เนื้อหาของบทความนี้จะเกี่ยวกับตารางฝึกวิ่งมินิมาราธอน หากคุณกำลังมองหาเกี่ยวกับตารางฝึกวิ่งมินิมาราธอนมาถอดรหัสหัวข้อตารางฝึกวิ่งมินิมาราธอนกับbirthyouinlove.comในโพสต์Tempo Run [Part 4] : เทคนิคการฝึกวิ่งเทมโป้ ในช่วงซ้อมมาราธอนที่มีระยะสะสมสูงขึ้นเป็นสัปดาห์ละ 120kmนี้.
สารบัญ
ข้อมูลโดยละเอียดที่สุดเกี่ยวกับตารางฝึกวิ่งมินิมาราธอนในTempo Run [Part 4] : เทคนิคการฝึกวิ่งเทมโป้ ในช่วงซ้อมมาราธอนที่มีระยะสะสมสูงขึ้นเป็นสัปดาห์ละ 120km
ที่เว็บไซต์BirthYouInLoveคุณสามารถอัปเดตข้อมูลอื่น ๆ นอกเหนือจากตารางฝึกวิ่งมินิมาราธอนได้รับความรู้ที่มีคุณค่ามากขึ้นสำหรับคุณ ที่เว็บไซต์Birth You In Love เราอัปเดตข้อมูลใหม่ ๆ ที่ถูกต้องให้คุณทุกวัน, ด้วยความหวังว่าจะได้ให้บริการข้อมูลที่ละเอียดที่สุดแก่ผู้ใช้ ช่วยให้คุณอัพเดทข้อมูลทางอินเทอร์เน็ตได้รวดเร็วที่สุด.
ข้อมูลที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่ตารางฝึกวิ่งมินิมาราธอน
วันนี้ฉันออกไปซ้อมวิ่งตามปกติ ท้องฟ้ามีเมฆมาก อากาศดีสำหรับนักวิ่งเขตร้อน ตารางการวิ่งมาราธอนทั้งหมดมี Speedwork ซึ่งเป็นการฝึกวิ่งเร็ว แต่ถ้าคุณต้องการรักษาระยะห่างให้มาก การวิ่งเร็วอาจทำให้ขามีปัญหาได้ Easy-Tempo-Easy ยัดรวมกัน ให้ได้ประโยชน์หลายทางและเพื่อความปลอดภัย #runwithxa ——————————– —– ———————————- เข้าร่วมทีม Lightning Broccoli
รูปภาพที่เกี่ยวข้องพร้อมข้อมูลเกี่ยวกับตารางฝึกวิ่งมินิมาราธอน
![Tempo Run [Part 4] : เทคนิคการฝึกวิ่งเทมโป้ ในช่วงซ้อมมาราธอนที่มีระยะสะสมสูงขึ้นเป็นสัปดาห์ละ 120km](https://i.ytimg.com/vi/s8jhYCLO7Ws/hqdefault.jpg)
นอกจากการเรียนรู้เนื้อหาของบทความ Tempo Run [Part 4] : เทคนิคการฝึกวิ่งเทมโป้ ในช่วงซ้อมมาราธอนที่มีระยะสะสมสูงขึ้นเป็นสัปดาห์ละ 120km นี้แล้ว สามารถอ่านข้อมูลเพิ่มเติมด้านล่าง
เนื้อหาที่เกี่ยวข้องกับตารางฝึกวิ่งมินิมาราธอน
#Tempo #Run #Part #เทคนคการฝกวงเทมโป #ในชวงซอมมาราธอนทมระยะสะสมสงขนเปนสปดาหละ #120km.
วิ่ง,วิ่งมาราธอน,วิ่งลดพุง,วิ่งออกกำลังกาย,วิ่งเพื่อสุขภาพ,ออกวิ่ง,ซ้อมวิ่ง,ฝึกวิ่ง,running,run,marathon,half marathon,training,review,วิ่งลดหุ่น,วิ่งลดความอ้วน,วิ่งโซน2,zone 2,การหายใจ,breath technique,ซ้อมวิ่ง10k,ฝึกวิ่งมาราธอน,ฮาล์ฟมาราธอน,halfmarathon,วิ่งคนเดียว,การฝึกวิ่ง,run alone,วิ่งยาว,วิ่งเร็ว,วิ่งสิบโล,วิ่ง10กม,วิ่งลดน้ำหนัก,วิ่งโซน 2,วิ่งเทรล,วิ่งยังไงให้ผอม,วิ่งลดไขมัน,วิ่งลดน้ำหนักถูกวิธี,วิ่งลดน้ำหนักตอนเช้า,วิ่งลดขา,วิ่งลดต้นขา,ซ้อมวิ่งเร็ว,nike vaporfly next%2.
Tempo Run [Part 4] : เทคนิคการฝึกวิ่งเทมโป้ ในช่วงซ้อมมาราธอนที่มีระยะสะสมสูงขึ้นเป็นสัปดาห์ละ 120km.
ตารางฝึกวิ่งมินิมาราธอน.
เราหวังว่าค่านิยมบางอย่างที่เรามอบให้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอบคุณมากสำหรับการติดตามเนื้อหาตารางฝึกวิ่งมินิมาราธอนของเรา
ผมได้แนวทางแซนวิสด้วยครับ ปกติถ้าเทมโป้อย่างเดียวอาจจะได้ 10 โลแบบเอาสลบ
ซ้อมแล้วคุณษะร่างกายจะได้ไม่ช้ำมาก และได้ระยะด้วยครับ จะลองเอาไปใช้ดูบ้าง
ติดตามมาหลายคลิป ปกติเวลาผมซ้อมพวก speedwork จะอัดเต็มสูบตลอดจนทะลุโซน5 แต่พอเปลี่ยนมาวิ่งแค่โซน4 ลดเพซลงนิดหน่อยรู้สึกว่าดีขึ้นครับ ติดตามนะครับ
ขอทราบ อายุ น้ำ และส่วนสูง หน่อยครับ จะเอามาเทียบกับตัวเอง ขอบคุณครับ
พี่xa วิ่ง sub 3 ถ้วน ได้ไหมครับ
สวัสดีครับ
ผมขอสอบถามข้อมูลเรื่องรองเท้าpegasus38 หน่อยครับ
เท้าพี่ยาวและมีความกว้างหน้าเท้าเท่าไรครับ แล้วใส่peg38 ไซต์อะไรครับ?
พอดีผมเท้ากว้าง2e ใส่28.0cmลังเลว่าจะเพิ่มเป็น28.5cmจะดีไหม
หายใจเข้า 3 ออก 2 ไปพร้อมๆกับจังหวะการก้าวเท้ามั้ยครับ
ขอนอกเรื่องหน่อยนะครับ อยากรู้ว่า GarminEnduro มีโหมดดำน้ำไหมครับ
ผมมีปัญหาตอนวิ่ง5กิโลแบบไม่มีน้ำจิบ แล้วแสบคอครับ พอมีวิธีแนะนำไหมครับ
อีซี่ ชิวๆพี่ 6โล คือ ลากเลือดเราเลย
ผมมือใหม่ครับ555 เข้ามาฟังก็งงๆแต่ก็พอเข้าใจ กำลังเรียนรู้เรื่องtempo intervalคืออะไร ติดตามครับๆ พึ่งเริ่มวิ่งอยากไป10โล 21โลและมาราธอนครับ
ขออนุญาติถามครับ พี่ษะตอนเด็กติดบุหรี่มากี่ปีครับ
หัวรองเท้าขาดขนาดนั้นแสดงว่าพี่ลงปลายเท้าหนักใช่รึปล่าวครับ แกร่งจริงๆคับ
พี่ xa ตอนนี้ซ้อมวิ่งอยู่จังหวัดอะไรครับ
ดีมากเลยครับ ช่วงนี้ฝนตกผมหยุดวิ่งไปหลายวันเลยครับ
Easy 6 k ของพี่ษะ เหมือน tempo ผม 555+
9:50 สอบถามหน่อยครับ เรื่อง การวางเท้า พอดีผมวางเท้าลงกลางเท้าค่อนไปหน้าเท้าด้านนอก ทำให้พื้นรองเท้าด้านข้างสึกไวมาก เราสามารถปรับให้วิ่งลงหน้าเท้าเต็มๆได้มั้ยครับ
ต้องเอาไปฝึกบ้างแล้วครับบ ปกติผมจะชอบฝึก 10kแบบ negative ไม่ก็ prograssive run แบบ Long run
คนไม่ค่อยเยอะเลยครับพี่ษะ หรือยังเช้าอยู่ครับ
ขอบคุณครับ