พบแล้ว หานานหนัด ท่าเล่นขา
ชอบ .หมาน่ารัก และคุณตาเดินผ่าน..แต่ที่สำคัญไม่เคยชอบเล่นขา แต่ต้องเล่นล่ะ
ผมเคยท้าทายตัวเองแทบยืนไม่ขึ้นเลยครึ่งชั่วโมงต่อมา555
ขอบคุณครับ
ไม่โฟกัสกล้ามครับ โฟกัสน้องหมา555
พี่ครับท่าอะไรลดไขมันส่วนน่องได้บ้างครัล
คุณตูมเรียกน้องหมาเป็นอีกเสียงจริงๆด้วยครับ 555
น้องหมายุ่งตลอด น่ารัก
กางเกงรุ่นไรครับ
สอนออกกำลังกายลดส่วนก้นหน่อยครับพี่
resistance band ซื้อที่ไหนครับ
พี่ครับผม ขาใหญ่ น่องใหญ่ แต่หนัก60ครับ ช่วงบนเล็กแต่ช่วงล่างใหญ่อยาดลดขาทำไงครับ
น้องน่ารัก555
คือผมเล่นสควอชขาเดียวบ่อยๆเนี่ยหัวเข่าจะบาทเจ็บไหมครับ
เล่นกี่ครั้งเเล้วกี่เซ็ทครับ
อยากรู้ วิธีเล่น ส่วน คอที่อยู่บนหัวไหล่ครับ
พี่ตูมครับ?ส่วนบนผมสมส่วนแต่ช่วงต้นขาลงไปมันเล็กครับผมทั้งปั่นจักรยานเล่นกล้ามขาแต่มันก็แค่มีเส้นกล้ามเนื้อขึ้นแต่มันยังเล็กกอยู่จะทำยังไงให้ขนาดขาใหญ่ขึ้นครับ ?
*ทำเล่น มา 5 เดือนครับ
*รึให้ผมเล่นไปเลื้อยก่อนครับ
*เวลาผมถ่ายรูปถึงส่วนบนผมจะสมส่วนแต่ขามันทำให้ผมดูผอมมากครับ
*ตอนถ่ายรูปกะคนอื่นดูข้างๆมันดูปกติแต่มองด้านหน้าคือมันไม่หน่าครับ
ช่วยตอบผมหน่อยนะครับ!
น่ารัก
โอ้ย ไม่กล้ากลัวคนแอบดู เขาจะว่า….
รักกกกก
มีเทคนิคให้แขนใหญ่ทั้งท่อนไหมครับ ถอดเสื้อมาเหมือนมนุษย์ต่างดาวมากครับ แขนขายาว อยากแขนใหญ่ๆ
บอกตรงๆ ไม่ค่อยได้มองคุณตูมสอนเลย ดูแต่น้องเด้นเล่นกัน 555+
เราเลิกเข้ายิมจากที่เคยยกหนักๆ แร้วมาเล่นแบบนี้บอดี้เวทเน้นจำนวนครั้งเยอะๆ กล้ามเนื้อเราจะเพิ่มขนาดใหญ่ขึ้นต่อไปไหมครับ
ทำไมคริปพี่ไม่มีคนกดดีดไลค์เลยช่องแรกครับที่ผมเห็นผมจะกดไลค์เป้นกำลังใจนะ
ตาไปมองที่น้องหมา
พี่เล่นกี่ปีแล้วครับ fcจาก สปปลาว
ต้องกินข้าวก่อนออกกำลังกาย หรือกินหลังออกกำลังกายเสร็จแล้วครับ ผมไม่แน่ใจ เพราะผมออกกำลังกายก่อนกินข้าวอะครับ