หมวดหมู่ของบทความนี้จะพูดถึงผู้หญิง หนัก 70 หากคุณกำลังเรียนรู้เกี่ยวกับผู้หญิง หนัก 70มาสำรวจหัวข้อผู้หญิง หนัก 70ในโพสต์คนเคยอ้วน : 75 โล เหลือ 48 ลดจริงด้วยเทคนิค นาฬิกาชีวิตนี้.
สารบัญ
เนื้อหาที่เกี่ยวข้องกับผู้หญิง หนัก 70ที่มีรายละเอียดมากที่สุดในคนเคยอ้วน : 75 โล เหลือ 48 ลดจริงด้วยเทคนิค นาฬิกาชีวิต
ที่เว็บไซต์BirthYouInLoveคุณสามารถอัปเดตเนื้อหาอื่น ๆ นอกเหนือจากผู้หญิง หนัก 70ได้รับความรู้ที่มีคุณค่ามากขึ้นสำหรับคุณ ที่เว็บไซต์Birth You In Love เราอัปเดตข่าวใหม่และแม่นยำทุกวันเพื่อคุณเสมอ, ด้วยความหวังที่จะให้บริการค่าที่ถูกต้องที่สุดสำหรับคุณ ช่วยให้คุณเพิ่มข้อมูลบนอินเทอร์เน็ตในวิธีที่เร็วที่สุด.
การแบ่งปันที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อผู้หญิง หนัก 70
#คนเคยอ้วน. ใครว่า #ลดน้ำหนัก #กินแล้วไม่มีความสุข!! ลองลดแบบ EP. นี้ดูนะครับ คุณดาจะเพลิดเพลินกับอาหารมากแค่ไหน? ไปดูกันเลย #WonderfulInTh . wonderful.in.th ที่ Facebook : เว็บไซต์ : . ติดต่อโฆษณา 02-215-3701, อุ้ม อิ่ม 082-285-3784, คุณจิ๋ว 094-717-9199 E-mail : [email protected] Line : (กดลิงค์เพื่อแอดไลน์) .
ภาพถ่ายบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่เกี่ยวกับผู้หญิง หนัก 70
นอกจากการอ่านเนื้อหาของบทความนี้แล้ว คนเคยอ้วน : 75 โล เหลือ 48 ลดจริงด้วยเทคนิค นาฬิกาชีวิต คุณสามารถหาข้อมูลเพิ่มเติมด้านล่าง
คีย์เวิร์ดที่เกี่ยวข้องกับผู้หญิง หนัก 70
#คนเคยอวน #โล #เหลอ #ลดจรงดวยเทคนค #นาฬกาชวต.
ลดน้ำหนัก,ลดน้ำหนักเร่งด่วน,ลดน้ำหนักเร่งด่วน1อาทิตย์,ลดน้ำหนักเร่งด่วน3วัน5โล,ลดน้ำหนัก1เดือน,ลดน้ำหนักออกกำลังกาย,ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง,ลดน้ำหนักวัยเรียน,ลดน้ำหนักไม่ออกกำลังกาย,ออกกำลังกายพิลาทิส,ออกกำลังกาย,ออกกำลังกายลดความอ้วน30นาที,ออกกำลังกายลดหน้าท้อง,ออกกำลังกายลดต้นขา,อาหารคลีน,อาหารคลีนง่ายๆ,อาหารคลีน7-11,อาหารคลีนทำเอง,อาหารคลีนตอนเช้า,อาหารคลีนดีเจภูมิ,อาหารคลีนไมโครเวฟ,อาหารคลีนอกไก่,อาหารคลีนง่ายๆทำเอง,คนเคยอ้วน,คนแปลงร่าง,คนเคยอ้วนEP8.
คนเคยอ้วน : 75 โล เหลือ 48 ลดจริงด้วยเทคนิค นาฬิกาชีวิต.
ผู้หญิง หนัก 70.
หวังว่าเนื้อหาบางส่วนที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอบคุณที่รับชมผู้หญิง หนัก 70ข่าวของเรา
ใครเริ่มลดน้ำหนักกันอยู่บ้างมาแชร์ได้นะ
ชื่อเหมือนกันเลย ดา
164 น้ำหนัก 55 ตามเกณ แต่ไม่พอใจ555. อยากลดให้เหลื่อสัก44
ตอนนี้เกือบ 80ค่ะ
จบเลย ไม่ชอบกินผัก อ่ะ
เยี่ยมมากค่ะ
น่ารัก
ขอโทษนะคะนี่ผอมแล้วหรอ???? ผอมแต่หน้า
แขนคุณใหญ่มากเลยแสดงว่าคุณก็ไม่เล่นเวตเพราะดูแล้วก็ไม่กระชับยังอบอบอยู่คุณควรจะเล่นเวตและคาร์ดิโอ กินอาหารดีไ
เคยเล่นเวทลดต้นแขนแต่ทำไมแขนใหญ่กว่าเดิม
พูดได้ดี เข้าใจง่าย เห็นภาพ ขอบคุณนะคะ
ขอบคุณมากค่ะ พี่พูดได้ดีมากเลยย
น่ารักจัง
75เหลือ48จริงเหรอ
เก่งจัง ชื่นชมความมีระเบียบและความอดทนค่ะ
อยากลดน้ำหนักมากเลยค่ะแต่ต้องดื่มเบียร์เหล้าทุกวันมีวิธีแนะนำไหมค่ะ
ไม่กินกระทิเลยหรือ?
ลดความอ้วนน่ะทำได้ แต่พอผอมแล้วจะไม่ให้กลับมาอ้วนเนี้ยทำยาก.
สวยจัง
เคยหนักสุด 85 กิโลค่ะ ลดมา3-4ปีแล้ว ตอนนี้น้ำหนักอยู่ที่49 ต้องใช้ความอดทนมาก ลดแป้ง น้ำตาล ลง80%เลย กินครบ3มื้อ เน้นโปรตีน ไขมันดี คาบดี คนที่คิดลดน้ำหนักอยู่เริ่มเลยคะ สู้ๆ
เราจะเริ่มลดวันนี้เลย ปัจจุบัน นน. 54 กก. เป้าหมาย 48 กก. สู้ๆกันนะค่ะ
พูดง่ายทำยากคะ
ง่ายๆๆค่ะคุมอาหารกับออกกำลังกายค่ะ
เจ้าของเรื่องควรจะไปเล่นเวตเพิ่มอีกหน่อยนะคะเพราะคุณผอมลงมาแล้วแต่ยังจัดอยู่ในกลุ่มคนอวบ เเขนคุนยังมีเเฟตเยอะมาก คนเล่นเวตคนออกกำลังกายแบบฟิตและเฟิร์มมาดูแบบนี้จะรู้เลยว่าคุณมาถูกทางแล้วแต่ให้ไปเพิ่มเวชเห็นนิ่งนิดนึงนะจ๊ะรถแฟลตคนเล่นเวตคนออกกำลังกายแบบฟิตและเฟิร์มมาดูแบบนี้จะรู้เลยว่าคุณมาถูกทางแล้วแต่ให้ไปเพิ่มเวชเห็นนิ่งไม่ต้องสนใจน้ำหนักคุณจะสวยกว่านี้
พูดง่ายเอาจริงลดไม่ง่ายอย่างที่พูดนะ
เราก้อลดลงมา8กิโล.สู้ๆนะทุกคน
ขอบคุณค่ะ
จะทำตามแบบตั้งใจ
เห้ย….นางสวยไม่มากแต่นางดูมีคุณค่ามากอะ
❤️❤️❤️❤️
จะลองทำตามค่ะ ให้น้ำหนักลดอิกค่ะตอนนี้ลดได้แล้ว 14 โล
หนูการบ้านเยอะมากๆไม่มีเวลาดูแลตัวเองเลยค่ะ หนูมาเห็นคลิปนี้ก็เริ่มทำตามออกกำลังกาย จดการกินอาหารแต่ละวัน เครียดมากค่ะน้ำหนักเพิ่มมา68กิโลเสื้อผ้าเริ่มคัมค่ะเลยพยายามเปลี่ยนแปลงตัวเองค่ะ อยากมีชีวิตอยู่นานกว่านี้
ขอบคุณมากที่ทำคลิปนี้
เหตุผลตอนเริ่มเหมือนกันเลย สุขภาพแย่ หมอเตือนว่าเกินมาตรฐานเยอะ ตอนนี้ 2 เดือน เราลงไปแล้ว 7 โล เป้าหมายแรกคือ 10 โล ต้องขอบคุณแรงบันดาลใจจากช่องนี้จริงๆค่ะ
เราถือ 4 ข้อตอนเริ่มนะ
less carb & fat
more water
no snack
IF (ปกติเรากิน 2 มื้อต่อวันอยู่แล้ว เข้าทางเลย)
ถ้าผ่าน 2 อาทิตย์ได้แบบมีความสุขและมีวินัย ก็ค่อยๆ ออกกำลัง ท่าง่ายๆ เซ็ตไว้ หกโมงจะออกกำลังนะ 15-30 นาที ทำไปทุกวัน หรือเท่าที่ได้ แล้วค่อยๆ เพิ่มท่า เพิ่มเวลาค่ะ
สำหรับตัวเราคิดง่ายๆถ้าควบคุมอาหารอย่างเดียวลดน้ำหนักได้สับดาละ1กิโลแต่ถ้าควบคู่กับการออกกำลังกายไปด้วยลดได้สับดาละ1โลครึ่งชึ่งมันเห็นได้ชัดมากว่า 80%20%คือดีอะ